Форум
Шестой отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 11.12-17.12
samanta36: НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ! Главная по подсчету см и номерам участников innuyasya , отчитываемся до 12 часов утра субботы! Пример: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Марафон вошел в привычку, как бы ни было банально, Но подтянутый животик жизнь меняет кардинально! Чай, батончики и кекс: в результате – целлюлит Куда лучше просто секс - И приятно и бодрит! Если с этим неполадки, то взгляните в отражение: Пища без ограниченья превратилась в отложенья! Ведь давно уже не прелесть…где былые 90? - Обленились, засиделись или мы разъелись просто? А в процессе сложном этом виноваты только сами: Ведь растили «это место » мы придолгими годами. Ну а критика фигуры -не издевка, не подначка Воссоздать миниатюру – это вовсе не задачка! Ни к чему теперь сидеть, поощряя фитнес-страх Чтоб барьер преодолеть, нужно сделать только шаг! Где-то в среднем шесть недель, ушло на адаптацию На разборы, уговоры, самоагитацию… Все теперь у нас отлично, мы почти добились цели, И осталось до победы нам всего…ОДНА НЕДЕЛЯ!!!
innuyasya: samanta36 шапка как всегда ! Стихи просто класс! Бабули супер!!! Возраст не помеха!!!
Seva: приветик марафонец од номером 175 прибыл с отчетом!!! 1. О И (-1) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) ИТОГО: -8см и минус 4кг ураааа из ппмедовый массажик для тела и маска с желатином для волос
пеночка: № 27 к отчету готов. ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (0) ОТ - (-2) ОГ - (-1) Итого -3 см и -400 гр. веса. Начала дополнительно делать упры для рук.
ленусик: Привет девоньки!!! Я девочки -шпортсменка под номером 148 ОИ - (-0,5) ОК - (-0,5) ОН - (-1) ОБ - (-1) ОЖ - (0) ОТ - (0) ОГ - (0) Итого: минус 3 см. Вес минус 600 гр, что-то я такая сегодня счастливая
Олеся25: Туки,туки, марафонец № 207 прибыл с отчетом: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( -3) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого: минус 6 см, по кг никаких изменений, но я счастлива!!! samanta36 шапка СУПЕР!!! Стихи тоже!!! Ты такая молодчинка!!!
vlad: 146 пришёл с таким результатом О И (-1) О К (-1) О Н (-2) О Б (-1) О Ж (-2) О Т (-2) О Г(-2) ИТОГО -11см,по весу качели
Шурупайка: Принимайте отчёт от №2 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) – минус 1 см 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) – минус 0 см 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 0 см 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе) – минус 0 см 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) – минус 0 см 6. О Т ( Окр. Талии) – минус 1 см 7. О Г ( Окр. под грудью) – минус 0 см
ИринаЛ: №197 с отчетом 1.ОИ (0) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.ОБ (-1) 5.ОЖ (-3) 6.ОТ (0) 7.ОГ (-2) Итого -6 см и -600 грамм веса гт всего 3 раза (спину потянула,так усердно тренировалась ) пп: горчичная маска для волос
Рябинка: Приветик всем! Марафонец № 135 пришел отчитаться за 2 недели, т. к. в прошлый раз не смог, болель, сорри. 1. О И (-0,5) 2. О К ( 0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -2) ИТОГО: -3,5см Вес стоит, качельки +- 200гр.
ната4913: Всем привет! №131 тоже хочет отчитаться! Итак: ОИ (0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (-0.5) ОЖ (0) ОТ (-0.5) ОГ (-0.5) Итого: -2.5 см. Ура
Рыжая с Луны: Здравствуйте, девочки и мальчики!! мой номер 66. ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-2) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (-0.5) Итого - 4 см. Не плохо Всем удачи!
ACCA: ВСЕМ ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ! №21 с отчетом прибыл: 1. О И (0) 2. О К ( -0,5) 3. О Н (0) 4. О Б ( -0,5) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г ( -1 ) ИТОГО:-4 см (очень довольнаааааа ), по весу -500 гр.(что приятно удивляет, потому как систему не соблюдаю, нахожусь на очень активном ГВ ), за неделю 2 раза ГТ и 5 раз НМС.
семечка: приветики всем №44 тут !! ОИ-(+1) ОК-0 ОН-(-2) ОБ-(-4) если верно посчитала всего -6см! ОТ-(-1) ОЖ-0 ОГ-0 из ПП:масочка для волос на коньяке, геркулес-умывание, антицелл .обёртывание.вес зараза -скокает туды-сюды ! ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ !!
Shanny: номер 129 прибыл 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -1см Вес прежний На этой неделе не занималась ни разу , жуткие КД, болит все от загривка до хвоста, но прорвусь. Из ПП: солевой пилинг для волос, геркулес на красоту , начала пить льняное масло.
Ди: Привет! 137-ой к отчету готов! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж(0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТОГО: 0
Terrakot: № 75 с вами!!!!! ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (-0,5) ОТ (-0.5) ОГ (0) Итого -3 см!!! По весу изменений нет, но ожидаются очень и очень скоро!
Цаня: Всем привет, №41. ОИ-(0) ОК-(-1) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) Итого:-1, вес -200 На этой неделе не занималась ни разу, и бывало нарушала систему. Просто последнюю неделю работаю в ночную смену, день с ночью перепутались(( Еще неделю этого безобразия и я вернусь к нормальной жизни))) Но я уже исправляюсь, сейчас пойду заниматься. Всем хороших отвесов и отмеров!
Н@дежд@: Номер 28 готов к отчету! Делала 3 сета ГТ пресс. массаж живота, маски для лица 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -2см по весу минус 100 грамм
Ilanta: Всем бодренького дня.А у нас так тепло +5 сегодня.Красота.Отчет.1)О.И.-0.5...,2)О.К.-1.,3)О.Н.-2.,4)О.Б.-2..,5)О.Ж.-4.,6)О.Т.-2.,7)О.Г.-1.,итого-12.5. Я такая радая.
ром@шка: №249 ОИ -1 ОК -0 ОН -2 ОБ -4 ОТ -4 ОГ -1 ОР -1 ИТОГО -13, отвес 0,8 НМС - 3 р, обруч, 1 раз ходьба ТТап, вчера пробовала 8 упр. ТТап
полная версия страницы