Форум
Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11
samanta36: Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался, указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. автор - Маша Росс - Замеры: 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку. Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! А также не забываем писать про полезные привычки! МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы Выставляю на радость всем самые яркие
kukusia: №82 пришел ответ держать ОИ-36 (35)=-1 ОК-33 (32)=-1 ОН-56 (55,5)=-0,5 ОБ--101 (100)=-1 ОЖ-97(95)=-2 ГТ рулит! ОТ--80 (79)=-1 ОГ--78(78) =0 итого -6,5 см! и в весе -500гр за неделю! если учитывать что в субботу спадничала жутко, наела 1 кг, его скинула и еще 0,5 кг сверху скинула - то минус 1,5 кг. Тренер - это вещь!!!!!
толстый тюлень: УРАААААААААААААА....всем приветик № 223 -готова отчитаться, (я еще правда НМС делаю до пресика, но не с большой отдачей) Итак: ОИ - 33,5 (-0,5) ОК - 41 (0) ОН - 59 (0) ОБ - 100 (-1) ОЖ - 92 (-4) ОТ - 79 (-5) ОТ - 82 (-1) И отвееееееееесик, -0,7 кг Вот что значит сторго соблюдать систему и заниматься=)
Кнв: Всем Доброго утра! Мой номер33. Тяжело выплываю после 2-х недельной болезни. Вчера начала занятия. Замеры сделала. Буду вас нагонять. Начала гимнастику для лица.
ira-bagira: Zenija пишет: ОЖ - 114 (+6) ОТ - 102 (-4) Жень, смотри зато как талия благодарно откликнулась! Умница, так держать и стояки отступят!
ira-bagira: samanta36 Ириш, а ты какая молодец!!! После НМС ещё такие резвые результаты!! samanta36 пишет: ОБ 97 (-2) ОЖ 92 (-2) ОТ 81 (-3) И как прицельненько! Где нужно - там и уходит!!!!
Gesha: Коше4ка, ой спасибо, конечно за "горячо любимую"!!! Но чужое авторство присвоить себе никак не могу. Это фраза Тайверс и Шмитт. Я лишь процитировала то, что меня наиболее впечатлило.
Celena77: всем приветики, мой номер - 119 и первый отчетик, довольна, как слон 1 ОИ 38 и 41 (0) 2 ОК 44 (0) 3 ОН 71 69 (-2) 4 ОБ 126 123 (-3) 5 ОЖ 121 118 (-3) 6 ОТ 110 108 (-2) 7 ОГ 103 102 (-1)
АЗ: всем дивуличкам-красатуличкам большой физкульт привет! мой номер 71 результаты за первую неделю: 1. ОИ - 0 (41см) 2. ОК - 0 (42см) 3. ОН - 0 (59см ) 4. ОБ - 2 (было 105см, стало 103см ) 5. ОЖ - 1 (было 94, стало 93см ) 6. ОТ - 1 (было 78, стало 77см ) 7. ОГ - 1 (было 80, стало 79см ) по весам -700гр, переступила порог в 70кг Голивудский тренер - 3 раза, через день, сегодня будет 4-й, помимо этого два раза спортклуб (тренажёрка+танец живота), плюс к этому антицилюлитный крем и масажёр для стоп люблю себя, систему и программу голивудского тренера , идём дальше
Лен4ик: Приветики!!!У меня результаты хоть и небольшие,но есть,чему я черезвычайно рада Номер 179 отчитывается! 1. ОИ 38 (-0,5)=37,5 2. ОК 41 (-0,5)=40,5 3. ОН 59,5 (-0,5)=59 4. ОБ 101 (-1)=100 5. ОЖ 92 (-0,5)=91,5 6. ОТ 76,5 (-0,5)=76 7. ОГ 81 (-1)=80 Итого у меня ушло -4,5 см ПО весу была в прошлую пятницу 66,0 присела на марафон и на выходных ела,как будто последний раз в итоге было в понедельник +1,5 кг,из них к сегодняшнему дню ушли 1,300г осталось 200 г победить! Из хороших привычек я только огурчиком мазалась,на большее не дошла,но будет!
