Форум
Система минус 60 и работа
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. Предыдущая тема ЗДЕСЬ
ElnKa: Svetlana пишет: у нас девочки, кто даже работая продавцом за прилавком и то ужинает... так прочь ложный стыд!!!! Я тут новенькая, но позвольте не согласиться... Я, например, сразу же ухожу из магазина, если вижу жующего за прилавком продавца... она мне потом грязными (жирными от курицы, с подтеками сока помидора и т.п. - нужное подчеркнуть) руками вещи давать будет или с набитым ртом выяснять, что я хочу приобрести?! Увольте от такого! Существует профессиональная этика все-таки... Представьте жующего врача во время приема пациента или жующего диктора на экране, официанта в кафе с набитым ртом принимающего у вас заказ... Я утрирую, конечно, но все это выглядит примерно так, какой бы профессии вы бы ни были... (учтите, тон мой сейчас спокойный и доброжелательный... ) Я, например, работаю в крупной компании, где рабочее место - стол+компьютер, даже сумочка висит на ручке кресла... весь зал просматривается, а уж пронюхивается... еда - нонсенс в такой обстановке... Завтракаю я в 8 часов (работаю с 10), потом до 12 мы ходим в буфет попить кофе с чем-нибудь сладким... где-то около 14 обед... А вот ужин... Если нет переговоров, то я успеваю дома где-то до 20 поужинать (работаю до 18 + 1,5 часа на дорогу домой), а если есть переговоры... не знаю что и делать... есть-то хоццаааааа... кефир? сыр с чаем? Вот с таким режимом, начав придерживаться системы питания, я за неделю все-таки 1 кг скинула... Не знаю, как дальше пойдет... А ужинать до 18 не получается, хоть в лепешку расшибись - буфет до 16 работает, на раб. месте нельзя, в кафе дорого... (это не 1000 отговорок, поверьте мне!) Не ругайте меня за такую брюзгу... Но мне самой интересно, с моим графиком (да и не одна я в таких рамках) как похудение пойдет... И вообще, я давно для себя сделала вывод, что все диеты для тех, кто сидит дома или имеет свободный график работы, т.е. может выделять себе время и место для еды (я про вечернюю трапезу)... или кто рядом с домом работает... Уф!!!
ККсюк: ElnKa я работаю тоже в офисе, но мне здоровье дороже. и работаю до 19, уже 8 месяцев ужинаю нормально, и сотрудниками это тоже нормально воспринимается Ни за что не поверю, что за столом ты не можешь пить. И у вас наверно в компании ни кто не курит, вот странно отлучится покурить это нормально, а поесть это непрофессионализм ElnKa пишет: Существует профессиональная этика все-таки. ага а еще закон, где говорится что сотруднику положен обед, вот только начальство чихало на это
ElnKa: ККсюк пишет: Ни за что не поверю, что за столом ты не можешь пить. И у вас наверно в компании ни кто не курит, вот странно отлучится покурить это нормально, а поесть это непрофессионализм Почему так категорично? Хочешь пить - в коридоре куллер стоит. Хочешь чая или кофе - буфет до 16 часов работает... Я ж про ужин говорю, т.к. с завтраками и обедами (да и перекурами) все хорошо... Не ужинать же мне в туалете из принесенной из дома баночки? А за столами у нас в офисе люди работают, а не кушают...
Лучик_солнца: ElnKa пишет: А ужинать до 18 не получается, хоть в лепешку расшибись Я с Вами согласна! Это действительно не отговорки! Я, например, перекусываю яблоком или фруктом каким в коридоре, потому что жевать за рабочим столом - и от коллег некорректно и я на телефонные звонки отвечаю - неудобно с набитым ртом разговаривать! А как быть с полноценным ужином - вообще не знаю! Пока нет возможности задерживаться после работы. Хочется узнать: возможен ли такой вариант - перекусить часов в 16-17, а потом еще и до 20 часов скушать что-нибудь разрешенное легкое: творог...фрукт...овощи...кефир? Или КАТЕГОРИЧНО нельзя после 18 (максимум 18:30) ужинать???
ElnKa: Лучик_солнца пишет: перекусить часов в 16-17, а потом еще и до 20 часов скушать что-нибудь разрешенное легкое: творог...фрукт...овощи...кефир? Или КАТЕГОРИЧНО нельзя после 18 (максимум 18:30) ужинать??? Во-во, и я к тому же свой монолог вела... Спасибо, Лучик_солнца, поняли Вы меня!
ККсюк: ElnKa Лучик_солнца по системе ужин в 18 часов. если вы едите в 20 часов, то это не система -60 я рада, что вес пока уходит, но что будет у вас дальше, ни кто не сможет спрогнозировать
Bukita: ККсюк, насколько я помню, у Кати написано, что не категорично до 18.00. Допускается после 18.00, но не позже 20.00. Поправьте меня, если не так.
ККсюк: Bukita пишет: асколько я помню, у Кати написано, что не категорично до 18.00. Допускается после 18.00, но не позже 20.00. где это написано? вот что на самом деле написано у Кати Я не случайно поставила "6 вечера" в кавычках. Дело в том, что это достаточно условное понятие. Я часто слышу: "Я ложусь в час ночи, могу я есть последний раз позже?" Можете, конечно. Ужинайте хоть в 12, но чем позже вы едите последний раз, тем менее ощутим эффект. Соответственно, если вы едите в 21, результата, скорее всего, не будет вообще. Я предпочитаю питаться последний раз в 17-18 часов вечера. а еще в теме питание есть следующая фраза 11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
Bukita: ККсюк , именно это я имела ввиду: "последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае."
