Форум
Первый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 07.11-13.11
samanta36: Дорогие участники, вот и закончилась первая неделя Марафона, кому-то было трудно, кому-то легко, но главное, что мы вместе и помогаем друг другу, нас уже в два раза больше по сравнению с прошлым Марафоном, и поэтому мы дойдем до конца и наши прессики и животики будут подтянутыми и красивыми!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто сколько раз отзанимался, указываем № участника и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. автор - Маша Росс - Замеры: 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) Сокращённо можно в виде 1. ОТ-0,5см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Главная по отчетам - OlechkaO, по спискам участников - -innuyasya. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем девочкам в личку. Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! А также не забываем писать про полезные привычки! МЫ ВМЕСТЕ И У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И еще очень хотелось отметить изобретательность наших девочек, если в предыдущих отчетах все было просто НМС и все, то сейчас воображению наших участников нет предела, браво, вы такие молодцы Выставляю на радость всем самые яркие
OlechkaO: Иринка! Шапка просто обалденная! Отчитаюсь утром! Надеюсь, будет отвесик - я первая! Девочки! Очень хотелось бы увидеть в ваших первых отчетах первоначальные замеры Например: ОТ - 60 (-1)
сусел: Урраааааааааааааааааа!!!!!!!!! Нумер 51 с отчетом прибыл! значицца, докладаю, бабочки, свои скромные итоги недели))) 1. О И -0,5 см (и не ожидала, т.к. икры хуинькие у меня) - 35,5->35,0 2. О К -1 см (39,0->38,0) 3. О Н -1см (56,0->55,0) 4. О Б -2см (98,0->96,0) 5. О Ж -4см (91,0->87,0) 6. О Т -4см (74,0->70,0) 7. О Г -1,5см (85,0->83,5) Итого -14 см в объемах тушки))) продолжаем-с Иринка, шапочка действительно обалденная, мужички зачОтные
innuyasya: сусел обалдеть такие результаты за одну неделю, я сижу челюсть с клавы соскребаю
OlechkaO: сусел какое у тебя классное настроение! Надо бы девочам как речевку в шапку занести!
ira-bagira: Всем привет!!! Поздравляю всех с успешным началом! №14 готов к первому отчёту! Замеры на 07.11, разница в скобочках на 13.11 1. О И 34,5 (0) 2. О К 37,5 (0) 3. О Н 54,5 (0) 4. О Б 97 (-0,5 ) 5. О Ж 88 (-2 ) 6. О Т 69 (-1) 7. О Г 77 (-1) По весу картина не такая симпатичная... Стояк. Привес не рассасывается.... Ощущения прекрасные, т.к. крепатура прошла! Правда с послезавтра - вторая неделя НМС Зато в ГТ уже втянулась (практически всё начало получаться... с небольшими рывками ) В конце занятий - прилив энергии!!! Из полезных привычек пока только маска для волос из моего предложения (с витаминами) два раза в неделю Спасибо всем, кто сподвиг нас на это мероприятие!!!
OlechkaO: innuyasya ты посмотри на ее настроение! Не такие результаты выдашь!
сусел: innuyasya пишет: сусел обалдеть такие результаты за одну неделю, я сижу челюсть с клавы соскребаю хихи))) сама в шоке)) а все потому, что НМС прохлопала - вот делаю фигуру практически из холодца а вы-то деушки подготовленные, мне тока на вас равняться
OlechkaO: ira-bagira ничего себе картина не симпатишная Что ни на есть - самая симпатишная!
innuyasya: ira-bagira и я того же мнения! при твоих то размерах такие результаты!!!!!
сусел: innuyasya пишет: сусел можно спереть настроение для шапки? ну конечно!!! можно еще варианты придумать какие-нить))) на здоровье)) гыы))) знала, что вам понравится
ira-bagira: OlechkaO innuyasya natalika семечка Ой, девочки.... Спасибочки!!! сусел Потрясающие результаты!!! samanta36 Шапка -
natalika: сусел поздравляю ,вот это результат!!!!
natalika: ira-bagira очень даже симпатишные результаты!!!Поздравляю
OlechkaO: Вот как теперь спать лечь?!
семечка: ira-bagira сусел -ну вы красавишны даёте ! чё ж к Н Г то будет молодцы ! сусел а уж про "настроение "-это точно -ОТПАД ! срочно в нашу шикарную шапку занести надо !
семечка: OlechkaO как как ! а весело с прискоком ! упс и в койке , а пупочек к спинке-ШЛЁП !!
ira-bagira: семечка пишет: а пупочек к спинке-ШЛЁП И зафиксировать на всю ночь
Лен4ик: Вот это да!Я попала ,смотрю на ваши результаты с нмс ,и наверно надо и их начинать,а так не хочется по бумажке заниматься,я очень с видео люблю! Никто ещё не это дело не запечатлил на камеру????????
bobrenok: сусел ВАУ!!!!!!!! отличнейшие результаты. просто нет слов. Желаю всем таких минусов.
Zenija: Добренькое утречко! Вот и я с отчетиком! сусел ira-bagira девочки поздравляю с первыми минусами!!!!!!!!!! Итак: ОИ - 45 (0) ОК - 45 (0) ОН - 71 (-1) ОБ - 125 (0) ОЖ - 114 (+6) наверное КД сказываются ОТ - 102 (-4) ОГ - 95 (0) А вес стоит.......зараза! Воть. Из ПП внедрила пока только умывания геркулесом и маску для волос горчичную. И то и другое нравится безумно! Ира, шапка - круть! Отдельное мерси за мою табличку в списке креативных!
Seva: Приветик марафоночки спасибочки большое. за время марафона потеряла 7 кг ура а вот замеры 1.О.И.-47(-3)-44 2.О.К.-50(-2)-48 3.О.Н.-74(-4)-70 4.О.Б.-122(-2)-120 5.О.Ж.-121(-8)-113 6.О.Т.-100(-3)-97 7.О.Г.-100(0)-100 Итого в общем нет 22см ура ура ура.спасибо девочки
Seva: девочки поздравляю всех с отвесами!!!!очень рада!!!
elfik: 1.О.И.-39 (0) 39 2.О.К.-44 (-2) 42 3.О.Н.-66 (-2) 64 4.О.Б.-106 (0) 106 5.О.Ж.-103 (-1) 102 6.О.Т.-90 (-1) 89 7.О.Г.-92 (-3) 89 И это еще не придел!!!!!
пеночка: Марафонец № 27 к отчету готов. Настроение аххххххххххх какое!!!!!! ОИ 47 (-0,5) ОК 57 (-2) ОН 71 (-2) ОБ 121 (-1) ОЖ 107 (-2) ОТ 86 (-4) ОГ 84 (0) итого - 11,5, и отвалилось в весе -1,400. Ура, продолжаем марафон, причем с огромной радостью!
Рыжая Бестия: Марафонец 37 прибыл с отчетом! ОИ 42 (0) ОК 46 (-1) ОН 70 (0) ОБ 119 (-1) ОЖ 122 (-2) ОТ 101 (-1) ОГ 95 (-1) итого по объемам - минус 6 см, по весу минус килограмм ) Из ПП - маска для лица и глаз - по разу в неделю, антицеллюлитный гель - 2 раза в неделю. Пока все. Всем успехов!
Terrakot: №75 с отчетом прибыл: ОИ 36 (0) ОК 38 (-1) ОН 58 (0) ОБ 99 (0) ОТ 83 (0) ОЖ 103 (-1) ОГ 89 (-1) По весу -0,5 кг!!!
ИринаЛ: Марафонец №197 к отчету готов ОИ 37/35,5 (-1,5) ОК 42/41,5 (-0,5) ОН 57/56,5 (-0,5) ОБ 99/99 (0) ОЖ 92/91 (-1) ОТ 71,5/71 (-0,5) ОГ 76/76 (0) итого: минус 4 см вес пока стоит
Шурупайка: Принимайте отчёт от №2. ОИ - минус 1 см ОК - минус 1 см ОН - минус 1 см ОБ - минус 1 см ОТ - ОЖ - ОГ - Где логика?
