Форум
Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11
samanta36: Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался, указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. автор - Маша Росс - Замеры: 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку. Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! А также не забываем писать про полезные привычки! МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы Выставляю на радость всем самые яркие
bobrenok: Seva Тихо фигею от таких результатов. Супер!!
olushka: Всем марафонцам физкульт-привет!!! Марафонец №35 с отчётом! 1. ОИ 41-41 (0) 2. ОК 45-43 (-2) 3. ОН 65-63 (-2) 4. ОБ 111-110 (-1) 5. ОЖ 105-105 (0) 6. ОТ 94-89 (-6) сама в шоке!!!! 7.ОГ 91-90 (-1) Ушло минус 1,6кг! Плюс к марафону добавила танцевальные миксы и обруч! А ещё преобрела абонемент в бассейн! Всех поздравляю с отличным началом!!!!
Кыска: Привет всем)))) Поздравляю с успехами)))) Отчет № 20))))) Я пока похвастаться не могу,потеряла начальное измерение Сейчас у меня : ИО-43 ОК-49,5 ОН-65 ОБ-113 ОЖ-109 ОТ-89 ОГ-95 Итого пока 0 , но вес тронусля и у меня минус 2 кг Делаю маску для волос (перцовку) Продолжаю худеть))) Чего и вам желаю
natalika: Всем привет!!!Поздравляю всех девочек с отличными результатами!!! №100 тоже имеет что показать: ОИ- 34.5 -1 ОК- 36 -0 ОН -54 -1 ОБ -96 -0,5 ОЖ-87 -2 ОТ -72 - 1 ОГ -82 -0 Итого за неделю:5 см,занималась ПТЖ три раза из ПП только геркулес (пока)
victosha: Ой, девочки и мальчики, ну у вас и РЕЗУЛЬТАТИЩА Все умнички. Всех поздравляю) Номер 126 тоже докладывает про скромненькие результатики: ОИ 39 (0) ОК 41 (0) ОН 58 (0) ОБ 98 (-1) ОЖ 89 (-1) ОТ 74 (-1) ОГ 82 (-1) С весом изменений не приключилось. Идем дальше))
samanta36: Девочки, оч.просим, отчитывайтесь в столбик, а то неудобно считать цветочек12 поправь свой, еще пока можно ira-bagira Ага, мы ж знатные Марафонщики, на нас ровнение, халтурить нельзя Gesha что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда точно, хотелось, чтоб настроение у всех было приподнятое
olisya: Здравствуйте, любимые мои марафонцы! № 23 пришёл отчитываться в том, что ва-а-а-а-аще ничего не делал... в связи с уважительной девичьей причиной, а также стебающим меня давлением Но вы же меня знаете, "если я чего решил, выпью обязательно" При первых признаках поправки моего драгоценного здоровья я ломанусь вас догонять А теперь - сухие цифры (левый столбец - по состоянию на 06.11., правый - сегодня): О И | 38,5 | 38,5 (0) О К | 42,0 | 42,0 (0) О Н | 62,0 | 62,0 (0) О Б | 108,0 | 107,0 (-1) О Ж| 110,0 | 110,0 (0) О Т | 93,0 | 93,0 (0) О Г | 96,0 | 96,0 (0) Итого: -1,0 см. По весу - 800 грамм, но моей спортивной заслуги в этом нету...
Лиси: Приветик девоньки! Участник под номером 98 к отчёту готов.Итак поехали- О.И 37 (О) О.К 45 (-0.5) О.Н 61 (0) О.Б 109 (-1) О.Ж 113 (-3) О.Т 89(-1) О.Г 88 (-2) Вот такие лезультаты...честно говоря я довольна,чего и вам желаю.Удачи всм и побольше отвесиков!!!!
Коломбина: у мну вообще +к весу а по обмерам нули... муж замерятся не дает:) но мі честно на недели уже 4 раза сделали.... надеюсь на результаті на след недельке!