Сынка: Всем привет! Всех с первым отчетом и отвесами! №11 докладываю ОИ 39 (-1) ОК 45 (0) ОН 64 (-1) ОБ 111 (-0.5) ОЖ 106 (0) ОТ 88 (-2) ОГ 84 (0) да не густо конечно но начало есть, и результат есть, а значит все идет своим чередом вперед и только вперед!!!!
Ди: Рыжая с Луны Обалденный результат!!!
ЛіРушечка: №72 1. ОИ = 35,5 (-0,5) 2. ОК = 40 (+0,5) 3. ОН = 58,5 (+1) 4. ОБ = 101 (-0,5) 5. ОЖ = 85 (-0,5) 6. ОТ = 78,5 (-0,5) 7. ОГ = 82 (0) Начала делать гимнастику для лица, на ночь реснички мажу рециновым маслом, делаю для волос травяные полоскания, пытаюсь внедрять что-то еще. Главное процесс запущен, а дальше будет только интересней
Лина 1: Всем привет! ОИ-41 ОК-44 Он-64 ОБ-111 ОЖ-115 ОТ-100 ОГ-95 Вчера сделала комплекс первый раз, пока оч трудно.Из ПП начала делать комплекс для шеи и лица(понравилось оч)
Anochka: Девочки всем доброго утра!!! Номер № 132 к отчету готов! У меня результаты скромнее ОИ=0 ОК=-1 ОН=-0,5 ОБ=0 ОЖ=-1 ОТ=0 ОГ=-1 Очень нравиться заниматься по ГТ, жду забега следующей недельки! Всем удачи!
Gesha: Так, номер 24. Во первых строках моего письма... Люди, я в шоке!!!Вот это темп вы взяли со старта!!! Поздравляю всех марафоночек с окончанием первой недели и с такими сногшибательными достижениями! Все такие молодцы. Удачи всем и дальше! Уменя было 4 тренировки Гт, перед которыми я делаю НМС. Вчера попробовала Дениз Остин в качестве кардио, буду теперь танцевать с ней в свободные от ГТ дни. Ощущения от Гт - делаю примерно половину повторов, но всех упражнений. Почему-то подьем "а-ля чернобыльская березка" и из полностью лежачего положения даются легко. Из ПП умывание геркулесом. Замеры ( указала замер перед марафоном и в скобках отмер за неделю): 1. О И - 35(0) 2. О К - 37.5 (0) 3. О Н - 52.5 (0) 4. О Б - 92 (0) 5. О Ж - 80.5 (-1.0) 6. О Т - 65 (0) 7. О Г - 77 (0) В весе - плюс 300 - разберемся... samanta36 Думала, что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда.
natalika: Seva отличный результат,ты же таешь,дорогая!!!!!Молодчина!!!
Olli61@eandex/ru: Всем добрый день! №13 к отчету готов: ОИ - 43 - 42,5 (0,5) ОК - 50 - 48 (2) ОН - 66 - 65 (1) ОБ - 117 - 115 (2) ОЖ - 119 - 116 (3) ОТ - 98 - 96 (2) ОГ - 91-90,5 (0,5) Итого 11 см! Вес ушел на 2 кг! Хорошее начало! Ура!!!! К ГТ добавила программу по НМС (1 неделя), делаю в свободные от ГТ дни. Из ПП добавила умывание геркулесом и сделала маски для лица и рук.
nasvik: Всем добрый день. Марафонец №168 прибыл для отчета: ОИ 45 (-0,5)=44,5 ОК 50 (-0,5)=49,5 ОН 75 (-2,5)=72,5 ОБ 123 (-2)=121 ОЖ 114 (+1)=115 ОТ 102 (-1)=101 ОГ 99 (-1)=98 За эту неделю только -1 кг. Из ПП только массаж с антицелюлитным кремчиком и упражнение для шеи и подбородка.
цветочек12: Всем приветик!Моя окружность почти е поменялась кроме бёдер-1см зато вес -2кг.Вот.Всех поздравляю с успехами будем работать дальше.
galtschonok84: Приветик всем! Мой номер 109. Результаты первой недели: 1. ОИ - 0,5 (39,5) 2. ОК - 1 (43) 3. ОН - 0,5 (63,5) 4. ОБ - 1 (109) 5. ОЖ - 1 (103) 6. ОТ - 2 (89) 7. ОГ - 1 (88) Итого -7 см, а в весе -1 кг. Иду дальше.
полная версия страницы