ККсюк: Bukita пишет: Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае." где ты это почитала? скажи страницу.И странно, что ты игнорируешь выделенную фразу
ElnKa: Добавлю еще, как мне кажется, все еще зависит от самой еды... Можно в 18 часов нахомячиться, а можно и в 20 часов кефир с томатным соком выпить...
ККсюк: ElnKa пишет: Можно в 18 часов нахомячиться, а можно и в 20 часов кефир с томатным соком выпить... по системе -60 должны быть нормальные питающие ужины, а не сок или кефир. Все что вы тут пишете к системе минус 60 не имеет ни какого отношения. Голодные ужины ведут к поглащению холодильника, спустя некоторое время. такое впечатление, что вы списки не читали сок из пакетов нельзя, или он у вас свежевыжатый томатный?
Bukita: ККсюк, я не игнорирую. Это и так понятно. Я просто о том, что у некоторых девочек фанатичный подходи и они будут бояться съесть что-нибудь после того как часы пробили 18:01, если не успели поужинать до 18.00. Читала здесь http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60_food. П. 7
ККсюк: Bukita а ты ложишься в три часа ночи? 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
Bukita: ККсюк, я это прекрасно видела, тем более не 1 день на системе. Да, иногда ложусь и в 3. Но это не значит, что я ужинаю в 20.00. Я говорю лишь о том, что такая оговорка у Кати есть и о том, что Bukita пишет: у некоторых девочек фанатичный подходи и они будут бояться съесть что-нибудь после того как часы пробили 18:01, если не успели поужинать до 18.00.
ККсюк: Bukita пишет: у некоторых девочек фанатичный подходи и они будут бояться съесть что-нибудь после того как часы пробили 18:01, если не успели поужинать до 18.00. если человек следует всем правилам системы, то организм сам напомнит, что надо есть. И как правило. все таки прежде чем перейти на систему человек читает, что когда и почему. И задает именно его интересующие вопросы. В данном случае, ElnKa пишет: Я, например, работаю в крупной компании, где рабочее место - стол+компьютер, даже сумочка висит на ручке кресла... весь зал просматривается, а уж пронюхивается... еда - нонсенс в такой обстановке... Завтракаю я в 8 часов (работаю с 10), потом до 12 мы ходим в буфет попить кофе с чем-нибудь сладким... где-то около 14 обед... А вот ужин... Если нет переговоров, то я успеваю дома где-то до 20 поужинать (работаю до 18 + 1,5 часа на дорогу домой), а если есть переговоры... не знаю что и делать... есть-то хоццаааааа... кефир? сыр с чаем? Вот с таким режимом, начав придерживаться системы питания, я за неделю все-таки 1 кг скинула... Не знаю, как дальше пойдет... А ужинать до 18 не получается, хоть в лепешку расшибись - буфет до 16 работает, на раб. месте нельзя, в кафе дорого... (это не 1000 отговорок, поверьте мне!) Не ругайте меня за такую брюзгу... Но мне самой интересно, с моим графиком (да и не одна я в таких рамках) как похудение пойдет... И вообще, я давно для себя сделала вывод, что все диеты для тех, кто сидит дома или имеет свободный график работы, т.е. может выделять себе время и место для еды (я про вечернюю трапезу)... или кто рядом с домом работает... Уф!!! ужин в 20 часов противоречит системе Девочки при перестроение системы под себя, не забывайте писать это в теме спады. Это так на будущее.
Шушарочка: Девушки, у кого в компаниях такие распорядки, а вот представте себе ситуацию - это реальная ситуация, из моей практики. Так вот, прописали мне препарат - важный препарат, от него зависит (при определенных болячках) функция деторождения. Принимать его 4 раза строго через 3 часа. Обязательно с едой. И не с яблоком, а с полноценной едой. Вот первый завтрак в 7-8 - приняли, вот второй завтрак 11-12 - приняли, обед 14-15 - приняли. А дальше? В 8 часов - нельзя. Строго 17-18 с едой. Неужели Вы выберите здоровье а не работу? И неужели начальство скажет вам - "нет!". Столько вариантов ужина которые не пахнут и не шелестят. Кусок вареной курятины, например. Буженина холодная. И т.д. и т.п. Есть люди с гастритом, с язвой, им также недопустимы большие перерывы в пище. Не знаю, я уверена, что в любой ситуации есть выход. Всегда. Кстати, полная цитата из книги относительно условности 18 часов. Перепечатываю. "Я не случайно поставила 6 вечера в кавычки. Дело в том, что это достаточно условное понятие. Я часто слышу - "Я ложусь спать в час ночи, могу ли я есть последний раз позже?". Можете, конечно. Ужинайте хоть в 12. Но чем позднее вы ужинаете, тем мене ощутим эффект. Соответственно, если Вы едите в 9, результата скорее всего не будет вообще."
Bukita: ККсюк, я и не призывала ужинать в 20:00. Я писала, что Катя допускает не позже 20.00. Это не у меня, это у Кати написано, что не позже 20:00. Я не при чем
ККсюк: Bukita пишет: я и не призывала ужинать в 20:00. Я писала, что Катя допускает не позже 20.00. Это не у меня, это у Кати написано, что не позже 20:00. опять 25, что же ты фразу то частично цитируешь? что же ты вторую часть пропускаешь. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. здесь разбирался конкретный случай, где человек не ложился в 3 часа ночи, у него нормальный график
Bukita: Шушарочка, это тоже цитата: "7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием." Но по моему, любому человеку с интеллектом понятно, что это не значит ужинать постоянно в 19:00 или 20.00. Я говорила о том, повторюсь еще раз, что если действительно не получилось поужинать в 18.00, то можно поужинать позже, а не сидеть без ужина вообще.
полная версия страницы