мамлена: Первый отчет! №219 ОИ (38)-1 ОК (40) -1.5 ОН (60) -2 ОБ (99.5)-1.5 ОЖ (90) -1 ОТ (84)-3 (ну ни фига себе, сама не ожидала!!!!) ОГ (81) 0 Итого -10см! Вес стоит, жир замещается более тяжелыми мышцами. Тара та-та!!!! Вот это да! Я сдуваюсь!!! Упры волшебные! хотя еще много чего не получается, но бум стараться! Глядишь, к НГ осилю!
vlad: номер 146 к отчёту готов,вот такие замеры у меня ОН 46 (0) ОК 50 (0) ОН 68 (0) ОБ 104 (0) ОЖ 113 (-3) ОТ 110(-3) ОГ 119 (-1) по весу потеря 3 килограмма
maliza: Номер 52. КД, поэтому вес +600 1. О И - 34.5 (0) 2. О К - 35.5 (0) 3. О Н - 52 (-1) 4. О Б - 92 (0) 5. О Ж - 92 (0) 6. О Т - 81 (0) 7. О Г - 85 (0) Итого -1 см
Shanny: № 129 прибыл Вес за неделю только минус 0,5 (КД) ОИ 39 (0) 39 ОК 40 (0)40 ОН 62 (0) 62 ОБ 109 (0) 109 ОЖ 113 (-1) 112 ОТ 94 (-3) 91 ОГ 96 (-1) 95 Всего -5 см Пошла работать дальше
Рябинка: Марафонец № 135 к отчету готов. ПТЖ честно сделала 3 раза. 1. О И - 35(0) 2. О К - 41(-1) 3. О Н - 58(0) 4. О Б - 102(0) 5. О Ж -87(+1) 6. О Т - 79( 0) 7. О Г - 83(0) Итого: 0 По весу +100, КД, поэтому и животик наверное надулся. Еще делала упры для "крыльев" и геркулесом начала умываться. Все у нас получится!!!!!!!!!
семечка: вот и я тутки ! №44 Отчитываюсь !! ОИ-37(37) ОК-38 (38) ОН-58 (61) ОБ--102 (101) ОТ--87 (86) ОЖ-99(94) ОГ--81(81) по весу -минус 500! сейчас вес -71,500!! по ПП:горчичная маска для волос ,для лица-масочка состав :1 желток ,1 ч л оливк масла ,2-3 капли масла ИЛАНГ -ИЛАНГ ,1 ч л мёда ,1 ч л любой космет . глины ! на лицо на 20 мин ! для ручек масочка "смешать льняное масло 1 ч л +3 капли масла Иланг ! на ручки и деть перчатки х)б ! всё впиталось-перчатки снять ! умывание геокулесом -ЭТО УЖЕ КАК ОТЧЕ НАШ ! ИТОГ МОИХ ТРУДОВ !! ушитая новая юбка ,несколько свёрнутых голов незнакомых мужчин ,муж отметил , что пузцо и вправду подтягивается ,настроение -ХОРОШЕЕ !!
s2dentka: №217 к отчету готов! Итак, мои скромные результаты такие 1. О И 35 (-1) 34 2. О К 40,5 (-0,5) 40 3. О Н 53 (0) 53 4. О Б 97 (-1) 96 5. О Ж 91 (-2 ) 89 6. О Т 74 (-1) 74 7. О Г 79 (0) 79 По весу +500, но КД не вечные, будет и минус)))) Всем хорошего настроения и удачи!!!
Алема: И я отчитаюсь, №22 ОИ 44.5/44(-0,5) ОК 48/46(-2) ОН 67/67 (0) ОБ 116/114(-2) ОЖ 108/105(-3) ОТ 97/94 (-3) ОГ 97/97(0) ПО весу -300 (не всегда получалось соблюдать режим питание-спорт) из ПП: делала обертывания глиной - это для тела, для волос - горчичная маска, и бальзамчик от Коше4ки, для лица - умываюсь геркулесом (просто сказка).
Lenora: Отчет № 196: 1. О И 35 (0) 2. О К 39,5 (+0,5) 40 3. О Н 57 (-1,5) 55,5 4. О Б 93 (+1) 94 (может неправильно померила) 5. О Ж 94 (-1 ) 93 6. О Т 78 (-2) 76 7. О Г 82 (0) И, ГЛАВНОЕ, после 4хмес. стояка достигла первой цели - 70,0 кг!!!!!!! УРЙЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!
antinatka: сусел вот это результатище!!!молодец!!!
Коше4ка: Уххххххххх!!!! Какие у всех результаты!!!! Аж дух захватывает!!! Браво!!!! Всем физкультпривет…..№56 к отчету готов…..Итак: 1. О И 49,5 (-1) 2. О К 52,5 (-0,5) 3. О Н 72,5 (-0,5) 4. О Б 123,0 (-0,5) 5. О Ж 121,0 (-1,0) 6. О Т 102,0 (-1,0) 7. О Г 98,0 (0) Итого: -4,5 см. По весу: отвалилось 500,0гр чему я безмерно рада. Скромненько конечно,но количество, я надеюсь переходит в качество. Комплекс супер, спасибо Нати. Трудно далось третье занятие, никак не могла себя заставить……В итоге ГТ четыре занятия, НМС три раза…осваиваю Остин. Из ПП…..маска для лица и шеи, масло из виноградных косточек для ручек(ручки бархатные) очень нравится. Ну и мой любимый геркулес само-собой. Как говорит наша горячо любимая Gesha (надеюсь она не будет возражать, если я процитирую): Помните, что время, которое вы тратите на упражнения – это время, вложенное очень выгодно. Вы должны регулярно делать взносы, чтобы жить на проценты! Так, что продолжаем делать взносы!!!!
antinatka: vlad пишет: по весу потеря 3 килограмма вот это отвесище!!!поздравляю!!!
antinatka: №4пришла отчитаться))чередую пресс и нмс(краткий комплекс)с аэробикой (разные занятия)настроение отличное..чувствую тонус....по весу пока догоняю линейку.....ну никак не уходит он или мышцы выросли? ну вот...а теперь голые цифры)) ОИ.-36(0) ОК-41(0) ОН-56(-0,5) ОБ-97(0) ОТ-80(0) ОЖ-96(-2) ОГ-84(-1) ОР-29(0) короче минус 3,5 см))из ПП делаю маски для лица...массаж лица....и упры от второго подбородка...еще маску для волос делала один раз))ну еще уже привычка..сижу смотрю кино с зажатым между ног мячем и делаю сжимания))
наташа р-ва: №53 прибыл с результатами ОИ - 39 (0) 39 ОК - 43 (-0,5) 42,5 ОН - 63 (-1) 62 ОБ - 111 (-2) 109 ОЖ - 114 (-2) 112 ОТ - 96 (-4!) 92 ОГ - 96 (-2) 92 Итого в сумме - минус 11,5 см. Вес - минус 500гр.Я довольна - нет слов Делаю день Г.тренера, день НМС (занимаюсь 2 неделю по программе первой)) Из ПП практически ничего н делала, только готовые масочки для лица - некогда пока, готовлюсь к гос. экзаменам, но скоро вот все закончу и наверстаю упущенное. В планах гимнастика для лица. Всем удачи
Zenija: Seva пишет: за время марафона потеряла 7 кг ура Seva пишет: в общем нет 22см за неделю???????????????
evapro: Всем доброго дня!!!! № 101 готов к отчету: 1. ОК 39,0 (+1) 40,0 3. ОН 59,5 (-0,5) 59,0 4. ОБ 104,5 (-0,5) 104,0 5. ОЖ 106,5 (-1,5) 105,0 6. ОТ 89,5 (-1,5) 88,0 7. ОГ 87,0 (-0,5) 86,5 Итого: -3,5 см По весу в + (нарушала пару раз) ПП по ничего не делала
Seva: Zenija да за неделю ой такая радая
Zenija: Seva пишет: да за неделю ой такая радая я честно в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!
