Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
jogollena: Н@дежд@ - не скромничай, результаты у тебя и правда - закачаешься! Нати, дорогая, поздравляю тебя с окончанием НМС!!!!!
jogollena: Девочки бегите все сюда : http://minus60.forum24.ru/?1-6-0-00000138-000-100-0#032.001.002.001.001 Коше4ка выложила О-ФИ-ГИ-ТЕЛЬНУЮ предновогоднюю программу красоты!!!! Светочка, спасибо тебе огромное!!!! Благодаря тебе, мы все в НГ ночь ( да и вообще тоже) будем красотками!!!!! это тебе:
jogollena: Кисуля пишет: вот имено в этот период только Т-тапп и каждый день или все ж делать дни отдыха для других упров. Пока человек только разучивает ИВ1 и ИВ2 он может задерживаться на них сколько угодно времени и сомещать со своими привычными тренировками. А вот когда он способен сделать ИВ1 + ИВ2 вместе, тогда и нужно начинать буткамп в соответствии с приведенными рекомендациями. а каждый день или нет - смотри сама, как тебе удобно.....
antinatka: Нати Поздравляю с окончанием НМС!!!
natalika: Нати поздравляю с окончанием НМС!Результат потрясающий!!!!!
Посто кошка: Нати поздравляю с окончанием собственного марафона по НМС . Вот ведь сила воли! Вперед к Т-таппу
ira-bagira: Коше4ка пишет: я тебе запишу диски с тренировками и вышлю Светик, ты моё спасение!!!! А то я уже почти неделю не сплю, качаю, но в результате только в наличии Basic Workout Plus и РУКИ (ARMS) И вссссёёёё..... С народа не хочет качаться и всё тут, даже короткие файлы !!! С торрента не смогу (региться - это ещё не самое противное на этом ресурсе), там после закачки ещё на связи нужно оставаться, что при моем способе закачки становится вообще нереальным.
innuyasya: юльчоныш уже записала!!!!
Коше4ка: jogollena Аленка, спасибо.
ira-bagira: Галина 87 пишет: Ты наверно вместе с и грудь напрягала Думаю, какую-то роль сыграли отжимания, но вообще, конечно, ээто что-то с чем-то...
Галина 87: Коше4ка Спасибочки все распечатала, а теперь в жизнь. Какие вы все умнички.
Коломбина: енто просто капец. я делаю ИВ1 и устаю:((( хныы.... я ж бегунья... по 6 км бегаю в день, а тут бакой обломус.... ну как тут не злится и не кидаться в бой с упорством??!!!:)))) оказалось на проверку, как и с прессом, что думаю про себя одно, а оказывается другое... зато теперь после ПТЖ, я в зале под взглядами ошарашенных посетителей 100 раз уголок прямыми ногами делаю:)))) вот что значит марафон... а все недоумевают, как это я 2 месяца назад еле еле 30 согнутыми делала, а тут такой прогресс:))) ух, девчонки и довольна же я вашими инициативами:)))) спасибо всем!!!
Галина 87: Коломбина ИВ1 еще и результаты обалденные дает. Что ж будет когда мы все вместе делать будем.
Bubuka: Девчата,долго думала....запишите и меня на этот ваш чудо Т-тап...Информации конечно немерянно.Прям какие-то инструкции по ргифом Х-файл. Видео все скачала. Часть уже прочитала...н-да..завёрнуто конечно сильно тут всё. В общем,записывайте.Только дайте мне другой номер,а то этот оказался не счастливым((((
vlad: а мне можно старый номер оставить?
Miro4ka: Думала я думала, и вот решилась. Запишите и меня на Т-Тапп марафон. А то после празников всё равно надо же заниматься (в смысле физнагрузки). Первые пробы по т-таппу уже делаю. Видео скачано плюс все обьяснения на конспектах. Трудновато однако (что-то медленно это дело у меня идёт ), зажимы и подтягивание пресса плюс с конспектом на стуле (или в руках) заглянуть на видео , и так по несколько раз . Боюсь не успеть все упры качественно изучить до 8-го января. НО 1000 причин можно найти всегда ..... Всё таки марафониться буду, и стимулом для меня будут и отчёты, и моё отражение (хвигуры и ) в зеркале . Вот так вот .
Нати: Галина 87 Галечка, я сама очень рада, спасибочки!!! ira-bagiraСпасибо! Обязательно закончишь, он того стоит! Тем более такие побочные эффекты! А ава самой нравится, поймала таки 1 день зимы! А сегодня +18... Рождество Кисуля Спасибо большущее за поддержку! АССА Я старалась, спасибо! innuyasya Инночка, благодарю от души! Ведь читая вас всех, я заразилась вашим азартом! А фото в галерее просто блеск!!! antinatka Спасибочки!!! Очень приятно! samanta36 Ирочка, вау! Вот это букетище!!! Спасибо!!! iriska13 Спасибо огромное!!!!! natalika Спасибки, тёзка! Посто кошка Эх, думаете у меня есть сила воли? Но, всё равно приятно... jogollena Алёнка, я думаю хвалить тебя уже нет смысла...Для меня лично, мои занятия и какие-то успехи -твоя заслуга на процентов 80...
Галина 87: samanta36 пишет: купим всем билетов до Москвы, чтобы всем нам наконец встретиться Ириш, а Москва 5 января встречается. Приходи ты же совсем в Москве почти живешь
innuyasya: Bubuka записала, номерок обязательно поменяем, не проблема Miro4ka молодец, что решилась, тебя тоже записала vlad если наберется достаточное количество участников, номерок останется у тебя старый!
наташа455: Кто знает еффективные упражнения от УШЕК,но без излишней нагрузки на коленные суставы,а то все уменьшается,а УШИИИИ на месте стоят
полная версия страницы