Форум
Шестой отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 11.12-17.12
samanta36: НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ! Главная по подсчету см и номерам участников innuyasya , отчитываемся до 12 часов утра субботы! Пример: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Марафон вошел в привычку, как бы ни было банально, Но подтянутый животик жизнь меняет кардинально! Чай, батончики и кекс: в результате – целлюлит Куда лучше просто секс - И приятно и бодрит! Если с этим неполадки, то взгляните в отражение: Пища без ограниченья превратилась в отложенья! Ведь давно уже не прелесть…где былые 90? - Обленились, засиделись или мы разъелись просто? А в процессе сложном этом виноваты только сами: Ведь растили «это место » мы придолгими годами. Ну а критика фигуры -не издевка, не подначка Воссоздать миниатюру – это вовсе не задачка! Ни к чему теперь сидеть, поощряя фитнес-страх Чтоб барьер преодолеть, нужно сделать только шаг! Где-то в среднем шесть недель, ушло на адаптацию На разборы, уговоры, самоагитацию… Все теперь у нас отлично, мы почти добились цели, И осталось до победы нам всего…ОДНА НЕДЕЛЯ!!!
Bubuka: № 189 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 )
Ирусик29: Всем привет! № 191 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТОГО: -2 см (очень скромно)
Коломбина: Всем привет! № 86 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1.5) 6. О Т (-1) 7. О Г (0) ИТОГО: -2.5 см (я довольна) вес: -600 грамм!!!
Бузенька: Марафонец №178 прибыл с отчетом Вот уже и 6 отчет настал, а у меня результаты....... по всем пунктам О см радует маленький отвесик - минус 500 г. Всем удачи и успехов
luli: Всем привет! Вот и мой отчет! № 247 ОИ (0) ОК (0) ОН (-2) ОБ (-2) ОЖ (-3) ОТ (0) ОГ (-1) Итого: -8!!!!! И за неделю отличный отвес - 1300!
olushka: Всем приветик! МАРАФОНЕЦ №35: ОИ (+1) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ(0) ОТ (-3) ОГ (-1) Всем удачи!
Hell: Всем привет! №251, для меня это первый отчет: за неделю -1,5 кг и, что самое главное, -10см, причем из низ -5 в талии! 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -5) 7. О Г ( -1) ИТОГО: -10см Long live the ПТЖ! Полезные привычки: гимнастика лица, геркулесовое умывание.
Olganika: Привет, девочки и мальчики! № 177 отчитывается: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (-1) Итого: -2 см, вес за неделю -500гр
Amelika: 1. О И 40(0) 2. О К 43 (0) 3. О Н 61 (0) 4. О Б 105 (-1,5) 5. О Ж 99 (-0.5) 6. О Т 84 (-1) 7. О Г 85 (0) Всего -3см Занималась только 4 раза на этой неделе, результат небольшой, но главное что есть. Таем по чуть чуть. В весе -600гр.
АЗ: привет, мои хорошие! Отчёт №71: 1. О И (0) 2. О К (-1) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (0) итого: - 4см по весам "0".... вес держит оборону уже 3 неделю....
olisya: Доброго дня и отличного настроения, дорогие мои марафонцы! № 23 отчёт держать прибыл На этой неделе меня постигли КД, поэтому из 7 дней я занималась всего 3 раза. Но результаты, супротив ожиданий, есть, и недурственные! О И 0 О К -0,5 О Н 0 О Б -2,0 О Ж -2,0 О Т -1,5 О Г -1,0 ИТОГО: -7,0 см. и по весу -1,200 кг. К тому же, у меня сегодня ровно 4 месяца на системе, и я смогла перепрыгнуть экватор по весу: -17,100 кг. за 4 месяца
Алема: Марафонец № 22 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (-1) Лень- матушка, все таки вперед меня родилась
sukhanova: Всем привет № 49 Девочки, простите, но вынуждена отчитаться за 2 недели , понимаю что чуток подпорчу нашу статистику , итак: ОИ - (-2,5) ОК - (-1) ОН - (-2) ОБ - (-1,5) ОЖ - (-2,5) ОТ - (-2,5) ОГ - (-1,5) Итого -13,5 см и сбросила за 2 недели 1,7 кг привеса. Из ПП только маски, а еще вернула длительные заплывы в бассейне. Победа будет за нами, держимся
Оленька: Доброго времени суток. Ещё одна неделя марафона промчалась. Отчитываюсь и я марафонец №228 ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-0,5) ОБ (0,5) ОЖ (-1,5) ОТ (-3) ОГ (-1,5) ИТОГО: -8,5 см вес - 700 гр Из ПП умывание геркулесом и маски из него, массаж проблемных мест.
КОШ: Всем привет! Антипузик № 202 с очетом прибыл: ОИ (0) ОК (+1) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-2) ОТ (-1) ОГ (0) Итого: -2 см, вес -1 кг. И такой цифры как сейчас на моих весах я не помню чтобы видела в здравом уме и рассудке. ПП Один раз мультивитаминная маска для волос от парикмахеров.
elfik: Всем привет!!!! Марафонец номер 61 с отчетом прибыл!!!! Мои объемы меня опять порадовали!!!!! ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-5) ОТ (-1) ОГ (-0,5) Итого испарилось еще 10 см!!!!! Ура, ура!!!!! ГТ+БФ, добавила еще упражнения для рук и нашла старую книжку, а там неслабый комплекс Слим-гим называется, упры простые, но вот количество повторений за один раз!!!!
Miro4ka: Привет всем учасникам марафона ПТЖ! Отчёт №138: ОИ (0,0) ОК (0,0) ОН (0,0) ОБ (-1,0) ОЖ(-1,0) ОТ (0,0) ОГ (-1,0) Итого: -3см. Вес без изменений , так как вначале недели была на новоселье (ничего системного из еды не было, так что немного нарушила и в питании и вовремени ). До пятницы догнала линейку . За неделю: 1раз пресс по ГТ, 1 раз антицел. ходьба, масаж.обруч по 15-20 мин. Учу упры по Т-Таппу. Зима и холода загоняют нас в спячку . Из ПП - умывание геркулесом, маникюр, педикюр и всё . Успехов и терпения желаю всем кто ещё в строю !!!
antinatka: номер 4 гриппую.....не занимаюсь..лечусь..результатов ноль)) ОИ-(0) ОК(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) Успехов всем девочки-красавицы!!!
сладкий-сладкий сон: Всем приветик!!! Марафонец №181 с отчетиком прибыл: ОИ-(0) ОК(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) и весы тоже не радуют пока ни чем... но хотя бы и не огорчают
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (30-30) 0 ОК (31-31) 0 ОН (34-34) 0 ОБ (86-86) 0 ОЖ (81-81) 0 ОТ (69-68) -1 ОГ (71-71) 0
полная версия страницы