Ilanta: Девочки,мальчики доброго утречка.Настроение супер.Почти стройняшка!Всю неделю пыталась делать гт,но не очень получалось.Но даже с не очень, ощущение прикольное и результаты есть.Даже осанка улучшилась,животик заметно втянулся.Класс!!Марафонщик 150.Вес -1100,хотя месяц прыгал. 0и.41(-1) Ок.46(-1) Он.59(-1) Об.92(-2) Ож.104(-3) От.85(0) Ог87(-1) итого-9
tutsi: 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0,5 5. О Ж - 0 6. О Т - 0,5 7. О Г - 0 Решила заняться бодифлексом в придачу - мож быстрее будет дело идти
Ilanta:
Seva: Zenija пишет: я честно в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ! спасибочки
Inessik: #10 ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (-0,5) ОЖ - (-2) ОТ - (0) ОГ - (-0,5) Стесняюсь свои измерения писать. Извините.
ACCA: Девченочки, всем привет! Номер 21 прибыл на отчет. Вот мои скромные результаты: вес -500 ОИ 35(0) ОК 37(0) ОН 52(0) ОБ 96(-1) ОЖ 90(-1) ОТ 71(-1) ОГ 75(-1) ГТ делала 4 раза по конспекту в полсилы с большими передышками, некоторые упражнения не дались вообще, но тем не менее результат есть. Больше не делала ничего, хотелось посмотреть что даст ГТ в чистом виде . На систему еще не перешла. Следующую нед. усилю обручем, посмотрю к чему это приведет Девченочки, огромная просьба, указывайте, что и сколько раз делали ,очень интересно !
Olganika: Номер 177 к отчету готов! ОИ 37 (0) ОК 43 (-1) ОН 63 (-1) ОБ 106 (-1) ОЖ 97 (0) ОТ 84 (-2) ОГ 87 (0) Итого: -5 см, в весе -700 гр
ЛЕСЮШКА: Девченки, привет ! № 60 . всю неделю болела гриппом. упражнения делал всего 1 раз, результат все по нулям:( буду наверстывать на следующей недели:) ОИ 0см ОК 0см ОН 0см ОБ 0см ОТ 0см ОГ 0см ОЖ 0 см
Галина 87: Всем привет! Поздравляю Всех с первой неделей и минусовыми отчетами. №113 ои-35 (0) ок-38 (0) он-58 (0) об-102 (0) от-79 (0) ож-103 (0) ог-81 (-1) Вот такой не лицеприятный результат. Может КД виноваты. А вес на 700 гр уменьшился. Вобщем я плакаю. То вес стоит, то объемы не уходят. На меня не угодишь. Но ничего буду дальше биться со своим фортучком.
Iriska2007: Всем доброго дня!!! отчет участницы №218: ОИ.-45(0) ОК-50(0) ОН-73(0) ОБ-119(-2) ОТ-97(-3) ОЖ-107(-1) ОГ-90(-2) вес: -1,5 кг
Рыжая с Луны: Здравствуйте, девы, я пришла с отчетиком Мой номерок 66! итак: ОИ-36 (0) ок-39 (0) он-59 (-3) об-103 (-3) ож-96 (-3) от-74 (-3) ог-79 (-3) Как у меня все ровненько итого -15 см!!! Улетел 1 кг Из ПП - делаю массаж для лица АСАХИ, горчичную масочку для волос и занимаюсь Бф! Всем успехов !
Bubuka: Всем привет!№189 прибыл отчитаться.Занималась всего только 2 раза(поздно включилась из-за КД).Так что есть,то есть. Ои- 38(0) Ок- 42(0) Он- 57(0) Об- 104,5(-0,5) Ож- 89(-1) От - 74(0) Ог - 80(о) Как видите,результатов практически ничего.По весу-300 гр.
samanta36: Всем огромный пламенный привет!!! Номер 64 к отчету готов ОИ 37 (0) ОК 40 (0) ОН 57 (-1) ОБ 97 (-2) ОЖ 92 (-2) ОТ 81 (-3) ОГ 90 (0) Итого: -8см, в весе -500гр, болтался всю неделю туды-сюды Выполнила комплекс 5 раз.Из полезных привычек: хала-хуп ежедневно по 20мин, геркулесовое умывание, гимнастика для лица. OlechkaO сусел ira-bagira Zenija Девочки, спасибо, рада, что вам понравилось сусел Ну ты прям чемпион, первая отчиталась и такие результаты, -14см, умничка, спортсменка пеночка Ленок, результаты очень хорошие, вижу идешь на вторую медаль? vlad потерял 3 кг, эх, молодец Seva результаты просто очуметь , так держать
chiki-puki: ОИ-(0) ОК -(0) ОН -(-1) ОБ -(-2) ОТ -(-1) ОЖ-(-1) ОГ-(-2) Вот такие мри скромные рез-ты
kukusia: №82 пришел ответ держать ОИ-36 (35)=-1 ОК-33 (32)=-1 ОН-56 (55,5)=-0,5 ОБ--101 (100)=-1 ОЖ-97(95)=-2 ГТ рулит! ОТ--80 (79)=-1 ОГ--78(78) =0 итого -6,5 см! и в весе -500гр за неделю! если учитывать что в субботу спадничала жутко, наела 1 кг, его скинула и еще 0,5 кг сверху скинула - то минус 1,5 кг. Тренер - это вещь!!!!!
толстый тюлень: УРАААААААААААААА....всем приветик № 223 -готова отчитаться, (я еще правда НМС делаю до пресика, но не с большой отдачей) Итак: ОИ - 33,5 (-0,5) ОК - 41 (0) ОН - 59 (0) ОБ - 100 (-1) ОЖ - 92 (-4) ОТ - 79 (-5) ОТ - 82 (-1) И отвееееееееесик, -0,7 кг Вот что значит сторго соблюдать систему и заниматься=)
Кнв: Всем Доброго утра! Мой номер33. Тяжело выплываю после 2-х недельной болезни. Вчера начала занятия. Замеры сделала. Буду вас нагонять. Начала гимнастику для лица.
ira-bagira: Zenija пишет: ОЖ - 114 (+6) ОТ - 102 (-4) Жень, смотри зато как талия благодарно откликнулась! Умница, так держать и стояки отступят!
ira-bagira: samanta36 Ириш, а ты какая молодец!!! После НМС ещё такие резвые результаты!! samanta36 пишет: ОБ 97 (-2) ОЖ 92 (-2) ОТ 81 (-3) И как прицельненько! Где нужно - там и уходит!!!!
Gesha: Коше4ка, ой спасибо, конечно за "горячо любимую"!!! Но чужое авторство присвоить себе никак не могу. Это фраза Тайверс и Шмитт. Я лишь процитировала то, что меня наиболее впечатлило.
Celena77: всем приветики, мой номер - 119 и первый отчетик, довольна, как слон 1 ОИ 38 и 41 (0) 2 ОК 44 (0) 3 ОН 71 69 (-2) 4 ОБ 126 123 (-3) 5 ОЖ 121 118 (-3) 6 ОТ 110 108 (-2) 7 ОГ 103 102 (-1)
АЗ: всем дивуличкам-красатуличкам большой физкульт привет! мой номер 71 результаты за первую неделю: 1. ОИ - 0 (41см) 2. ОК - 0 (42см) 3. ОН - 0 (59см ) 4. ОБ - 2 (было 105см, стало 103см ) 5. ОЖ - 1 (было 94, стало 93см ) 6. ОТ - 1 (было 78, стало 77см ) 7. ОГ - 1 (было 80, стало 79см ) по весам -700гр, переступила порог в 70кг Голивудский тренер - 3 раза, через день, сегодня будет 4-й, помимо этого два раза спортклуб (тренажёрка+танец живота), плюс к этому антицилюлитный крем и масажёр для стоп люблю себя, систему и программу голивудского тренера , идём дальше
Лен4ик: Приветики!!!У меня результаты хоть и небольшие,но есть,чему я черезвычайно рада Номер 179 отчитывается! 1. ОИ 38 (-0,5)=37,5 2. ОК 41 (-0,5)=40,5 3. ОН 59,5 (-0,5)=59 4. ОБ 101 (-1)=100 5. ОЖ 92 (-0,5)=91,5 6. ОТ 76,5 (-0,5)=76 7. ОГ 81 (-1)=80 Итого у меня ушло -4,5 см ПО весу была в прошлую пятницу 66,0 присела на марафон и на выходных ела,как будто последний раз в итоге было в понедельник +1,5 кг,из них к сегодняшнему дню ушли 1,300г осталось 200 г победить! Из хороших привычек я только огурчиком мазалась,на большее не дошла,но будет!