Лина72: N108 Результаты оч.скромные, но процесс пошёл. 1. О И -0 2. О К -0 3. О Н -0 4. О Б -0,5 5. О Ж -1 6. О Т -1 7. О Г -0 Итого: -2,5см. Потеря веса-0,4. Занятия ежедневно по 20-40мин. (через день ГТ и упр.для талии, обруч), массаж и скраб ежедневно Из ПП - умывания геркулесом, массаж лица и шеи, упражнения для мышц лица, маски через день. Всё с настроением и большим желанием. Всем удачи!
Seva: natalika спасибки солнышко
Seva: bobrenok пишет: Тихо фигею от таких результатов. Супер спасибоньки
prinzessa: Всем утречко доброе! Девочки поздравляю всех с первыми результатами. ну вот и мои скромные результаты. 1.ОИ.45см-1см 2.ОК.48см-1см 3.ОН.73см-3см 4.ОБ.129см-3см 5ОЖ.115см-3см 6.ОТ.119см-2см 7ОГ.109см-3см итог -16см и вес - 1кг(за прошлые выходные набрала 400гр,вот догнала линеечку и перегнала на 600гр.) Урааааааааа процесс пошол,худею с настроением.
M&M: Отчет Плоского Живота №208: проделано 3 занятия по комплексу 3 занятия бодифлексом Из ПП: умывание геркулесом ежедневно, 3 массажа с антицел.маслами, шоколадное обёртывание! Замеры выложу завтра т.к. сегодня успела только позавтракать с утра и убежала на физику.
Кrismas: МАРАФОНЕЦ №139 К ОТЧЁТУ ПРИБЫЛ ОИ- 41 (0) ОК- 37 (0) ОН- 65 (0) ОБ- 105 (-1) ОЖ- 101 (-1) ОТ- 84 (-1) ОГ- 90 (-1) Итого за неделю 4см,и 1кг. Результат конечно маленький,но главное начало положено! Всех поздравляю с окончанием первой недели.Всем успехов!
bobrenok: Дорогие марафончки, приветствую всех!! Номер 164 прибыл с отчетом. за неделю отвесик составил 2.300 Очень этому рада. Сейчас вес 92.9 Объемы: 1. ОИ 42 / 40.5 (-1.5) 2. ОК Правое 42 / 41.5 (-0.5) Левое 44 /43 (-1) 3. ОН Правая 67 / 64 (-3) Левая 69 / 66 (-3) Ноги у меня разные после травмы, поэтому пишу показатели по каждой из конечностей отдельно 4. ОБ 105 /104 (-1) 5. ОЖ 105 / 104 (-1) 6. О Т 99 / 98 (-1) 7. ОГ 95 / 94 (-1) ВОТ!! и того - 9.5 см я в нереальном восторге Сдел ГП 3 раза, + 2 дня занятия йогой. Всем хороших минусов и вперед к плоскому животу. Марафон только начался, вот 25 декабря буду результаты, всем результатам - РЕЗУЛЬТАТИЩИ:)
miklar: №32 готов к первому отчёту! 1. О И 35(0) 2. О К 39 (0) 3. О Н 53(0) 4. О Б 88 (0) 5. О Ж 81 (-1 ) 6. О Т 66 (0) 7. О Г 79 (0) После НМС появилась навящивая идея сесть на шпагат, вот каждый день растягиваюсь.
sukhanova: Всем привет!!! №49 докладывает: ОИ- 40-39 =1 ОК- 42-42=0 ОН -61-60=1 ОБ -104-103=1 ОЖ-95-94=1 ОТ -91-89=2 ОГ -90-90=0 Итого за неделю:-6 см, занималась ПТЖ три раза и один раз НМС (исправлюсь) из ПП пока только гимнастика для лица (1 раз) (пока)
Коше4ка: antinatka пишет: сижу смотрю кино с зажатым между ног мячем и делаю сжимания)) вот классно. а я на работе сжимаю коленками листок бумаги ......чего зря время тратить .
Коше4ка: семечка пишет: ушитая новая юбка ,несколько свёрнутых голов незнакомых мужчин
полная версия страницы