Форум
Шестой отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 11.12-17.12
samanta36: НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ! Главная по подсчету см и номерам участников innuyasya , отчитываемся до 12 часов утра субботы! Пример: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Марафон вошел в привычку, как бы ни было банально, Но подтянутый животик жизнь меняет кардинально! Чай, батончики и кекс: в результате – целлюлит Куда лучше просто секс - И приятно и бодрит! Если с этим неполадки, то взгляните в отражение: Пища без ограниченья превратилась в отложенья! Ведь давно уже не прелесть…где былые 90? - Обленились, засиделись или мы разъелись просто? А в процессе сложном этом виноваты только сами: Ведь растили «это место » мы придолгими годами. Ну а критика фигуры -не издевка, не подначка Воссоздать миниатюру – это вовсе не задачка! Ни к чему теперь сидеть, поощряя фитнес-страх Чтоб барьер преодолеть, нужно сделать только шаг! Где-то в среднем шесть недель, ушло на адаптацию На разборы, уговоры, самоагитацию… Все теперь у нас отлично, мы почти добились цели, И осталось до победы нам всего…ОДНА НЕДЕЛЯ!!!
Иришка30: Физкультпривет! №166 с отчетом прибыл! Итак, ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Всего на этой неделе 0 см (виню только себя, всего 1 раз ГТ - мороз, дома 16 градусов, не могла себя заставить лечь на пол и позаниматься), вес качается
Zenija: Девочки, я (№89) вапще ни фига не делала.............стыдно , но лень........... объемы по нулям, правда отвес приключился в целый килограмм!
Кисуля: № 42 пришел держать отчет. Несмотря на холода, на этой неделе занималась по графику, кроме вчерашнего дня - скрутила простуда. Замеры вообще не порадовали, а даже наоборот - все в плюсе. Грешу на старый сантиметр, бумажный вообще порвался. Так что беру обязательство купить новый к следующему отчету. 1. ОИ +2 2. О К 0 3. О Н - 0,5 4. О Б 0 5. О Ж +2 6. О Т +4 7. О Г +3 Так что вообще непонятно. Может, отекла.Хотя юбка вчера вообще сваливалась. Зато по весу достигла цифра, отвес аж в 1100 гр,для меня .Так что будем ждать подтягивания объемов. ПП как всегда умывание с геркулесом, маска для волос.
Лиси: Номер 98 отчитывается ОИ -0 ОК -0 ОН -0 ОБ -0.5 ОТ -1 ОГ -1 ИТОГО -2.5,
mamoliya: dct[ ghbdtncndetn j,tp;bhbdf.obqcz gep 199!!! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1) итого -2см! А главная радость в весе -1 кг! На той неделе ушли в основном см, а вес нет, а на этой наоборот. Делала пресс по ГТ, упры на талию со швваброй и обручем, ходила на дорожке, скраб, массаж пузца, все это 4 дня, умывалки с геркулесом.
malineo: №90 к отчету: 1. ОИ -0,5 2. ОК 0 3. ОН -0,5 4. ОБ -0,5 5. ОЖ -1 6. ОТ -1 7. ОпГ -1 Итого минус 4,5. Вес минус 500 г. Из ПП: геркулесовое умывание и репейная маска для волос
mamoliya: Ой, там вначале была надпись: Всех приветствует обезжиривающийся пуз 199
Лилия12: номер №233 с отчётом приползла руки и ноги опустились.вес в плюсе объёмы ещё хуже. сил нет-видимо я сдалась... ОИ-+3 идут кд,но я уже себя не успокаиваю. ОК-+1 ОН-+2 ОБ-0 ОЖ-+3 ОТ-+1 ОГ--2 итого:+8,вот тебе и новый год!ПП: 2 раза ГТ. вообщем шире моей души может быть только моя
Buffy: Марафоночка №153 примчалась отчитываться. 1. О И (-0.5) 2. О К ( -0.5) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-0.5) 7. О Г (0) Итого уменьшилась на -1.5см Бум стараться дальше...
ulatu: Всем большой привет!!!! № 31 прибыл. ОК (0) ОН (-2) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (0) ОИ (0)
Галина 87: Всем доброго утра! № 113 Вес 70, один день спада и вся неделя под откос. Сама виновата ОИ -0,5 ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Всего-0,5
Rina2902: номер 140 отчитывается: ОК (-1) ОН (-1,5) ОБ (-1,5) ОЖ (-1) ОТ (-3) ОГ (-3,5) ОИ (-1) итого ... -12,5!!!!!! и - 1 кг! не верилось - но птж 4 раза и бф ежедневно творят чудеса! пп - скраблюсь кофе, кремлю-скраблю лицо. samanta36 где берётся столько вдохновения и энергии? innuyasya очень хотелось в последнее сообщение твоё муж говорит - чё пыхтишь, обмани! а я - нееет, всё по-честному! спасибо всем за стимуляцию и поддержку - мне самой никогда бы такого для себя не сделать!
natalika: Всем приветик!!!Поздравляю всех с окончанием шестой недели марафона!!! samanta36 шапка супер,стихи вообще выше всяких похвал №100 к отчету готов 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0 ) 4. О Б ( 0 ) 5. О Ж ( 0 ) 6. О Т ( -1 ) 7. О Г ( 0 ) Итого: -2 см В вес изменений нет,но я на них и не надеялась на этой неделе,хорошо что не в плюсе ,да и занималась всего 2 раза ,из ПП нового ничего не добавила. Желаю всем удачи!!!
victoryariina: номер 94 отчитывается по нулям. Хожу шариком. Зато в весе минусы (-0,7кг) . ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Всего-0
Tanya: Всем приветик!!! №214 к отчету готов 1. О И (0) 2. О К ( -3) 3. О Н ( -1 ) 4. О Б ( -1 ) 5. О Ж ( 0 ) 6. О Т ( 0 ) 7. О Г ( 0 ) Итого: -4 см
bobrenok: Всем приветик, 164 пришел отчитываться за 6 неделю, хотя похвастаться вообще нечем. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Все -200. Хоть не + и то радует . Olechka, за пятую неделю к сожалению не успелла отчитаться, внеси инфо обо мне в общий отчет пожалуйста. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) итого -3 см. Спасибо)
ЕленаN: samanta36 , шапочка, как всегда, отпадная Стихи - вообще произведение , пора книгу издавать 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -0см Вес -1кг, чувствую себя стройной и подтянутой, но вот откуда этот кг ушел, если по см ничего не изменилось ПП: маска для лица из желтка, меда и растит. масла + маска из глины Мэри Кэй, утром зарядка , вечером кофейный скраб, антицеллюлитный массаж с маслом + масло апельсина Осваиваю аэробику для лица
nadinko: № 198 отчитывается (хотя радоваться нечему) 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (+4) 6. О Т ( +1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: +5см
MamaMaxima11: Привет! ОИ (0) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (0) ОЖ (-3) ОТ (+0,5) ОГ (0)
Кыска: Привет)))) Вот № 20))) ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (+0,5) ОБ (-0,5) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (-0,5) Итого: минус 3)))
полная версия страницы