Сынка: Всем привет! Всех с первым отчетом и отвесами! №11 докладываю ОИ 39 (-1) ОК 45 (0) ОН 64 (-1) ОБ 111 (-0.5) ОЖ 106 (0) ОТ 88 (-2) ОГ 84 (0) да не густо конечно но начало есть, и результат есть, а значит все идет своим чередом вперед и только вперед!!!!
Ди: Рыжая с Луны Обалденный результат!!!
ЛіРушечка: №72 1. ОИ = 35,5 (-0,5) 2. ОК = 40 (+0,5) 3. ОН = 58,5 (+1) 4. ОБ = 101 (-0,5) 5. ОЖ = 85 (-0,5) 6. ОТ = 78,5 (-0,5) 7. ОГ = 82 (0) Начала делать гимнастику для лица, на ночь реснички мажу рециновым маслом, делаю для волос травяные полоскания, пытаюсь внедрять что-то еще. Главное процесс запущен, а дальше будет только интересней
Лина 1: Всем привет! ОИ-41 ОК-44 Он-64 ОБ-111 ОЖ-115 ОТ-100 ОГ-95 Вчера сделала комплекс первый раз, пока оч трудно.Из ПП начала делать комплекс для шеи и лица(понравилось оч)
Anochka: Девочки всем доброго утра!!! Номер № 132 к отчету готов! У меня результаты скромнее ОИ=0 ОК=-1 ОН=-0,5 ОБ=0 ОЖ=-1 ОТ=0 ОГ=-1 Очень нравиться заниматься по ГТ, жду забега следующей недельки! Всем удачи!
Gesha: Так, номер 24. Во первых строках моего письма... Люди, я в шоке!!!Вот это темп вы взяли со старта!!! Поздравляю всех марафоночек с окончанием первой недели и с такими сногшибательными достижениями! Все такие молодцы. Удачи всем и дальше! Уменя было 4 тренировки Гт, перед которыми я делаю НМС. Вчера попробовала Дениз Остин в качестве кардио, буду теперь танцевать с ней в свободные от ГТ дни. Ощущения от Гт - делаю примерно половину повторов, но всех упражнений. Почему-то подьем "а-ля чернобыльская березка" и из полностью лежачего положения даются легко. Из ПП умывание геркулесом. Замеры ( указала замер перед марафоном и в скобках отмер за неделю): 1. О И - 35(0) 2. О К - 37.5 (0) 3. О Н - 52.5 (0) 4. О Б - 92 (0) 5. О Ж - 80.5 (-1.0) 6. О Т - 65 (0) 7. О Г - 77 (0) В весе - плюс 300 - разберемся... samanta36 Думала, что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда.
natalika: Seva отличный результат,ты же таешь,дорогая!!!!!Молодчина!!!
Olli61@eandex/ru: Всем добрый день! №13 к отчету готов: ОИ - 43 - 42,5 (0,5) ОК - 50 - 48 (2) ОН - 66 - 65 (1) ОБ - 117 - 115 (2) ОЖ - 119 - 116 (3) ОТ - 98 - 96 (2) ОГ - 91-90,5 (0,5) Итого 11 см! Вес ушел на 2 кг! Хорошее начало! Ура!!!! К ГТ добавила программу по НМС (1 неделя), делаю в свободные от ГТ дни. Из ПП добавила умывание геркулесом и сделала маски для лица и рук.
nasvik: Всем добрый день. Марафонец №168 прибыл для отчета: ОИ 45 (-0,5)=44,5 ОК 50 (-0,5)=49,5 ОН 75 (-2,5)=72,5 ОБ 123 (-2)=121 ОЖ 114 (+1)=115 ОТ 102 (-1)=101 ОГ 99 (-1)=98 За эту неделю только -1 кг. Из ПП только массаж с антицелюлитным кремчиком и упражнение для шеи и подбородка.
цветочек12: Всем приветик!Моя окружность почти е поменялась кроме бёдер-1см зато вес -2кг.Вот.Всех поздравляю с успехами будем работать дальше.
galtschonok84: Приветик всем! Мой номер 109. Результаты первой недели: 1. ОИ - 0,5 (39,5) 2. ОК - 1 (43) 3. ОН - 0,5 (63,5) 4. ОБ - 1 (109) 5. ОЖ - 1 (103) 6. ОТ - 2 (89) 7. ОГ - 1 (88) Итого -7 см, а в весе -1 кг. Иду дальше.
bobrenok: Seva Тихо фигею от таких результатов. Супер!!
olushka: Всем марафонцам физкульт-привет!!! Марафонец №35 с отчётом! 1. ОИ 41-41 (0) 2. ОК 45-43 (-2) 3. ОН 65-63 (-2) 4. ОБ 111-110 (-1) 5. ОЖ 105-105 (0) 6. ОТ 94-89 (-6) сама в шоке!!!! 7.ОГ 91-90 (-1) Ушло минус 1,6кг! Плюс к марафону добавила танцевальные миксы и обруч! А ещё преобрела абонемент в бассейн! Всех поздравляю с отличным началом!!!!
Кыска: Привет всем)))) Поздравляю с успехами)))) Отчет № 20))))) Я пока похвастаться не могу,потеряла начальное измерение Сейчас у меня : ИО-43 ОК-49,5 ОН-65 ОБ-113 ОЖ-109 ОТ-89 ОГ-95 Итого пока 0 , но вес тронусля и у меня минус 2 кг Делаю маску для волос (перцовку) Продолжаю худеть))) Чего и вам желаю
natalika: Всем привет!!!Поздравляю всех девочек с отличными результатами!!! №100 тоже имеет что показать: ОИ- 34.5 -1 ОК- 36 -0 ОН -54 -1 ОБ -96 -0,5 ОЖ-87 -2 ОТ -72 - 1 ОГ -82 -0 Итого за неделю:5 см,занималась ПТЖ три раза из ПП только геркулес (пока)
victosha: Ой, девочки и мальчики, ну у вас и РЕЗУЛЬТАТИЩА Все умнички. Всех поздравляю) Номер 126 тоже докладывает про скромненькие результатики: ОИ 39 (0) ОК 41 (0) ОН 58 (0) ОБ 98 (-1) ОЖ 89 (-1) ОТ 74 (-1) ОГ 82 (-1) С весом изменений не приключилось. Идем дальше))
samanta36: Девочки, оч.просим, отчитывайтесь в столбик, а то неудобно считать цветочек12 поправь свой, еще пока можно ira-bagira Ага, мы ж знатные Марафонщики, на нас ровнение, халтурить нельзя Gesha что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда точно, хотелось, чтоб настроение у всех было приподнятое
olisya: Здравствуйте, любимые мои марафонцы! № 23 пришёл отчитываться в том, что ва-а-а-а-аще ничего не делал... в связи с уважительной девичьей причиной, а также стебающим меня давлением Но вы же меня знаете, "если я чего решил, выпью обязательно" При первых признаках поправки моего драгоценного здоровья я ломанусь вас догонять А теперь - сухие цифры (левый столбец - по состоянию на 06.11., правый - сегодня): О И | 38,5 | 38,5 (0) О К | 42,0 | 42,0 (0) О Н | 62,0 | 62,0 (0) О Б | 108,0 | 107,0 (-1) О Ж| 110,0 | 110,0 (0) О Т | 93,0 | 93,0 (0) О Г | 96,0 | 96,0 (0) Итого: -1,0 см. По весу - 800 грамм, но моей спортивной заслуги в этом нету...
Лиси: Приветик девоньки! Участник под номером 98 к отчёту готов.Итак поехали- О.И 37 (О) О.К 45 (-0.5) О.Н 61 (0) О.Б 109 (-1) О.Ж 113 (-3) О.Т 89(-1) О.Г 88 (-2) Вот такие лезультаты...честно говоря я довольна,чего и вам желаю.Удачи всм и побольше отвесиков!!!!
Коломбина: у мну вообще +к весу а по обмерам нули... муж замерятся не дает:) но мі честно на недели уже 4 раза сделали.... надеюсь на результаті на след недельке!
