Форум
Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11
samanta36: Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался, указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. автор - Маша Росс - Замеры: 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку. Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! А также не забываем писать про полезные привычки! МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы Выставляю на радость всем самые яркие
olisya: Gesha пишет: А то еще скажут вас тут не стояло Да у кого же язык повернётся-то, такое сказануть??? Gesha, наша радость взаимна В следующую пятницу постараюсь не разочаровать!!!
lenkinija: Всех поздравляю с недельным отчетом! результаты суперские, так держать!!!! № 67 ОИ-38(-0,5) ОК-43,5(-0,5) ОН-60,5(0) ОБ-108(-1) ОЖ-101(0) ОТ-83(0) ОГ-85(0) Занималась два раза и то не в полную силу,пока тяжело дается. Из ПП - умывание геркулесом, упражнения для лица(2 раза делала), маска для глаз от отеков и кругов под глазами. Ходила в баню все в шоке, удивляются что скинула почти 7кг и практически ничего не висит.
innuyasya: Шурупайка у тебя запоздалый эффект НМС
Большая мечта: приветик! чуть не забыла отчитаться! думала, нечем похвастаться, ан нет! 1. ОИ -1 2. ОК -2 3. ОН - 0 4. ОБ - 1 5. ОЖ - 0 6. ОТ - 2 7. ОГ - 2 вот как-то так... извините невнимательную девицу...а где все эти масочки-умывания находятся?? а упражнения делала через день, как положено правда, ещё не все упры могу сделать в полном объёме....но я стараююююсь!
Eris: Gesha пишет: Думала, что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда. А я думала это забег телепузиков...
innuyasya: vlad отличный результат, главное там где надо!!!
Коше4ка: Большая мечта пишет: а где все эти масочки-умывания находятся?? Умывание здесь , а масочки Семечка давала, например такая... хочу поделиться масочкой для лица , кот вчера делала 2 раз ! 1 ч л мёда 1 желток 1 ч л оливк масла 2-3 капли эфир . масла ИЛАНГ-ИЛАНГ 1 ч л косметич глины любого цвета ! всё смешала и кисточкой на мордульку ! а сверху ещё тряпрчку с вырезанными дырочками под глаза и нос ! УУУУУУУУУУУУУУУУУУ !! осчусчения блаженства ! непередаваемые !!!!!!!!!!!!!! .
iriska13: № 59 к первому отчету готов: ОИ - 41 - 41 (0) ОК - 46 - 46 (0) ОН - 66 - 66 (0) ОБ - 117 - 116,5 (-0,5) ОЖ - 105 - 105 (0) ОТ - 87,5 - 85,5 (-2) ОГ - 89,5 - 89,5 (0) Итог - -2,5 см. Вес - ???? Занималась 3 раза ГТ, 3 раза НМС по 6-й неделе из ПП: геркулес (уже 3-й месяц), масло для ногтей иванночки для ногтей, бальзам из витаминок от Коше4ки
Большая мечта: Коше4ка спасибки, попробую что-нить!
Иришка30: Фзкульт-привет соратникам по борьбе с лишним весом! Номер 166 к отчету за первую неделю готов ОИ - 38 (- 0,5) 37,5 ОК - 41 (-1,0) 40 ОН - 58 (-1,5) 56,5 ОБ - 96 (-1,0) 95 ОЖ - 88 (-4,5) 83,5 ОТ - 74 (0) 74 ОГ - 84 (-0,5) 83,5 И всего за эту недельку ушло 9 см Занималась 3 раза через день, а вот вес всю неделю Всем сногсшибательных результатов и шикарных отвесов. Удачи!
AnnaRu: Всем привет! отчетик участницы №163 готов! ОИ-33(0) ОК-42(-0,5) ОН-57(-0,5) ОБ-97(-0,5) ОЖ-93(-1) ОТ-76(-1) ОГ-75(0) ИТОГО: -3,5 см, вес колебался всю неделю... в итоге сегодня такой же как и в начале занималась 3 раза, + 3 раза калланетика. после болезни ещё не восстановилась до конце, + ребёнок болеет, поэтому из ПП ничего практически не делала только скрабилась и маску на волосы нанесла из репейного масла....
TAVVI: Всех поздравляю с окончанием первой недели марафона!!! Результаты у всех класс! Каждый участник стал стройнее и красивее! Вот и мои результаты (довольна собой ) ОИ - 37.5 - 37.5 - 0 ОК - 48 - 47 - 1 ОН - 64 - 64 - 0 ОБ - 104 - 103 - 1 ОЖ - 108 - 106 - 2 ОТ - 84 - 81 - 3 ОГ - 90 - 84 - 6 Итого минус 13 см. По весам минус 2.400 Ура!!!!!!
Гаечка: Всем привет! Поздравляю с окончанием первой недели марафона!!! №96 к отчету готов: ОИ - 35 (0) ОК - 36 (0) ОН - 56 (-0.5) ОБ - 102 (-1) ОЖ - 89 (-1) ОТ - 80 (-1) ОГ- 86 (0)
AnnaRu: TAVVI ОФИГЕТЬ!! молдчина особенно ОГ радует
Нати: Лен4ик пишет: смотрю на ваши результаты с нмс ,и наверно надо и их начинать,а так не хочется по бумажке заниматься,я очень с видео люблю! Никто ещё не это дело не запечатлил на камеру???????? Вот и я такая. Но с конспектами Геши - всё просто супер идёт!
сизый ёжик: Gesha ой, ну что Вы..) *старательно краснеет, шаркает ножкой*
NNady: мой отчетик - все по нулям ОИ - 33см ОК - 39см ОН - 54см ОЖ - 95см ОТ - 78см ОГ(под грудью)- 82см Вес - 59,9 - 59,7кг (весы механические, но наконец-то не ровно 60, а меньше!!!) ОГ - 95см Занималась - 2 дня танцы по 1,5часа, остальные дни голивудский тренер талия+бедра Вот так - но ощущение такое, что все же чуток меньше, может я сантиметр свободнее держала, чем в прошлые замеры
Gesha: сизый ёжик,
ната4913: Не успела сегодня с утра замериться, завтра выложу результаты( надеюсь они будут ) Занималась всего 2 раза, накануне марафона спина крякнула, и я в щадящем режиме вчера и позавчера качнулась. Посмотрим, что будет завтра, уж очень не хочется от вас отставать. Такие результаты суперские!
Олежкина: Какие же все умнички и труженнички!!! Поздравляю всех с прохождением первого этапа!!! Спешу тож отчитаться Значится, у 173-й результаты следующие: ОИ - 36 - 36 (0) ОК - 39 - 39 (0) ОН - 55 - 55 (0) ОБ - 97 - 96 (-1) ОЖ - 84 - 83 (-1) ОТ - 68 - 67 (-1) ОГ - 75 - 75 (0) Итого -3 см, а еще грудь 1 см потеряла, и вес на 900 г упал. Отзанималась по 3 раза, бодра, весела, и настроена на новые сантиметровые потери
полная версия страницы