Форум
Как удержать вес!!!!!!!!!
Nadine: Добрый день! Меня волнует такой вопрос. Как удержать вес. Я могу очень легко и в принципе быстро сбрасывать вес. Но моя проблема заключается в том Ю что я не могу его удержать. Если я начинаю посещать спортивный зал и слегка ограничивать себя в питании(в том числе не кушаю после шести, а иногда просто даже не ужинаю,) у меня резко снижается вес до 6 кг за две недели, но примерно через полгода вес возвращается. Что делать??????????
Ответов - 92, стр:
1 2 3 4 5 All
Орхидея: Вы сначала сбросьте лишний вес, к тому времени выйдет книга, где будет описан этап поддержки веса))
evocka: после того как я сбрасываю вес до нормального, я продолжаю на 50 % держать диету. короче раслабляюсь только по выходным и праздником. и вообще не ем хлеб и сахар!
Nadine: Спасибочки!!!!! Сбрасываю,но заранее начинаю бояться. Боюсь потом набрать больше чем было
Nadine: А я если расслабляюсь, то холодильник не могу закрыть. Даже дочка 5 лет говорит,мама давай лучше пресс качать
Орхидея: evocka пишет: и вообще не ем хлеб и сахар! "потом я срываюсь и набираю вес обратно..." вот объясните мне, зачем что-то исключать? хочется, съешь до 12, всю жизнь так не проживешь ведь...
Nadine: Вот и не могу никак достичь заветной цели и стать стройной
Nadine: А хлеб и сахар я давно не ем, но зато налегаю на селедочку,Люблю солененькое
evocka: почему то мой организм всегда распирет, когда я ем сладкое и мучное. не смотря на время, хоть в 12, хоть в 6.
Lika: evocka пишет: мой организм всегда распирет, когда я ем сладкое и мучное. не смотря на время, хоть в 12, хоть в 6. Аналогично!
Lika: Nadine После 30 лет вес уже будет сбрасываться труднее, надо научиться не поправляться. А чтобы не поправляться, надо хотя бы после 18-00 не есть.
evocka: Lika я все понимаю, но это для меня трудно!
Наталия С: во-первых, если Вы следуете системе Вас не будет "распирать" от мучного и сладкого. вЕдь Вы едите это до 12 часов!!!!! А потом ,чтобы не набрать вес назад, нужно будет придерживаться аналогичных правил (я думаю так Катерина и делает) только чуть по слабее!вот и все. Девочки, если вы будете держать в голове эту мысль что вы на ДИЕТЕ, то вы не сможете понять СИСТЕМУ!!!!Это не диета, диета - это ограничения, а в системе ограничений В ЕДЕ нет. Просто постарайтесь дать своему организму насладиться сладеньким или мучным ДО 12!И он вас отблагодарить понижением веса!!!Просто поверьте "СТАРИЧКАМ"......
dash: Я с тобой согласна. Неделю ходила за сестрой попятам и нудила над ухом, что её радикальная диета - есть только овощи с сосисками, причем вписываясь в 40 очков по Кремлевской диете, и при этом не есть после 6 - это фанатизм в конечной стадии. В конце-концов она ко мне прислушалась, когда и 3х дней не смогла выдержать на своей диете. НО! Она по-прежнему думает, что сидит на диете, придерживаясь системы, и ест до 12 все, но маленькими кусочками - дольку шоколадки или 1 печенье, а в обед, часа в 2 - свои овощи. И после этого - ничего. Я ей говорю: "Ну зачем же ты над собой издеваешься???", а она отвечает, что это я глупая и ничего не понимаю...
Орхидея: dash главное, чтобы она потом не говорила, что "Минус 60" ей не помогла
Наталия С: А мне моя сестра говорила что самой невозможно похудеть....она ходила на какие-то курсы.....в итоге сидит на 900 ккал в сутки.....а я сбросила больше нее за меньший срок....и не мучаюсь угрызениями совести если что-то съем....и не считаю в уме калории!!!А когда был уже по мне виден результат похудения, она так и не поверила что я это сама!Я дала ей и ее подругам сайт Кати, так они все равно не поверили...странные люди!!!
Я: Наталия С пишет: странные люди!!! не то слово!!! просто ужас. и у меня все спрашивают "как долго ты собираешься сидеть на диете?" я уже не обращаю внимания, только смеюсь и все.
Lika: Наталия С пишет: если Вы следуете системе Вас не будет "распирать" от мучного и сладкого. вЕдь Вы едите это до 12 А мне вот, лично, и до 12-00 нужно сладкое ограничить, иначе вес у меня просто на месте стоять будет. В этом я уже убедилась...