Лина72: N108 Результаты оч.скромные, но процесс пошёл. 1. О И -0 2. О К -0 3. О Н -0 4. О Б -0,5 5. О Ж -1 6. О Т -1 7. О Г -0 Итого: -2,5см. Потеря веса-0,4. Занятия ежедневно по 20-40мин. (через день ГТ и упр.для талии, обруч), массаж и скраб ежедневно Из ПП - умывания геркулесом, массаж лица и шеи, упражнения для мышц лица, маски через день. Всё с настроением и большим желанием. Всем удачи!
Seva: natalika спасибки солнышко
Seva: bobrenok пишет: Тихо фигею от таких результатов. Супер спасибоньки
prinzessa: Всем утречко доброе! Девочки поздравляю всех с первыми результатами. ну вот и мои скромные результаты. 1.ОИ.45см-1см 2.ОК.48см-1см 3.ОН.73см-3см 4.ОБ.129см-3см 5ОЖ.115см-3см 6.ОТ.119см-2см 7ОГ.109см-3см итог -16см и вес - 1кг(за прошлые выходные набрала 400гр,вот догнала линеечку и перегнала на 600гр.) Урааааааааа процесс пошол,худею с настроением.
M&M: Отчет Плоского Живота №208: проделано 3 занятия по комплексу 3 занятия бодифлексом Из ПП: умывание геркулесом ежедневно, 3 массажа с антицел.маслами, шоколадное обёртывание! Замеры выложу завтра т.к. сегодня успела только позавтракать с утра и убежала на физику.
Кrismas: МАРАФОНЕЦ №139 К ОТЧЁТУ ПРИБЫЛ ОИ- 41 (0) ОК- 37 (0) ОН- 65 (0) ОБ- 105 (-1) ОЖ- 101 (-1) ОТ- 84 (-1) ОГ- 90 (-1) Итого за неделю 4см,и 1кг. Результат конечно маленький,но главное начало положено! Всех поздравляю с окончанием первой недели.Всем успехов!
bobrenok: Дорогие марафончки, приветствую всех!! Номер 164 прибыл с отчетом. за неделю отвесик составил 2.300 Очень этому рада. Сейчас вес 92.9 Объемы: 1. ОИ 42 / 40.5 (-1.5) 2. ОК Правое 42 / 41.5 (-0.5) Левое 44 /43 (-1) 3. ОН Правая 67 / 64 (-3) Левая 69 / 66 (-3) Ноги у меня разные после травмы, поэтому пишу показатели по каждой из конечностей отдельно 4. ОБ 105 /104 (-1) 5. ОЖ 105 / 104 (-1) 6. О Т 99 / 98 (-1) 7. ОГ 95 / 94 (-1) ВОТ!! и того - 9.5 см я в нереальном восторге Сдел ГП 3 раза, + 2 дня занятия йогой. Всем хороших минусов и вперед к плоскому животу. Марафон только начался, вот 25 декабря буду результаты, всем результатам - РЕЗУЛЬТАТИЩИ:)
miklar: №32 готов к первому отчёту! 1. О И 35(0) 2. О К 39 (0) 3. О Н 53(0) 4. О Б 88 (0) 5. О Ж 81 (-1 ) 6. О Т 66 (0) 7. О Г 79 (0) После НМС появилась навящивая идея сесть на шпагат, вот каждый день растягиваюсь.
sukhanova: Всем привет!!! №49 докладывает: ОИ- 40-39 =1 ОК- 42-42=0 ОН -61-60=1 ОБ -104-103=1 ОЖ-95-94=1 ОТ -91-89=2 ОГ -90-90=0 Итого за неделю:-6 см, занималась ПТЖ три раза и один раз НМС (исправлюсь) из ПП пока только гимнастика для лица (1 раз) (пока)
Коше4ка: antinatka пишет: сижу смотрю кино с зажатым между ног мячем и делаю сжимания)) вот классно. а я на работе сжимаю коленками листок бумаги ......чего зря время тратить .
Коше4ка: семечка пишет: ушитая новая юбка ,несколько свёрнутых голов незнакомых мужчин
Zenija: ira-bagira пишет: Умница, так держать и стояки отступят! спасибочки!
Коше4ка: Gesha пишет: Коше4ка, ой спасибо, конечно за "горячо любимую"!!! это правда. Твои конспекты по НМС шедевры просто. Gesha пишет: Это фраза Тайверс и Шмитт. Вот ведь если бы не ты и этого не узнала бы.
Леля: Приветик всем! Номер 8 так ждала марафона, но всю неделю что-то мешало делать упры столько, как хотелось. В итоге делала ГТ 3 раза, один раз прибавила перед этим 8-ми минутную зарядку, а один раз после - обруч. Итак: ОИ - 35,5 (+0,5) ОК - 44 (-0,5) ОН - 57(-1) ОБ - 99,5 (0) ОЖ - 95 (0) ОТ - 85 (0) ОГ - 85 (0) В результате даже -1 см получился! По весу 1100. Приятно, но этот кг был наеден мной в спаде так что и ушел легко. Очень надеюсь организовать свою следующую неделю с большим результатом. Из красоты - геркулес каждый день!
Arona: Девченки, всем привет! Номер 210. Что-то результаты у меня не радужные Хотя за неделю -1,2 кг, зато с объемами фигня какая-то ОИ 39 (0) ОК 42,5 (+0,5) ОН 60,5 (0) ОБ 108 (+0,5) ОЖ 89,5 (+0,5) ОТ 80 (+3) ОГ 82 (-1) Итого +3,5
Dority: №200 к отчёту готов! ОИ 38/38 = 0 ОК 43/42 = -1 ОН 63/63 = 0 ОБ 109/107 = -2 ОЖ 110/109 = -1 ОТ 88/84,5 = -3,5 ОГ 85/85 = 0 Итого: минус 7,5 см. Вес колеблется плюс-минус 300 гр. Из ПП: Бодилекс каждый день, независимо от марафона, 3 раза в неделю маски и скрабы для лица и тела. Пресс сделала 3 раза, но не всё получалось. "Чернобыльская берёзка", видимо, так такой и останется....Стоячие упры не делаю, по состоянию здоровья нельзя.
Bubuka: Шурупайка , ну ты даёшь!
nadinko: Пробежавшим первую неделю ГИП-ГИП-УРРРА!!!! № 198 отчитывается (начальные замеры и разница на 13/11): 1. ОИ - 35 (-1) 2. ОК - 39 (-0,5) 3. ОН - 53 (-1) 4. ОБ - 94 (-1) 5. ОЖ - 90 (-1) 6. ОТ - 77 (-2) 7. ОГ - 79 (+1) Получается -5,5 см. А весов у меня нет))) Удачи всем в продолжении)))
Katharina: Марафонец №157 отчитывается: 1. О И 40 (-1) 2. О К 41 (-0,5) 3. О Н 66 (-1) 4. О Б 115 (-1) 5. О Ж 112(-1) 6. О Т 100 (-2) 7. О Г 93 (-1) Итого за неделю растаяла на 7,5см и 2,2 кг! Ура! Тренировку по голливудскому тренеру делала 4 раза, в качестве кардио нагрузки хожу быстрым шагом по улице 40 мин в день(минимум- дорога в садик) Из ПП . осваиваю гимнастику для лица
Tanya: Всем привет! Вот и я пришла отчитаться. Вес +1 скорей всего из за болезни особо не растраиваюсь, выздаравлю и опять в бой. К марафону подключилась только в понедельник, успела пока что только 2 раза сделать, чувствую себя класс В другие дни на элипсойде по 30 минут. ОИ - 0 ОЛ - 0 ОН - 0 ОБ - 1 ОЖ - 0 ОТ - 1 ОГ - 0 Итого минус 2 см
Gesha: Коше4ка,
сизый ёжик: № 36 тоже готов отчитаться. :) 1. О И - 31 - 31 (0) 2. О К - 32 - 32 (0) 3. О Н - 46 - 45,5 (-0,5) 4. О Б - 85 - 85 (0) 5. О Ж - 76 - 76 (0) 6. О Т - 68 - 67 (-1) 7. О Г - 71 - 71 (0) Итого - 1,5 см, вес по нулям. Конечно, крайне скромненько, но при таких изначальных параметрах я не думала, что вообще хоть что-то уйдет Девочки, спасибо большое вам за марафон! И за то, что так здорово поддерживаете. :) ПС: а еще у меня с груди сполз 1 см. Еще парочка - и можно будет понемногу переходить в 42
Леля: Arona думаю у тебя, как и меня погрешности в обмерах. Уж на полсантиметра можно ошибиться.
