Форум
Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11
samanta36: Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался, указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. автор - Маша Росс - Замеры: 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку. Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! А также не забываем писать про полезные привычки! МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы Выставляю на радость всем самые яркие
Дианочка: всех поздравляю с окончанием 1-й недели марафона и с достигнутыми результатами! а у меня только с талии ушло 0,5 см! и все! но зато чувствую себя очень подтянутой и накачанной! Настроение - просто отличное! Всем удачи!
фея: Без изменений Занималась три раза, сначала ножки, потом пресс, +2раза обруч,1раз аэробика.
natalika: фея пока без изменений то ли еще будет!!!
Скай: Девочки, от №62 всем привет. За эту неделю никаких изменений, занималась 3 раза. Из полезных привычек пока ничего. По весу тоже без изменений.Тяжелая неделя для меня была. Надеюсь следующая будет результативнее.У меня КД и ремонт небольшой дома.
Нати: Занимаюсь уже 4 неделю параллельно НМС(закончила упр-я 3-й недели) и пресс (голливуд.тренер) На этой неделе делала: пресс(ГТ) - 3 раза, НМС - 3 раза, + 1 раз бёдра(ГТ)и 1раз кросс-тренинг (ГТ). Изменений никаких!!! Размеры мои на прошлой неделе и сейчас... 1. О И - 38 (0) 2. О К - 35 (0) 3. О Н - 57(0) 4. О Б - 106(0) 5. О Ж - 105(0) 6. О Т - 83(0) 7. О Г - 93(0) ПП геркулес - в виде маски, обливания хол.водой,маски для волос и лица,виноградн.масло))и т.д. Будем считать, что организм мой отдыхает...
Verbena: Поздравляю всех с завершением первой недели марафона!
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «ПРЕСС-ТАЛИЯ-ЖИВОТ» Зарегистрировано: 233 марафонца отчиталось: 143 участницы. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 624 см! УРА! Четыре лучших результата этой недели: 1. №175. Seva - минус 22 см 2. № 160 prinzessa - минус 16см. 3. №66. Рыжая с Луны - минус 15 см 4. №51. сусел - минус 14 см Поздравляем победителей!
полная версия страницы