Наталия С: Lika пишет: А мне вот, лично, и до 12-00 нужно сладкое ограничить, иначе вес у меня просто на месте стоять будет. В этом я уже убедилась... Не надо себя МЫСЛЕННО специально ограничивать!НУЖНО кушать столько, сколько просит организм....потом он сам ограничит себя. Поверь, я сначала ела утром СТОЛЬКО мучного и сладкого, вес уменьшался, а потом организм понял что я его не терроризирую и сам ограничил потребление мучного и сладкого!!!!! ДОВЕРЯЙТЕ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ!ОН ЛУЧШЕ ЗНАЕТ!!!
Орхидея: Наталия С ты знаешь, есть такие люди, которые считают, что похудеть можно только с помощью жестких ограничений и не переубедишь их! Может помнишь, одна из таких была у нас в самом начале, когда форум только появился? она тогда писала, что не понимает как можно худеть обжираясь макаронами с картошкой)) Есть люди, которые считают, что знают все о похудении и не принимают ничего, что идет вразрез с их представлениями о правильном похудении. Делать что либо бесполезно, поэтому расслабься))
Я: Орхидея пишет: что не понимает как можно худеть обжираясь макаронами с картошкой)) я вот тоже не понимаю, как я съедая по торту в неделю (за 6 месяцев работы у нас был милион праздников), я похудела уже почти на 10кг мы себя жутко "ограничиваем"
tami007: Орхидея пишет: главное, чтобы она потом не говорила, что "Минус 60" ей не помогла Да это очень важно. Нехочу никого обижать, но ведь самое главное разобраться. Если человек не следует системе на 100%, то и говорить надо что худеет на основе системы с добавлением своих компонентов. И если человек похудеет так это здорово. Ведь Kатина система это не догма, а нaравление-не подходит тебе ничего страшного,просто присмотрись и возьми для себя самое важное. Ой,что-то меня на лирику потянуло-это после разговора с коллегой по работе. Она в своё время похудела кг. на 25-30. Поэтому всегда замечает если кто-то худеет. Свои кг. она набрала назад,что делала не говорит, только "вставай на пол-часа раньше,и бегай" мне не совсем верится, но не важно. так вот она сказала, что система-класс, но не для неё с её расписанием и главное она к похудению должна прийти через внутреннее успокоение, что на нашей работе.....(работаем с трудными подростками) невозможно. А значит у неё в плане вечерами сладости и т.д. но пожелала мне самого наилучшего.
tami007: Я пишет: мы себя жутко "ограничиваем"
Орхидея: tami007 дело не в 100% следовании, пусть хотя бы не нарушают основных пунктов))
tami007: Орхидея и я о том же, только более путанно.
Кроха: Меня от одного слова Диета начинает распирать во все стороны,я толстею,толстею,потом начинаю нормально кушать и вес уходит...
Nadine: Здравствуйте девочки! Перешла на Катину систему, но мне сладкого не хочется как и раньше, после шести не ем. Я селедочки хочу, у утром она не лезет увы,за три дня скинула 500 гр, но все равно пока не могу сказать что я не на диете
Lika: Наталия С Орхидея Ну, давайте ругать меня, обзывать, объявим мне бойкот!
Anuuu: Заметила... утром один вес - вечером больше. Оно было понятно - за день вроде как кушаешь, пьешь. А вот в последние два дня сначало вес такой же как и утром, а сегодня даже меньше. Мне конечно нравится это, но может я сильно начала себя ограничивать...
Nadine: Anuuu , я встаю на весы только по утрам, если встану внчером то вес на кг а то и больше увеличивается. Поэтому гораздо приятнее делать это утром. А как правильно?????? Подскажите, Спасабочки огромное
Nadine: еще меня очень раздражают люди вокруг, которые аечно говорят что я издеваюсь над собой. Я же не издеваюсь. как им объяснить. И если я вдруг заболеваю, мне обязательно скажут что это от моих диет
Anuuu: Nadine насколько я предполагаю - взвешиваться надо по утрам, желательно в одно время. Об этом на форуме уже говорили... (даже есть пикантные подробности)))). Я просто удержаться не могу - вечером когда или позанимаешься или переодеваешься- возьму и встану на весы. Вот вчера вечером например вес был меньше чем сегодня утром(... Это я сок попила невовремя вместо зеленого чая... А людям всего не объяснишь, да и надо ли кого нибудь убеждать? Главное быть уверенным в своей правоте, а время все расставит по местам. Удачи)
evocka: я вообще фанатик! взвешиваюсь чуть ли не каждый час! ну утром встаю, после еды, вечером и просто так когда мимо прохожу!