Л@пуля: Пятница 13. Номер 213 к отчёту готов. Вес -900 ОИ-37(0) ОК-42(0) ОН-62(0) ОБ-105(-1) ОЖ-98(-1) ОТ-89(-1) ОГ-90(0) В итоге -3см. Для меня отличненькоооооо. Надо подключить НМС.
Gesha: olisya , ну слава Богу! А то я уже волноваться начала, где девушка после которой я очередь занимала, А то еще скажут вас тут не стояло. Рада тебя видеть! Точно, мы тебя знаем! С нетерпением буду ждать твоих следующенедельных отчетов!
Gesha: сизый ёжик , а к нам на марафон, оказывается, эльф залетел!!! Какая же ты миниатюрная!
Gesha: Dority, и тем не менее, посмотри, каков результат!!!
Коше4ка: Шурупайка пишет: Где логика? ну ты же жаловалась на ножки, вот они тебя и радуют, а сверху у тебя и так все шоколадно!
Антонина : Всем приветик! Мой первый отчет №221: ОИ-38 - 38(0) ОК-41 - 40 (-1) ОН-65 - 65 (0) ОБ-109- 107 (-2) ОЖ-91 - 93 (+2) ОТ- 76 - 76(0) ОГ- 77 - 77(0) Итог: -1 см...... маловато, конечно, но у нас все впереди!!! По комплексу занималась только 2 раза, + бодифлекс. Сказывается то, что еще не совсем поправилась после болезни и занимаюсь не в полную силу.
Большая мечта: Dority ты умничка! хорошие результаты! у меня тоже не всё получалось! но главное - начать и потихоньку, полегоньку...
Nescvik: Вот и я добежала до мервого маленького финиша № 136 ОИ 38/38 ОК 37/37 ОН 54/54 ОБ 99/99 ОЖ 96/93 (-3) ОТ 80/78 (-2) ОПГ 83/81 (-2) ОГ 101/101 По весу отчитатся не могу, весы приказали долго жить... Из ПП - Геркулес, скраб из соли и соды, кофе, мало, ну и это хорошо!!!!!+ растяжка каждый день. И уже есть эфект: раньше и кончиками пальцев не могла до пола достать, а сейчас уже ладонь ложится!!!! И еще приятно, что вам моя табличка понравилась... Спасибо нашим активистам за Идею!!!!! Вы супер!!!!!
olisya: Gesha пишет: А то еще скажут вас тут не стояло Да у кого же язык повернётся-то, такое сказануть??? Gesha, наша радость взаимна В следующую пятницу постараюсь не разочаровать!!!
lenkinija: Всех поздравляю с недельным отчетом! результаты суперские, так держать!!!! № 67 ОИ-38(-0,5) ОК-43,5(-0,5) ОН-60,5(0) ОБ-108(-1) ОЖ-101(0) ОТ-83(0) ОГ-85(0) Занималась два раза и то не в полную силу,пока тяжело дается. Из ПП - умывание геркулесом, упражнения для лица(2 раза делала), маска для глаз от отеков и кругов под глазами. Ходила в баню все в шоке, удивляются что скинула почти 7кг и практически ничего не висит.
innuyasya: Шурупайка у тебя запоздалый эффект НМС
Большая мечта: приветик! чуть не забыла отчитаться! думала, нечем похвастаться, ан нет! 1. ОИ -1 2. ОК -2 3. ОН - 0 4. ОБ - 1 5. ОЖ - 0 6. ОТ - 2 7. ОГ - 2 вот как-то так... извините невнимательную девицу...а где все эти масочки-умывания находятся?? а упражнения делала через день, как положено правда, ещё не все упры могу сделать в полном объёме....но я стараююююсь!
Eris: Gesha пишет: Думала, что за молотки у мужиков на голове Только сейчас дошло, что они типа гроздья винограда. А я думала это забег телепузиков...
innuyasya: vlad отличный результат, главное там где надо!!!
Коше4ка: Большая мечта пишет: а где все эти масочки-умывания находятся?? Умывание здесь , а масочки Семечка давала, например такая... хочу поделиться масочкой для лица , кот вчера делала 2 раз ! 1 ч л мёда 1 желток 1 ч л оливк масла 2-3 капли эфир . масла ИЛАНГ-ИЛАНГ 1 ч л косметич глины любого цвета ! всё смешала и кисточкой на мордульку ! а сверху ещё тряпрчку с вырезанными дырочками под глаза и нос ! УУУУУУУУУУУУУУУУУУ !! осчусчения блаженства ! непередаваемые !!!!!!!!!!!!!! .
iriska13: № 59 к первому отчету готов: ОИ - 41 - 41 (0) ОК - 46 - 46 (0) ОН - 66 - 66 (0) ОБ - 117 - 116,5 (-0,5) ОЖ - 105 - 105 (0) ОТ - 87,5 - 85,5 (-2) ОГ - 89,5 - 89,5 (0) Итог - -2,5 см. Вес - ???? Занималась 3 раза ГТ, 3 раза НМС по 6-й неделе из ПП: геркулес (уже 3-й месяц), масло для ногтей иванночки для ногтей, бальзам из витаминок от Коше4ки
Большая мечта: Коше4ка спасибки, попробую что-нить!
Иришка30: Фзкульт-привет соратникам по борьбе с лишним весом! Номер 166 к отчету за первую неделю готов ОИ - 38 (- 0,5) 37,5 ОК - 41 (-1,0) 40 ОН - 58 (-1,5) 56,5 ОБ - 96 (-1,0) 95 ОЖ - 88 (-4,5) 83,5 ОТ - 74 (0) 74 ОГ - 84 (-0,5) 83,5 И всего за эту недельку ушло 9 см Занималась 3 раза через день, а вот вес всю неделю Всем сногсшибательных результатов и шикарных отвесов. Удачи!
AnnaRu: Всем привет! отчетик участницы №163 готов! ОИ-33(0) ОК-42(-0,5) ОН-57(-0,5) ОБ-97(-0,5) ОЖ-93(-1) ОТ-76(-1) ОГ-75(0) ИТОГО: -3,5 см, вес колебался всю неделю... в итоге сегодня такой же как и в начале занималась 3 раза, + 3 раза калланетика. после болезни ещё не восстановилась до конце, + ребёнок болеет, поэтому из ПП ничего практически не делала только скрабилась и маску на волосы нанесла из репейного масла....
TAVVI: Всех поздравляю с окончанием первой недели марафона!!! Результаты у всех класс! Каждый участник стал стройнее и красивее! Вот и мои результаты (довольна собой ) ОИ - 37.5 - 37.5 - 0 ОК - 48 - 47 - 1 ОН - 64 - 64 - 0 ОБ - 104 - 103 - 1 ОЖ - 108 - 106 - 2 ОТ - 84 - 81 - 3 ОГ - 90 - 84 - 6 Итого минус 13 см. По весам минус 2.400 Ура!!!!!!
Гаечка: Всем привет! Поздравляю с окончанием первой недели марафона!!! №96 к отчету готов: ОИ - 35 (0) ОК - 36 (0) ОН - 56 (-0.5) ОБ - 102 (-1) ОЖ - 89 (-1) ОТ - 80 (-1) ОГ- 86 (0)
AnnaRu: TAVVI ОФИГЕТЬ!! молдчина особенно ОГ радует
Нати: Лен4ик пишет: смотрю на ваши результаты с нмс ,и наверно надо и их начинать,а так не хочется по бумажке заниматься,я очень с видео люблю! Никто ещё не это дело не запечатлил на камеру???????? Вот и я такая. Но с конспектами Геши - всё просто супер идёт!
