Форум
Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11
samanta36: Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался, указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. автор - Маша Росс - Замеры: 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку. Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! А также не забываем писать про полезные привычки! МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы Выставляю на радость всем самые яркие
Seva: Приветик марафоночки спасибочки большое. за время марафона потеряла 7 кг ура а вот замеры 1.О.И.-47(-3)-44 2.О.К.-50(-2)-48 3.О.Н.-74(-4)-70 4.О.Б.-122(-2)-120 5.О.Ж.-121(-8)-113 6.О.Т.-100(-3)-97 7.О.Г.-100(0)-100 Итого в общем нет 22см ура ура ура.спасибо девочки
Seva: девочки поздравляю всех с отвесами!!!!очень рада!!!
elfik: 1.О.И.-39 (0) 39 2.О.К.-44 (-2) 42 3.О.Н.-66 (-2) 64 4.О.Б.-106 (0) 106 5.О.Ж.-103 (-1) 102 6.О.Т.-90 (-1) 89 7.О.Г.-92 (-3) 89 И это еще не придел!!!!!
пеночка: Марафонец № 27 к отчету готов. Настроение аххххххххххх какое!!!!!! ОИ 47 (-0,5) ОК 57 (-2) ОН 71 (-2) ОБ 121 (-1) ОЖ 107 (-2) ОТ 86 (-4) ОГ 84 (0) итого - 11,5, и отвалилось в весе -1,400. Ура, продолжаем марафон, причем с огромной радостью!
Рыжая Бестия: Марафонец 37 прибыл с отчетом! ОИ 42 (0) ОК 46 (-1) ОН 70 (0) ОБ 119 (-1) ОЖ 122 (-2) ОТ 101 (-1) ОГ 95 (-1) итого по объемам - минус 6 см, по весу минус килограмм ) Из ПП - маска для лица и глаз - по разу в неделю, антицеллюлитный гель - 2 раза в неделю. Пока все. Всем успехов!
Terrakot: №75 с отчетом прибыл: ОИ 36 (0) ОК 38 (-1) ОН 58 (0) ОБ 99 (0) ОТ 83 (0) ОЖ 103 (-1) ОГ 89 (-1) По весу -0,5 кг!!!
ИринаЛ: Марафонец №197 к отчету готов ОИ 37/35,5 (-1,5) ОК 42/41,5 (-0,5) ОН 57/56,5 (-0,5) ОБ 99/99 (0) ОЖ 92/91 (-1) ОТ 71,5/71 (-0,5) ОГ 76/76 (0) итого: минус 4 см вес пока стоит
Шурупайка: Принимайте отчёт от №2. ОИ - минус 1 см ОК - минус 1 см ОН - минус 1 см ОБ - минус 1 см ОТ - ОЖ - ОГ - Где логика?
мамлена: Первый отчет! №219 ОИ (38)-1 ОК (40) -1.5 ОН (60) -2 ОБ (99.5)-1.5 ОЖ (90) -1 ОТ (84)-3 (ну ни фига себе, сама не ожидала!!!!) ОГ (81) 0 Итого -10см! Вес стоит, жир замещается более тяжелыми мышцами. Тара та-та!!!! Вот это да! Я сдуваюсь!!! Упры волшебные! хотя еще много чего не получается, но бум стараться! Глядишь, к НГ осилю!
vlad: номер 146 к отчёту готов,вот такие замеры у меня ОН 46 (0) ОК 50 (0) ОН 68 (0) ОБ 104 (0) ОЖ 113 (-3) ОТ 110(-3) ОГ 119 (-1) по весу потеря 3 килограмма
maliza: Номер 52. КД, поэтому вес +600 1. О И - 34.5 (0) 2. О К - 35.5 (0) 3. О Н - 52 (-1) 4. О Б - 92 (0) 5. О Ж - 92 (0) 6. О Т - 81 (0) 7. О Г - 85 (0) Итого -1 см
Shanny: № 129 прибыл Вес за неделю только минус 0,5 (КД) ОИ 39 (0) 39 ОК 40 (0)40 ОН 62 (0) 62 ОБ 109 (0) 109 ОЖ 113 (-1) 112 ОТ 94 (-3) 91 ОГ 96 (-1) 95 Всего -5 см Пошла работать дальше
Рябинка: Марафонец № 135 к отчету готов. ПТЖ честно сделала 3 раза. 1. О И - 35(0) 2. О К - 41(-1) 3. О Н - 58(0) 4. О Б - 102(0) 5. О Ж -87(+1) 6. О Т - 79( 0) 7. О Г - 83(0) Итого: 0 По весу +100, КД, поэтому и животик наверное надулся. Еще делала упры для "крыльев" и геркулесом начала умываться. Все у нас получится!!!!!!!!!