Сета: evocka пишет: я вообще фанатик! взвешиваюсь чуть ли не каждый час! ну утром встаю, после еды, вечером и просто так когда мимо прохожу! даааааааа по-моему это диагназ (без обид)
Кучик: evocka
Alexandra: как удержать вес? просто понять, что система это не диета, а образ жизни.
Alexandra: evocka , а я тоже часто взвешиваюсь. хотя раньше чаще. наверное со временем совсен надоест
VIORICHIK: А мой любимый обещал купить весы но не купил,и знаете как отмазался НЕ ХОЧУ ЧТОБ ТЫ РАСТРАИВАЛАСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ благо есть в доме большие зеркала хожу и себя разглядываю,вроде как строинее стала
СТЕРВочка: VIORICHIK странный МЧ... меня наоборот подстёгивает, если я вижу, что циферки на весах поскакали вверх... Как увижу число бОльшее чем с утреца, так и всё желание покушать вечером пропадает (жааалко достигнутого )
Viorichika: А я в суботу за весами поеду и буду самой счасливой,вот так!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
evocka: Viorichika
Lika: Viorichika пишет: я в суботу за весами поеду и буду самой счасливой,вот так А я и не знаю хорошо ли это? Вчера купила новые весы, ну, и что вы думаете, на старых я 56,5 кг., а на новых 58,5. Каким верить, наверное, новым, хотя обидно. Начинаем заново, надо линейку исправлять...
dash: У меня точно так же было - на старых весах показывалось 94, а на новых - 98. Сменила линеейку, погрустила, а потом успокоилась. Ты ведь знаешь, что уже сбросила 2,5 кг! И они не вернулись, просто разные весы отмечают твой вес по-разному! Не переживай!
Viorichika: Lika А ты сходи в магазин и скажи что тебя не устраивают эти весы,или подай на них в суд за моральный ушерб и за то что ихние весы тебя растроили!Но если серёзно всё пройдёт и на новых весах тоже будет показывать твой желанный вес!
Lika: Ну, что ж, линейку исправила, боремся дальше...
Пупс: Lika пишет: Ну, что ж, линейку исправила, боремся дальше... А зачем ты её в ноль-то исправила??? Ведь ты же сбросила свои кг какие-то??? Насколько у тебя разница получилась-то? Просто к весу на старых весах прибавь разницу с новыми, вот и получится твой реальный вес на момент начала похудения!!!
Nadine: Может надо взвешиваться раз в неделю(мне так гинеколог посоветовал),а то уже мания какая-то у меня и еще гинеколог ставит онорексический синдром ,но я ем же
glamorous: так когда все-таки нужно взвешиваться? какой вес нужно считать за текущий? мой текущий вес 82 но я столько вешу после еды. а по утрам я пока вешу 81.4
Орхидея: glamorous "ответы на частозадаваемые вопросы" 30. Взвешиваться советую ежедневно по утрам, замерять объемы - раз в неделю.
glamorous: спасибо. ну все, меняю свой текущий "послеобеденный" вес на утренний "голодный".. :)
Танюсик: Конечно надо взвешиваться утром натощак!!! Так как вечером даже просто от усталости вес больше. И вы приятно удивитесь если взвеситесь вечером, а потом утром и увидите как несколько грамм покинули вас за ночь! Так что приятного взвешивания с утра!
Kaissia: Танюсик , согласна! взвесилась вечером была 83 и 4 а утром 82 и 2
Lika: Пупс Да какая разница, лишь бы худеть.
Nadine: Девочки, пошла вчера в спортзал на пилатес и заглянула в тренажерный зал. Встала на беговую дорожку и так мне это понравилось. и тренер сказал что быстрая ходьба или бег лучший сжигатель жира. теперь хочу домой купить беговую дорожку. Не знаете гдн можно приобрести?
dash: А зачем ты её в ноль-то исправила??? Чтобы не путаться. Я тоже на системе конкретно похудела на 3кг, а потом купила новые весы и занулила линейку. Я бы ещё посоветовала линейку с отсчетом времени поставить в подпись, чтобы следить удобнее было :)
Светласть: Nadine ,а попробуй в тренажорном зале на элепсойде позаниматься и ещё раз подумай ,что пакупать .
