Форум
Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11
samanta36: Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался, указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. автор - Маша Росс - Замеры: 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку. Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! А также не забываем писать про полезные привычки! МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы Выставляю на радость всем самые яркие
innuyasya: Девочки и мальчики я в шоке , такие результаты!!!! поздравляю всех с окончанием 1-й недели, дальше легче и стройнее!!!! некоторые результаты просто ошеломляющие !!!! восторгу моему нет предела!!!! Все большие молодцы !!!! ну а теперь отчет № 83 1. О И 34,5 (-0,5) 2. О К 36,5 (-0) 3. О Н 54 (-0,5) 4. О Б 97 (-0) 5. О Ж 88 (-2,5) 6. О Т 74 (-0) 7. О Г 79 (-0) итого - 4,5 см, очень довольна т.к. ГТ делала только 2 раза, 1 раз кардио Д.Остин+НМС и обруч 4 раза по 10-15 мин. вес минус 200 гр мало, но хоть что то из полезных привычек умываюсь геркулесом, принимаю ванну с солью и маслом из виноградных косточек скраблюсь и мажусь антицеллюлитным кремом хочу начать делать маски для волос Еще раз всех поздравляю с результатами!!!
Bubuka: TAVVI ,ничёссе!ну ты и умничка!вот это старт!!!!!!!!!!!так держать!
victoryariina: Отчет номера 94. ОИ - 36/36 (0) ОК - 39,5/39,5 (0) ОН - 57/57 (0) ОБ - 96/96 (0) ОЖ - 93/88 (-5) ОТ - 80/76 (-4) ОГ - 80/76,5 (-3,5) итого: -12,5 ОЖ меряла 3 раза, думала ошиблась, но нееет. Так как сегодня притопали KД, то вес +700г. Скачала еще ноги и бедра, буду ими тоже заниматся.
Оленька: Я новенькая, так что пока выкладываю первоначальные замеры (но постараюсь сильно от вас не отставать). ОИ 40,5 ОК 45 ОН 72 ОБ 117 ОЖ 106 ОТ 93,5 ОГ 93 Надеюсь - постараюсь эти результаты будут очень быстро таять
ленусик: Привет девченки! Ой мне дали компик на 5 минут. Итак: ОИ-40 (-0,5) ОК-48 (0) ОН-67 (-0,5) ОБ-114 (-3) ОТ-86 (0) ОГ-108 (-3) ОЖ-106 (0)
Buffy: Девочки, измерилась и немного расстроилась. Думала будет лучше! Я же старалась Визуально мне кажется что есть изменения, а измерилась Зато - 1,2 кг за неделю Отчет № 153. ОИ - 36/36 (0) ОК - 39/39 (0) ОН - 60/60 (0) ОБ - 99/99 (0) ОЖ - 90/90 (0) ОТ - 80/79 (-1) ОГ - 80/79(-1)
Apelsinka: Всем привет! отчитываюсь по первой неделе! Мой номер 144. Настроение отличное, состояние и ощущения просто замечательные!!! я в восторге от этого марафона! огромнейшее спасибо организаторам! Итак, вот мои скромные результаты: ОИ 0 (41 - 41) ОК -0,5 (42 - 41,5) ОН -2 (62-60) ОБ -0,5 (102 - 101,5) ОЖ -2 (100-98) ОТ -1 (85-84) ОГ -1 (87-86) Вес -1,1 (85,5-84,4) В сумме попрощалась с 7 см Из полезных привычек делала маску для лица+начала изучать систему flyLady. Также кроме ГТ ходила в фитнес клуб на танцевальные тренировки + на одну функциональную. Комплекс делала всего два раза, к сожалению (КД). Обещаю исправиться!!! Поздравляю всех с достигнутыми результатами! и помните! это только начало! мы еще всем покажем какими должны быть животики!
mamoliya: 199 обезжиривающийся пуз отчитывается. ОИ 0 ОК 0 ОН -1 ОБ -1 ОЖ -4 ОТ -2 ОГ -1 Итого -9 см! Вес - на месте стоит. Я ожидала худшего, потому что неделя была ужасная по потрясениям, кушала пару раз много, спорт пару раз пропустила. После очень огорчилась от такой нелюбви к себе! Следующую неделю буду любить себя не прерываясь!!!
mamoliya: Очень рада, что вам понравился мой колобок с табличкой!
samanta36: mamoliya Тебе спасибо, за изобретательность и позитмв
сладкий-сладкий сон: Всем приветики!!! Вот и мой первый отчетик: ОИ-41(-0.5)40.5 ОК-47(-1)46 ОН-72(-1.5)70.5 ОБ-115(-1)114 ОЖ-104(-1)103 ОТ-96(-2)94 ОГ-92(-0.5)91.5 Честно говоря, - я сама ТАКОГО не ожидала, приятно, ооочень!!!! Спасибки всем марафоницам!!!! Еслибы не вы, я себя не смогла бы заставить все эти упры делать, вот. а по кг. всего только -0.900кг.
