Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
innuyasya: jogollena ты знаешь сегодня уже вообще хорошо получалось, а основную стойку я и среди дня отрабатываю, чтоб мышцы запомнили на всю оставшуюся жизнь!
jogollena: Rina2902 пишет: я в шоке с вас! разве можно за вами угнаться! да ладно, панику отставить! "Сразу все учить не обязательно, да и навряд ли возможно, т.к. упры только кажутся легкими, а на самом деле в них существует довольно много тонкостей, которые требуют вдумчивого подхода. Мне потребовалось больше месяца, чтобы вдолбиться в IV1 и запомнить последовательность упров, и что куда под каким углом загнуть "
jogollena: innuyasya пишет: ты знаешь сегодня уже вообще хорошо получалось, а основную стойку я и среди дня отрабатываю, чтоб мышцы запомнили на всю оставшуюся жизнь! теперь я в шоке! у меня такое ощущение, что я вообще ВСЕ неправильно делаю! То разжалась, то колени свернулись, а пресс я вообще никогда и напрячь -то путем не могу!
ЕленаN: innuyasya пишет: а основную стойку я и среди дня отрабатываю, чтоб мышцы запомнили на всю оставшуюся жизнь! А мои мышцы уже только от этой стойки болеть начинают - тут втянуть, там втянуть, здесь развести - такое могут придумать только американцы
innuyasya: jogollena нет ну я тоже во время всей тренировки себя поправляю и контролирую, но ноги вроде слушаются, кстати спасибо НМС. мне сначала очень сложно было понять упражнение УПРАЖНЕНИЕ 8: ПОВОРОТ С НАКЛОНОМ (= "Уменьшение объёмов тела" ) выкручиваешься как то не по человечески, но потом помогло что надо стараться смотреть назад и вверх, но правда растяжки не хватает как она опуститься, но я стараюсь а еще было сложно наклониться и удерживать напряжение в бедрах, но я тоже этот момент победила
ЕленаN: jogollena пишет: теперь я в шоке! у меня такое ощущение, что я вообще ВСЕ неправильно делаю! То разжалась, то колени свернулись, а пресс я вообще никогда и напрячь -то путем не могу! чего-то я не поняла..... это чего, паника и нашего самого главного инструктора
innuyasya: ЕленаN у меня кстати тоже так попа болела после этой стойки
ЕленаN: innuyasya , и болит и на колени нагрузка колосальная, я НМС не делала, может быть поэтому?
ЕленаN: innuyasya пишет: УПРАЖНЕНИЕ 8: ПОВОРОТ С НАКЛОНОМ (= "Уменьшение объёмов тела" ) ОГО, уже упражнение 8
innuyasya: у меня при НМС колени болели, не в смысле мышцы, а суставы, а здесь не болят
Rina2902: такие бессовестные... зашла на http://www.t-tapp.com/russian/ - почитать о создательнице, матчасть дополнить поосновательнее - куча ссылок, все неактивные! напасть прям какая-то
innuyasya: Rina2902 а уменя все открываются , но там интересного не так уж и много
Rina2902: наверное, от моего жуткого сегодняшнего прессинга комп с инетом уже устали мне ттап открывать... я не знаю - и как вас отблагодарить? такие умнички. аж распирает. в смысле от благодарности. верю - вам воздастся!
jogollena: ЕленаN пишет: чего-то я не поняла..... это чего, паника и нашего самого главного инструктора дык я больше по теории , а в практике мне исщо пахать и пахать! innuyasya пишет: мне сначала очень сложно было понять упражнение УПРАЖНЕНИЕ 8: ПОВОРОТ С НАКЛОНОМ (= "Уменьшение объёмов тела" ) выкручиваешься как то не по человечески, но потом помогло что надо стараться смотреть назад и вверх, но правда растяжки не хватает как она опуститься, но я стараюсь у меня другая проблемы - выкручиваюсь я без проблем, а вот наклониться так, чтобы плечи были ровные и параллельны полу - ну никак не получается сначала не обращала на этот момент внимание, старалась посильнее наклониться, а потом прочитала, что это очень важно, посмотрела в зеркало - и точно, плечо той стороны, в которую наклоняюсь, внизу, а другое наверху торчит. А ровно - ну никак не выходит! А ты как это дело победила?
Настя-82: Я, наконец-то, к вам прорвалась! А то мой инет не пускал. Доброго времени суток! Я нашла, где купить диски с т-таппом. Вот ссылочка: http://www.multidisk.ru/dir.php?search_words=%F2-%F2%E0%EF%EF Там 4 диска по 200 рублей, правда, 2 из них на англ. языке. С вами уже год, только молча. Решила обнаружиться только по этой причине: вдруг кому очень надо.
iriska13: Настя-82 а почему молча?
Настя-82: iriska13 пишет: Настя-82 а почему молча? Молча потому, что не очень я с форумами на "ты". В смысле писать, все время не в то окно что-нибудь кликну. А разбираться - все как-то руки не доходят. Вот сегодня решилась: благодаря вам узнала о т-тапе. И, подумала: вдруг кому-то тоже загорелось диски преобрести. Я, как-то по картинкам не люблю тренероваться - медленно очень, с видио - оно поживей идет. А про свою похудательную историю я попзже напишу, если интересно (как я после рождения 2х детей-погодков вернулась к своим школьным параметрам).
Маша Росс: jogollena пишет: Приемы Т-Тапп помогут вам мгновенно избавиться от ушек. Обратили внимание? Ушки пропадают. Мы займемся этим вопросом подробнее на другой видеокассете. Это просто бальзам , у меня это самая главная проблема, осталась одна надежда - ТТ... Изучаю, хорошо что есть время до НГ и после, чтобы изучить, приноровиться, потому что информации действительно ООООчень много, и пока ещё она не вместилась. Спасибо, куколки за заботу о наших тельцах, я представляю, сколько времени занимает это всё... Снимаю шляпу - хвалить не буду.
LEDI MERI : Настя-82 пишет: А про свою похудательную историю я попзже напишу, если интересно (как я после рождения 2х детей-погодков вернулась к своим школьным параметрам). Ну конечно-же интересно,пишите
Shanny: jogollena Тереза в объяснениях говорит(да и на видео это видно), что надо руку со стороны задравшегося (прости меня, о русский язык) направлять и немного потягивать до выравнивания плечей. Я делала эту упру у зеркала - тоже задирается плечо, но немного помощи рукой - и вуаля - все что нужно-параллельно полу. Опять же очень низко наклоняться не надо, Тереза говорит, что наклониться до самого низа как она, можно только людям с длинным торсом, а у кого короткий - до колен и ладушки
полная версия страницы