Ketri: Alexandra пишет: как удержать вес? просто понять, что система это не диета, а образ жизни. ВОТ это ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! Я долго читала этот форум! Много изучала, и никак не могла понять суть этой системы Я конечно не глупая, но почему то ее постоянно сравнивала с "диетой", и мне казалось, что придержусь ее немного и буду снова стройной - а что дальше - дальше килограммы снова придут, а то может и больше!!! А вот теперь я поняла!!!! ПОНЯЛА!!!! Благодаря Alexandra!!!! Что бы принять здоровый вид и сексуальную фигуру, эту систему нужно воспринимать как ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!! Вот тогда то все будет все окей! Остаеться один момент! А ГОТОВ?!?!?!?! Ли ты изменить свой образ жизни - не на словах, что "да, да я нучну с понедельника", а самом деле ВЗЯТЬ И ПОМЕНЯТЬ свой образ жизни!!!! НА привычки - не кушать после 18:00 и уделять хоть бы 15-20 минут в день треннировкам (Физическим нагрузкам) Только после того, как человек ЭТО ОСОЗНАЕТ!!!! - и начинает меня свой образ жизни, только ТОГДА он будет худеть и радоваться новым формам своего тела! Спасибо Alexandre!!!!!! Вот теперь Я ОСОЗНАЛА!!!!! И начну менять свой образ жизни!!!
Орхидея: Ketri пишет: и никак не могла понять суть этой системы на сайте прочитайте, тогда понятней будет))
Я: Орхидея пишет: на сайте прочитайте, тогда понятней будет)) пошла ка я читать сайт, а то в последнее время вообще нет никакого желания не то что худеть, но и жить вообще. как-то отпуск проходит незаметно, скоро снова на работу, при одной этой мысли я вся сворачиваюсь внутри и хочется есть не хочу чтобы отпуск кончался, не хочу на работу ушла читать сайт
Лёна: Я , что я вижуууу ну-ка не хандри, и куда это делась сексапильная девушка с твоего аватара, прибило пряником? Быстро верни звезду на место и сама туда же возвращайся! Ишь какая, на меня наехала, а сама в кусты? Я после твоих пинков потихоньку форум читать снова начала..., а она спадничать вздумала, пАдумаешь отпуск заканчивается, зато зима скоро начнётся, красотищща буит дома небось сидишь? Пойди воздухом подыши, вся хандра выветрится
Орхидея: Лёна так-так-так.... а я-то думаю, чего это Лёна ничего не пишет по теме... валяюсь под столом от девушки, прибитой пряником))) и подумываю, что все-таки придется скоро создавать антигалерею похудевших - "галерею потолствеших")))
Лёна: Орхидея пишет: все-таки придется скоро создавать антигалерею похудевших - "галерею потолствеших"))) угу....., а у меня оправдание есть, Катерина секретами не делится - как вес удержать, вот он безудержно и возрастает
Орхидея: Лёна а ты уже похудела окончательно? если да, то продолжай следовать системе, но делай себе послабления, скоро уже книга выйдет, а тебе так придется заново худеть
Лёна: Орхидея пишет: а ты уже похудела окончательно? ага, похудела, а как же,...... окончательно вернулась к первоначальному весу...., с какого и начинала борьбу...., все 12 кг на своём старом месте))))) а чё ты думаешь я молчу
Я: Лёна да у меня чото хандра:( а девушку я убрала на время, после нового года она восстанет из под пряника меня завтра подруга ведет в зоопарк. там, говорит, много детенышей народилось :)
Я: Орхидея пишет: антигалерею похудевших - "галерею потолствеших"))) неееет, не надо!!! Врагу не сдается наш гордый Варяг! Я вернусь в ваши ряды и буду худеть дальше
Орхидея: Лёна тогда кака тебе щас разница как его удерживать давай не отмазывайся, худеть ей это мешает! во, насмешила! давай, хорош ерундой заниматься, ничего сложного в системе нет, ешь нормально до 18-00 и проблем не будет) и не вздумай ничего исключать! с чем у тебя проблемы-то?
Орхидея: Я я этим Наталию С первую запугивала)))
Лёна: Я пишет: после нового года она восстанет из под пряника поаккуратнее там, а то она под пряником новые очертания приобрести может)))))) флууду бой))))
Я: подумала, и пошла крутить обруч. Не хочу возглавить антигалерею
Лёна: Орхидея пишет: с чем у тебя проблемы-то? ээээ, проблемы у меня с жором....., маленькие такие проблемки, эдакое двухмесячное состояние предменструального синдромчика. А больше никаааких проблем нет
Сета: Я пишет: неееет, не надо!!! Врагу не сдается наш гордый Варяг! Я вернусь в ваши ряды и буду худеть дальше
Lika: Лёна Я Орхидея Почитала я вас тут и решила: пойду на велотренажер!