OlgaKayo: привет стройняшкам. Вот мой отчет, но я болела всю неделю и упры делала 1 раз ОИ-38 (0) ОК-44 (0) ОН-62 (-0.5) ОБ-105.5 (0) ОЖ-89 (-3) ОТ-79 (0) ОГ-80 -200гр.
сизый ёжик: ленусик это у тебя под грудью 108? Или кто-то измеряется не там?
Корочка: ура всем марафонцам ( кстати, хде мужчины?) №111 вползает на отчет. читаю ваши отчетики и вытираю сопли одним кулаком и слезы радости другим, МОЛОДЦЫ! я очень старалась, но была сражена злой простудой на взлете , поэтому из 7 дней отзанималась только 4 - 3 ГТ и 1 НМС. посему отчет не такой выдающийся, как хотелось бы, да и КД подсуетились и тоже приперлись - чтоб наверняка меня доконать!!! НЕ ДОЖДЕТЕСЬ! вот такие результатики! ОГ 0 ОТ -1 ОЖ -3 ОБ -3 ОН 0 ОК -1 ОИ -1 итого -9см вес написать не могу - утром так бежала на завтрак, что забыла взвеситься перед едой но думаю, отвес небольшой - мой жир закален в боях, так просто он не сдастся но не на ту напал! вместе с вами я его
Tanuna: Всем марафонцам привет!!! Еще один отчет от больного участника Номерок мой 74!!!!! Занималась 2 раза по ГТ (очень нравится, пресс мой оказывается в неплохом состоянии, но стремиться есть куда) и 2 раза по НМС 1 неделя!!! Но все это делала до того как заболела, теперь пока не восстановлюсь, не смогу заниматься 1. ОИ 39.5-39 (-0.5) 2. ОК 43-43 (0) 3. ОН 61.5-60.5 (-1) 4. ОБ 102-100 (-2) 5. ОЖ 92-90 (-2) 6. ОТ 80-79 (-1) 7.ОГ 86-86 (0) Итого: -6.5 см Вес -1 кг! В общем не знаю, результат ли это упражнений, или из-за болезни, хочется чтобы после выздоровления ничего из этих минусов не вернулось!!!!!!! Из ПП: очень полюбила умывания геркулесом, просто находка!!! Скраб кофейный я делаю через день (правда все тоже до болезни, сейчас лежу пластом), еще крем антицеллюлитный серии Флоресан, очень они меня радуют! Гимнастику для лица изучала, делаю некоторые упражнения, в основном на подбородок и шею! Всем желаю упорства и долгожданные минусы не заставят себя ждать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пеночка: samanta36 . Ириш, дело даже не в медали, а в настроении, оно у меня вооооооооооо Пока хочется делать, энергия прет через край.
MamaMaxima11: Всем приветик! ОИ 36 (0) ОК 42 (0) ОН 58,5 (0) ОЖ 90 (89) ОТ 77 (76) ОГ 81 (0)
MamaMaxima11:
smilla: Ну вот и мой первый отчет. за неделю 3 раза упражнения на пресс и 1 раз на попу и ноги.. от результатов хочется плакать, хотя питаюсь как попало ..сама виновата . ОИ (л) 39 - (0) .....(п) 40 - (-1) ОК (л) 41 - (-1,5) .....(п) 43 - (-2) ОН (л) 63 - (0) .....(п) 64 - (0) ОБ 113 - (+1,5) самое мое проблемное место ОЖ 100,5 - (+0,5) ОТ 78 - (0) ОГ 82 - (-0,5)
Лекс: Девчонки, привет! № 122 За первую неделю позанималась три раза, в свободные дни (как и после пресса) степпер и обруч. Вес сдвинула (-1,900) надо линеечку сдвинуть!!!, объемы не очень. ОИ - 39,5 (-1) ОК - 44,5 (0) ОН - 64,5 (-0,5) ОБ - 108,5 (-1) ОЖ - 113,5 (0) ОТ - 107 (+4) , может перед КД, посмотрим... ОГ - 111 (0) Опг - 90 (0) Будем стараться дальше!!!
полная версия страницы