Форум
Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)
Розочка: предыдущий блок темы (1) предыдущий блок темы (2) предыдущий блок темы (3) предыдущий блок темы Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты? Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий. Вот цитата с сайта: "Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса. После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!" ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы. А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.
ebond: Юлька, я просто не знаю, куда это выложить! Я питалась по нашей системе, только тогда я работала и движения у меня было много!а сейчас не работаю, но все же стараюсь двигаться побольше! КД тут не при чем, гормональные таблетки не принимаю. да и в питании я придерживаюсь системы Кстати, отлично выглядишь!
Изюминк@: Девочки, нашла очень интересную инфу про скакалку. Почитайте! http://shop.tarantas.ru/articles/skakalka.php http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_skakalka.htm
julija04: я делаю вот эти 10мин . очень нравиться.
Bubuka: julija04 ,да.очень хороший комплекс.Просто можно увеличить кол-во повторов и растянуть дело и на минут 20.Стандартные упражнения по фитнесу.
Вишенка-Леночка: Девочки, недалеко от дома есть фитнес клуб, хочу начать туда ходить,потому что занятий дома как-то недостаточно. Сейчас много различных направлений. Например,мне кажется,очень популярна интервальная аэробика. Но сама я ничем перечисленным в заголовке темы не занималась. Читала про тай-бо, что это очень активные занятия, помогающие сжигать большое кол-во калорий. Если кто-то имеет опыт этих занятий или просто слышал что-то о них,подскажите мне, пожалуйста. Я затрудняюсь в выборе.Заранее всем спасибо.
Юлька: Вишенка-Леночка а можно начать абсолютно с любого занятия, месяц - одни тренировки, месяц другие, так и посмотришь, что для тебя лучше... желательно,что тренировка сочетала в себе и кардио нагрузку (которая помогает согнать жирок) и силовую, чтоб рельеф был красивый... и тайбо и аэробика и степ-аэробика - все достаточно эффективные программы, творящие чудеса, главное начать... почитай интернет, эту тему, тут много отзывов. я могу сказать за степ-аэробику,потому как сама ею занимаюсь и преподаю, ну и с помощью таких тренировок+система = похудение
Bubuka: Эх,как приятно опять войти в колею спорта.А то пока были КД-ни-ни.как врач прописал.Зато КД прошли и уряяя!Опять в строю.
amila: а я разленилась.на выходных были дни рождения и конечно же я не занималась.и в результате утром не захотелось вставать для зарядки :(.хочу приучить себя делать с утра зарядку и вечером какие упражнения поделлать, а то я на работе по 11 часов сижу неподвижно. да вот лень матушка берёт верх, не могу утром пораньше встать.а боюсь, что результата без движений не будет :(
Bubuka: amila ,ну вообще-то в системе -60 главное звено-это питание.Спорт и всё остальное-для того,что подтянуть тело,сделать его красивее да и вообще спорт-это здоровье,а система-это здоровый образ жизни.Вот так вот закрутила .Может,это у тебя временно.Бывают у всех дни "лени",но проходят.
amila: Bubuka , ты была права :)) по крайне мере сегодня, было много энергии и желания заниматься :) Ураа!!! :))
tvinkl: незнаю была ли эта тема:) очень хочу пойти на йогу.кто-нибудь ходит?какие результаты,самочуствие?если есть кто из Киева в какие ходите фитнес-клубы?
Masya_Merphy: tvinkl я не из Киева,но на йогу периодически хожу и дома занимаюсь,очень довольна ,ощущения супер!!!!!!!!!и голове и телу очень нравятся занятия,а настроение потом отлично,такое умиротворенное результаты- улучшающаяся в геометрической прогрессии растяжка,лично у меня значительно уменьшился живот тут главное выбрать время подходящее для тебя и не кушать за 2-3 часа до тренировки,особенно мясо,а то очень-очень тяжело занятия идут,ну и конечно найти хорошую школу йоги,с внимательными тренерами удачи
tvinkl: спасибо большое.я вот нашла тут у нас.всё никак не дойду.надо еще кого-то найти чтоб не одной ходить:)
Masya_Merphy: tvinkl правильно,хотя одной тоже клево,йога это ж не аэробика, скакать то не вместе,а каждый сам в себе медленно и плавно погружается в кайф) вобщем желаю успехов в этом приятном деле
Elina: После йоги у меня состояние, когда не хочется ничего тяжелого - ни мыслей, ни еды, ни разговоров. Ощущение невесомости и легкости. Плюс, начинать можно даже без какой-либо предварительной подготовки - тело само подскажет, когда следует остановиться. Постепенно так же меняется отношение к окружающим событиям, к своим привычкам. Рекомендую
Tanyazzzzzzzzzz: Девочки, подскажите, пожалуйста, какой системой лучше заниматься, чтобы побыстрее объемы ушли?
Катрин_дома: Йога это супер! ответственно заявляю! причем это прекрасный вариант для людей, не любящих аэробные (быстрые) упражнения или людей с большим весом и/или слабыми мышцами... я например всю жизнь ненавидела аэробику, обливание пОтом, свое красное лицо и ощущение жжения в мышцах.. степ - это ваще смерть.. а вот йога пошла на ура. все медленно, вдумчиво, с погружением в себя и и свои (тела) ощущения, с улетучиванием проблем, нагрузка на мышцы, кстати, ничуть не меньше, чем всякий фитнес, имхо, но без запарки. в общем, каждому свое, есть те, кто влюбляются в йогу, есть те, кому не нравится. надо попробовать, а вдруг это ваше? и - про с кем бы походить. я лично считаю, что это не нужно. потому что имхо - это признак слабости. это вам надо - идите, кто за руку-то должен тянуть? есть люди, которые любят все делать за компанию, я тоже такой была, но быстро поняла, что эт оможет обернуться обратной стороной монеты - вы три раза сходили с подружкой, а на четвертый она не пошла... и вы - тоже не пошли. "ну что я одна пойду, ладно, в след раз пойдем вместе" а в след раз она опять.. или бросит.. и т.д. со всеми вытекающими... если для храбрости в первый раз только разве сходить с кем-то, а потом, если понравится и втянетесь, будете и одна ходить - тады ой, конечно. желаю удачи! йога рулит! в пятницу вечером особенно клево вместо пиффка с друзьями. во втором варианте - набор веса, утренние отеки, лишние сигареты и прочая разгрузка мозга но загрузка организма по полной, в первом же - ощущение полета, усталости от трудовой недели как не бывало, плюс гордость собой и летящая походка! еще - у тех у кого проблемы с позвоночником - прекрасный вариант забыть про них. конечно, после совета врача. моя шея, ноющая от сидения за компом по 8 часов, говорит мне спасибо после йоги
PANTERA - HUNTER: полностью согласна!!! долгое время не могла заставить себя заниматься спортом, пробовала и по Синди Кроуфорд (медленное самоубийство) и кик-а-робик (понравилось , но не на каждый день!), хотя в детстве занималась гимнастикой и аэробикой... как то случайно попалась йога.. заметила, что тело само просит занятий, а после нескольких существенно повышается растяжка и повышается настроение! девочки, это лучшая альтернатива всем силовым нагрузкам и степам!!! только гораздо приятнее!!!
Олия: Приветик йогистам! Я тоже начинаю заниматься этим делом. Так что я к вам
Танюшкин: Я все тоже хочу пойти на йогу. Ищу клуб, где можно будете этим заняться
полная версия страницы