Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
Кисуля: Девочки, сегодня осваивала основную стойки из Т-таппа. И ОРС. Да, основная стойка похожа на НМС. Чувствуется, что скорость обмена веществ ускорилась
ulatu: Всем привет! Меня тоже запишите. Я без марафона делать ни чего не буду. Лентяйка я.
veroniqa: Приветик! И я тоже буду участвовать!
Milkka: мой номер 19 - люблю его нежно innuyasya каюсь в марафоне 2 недели не отчитывалась нет прогресса
elfik: Привет, девочки!!!!! Я еще не разобралась в чем дело))))), но меня тоже записывайте! Мой номер 61, а то я опять расслабляться начну
samanta36: Всем бодрого вечера!!! jogollena Ален, я отсканировала в файл, девочки можно в Инфе посмотреть, правда качество получилось, но хоть воспользоваться можно В понедельник на работе сделаю получше
семечка: jogollena[/и всё таки я прочитала всё ! из твоей последней СУПЕРМЕГА ВАЖНОЙ ССЫЛКИ !!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ !!!!!!!!!!!!!!!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ВСЁ ЧТО ТАМ НАПИСАНО !!!!!!!!!!!!!!!!!
Neposeda: семечка пишет: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ВСЁ ЧТО ТАМ НАПИСАНО !!!!!!!!!!!!!!!!! семечка Мы вот всей Сибирью читаем, кто вперед поймет, тот и других будет наставлять samanta36 пишет: правда качество Я на 150% читаю, вполне терпимое качество, когда очень хочется
Посто кошка: jogollena , это самая главная инфа по ОРС, поняла все свои ошибки. пасиб.
Корочка: приветики! обязательно буду! №111 хотя нефига (простите) не понимаю
семечка: Корочка приветик ! читай по немногу -и потихоньку въедешь !! у меня вопросец девули ! пытаюсь щас колени развести как написано в новой ссылке Алёны "не от коленки а от бедра "-реально сильно сводит ноги -именно внутреннюю часть бедра на обеих ногах ! у кого то есть такая же реакция мышц или я опять эксклюзив -блин ?
Посто кошка: семечка , ты не эксклюзив у меня тоже самое. Недавно отзанималась, так до их пор трясутся мои ножки. Оказывается я все это время делала не правильно. Век живи- век учись называется
семечка: Посто кошка ну слава богу ! а то уж думала -опять у меня какая нибуть замута образовалась ! а ты усё до конца доделываешь ИВ1 ?
Посто кошка: семечка ИВ1 делаю до конца. Сегодня начала делать ИВ2 правда смогла только сделать выпады и махи . На большее не хватило сил. Закончила потная и довольная (маньячка).
jogollena: Посто кошка пишет: это самая главная инфа по ОРС, поняла все свои ошибки. пасиб. причем вылезла эта инфа вообще неожиданно, сколько раньше сайтов просмотрела - ну нигде не было! а тут - в комплекте с видео документик - хорошо, что залезла! пойду сейчас на диктофон наговаривать, ух, чую я, найду ошибок! iriska13 - спасибо тебе огромное!, саманта уже выложила в " инфе" samanta36 - умничка!!! так все оперативно, обалдеть!!!!! семечка - возможно, что ножки сводит оттого, что разминку не сделала? или эти мышцы просто нерастянуты.
семечка: jogollena пишет: что разминку не сделала? или эти мышцы просто нерастянуты. а перед ИВ1 надо тоже разминку делать ?
Леля: Запишите меня на марафон по Т-таппу! Номер 8
samanta36: jogollena Аленк, привет!!! Я тоже только сделала, хотя днем сегодня весь комплекс прошла, но инфа оч.ценная, у меня тоже ножки отряхивает, может от того, что тельце обалдело от такого количества упр
семечка: jogollena пишет: или эти мышцы просто нерастянуты. ну хто ж мне их растянет то ? душа моя ? ПРИВЕТИК !!Рада , что повстречались тут !
семечка: Посто кошка пишет: ИВ1 делаю до конца ну ваще отпад !! я пока не могуууууууууууууу
полная версия страницы