Форум
Какие упражнения можно делать при повышенном давлении?
Солнце: Испугали меня отзывы что бодифлекс нельзя, сильно повышает давление, а так хотелось... А что тогда можно кроме ходьбы? У меня 160/100, наверное когда сброшу лишние кг, уйдет, но вот сейчас... Девочки, пилатес при гипертонии можно, кто делал?
Ответов - 4
Фиалка: А я занимаюсь БФ, мое давление 155/110
Солнце: Спасибо, вы меня успокоили.:)
Isis: Солнце У меня тоже очень высокое давление, я просто смотрю по самочувствию: если начинает голова кружиться или в глазах темнеть, то не делаю. Нельзя бег\прыжки, активные наклоны, но можно, например, велосипед, любые статические упражнения, растяжки. Внимательно слушай свой организм, смотри по самочувствию, лучше делать совсем по чуть-чуть, чем не делать вообще. Ну и ходьба - это да, я стараюсь везде ходить пешком, где раньше ездила на троллейбусе - на рынок, в магазины, к родителям. Вроде и не особо напрягаешься, а польза просто огромная! Ещё полезно плавание.
Забава Путятишна: Пилатес при гипертонии нужно! А еще flex- растяжка, очень мне нравится, все медленно, плавно, никаких тебе резких движений, красота.При повышенном давлении полезно.
полная версия страницы