сизый ёжик: Gesha ой, ну что Вы..) *старательно краснеет, шаркает ножкой*
NNady: мой отчетик - все по нулям ОИ - 33см ОК - 39см ОН - 54см ОЖ - 95см ОТ - 78см ОГ(под грудью)- 82см Вес - 59,9 - 59,7кг (весы механические, но наконец-то не ровно 60, а меньше!!!) ОГ - 95см Занималась - 2 дня танцы по 1,5часа, остальные дни голивудский тренер талия+бедра Вот так - но ощущение такое, что все же чуток меньше, может я сантиметр свободнее держала, чем в прошлые замеры
Gesha: сизый ёжик,
ната4913: Не успела сегодня с утра замериться, завтра выложу результаты( надеюсь они будут ) Занималась всего 2 раза, накануне марафона спина крякнула, и я в щадящем режиме вчера и позавчера качнулась. Посмотрим, что будет завтра, уж очень не хочется от вас отставать. Такие результаты суперские!
Олежкина: Какие же все умнички и труженнички!!! Поздравляю всех с прохождением первого этапа!!! Спешу тож отчитаться Значится, у 173-й результаты следующие: ОИ - 36 - 36 (0) ОК - 39 - 39 (0) ОН - 55 - 55 (0) ОБ - 97 - 96 (-1) ОЖ - 84 - 83 (-1) ОТ - 68 - 67 (-1) ОГ - 75 - 75 (0) Итого -3 см, а еще грудь 1 см потеряла, и вес на 900 г упал. Отзанималась по 3 раза, бодра, весела, и настроена на новые сантиметровые потери
innuyasya: Девочки и мальчики я в шоке , такие результаты!!!! поздравляю всех с окончанием 1-й недели, дальше легче и стройнее!!!! некоторые результаты просто ошеломляющие !!!! восторгу моему нет предела!!!! Все большие молодцы !!!! ну а теперь отчет № 83 1. О И 34,5 (-0,5) 2. О К 36,5 (-0) 3. О Н 54 (-0,5) 4. О Б 97 (-0) 5. О Ж 88 (-2,5) 6. О Т 74 (-0) 7. О Г 79 (-0) итого - 4,5 см, очень довольна т.к. ГТ делала только 2 раза, 1 раз кардио Д.Остин+НМС и обруч 4 раза по 10-15 мин. вес минус 200 гр мало, но хоть что то из полезных привычек умываюсь геркулесом, принимаю ванну с солью и маслом из виноградных косточек скраблюсь и мажусь антицеллюлитным кремом хочу начать делать маски для волос Еще раз всех поздравляю с результатами!!!
Bubuka: TAVVI ,ничёссе!ну ты и умничка!вот это старт!!!!!!!!!!!так держать!
victoryariina: Отчет номера 94. ОИ - 36/36 (0) ОК - 39,5/39,5 (0) ОН - 57/57 (0) ОБ - 96/96 (0) ОЖ - 93/88 (-5) ОТ - 80/76 (-4) ОГ - 80/76,5 (-3,5) итого: -12,5 ОЖ меряла 3 раза, думала ошиблась, но нееет. Так как сегодня притопали KД, то вес +700г. Скачала еще ноги и бедра, буду ими тоже заниматся.
Оленька: Я новенькая, так что пока выкладываю первоначальные замеры (но постараюсь сильно от вас не отставать). ОИ 40,5 ОК 45 ОН 72 ОБ 117 ОЖ 106 ОТ 93,5 ОГ 93 Надеюсь - постараюсь эти результаты будут очень быстро таять
ленусик: Привет девченки! Ой мне дали компик на 5 минут. Итак: ОИ-40 (-0,5) ОК-48 (0) ОН-67 (-0,5) ОБ-114 (-3) ОТ-86 (0) ОГ-108 (-3) ОЖ-106 (0)
Buffy: Девочки, измерилась и немного расстроилась. Думала будет лучше! Я же старалась Визуально мне кажется что есть изменения, а измерилась Зато - 1,2 кг за неделю Отчет № 153. ОИ - 36/36 (0) ОК - 39/39 (0) ОН - 60/60 (0) ОБ - 99/99 (0) ОЖ - 90/90 (0) ОТ - 80/79 (-1) ОГ - 80/79(-1)
Apelsinka: Всем привет! отчитываюсь по первой неделе! Мой номер 144. Настроение отличное, состояние и ощущения просто замечательные!!! я в восторге от этого марафона! огромнейшее спасибо организаторам! Итак, вот мои скромные результаты: ОИ 0 (41 - 41) ОК -0,5 (42 - 41,5) ОН -2 (62-60) ОБ -0,5 (102 - 101,5) ОЖ -2 (100-98) ОТ -1 (85-84) ОГ -1 (87-86) Вес -1,1 (85,5-84,4) В сумме попрощалась с 7 см Из полезных привычек делала маску для лица+начала изучать систему flyLady. Также кроме ГТ ходила в фитнес клуб на танцевальные тренировки + на одну функциональную. Комплекс делала всего два раза, к сожалению (КД). Обещаю исправиться!!! Поздравляю всех с достигнутыми результатами! и помните! это только начало! мы еще всем покажем какими должны быть животики!
mamoliya: 199 обезжиривающийся пуз отчитывается. ОИ 0 ОК 0 ОН -1 ОБ -1 ОЖ -4 ОТ -2 ОГ -1 Итого -9 см! Вес - на месте стоит. Я ожидала худшего, потому что неделя была ужасная по потрясениям, кушала пару раз много, спорт пару раз пропустила. После очень огорчилась от такой нелюбви к себе! Следующую неделю буду любить себя не прерываясь!!!
mamoliya: Очень рада, что вам понравился мой колобок с табличкой!
samanta36: mamoliya Тебе спасибо, за изобретательность и позитмв
сладкий-сладкий сон: Всем приветики!!! Вот и мой первый отчетик: ОИ-41(-0.5)40.5 ОК-47(-1)46 ОН-72(-1.5)70.5 ОБ-115(-1)114 ОЖ-104(-1)103 ОТ-96(-2)94 ОГ-92(-0.5)91.5 Честно говоря, - я сама ТАКОГО не ожидала, приятно, ооочень!!!! Спасибки всем марафоницам!!!! Еслибы не вы, я себя не смогла бы заставить все эти упры делать, вот. а по кг. всего только -0.900кг.
OlgaKayo: привет стройняшкам. Вот мой отчет, но я болела всю неделю и упры делала 1 раз ОИ-38 (0) ОК-44 (0) ОН-62 (-0.5) ОБ-105.5 (0) ОЖ-89 (-3) ОТ-79 (0) ОГ-80 -200гр.
сизый ёжик: ленусик это у тебя под грудью 108? Или кто-то измеряется не там?
Корочка: ура всем марафонцам ( кстати, хде мужчины?) №111 вползает на отчет. читаю ваши отчетики и вытираю сопли одним кулаком и слезы радости другим, МОЛОДЦЫ! я очень старалась, но была сражена злой простудой на взлете , поэтому из 7 дней отзанималась только 4 - 3 ГТ и 1 НМС. посему отчет не такой выдающийся, как хотелось бы, да и КД подсуетились и тоже приперлись - чтоб наверняка меня доконать!!! НЕ ДОЖДЕТЕСЬ! вот такие результатики! ОГ 0 ОТ -1 ОЖ -3 ОБ -3 ОН 0 ОК -1 ОИ -1 итого -9см вес написать не могу - утром так бежала на завтрак, что забыла взвеситься перед едой но думаю, отвес небольшой - мой жир закален в боях, так просто он не сдастся но не на ту напал! вместе с вами я его
Tanuna: Всем марафонцам привет!!! Еще один отчет от больного участника Номерок мой 74!!!!! Занималась 2 раза по ГТ (очень нравится, пресс мой оказывается в неплохом состоянии, но стремиться есть куда) и 2 раза по НМС 1 неделя!!! Но все это делала до того как заболела, теперь пока не восстановлюсь, не смогу заниматься 1. ОИ 39.5-39 (-0.5) 2. ОК 43-43 (0) 3. ОН 61.5-60.5 (-1) 4. ОБ 102-100 (-2) 5. ОЖ 92-90 (-2) 6. ОТ 80-79 (-1) 7.ОГ 86-86 (0) Итого: -6.5 см Вес -1 кг! В общем не знаю, результат ли это упражнений, или из-за болезни, хочется чтобы после выздоровления ничего из этих минусов не вернулось!!!!!!! Из ПП: очень полюбила умывания геркулесом, просто находка!!! Скраб кофейный я делаю через день (правда все тоже до болезни, сейчас лежу пластом), еще крем антицеллюлитный серии Флоресан, очень они меня радуют! Гимнастику для лица изучала, делаю некоторые упражнения, в основном на подбородок и шею! Всем желаю упорства и долгожданные минусы не заставят себя ждать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пеночка: samanta36 . Ириш, дело даже не в медали, а в настроении, оно у меня вооооооооооо Пока хочется делать, энергия прет через край.