Орхидея: Лёна пишет: флууду бой)))) здесь можно)) "разное" у нас для трепа)) а вот с жором не было бы проблем, если бы ты нормально ела, значит голодная ходила, когда придерживалась системы))
Ketri: Орхидея пишет: на сайте прочитайте, тогда понятней будет)) Сайт я тоже читала, но бывает ты ищешь нужные слова, и не поможешь подобрать их, как назвать эту систему, что бы психологический твой организм не отторгал и не мучал меня (думая, что это очередная диета)
Орхидея: Ketri а почему он так думает? может потому что недополучает чего-то? ничего не исключала?
Anuuu: что то тему про КД потеряла...вроде была. Ну в общем сюда пишу.. забрасываю все занятия в эти дни. Думаете отразиться?..Но сил нет никаких( хм..
Я: Anuuu а у меня наоборот повышенная активность в эти дни. Ты долго не расслабляйся, а то потом опять вливаться. Один раз случилось, может не повторится, но что случилось дважды, то может случится и в третий раз. А там и пятый и десятый. Так что не отступать и не сдаваться.
Пупс: Девочки!!! А и правда надо бы про КД подробнее что ли... У меня приближаются (домашние начинают чувствовать уже... Я оченно нервная в период ПМС, потом самой стыдно...) и мне вот что интересно: 1. Скрабиться в эти дни или же нет? 2. Физ.нагрузки уменьшить?
Anuuu: Я как то все болезненно все проходит, особенно в первое время и жалко себя до слез))))))))).. Пупс и мои почуствовали... причем и дома и на работе.
Орхидея: Пупс Скрабиться и мазаться можно, тока скрабиться не очень сильно. А заниматься можно по самочувствию, я первые два дня не занимаюсь, на пресс желательно не делать упражнений и упражнение для ягодиц, когда лежишь на спине, ноги согнуты и поднимаешь ягодицы наверх.
Lika: Пупс Я в это время делаю всё, вот только прес через пару дней качаю.
Nadine: Светласть,пробовала элипсоид, мне не очень понравилось,на дорожке чувствую себя комфортнее
Ketri: Орхидея пишет: Ketri а почему он так думает? может потому что недополучает чего-то? ничего не исключала? Нет ничего не исключала, просто раньше когда сидела на диетах, организм как будто понимал, что над ним будут издеваться, и я не худела, а наоборот набирала вес
Орхидея: Ketri ну значит скоро все устаканится скоро, как только организм поймет, что голодовка закончилась))
Катюшкевич: Я пока не думаю об этой проблеме, но она для меня тоже актуальна
Орхидея: Катюшкевич если Вы не собираетесь когда похудеете начинать есть как раньше, то и проблема эта особо волновать не должна))
Anuuu: здесь напишу...нашла Пить лучше всего утром, на пустой желудок. Такое питье помогает промывке пищеварительного тракта. Самым оптимальным является питье за 15 мин до еды и через 2 часа после еды. Сначала такой режим питья может показаться трудным. Но через некоторое время необходимость запивать пищу полностью исчезнет. Перестав пить во время еды, вы заметите исчезновение ощущения "надутого живота". Кроме того, вы начнете лучше и дольше пережевывать пищу, а длительное пережевывание способствует лучшему пищеварению. Если вы много пьете между приемами пищи, то жажда не будет мешать вам во время еды. Перестав запивать пищу, вы начнете чувствовать жажду между ее приемами.
Anuuu: и еще я прочитала, что ученые нашли два гена, которые омолаживают организм и что бы они заработали в организме их необходимо пиннуть зарядкой (один ген) и красным вином (второй). так что правильной дорогой идем, товарищи)
Орхидея: В "разное!, здесь потеряется))
Svetlunchik: Орхидея простите! теперь туда мой ответ переместишь или здесь повисит?
Орхидея: Svetlunchik минут через 10 перенесу
Nadine: Ура!!!!!!!!!! Девочки я почти добралась до своей цели,осталось удержать вес. Купила себе крем виши для коррекции фигуры,как вы думаете поможет подтянуть бедра. Расскажите, кто что пробовал из косметических средств такого рода. Обещают уменьшение объема.
полная версия страницы