Форум
Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение)
Розочка: предыдущий блок темы (1) предыдущий блок темы (2) предыдущий блок темы (3) предыдущий блок темы Девочки,кто занимается этими видами фитнеса??Какие рез-ты? Думаю заняться,тк обещают результаты уже через несколько занятий. Вот цитата с сайта: "Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят Вас от лишнего веса. После 10 часов упражнений станешь моложе на 10 лет - уверяет Каллан. А все потому, что один час Калланетика заменяет 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий!!!" ссылка про пилатес- http://worldofdance.ru/index.php?style=Pilates Еще прочла что силовые тренировки вроде как наращивают мышцы,вместо того чтоб уменьшать обьемы. А калланетик(про пилатес еще не все прочла) как раз на уменьшение объемов тела.
Natalishka: EugeniaV пишет: Что вы делаете в конце своих занятий для того, чтобы вернуть дыхалку, пульс и прочее на место? Заминку :) Это и вдохи-выдохи и какие-то упражения на растяжку, потягушки всякие.
Виктория Сергеевна: Я делаю вечером, а так как после 17:45 кушать нельзя, то и получаеться - на "прохладный" желудок. Я последний раз в день вобще только обедаю ужин не хочеться.
odry: Виктория Сергеевна Виктория Сергеевна пишет: после 17:45 кушать нельзя после 18-00!!!!! Виктория Сергеевна пишет: только обедаю ужин не хочеться ну вот... ты чего, ужинать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе спада не избежать... если чувствуешь, что сильно есть не хочешь, то лучше в обед немножко поешь, и в ужин немножко...
Inn(ka)9: Спасибо всем, просто почитала форум и нашла ответы на все свои вопросы
MEIN-KUN: всем привет.хочу сказсть что калланетикой занималась и тренер нам говорила что из-за хорошей растяжки мышц ею нельзя увлекаться часто не более 2х раз в неделю. упражнения очень важно делать правильно.попробуйте добавить пилатес. это очень полезно для здоровья,позвоночника. тоже делается медленно не надо много повторении. эффект почувствуете быстро. правда их тоже очень важно делать правильно
Unique: Ну что я могу сказать, заканчиваю Джиллиан - 30 дней. Супер :) Завтра последняя тренировка, я буду скучать по ней ;) Из результатов - мышцы значительно подтянулись и стали рельефными. Особенно хорошо это чувствуется на руках, прессе и ногах. Жаль, фото нет... Так бы сравнила результаты :)
Бахытка: Unique А чем дальше будешь заниматься? У Джиллиан много программ или новый комплекс хочешь начать?
Unique: Бахытка Дальше - марафон НМС в пятницу:) Плюс, в свободные дни - комплекс на руки и пресс от ENVY. А далее Джиллиан - Ускорь свой метаболизм и Нет больше проблемных зон :)
Бахытка: Unique жалко, что НМС только в книжном варианте, у меня распечатать негде, да и наглядно когда видно (видео) мне больше понятнее. А я нарезала 2 диска: первый БФ (8 занятий М.Корпан, И.Макарова), второй- почти вся Джиллиан ( 30мин, Ускорь , Нет больше, 5 дневная работа, и еще 3 каких-то). Пока прикололась по БФ. Очень помогает, за 10 дней (-1,-5,-5,-2, -1 итого -14 см по всему телу) по кг-кам -1,5 мах.
Vrednaja: Очень заинтересовал этот вид спорта. Кто занимается или занимался, как результаты?
Polina_72: У меня 3 диска с Билли Бенксом!!! Супер мужик скажу тебе!!! Мне нравится....... бешеный ритм и за занятие потеешь просто класс. А потом супер состояние, энергия так и прёт))))вообщем всё положительно мне нравится. Я пока только по одному диску занимаюсь на пресс, остальные мне далеки ещё. А мой муж (всю жизнь занимается спортом) одно занятие со мной позанимался и сказал что супер ритм и отличная нагрузка!!!!!
Nataffka: а почитать про калланетику где нибудь можно? Если да оставьте ссылочку... плиз.
Орхидея: MEIN-KUN пишет: ею нельзя увлекаться часто не более 2х раз в неделю. тут расходятся мнения... у меня диск с калланетикой, там сказали, что можно 3 раза в неделю...
xlena: Nataffka каланетика- фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. С помощью калланетик (каланетик) вы можете: 1. Восстановить обмен веществ. 2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы. 3. Улучшить осанку. 4. Научиться владеть своим телом. 5. Укрепить мышцы.
Nataffka: спасибо. по описанию то что нужно, самой реально заниматься или все таки начать с тренером?
Zenija: Девочки у меня венка на ноге большая есть, а что если на нее во время тренировки буду надевать повязку эластичную (как бинт, только уже сшитая)? Сегодня попробовала, ощущения очень даже приятные! Что думаете?
mmb: Девочки, не сочтите меня сумашедшей, но мне просто каланетикой заниматься скучно... нашла альтернативу - игра ТВИСТЕР! С таким удовльствием раз или 2 в неделю закручиваюсь на этой клеёнки, да и в добавок поскольку это игра для всей семьи, да и друзья заходят получаем огромное удовольствие. Правда не все мышцы могут быть зайдействованы, но зато на следующий день я те которые были зайдействованы чувствую!
Adelya: Девочки, привет! А кто-нибудь сайклингом занимался? какие результаты?
Юлька: Zenija можно конечно, даже нужно. ну и следить за венкой надо...если что к врачу
Zenija: Юлька пишет: можно конечно, даже нужно. ну и следить за венкой надо...если что к врачу спасибо Юлечка!
полная версия страницы