Форум
Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)
Розочка: предыдущий блок темы (1) предыдущий блок темы (2) предыдущий блок темы (3) предыдущий блок темы Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты? Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий. Вот цитата с сайта: "Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса. После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!" ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы. А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.
нёна: Wild Cat ооооооо!!!!!! силы воли вообще нет!!!!!!занимаюсь вот только 2-ю неделю, боюсь как бы не сорваться!!уже 5 лет как тренажер стоит дома, а не занималась!ПОЗОР!
Wild Cat: нёна пишет: уже 5 лет как тренажер стоит дома та жа фигня с велотренажером...нёна пишет: занимаюсь вот только 2-ю неделю у меня больше никогда не получалось((
Loruk: Wild Cat пишет: велотренажер я свой в сарай буду выносить. а то как вешалка для одежды
Loruk: услышала про т-тапп. сама еще не занималась. только качаю. t-tapp_basic_plus_workout1.avi http://narod.ru/disk/3487877000/t-tapp_basic_plus_workout1.avi.html базовые упры. кто занимается-поделитесь впечатлениями.
Wild Cat: Loruk пишет: а то как вешалка для одежды та жа фигня - он в этом деле просто незаменим
Новая: Девочки, я тоже начала заниматься калланетикой, по диску продолжительностью 1 час 20 мин. Мне ОЧЕНЬ нравится, уже было 3 занятия. Занимаюсь 3 раза в неделю. Обычно вечером в 22-23 часа . Действительно, чувствуются все мышцы, и после занятия прекрасно засыпается!!
Новая: И еще, очень бы хотелось услышать о результатах занятий калланетикой от тех, кто занимается. Поделитесь, пожалуйста
Loruk: Новая пишет: калланетикой я занимаюсь уже месяц. очень даже нравится. ножки, попа да и все остальное уменьшилось заметно. конечно +система питания наша.
Новая: Спасибо!! Это еще больше вдохновляет!!
kotik: Я тоже занимаюсь калланетикой. Из всех видов занятий больше всего нравится и по результатам и по нагрузке
верушка: года два назад при очередной попытке похудеть я купила себе эспандер в виде 2-х петель соединенных пружиной, а комплекс упражнений, который продавался вместе с ним куда-то подевался. Может кто-то знает, что с этим эспандером делать?
Сен-ча: Loruk , по поводу Т-Тапп, я только вчера нашла комплекс упражнений (в журнале), утром попробовала, а потом в И-нете посмотрела видео.... Несмотря на то, что не все правильно делала, на пять упражнений ушло 5 минут, нагрузку на мышцы почувствовала. И потом достаточно долго кровь по телу быстрее бегала.... Попробую эту систему неделю, потом поделюсь впечатлениями
ikrinka18: Три недели по диску занимаюсь калланетиком.ДО этого старалась каждое утро делать зарядку.Нравится очень. Тело заметно подтянулось. Очень хорошие упражнения для пресса, ягодиц и бедер. Не все еще получается, но старась заниматься хотя бы 5 раз в неделю по часу. Занимаюсь утром, а вечером 10 км на велотренажере. Не напрягаясь, смотря сериалы или треплясь по телефону с подругой. Не скажу, что уже очень похудела за четыре месяца всего на 9 кг, но учитывая мой возраст считаю это отличным. На линеечке результат поменять не могу, начинала худеть с 96 сейчас вес 87 кг.
Новая: Loruk kotik ikrinka18 , девочки, я очень рада, что не одна на нашем форуме занимаюсь калланетикой. У меня за 4 занятия очень уменьшились "ушки" над брюками на талии. Занимаюсь дома по диску около 1 час 20 минут 3 раза в неделю. К сожалению, мне на 10 дней запретили любые нагрузки, но с 25 декабря я снова буду с каланетикой и с вами Давайте делиться результатами от занятий и поддерживать друг друга. И тогда нам будеть намного легче себя держать в русле!!
L_i_y: Девочки!поделитесь пожалуйста своими впечатлениями о системе занятий по Джилиан "похудей за 30 дней"очень жду ваших отзывов
полная версия страницы