Форум
Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)
Розочка: предыдущий блок темы (1) предыдущий блок темы (2) предыдущий блок темы (3) предыдущий блок темы Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты? Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий. Вот цитата с сайта: "Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса. После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!" ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы. А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.
Bubuka: Natalishka,да дома.Хотя есть желание пойти в спорзал,но пока надо "наростить" выносливость. А то пока и этих занятий достаточно,чтоб вспотеть и устать))
Рапсодия: Девочки, у меня вопрос. Может не в тему. Я занимаюсь комплексом для пресса "8минут". Так после тренировки болят не только все мышцы пресса (что понятно и терпимо), но и вся шея и шейноворотниковая зона, даже затылок ломит ужасно. Позанималась несколько дней и бросила, т.к. сил не было терпеть такую головную боль. В чем причина? Никто не сталкивался? Вроде положение тела такое же, как и у дяденьки на видео(((((
Unique: Рапсодия Неправильно выполняешь упры. Я тоже не могу пресс долго качать, начинает болеть дико шея. Фиг знает как это исправить :(
Bubuka: А у меня от пресса шея не болит,а вот сам пресс...Жуть!И при том,что давно же качаю,а каждый раз адская боль после него.И вроде и дышу правильно...Короче говоря,пресс-это самое ужасное для меня в спорте.
Natalishka: Рапсодия пишет: но и вся шея и шейноворотниковая зона, даже затылок ломит ужасно. Скорее всего что-то неправильно делаете. Может давите на голову руками, и получается что руками голову тянете, а пресс в это время отдыхает. Руки там чисто символически должны быть. А еще за подбородком надо следить, чтобы не на грудь ложился, а вверх смотрел :) Bubuka пишет: И при том,что давно же качаю,а каждый раз адская боль после него.И вроде и дышу правильно Ну все правильно, такая уж мышца эта пресс, что через "немогу" :) А мне нравится, особенно прямые ноги поднимать под углом 90 градусов :)
Bubuka: Natalishka,ааааааааааа!однако ты таки фанатка дела по имени "СПОРТ"
Bubuka: Natalishka пишет: Скорее всего что-то неправильно делаете. Может давите на голову руками, и получается что руками голову тянете, а пресс в это время отдыхает. Руки там чисто символически должны быть. А еще за подбородком надо следить, чтобы не на грудь ложился, а вверх смотрел :) Дадада!Именно всё так и сеть.
Natalishka: Bubuka пишет: Natalishka,ааааааааааа!однако ты таки фанатка дела по имени "СПОРТ" Ну не то чтобы фанатка....просто у меня идеал не худой фигуры, а именно спортивной! А была бы настоящая фанатка, то не ленилась бы совсем-совсем , а так бывает....
Bubuka: Natalishka,я согласна с тобой,что может быть человек в "нужном"весе,но тело "гуляющие".У меня есть знакомая,которая на всяких кошмарных диетах похудела с 80 кг до 55,но спортом совсем не занималась и тело никакое.Кожа не подтянутая.Я считаю,что это очень плохо.И естественно не красиво. В одежде она конфетка,а вот в купальнике ...Так что спорт-это просто необходимо и нечем не заменимо.К тому же,вот лично у меня, даже прошли боли в спине!
Zenija: Завтра 10 день первого уровня и переходим на второй!
Unique: Zenija Ого, молодец! :) Я сегодня 5 день буду делать второй... Уже легче! Как вспомню первый раз второго уровня
Zenija: Unique посоветуй сколько времени не есть до-после тренировки? А то я засомневалась..........
Bubuka: девочки,и как? результаты на тело ????Я занимаюсь чем-то похожим вот уже месяц....вроде как ноги чуть подтянулись....а ,может,это обман зрения
Zenija: Bubuka пока мне о результатах говорить рано, но мышцы приятно ощущать!
Unique: Zenija Дада! Соглашусь насчёт мышц :) Да и кожа хорошо подтянулась, и объёмы уменьшились, я уже писала об этом :) Если не работаешь, и график позволяет, как у меня, то я занимаюсь так - либо через два часа после обеда, а после тренировки хочется кушать, и ужин как раз через 2 часа :) Либо через два часа после ужина. Мне нравится после обеда больше, энергии в теле больше :) Но правда потом если куда-то надо, в душ обязательно голову мыть, а то весь мокрый :)
Bubuka: Zenija,а чего рано? ты же уже старожил системы...
Zenija: Bubuka старожил-то старожил, только толку от меня мало! Я наружительница злостная. Unique вот наверное это оптимальные режим, я тоже дома сижу
Bubuka: Zenija, та я тоже нарулашка ....и не на пирожки , ана запрещённые фрукты((((типа виноград,персики и тд.....при том было дело и вечером не раз(((( А то,что вы дома-это просто класс!
Unique: Ну всё, девочки, поплыла заниматься :)
Zenija: Девочки помогите, как быть с едой до и после тренировок, а то я совсем запуталась с этими белками-углеводами Как есть что бы не мышцы росли, а жир уплывал??????????
полная версия страницы