Форум
Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)
Розочка: предыдущий блок темы (1) предыдущий блок темы (2) предыдущий блок темы (3) предыдущий блок темы Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты? Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий. Вот цитата с сайта: "Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса. После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!" ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы. А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.
Bubuka: Юлька,спасибо огромное.Я так и делаю.И как раз раньше я делала больше упражнений на ноги,а сейчас и увеличила и на пресс. П.С. Вижу,что тут только мы общаемся : я задаю вопросы,а ты-отвечаешь))))) Спасибо огромное!
Юлька: Bubuka да не за что. просто обидно бывает слышать, что "Вот мол.я такая прекрасная, спортом занимаюсь, на фитнес хожу и ни грамма не сбросила, объемы еще больше и т.д." поэтому чтоб не было таких ошибок я и стараюсь помочь... поэтому смело спрашивай.чем смогу - помогу
Bubuka: Юлька,
Unique: Позанималась сегодня впервые по калланетик... Это просто По видео, когда не делаешь, а просто смотришь - всё кажется так просто. А тут - уффф... Хоть и не взмокла сильно, но напряжение в мышцах жуткое Вот это вот дааа...
Bubuka: Хотела спросить ещё.Может кто посоветует упражнения,которые разглаживают бочка...мм..вот именно те,что на уровне (извините)трусиков,или вернее на эти бочка их надевают.Знаю,что надо делать наклоны-делаю,плюс наклоны ещё с гантелями-тоже присутствуют,растяжка-есть,массаж-тоже.Что ещё возможно добавить?
Unique: Приветик, девочки :) Я тоже подключилась к калланетик :) Пока смотришь - действительно всё кажется просто. Но как начала... Мама дорогая. Не взмокла совсем, как при Джиллиан, но мышцы болят... Ужас :) Но это очень приятно! :) После Джиллиан не было такого. Поделитесь, как часто Вы занимаетесь и как скоро появились результаты?
Юлька: Bubuka ложишься на бок, и ногой начинаешь махать слегка назад,можно при этом грудь наклонять вперед, при правильном подходе будешь чувствовать эти самые бочкИ, т.е. самая часть чуть выше попы и низ спины...и вообще махи в сторону прорабатывают эту часть...
mmb: Unique пишет: Не взмокла совсем, как при Джиллиан, но мышцы болят... Прошу прощения, а что такое Джилиан?!
Unique: mmb Тренировки по Джиллиан - американский тренер :) Они есть в разделе "Видео по фиитнесу" :)
Bubuka: Юлька,спасибо моя дорогая!
mmb: Unique Пасип!
odry: Тема "калланетик" перенесена в "различные виды тренировок".
Bubuka: После того,как я более интенсивно начала заниматься упражнениями,у меня во время КД просто таки утроилось кол-во кровотечений(обильность).Врач -гинеколог категорически запретила заниматься спортом во время КД,а в особенности упражнениями на живот.Я вот себе думаю,не утратиться ли за 5 дней то,что месяц так упорно качалось?Боюсь,что ослабнет мой прессик и мои бочка((((Но здоровье дороже....
Unique: Bubuka За 5 дней ничего не будет, не переживай :) Через боль делать - тоже не выход, результата не будет!
Bubuka: Unique,надеюсь очень,что таки ничего не потеряется))),а иначе очень буду расстроена(((
amila: Приветик, скачала занятия фитнесом из раздела "Видео по фитнесу", оно в формате rar, не могу открыть, просит какой то диск вставить. Подскажите пожалуйста, что надо сделать?
amila: Разобралась что к чему,позанималась, чувствую завтра будет всё болеть :))))))))
Bubuka: А у меня такая апатия сейчас....Просто заставляю себя делать упражнения. Давно такого не было....Может,это пред КДшное....Не знаю....Но тело уже второй день как пластилиновое и голова тоже....
ebond: Девушки!ну не знаю я куда написать свой вопрос!не баньте, пожалуйста! Я совсем ничего не понимаю что происходит с моим весом!!! Я занимаюсь вот уже 2 недели по видео Синди Кроуфорд с периодичностью через день( 3-4 раза в неделю) в течение 1 часа плюс, конечно, питание по системе! НО при этом за последние 2 недели все увеличился почти на 2 кг! как такое может быть???? я что-то неправильно делаю? я сейчас не работаю и движения не так много! НО когда я по системе похудела в прошлый раз, то не занималась как положено! а сейчас занимаюсь, но вес только растет
Юлька: ebond вообще тему выбрала не подходящую на своего вопроса... раньше на диете сидела? середина цикла?кд? гормональные таблетки?ошибки в питании? проблемы по здоровью?
полная версия страницы