семечка: вот и я тутки ! №44 Отчитываюсь !! ОИ-37(37) ОК-38 (38) ОН-58 (61) ОБ--102 (101) ОТ--87 (86) ОЖ-99(94) ОГ--81(81) по весу -минус 500! сейчас вес -71,500!! по ПП:горчичная маска для волос ,для лица-масочка состав :1 желток ,1 ч л оливк масла ,2-3 капли масла ИЛАНГ -ИЛАНГ ,1 ч л мёда ,1 ч л любой космет . глины ! на лицо на 20 мин ! для ручек масочка "смешать льняное масло 1 ч л +3 капли масла Иланг ! на ручки и деть перчатки х)б ! всё впиталось-перчатки снять ! умывание геокулесом -ЭТО УЖЕ КАК ОТЧЕ НАШ ! ИТОГ МОИХ ТРУДОВ !! ушитая новая юбка ,несколько свёрнутых голов незнакомых мужчин ,муж отметил , что пузцо и вправду подтягивается ,настроение -ХОРОШЕЕ !!
s2dentka: №217 к отчету готов! Итак, мои скромные результаты такие 1. О И 35 (-1) 34 2. О К 40,5 (-0,5) 40 3. О Н 53 (0) 53 4. О Б 97 (-1) 96 5. О Ж 91 (-2 ) 89 6. О Т 74 (-1) 74 7. О Г 79 (0) 79 По весу +500, но КД не вечные, будет и минус)))) Всем хорошего настроения и удачи!!!
Алема: И я отчитаюсь, №22 ОИ 44.5/44(-0,5) ОК 48/46(-2) ОН 67/67 (0) ОБ 116/114(-2) ОЖ 108/105(-3) ОТ 97/94 (-3) ОГ 97/97(0) ПО весу -300 (не всегда получалось соблюдать режим питание-спорт) из ПП: делала обертывания глиной - это для тела, для волос - горчичная маска, и бальзамчик от Коше4ки, для лица - умываюсь геркулесом (просто сказка).
Lenora: Отчет № 196: 1. О И 35 (0) 2. О К 39,5 (+0,5) 40 3. О Н 57 (-1,5) 55,5 4. О Б 93 (+1) 94 (может неправильно померила) 5. О Ж 94 (-1 ) 93 6. О Т 78 (-2) 76 7. О Г 82 (0) И, ГЛАВНОЕ, после 4хмес. стояка достигла первой цели - 70,0 кг!!!!!!! УРЙЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!
antinatka: сусел вот это результатище!!!молодец!!!
Коше4ка: Уххххххххх!!!! Какие у всех результаты!!!! Аж дух захватывает!!! Браво!!!! Всем физкультпривет…..№56 к отчету готов…..Итак: 1. О И 49,5 (-1) 2. О К 52,5 (-0,5) 3. О Н 72,5 (-0,5) 4. О Б 123,0 (-0,5) 5. О Ж 121,0 (-1,0) 6. О Т 102,0 (-1,0) 7. О Г 98,0 (0) Итого: -4,5 см. По весу: отвалилось 500,0гр чему я безмерно рада. Скромненько конечно,но количество, я надеюсь переходит в качество. Комплекс супер, спасибо Нати. Трудно далось третье занятие, никак не могла себя заставить……В итоге ГТ четыре занятия, НМС три раза…осваиваю Остин. Из ПП…..маска для лица и шеи, масло из виноградных косточек для ручек(ручки бархатные) очень нравится. Ну и мой любимый геркулес само-собой. Как говорит наша горячо любимая Gesha (надеюсь она не будет возражать, если я процитирую): Помните, что время, которое вы тратите на упражнения – это время, вложенное очень выгодно. Вы должны регулярно делать взносы, чтобы жить на проценты! Так, что продолжаем делать взносы!!!!
antinatka: vlad пишет: по весу потеря 3 килограмма вот это отвесище!!!поздравляю!!!
полная версия страницы