MamaMaxima11: Всем приветик! ОИ 36 (0) ОК 42 (0) ОН 58,5 (0) ОЖ 90 (89) ОТ 77 (76) ОГ 81 (0)
MamaMaxima11:
smilla: Ну вот и мой первый отчет. за неделю 3 раза упражнения на пресс и 1 раз на попу и ноги.. от результатов хочется плакать, хотя питаюсь как попало ..сама виновата . ОИ (л) 39 - (0) .....(п) 40 - (-1) ОК (л) 41 - (-1,5) .....(п) 43 - (-2) ОН (л) 63 - (0) .....(п) 64 - (0) ОБ 113 - (+1,5) самое мое проблемное место ОЖ 100,5 - (+0,5) ОТ 78 - (0) ОГ 82 - (-0,5)
Лекс: Девчонки, привет! № 122 За первую неделю позанималась три раза, в свободные дни (как и после пресса) степпер и обруч. Вес сдвинула (-1,900) надо линеечку сдвинуть!!!, объемы не очень. ОИ - 39,5 (-1) ОК - 44,5 (0) ОН - 64,5 (-0,5) ОБ - 108,5 (-1) ОЖ - 113,5 (0) ОТ - 107 (+4) , может перед КД, посмотрим... ОГ - 111 (0) Опг - 90 (0) Будем стараться дальше!!!
Miro4ka: Всех поздравляю с отличными результатами! А это мой скромный отчёт: ОИ 38,5 (-0,5)=38,0см ОК 45,0 (-0) =45,0см ОН 62,0 (-0) =62,0см ОБ 106,0 (-0) =106,0см ОЖ 101,0(-1,0)=100,0см ОТ 92,0 (-2,0)=90,0см (3 раза перемерила думала ошиблась) ОГ 90,0 (-2,5)=87,5см Вес -1кг, после двухнедельного простоя с качелями. Пока перемеривалась сантиметр порвался , сегодня куплю новый... За неделю сделала 3 раза ПТЖ, З раза НМС (первая неделя)+спец.упр. от Голтиса на "антигалифе". А также умывание геркулесом, 1раз упры для лица, дрожжевая маска для лица. Позавчера пока собралась за обручем, пришла магазин перед носом закрыли . Но сегодня обруч будет у меня . Тихо с удовольствием системничаю . ЛіРушечка пишет: Главное процесс запущен, а дальше будет только интересней Абсолютно согласна!!! Всем успехов!
Лекс: Вот и линеечку поменяли!!! А может на начальных этапах мышца приобретает объем, а жир еще не так сильно уходит? Может быть поэтому живот и талия в плюс идут?
smilla: Девочки!!! а у вас правая и левая нога,(икра, колено, ляжка) одинакового размера??? у меня всегда разница между ними..так я два замера делала правой и левой!! Или это не правильно?
Маша Росс: № 25 ============ 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0 5. О Ж - 1 см 6. О Т - 1 см 7. О Г - 1 см ИТОГО: - 3 см Вес на месте, собака! Занималась 3 раза, + ХХ + ГТ на бёдра 2 раза + НМС сокр. вариант в качестве разминки перед ГТ ПП - Геркулес , маски для волос из перца, виноградное масло для рук и лица , гимнастика для лица и шеи ежедневно по 15 мин, ну и т.д и т.п....
bobrenok: smilla пишет: а у вас правая и левая нога,(икра, колено, ляжка) одинакового размера у меня тоже правая и левая ноги разные, но так было не всегда, а только последние 2 года. После травмы и операции на колене, не могу восстановить объем мышц, как ни занимаюсь. Вот они у меня и отличаются на 3-4 см. Самое неприятное что у меня это заметно в джинсах. Очень надеюсь что когда ножки похудеют и жирок уйдет разница не будет так заметна.
Zarina-nf: Всем привет! № 47 отчитывается. ОИ (38-38) 0 ОК (45-44) -1 ОН (61-61) 0 ОБ (107-107) 0 ОЖ (94-92) -2 ОТ (76-76) ОГ (80-80) Вес + 300 г какая-то странная у меня реакция на спорт Итого за первую неделю: - 3 см Занималась 3 раза (ГТ), 3 раза (танцы по 1,5 часа), 5 раз (ходьба по 1-1,5 часа). Еще утром вместо заярядки антицеллюлитная ходьба от Лисси Муссы - 15 мин. ежедневно. • 30 шагов - сильно пристукивая пяткой (лимфодренаж всего организма), • 30 шагов - на носках (тренировка мышц голени), • 30 шагов - на внешней стороне стопы (тренировка внешней стороны бедра, избавление от «галифе»), • 30 шагов - на внутренней стороне стопы (тренировка внутренней стороны бедра – самой трудноподдающейся части), • 30 шагов - высоко поднимая колени (тренировка передней поверхности бедра), • 30 шагов - шагая насколько можно широко (тренировка задней поверхности бедра, ягодиц и растяжка). Повторяем цикл, сколько получится. Начинаем с 30 шагов каждым способом, по мере тренированности доводим количество шагов до 100. Полчаса в день ходьбы таким способом дают потрясающий результат! Конечно, сначала вы почувствуете свои мышцы, которые до этого были неразвиты. Зато через две недели, посмотрев в зеркало, вы не поверите, что эти стройные бедра и подтянутые ягодицы – ваши! Из хороших привычек: маска для роста волос (2 раза), маска для лица с мумие для проблемной кожи (3 раза), умывание овсом (ежедневно) и гимнастика для глаз (ежедневно). Всем удачи и отвесиков!
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (31-30) -1 ОК (34-34) 0 ОН (36-36) 0 правда, не знаю в каком месте мерить. Померила сразу над коленкой ОБ (87-87) 0 ОЖ (83-82) -1 ОТ (71-69) -2 ОГ (82-79) -3 Обхват торса под грудью (73-73) 0 Делала упры на пресс каждый день по видео утром. Вечером - то свой комплекс, то танцевальный микс, но не весь комплекс, а разминку и танцевальную лепку. Из ПП умывание геркулесом, кремы на лицо обогащенные эфирными маслами. В шампунь тоже добавляю э/м. Два раза в неделю смазываю ногти и ресницы э/м иланг-илага. Купила вчера масло виноградных косточек. Помзала на ночь ступни и руки. Вроде ничего
Aitak: С вами номер 155!!! ОИ 41 -> 39 (-2) О К 42.5 -> 41.5 (-1) О Н 59 -> 58.5 (-0.5) О Б 98.5 -> 97 (-1.5) О Т 67.5 -> 65.5 (-2) О Г 71 -> 71 (0) (под грудью) О Р 28 -> 27 (-1) О Ж 87 -> 86 (-1)
ulatu: Всем большой привет!!!№31 К отчету готов:Делала только ГТ,т.к оказалась больна, во всех местах.Еще делала маски для лица и волос.На большее не хватило сил. 1. О И-(0) 2. О К- ( 0) 3. О Н- (-1 ) 4. О Б- (-1 ) 5. О Ж- (-1 ) 6. О Т- ( -3) 7. О Г -( -1)
Verbena: Приветик всем.Я не успела с утра замеры сделать-наверстаю завтра.А вот по весу минус 300 гр. всего -наверное из-за интенсивных занятий(НМС делаю через день ещё) и перед КД Для личика делала только масочки 2 раза(гимнастика не скачивается ,и кофемолки нет геркулес размолоть). Зато сегодня ноготочки обновила
Айрэн Шет: Привет! Я с завтрашнего дня только начинаю, мне сказали здесь замеры оставить. №231 ОИ-39 ОК-38 ОН-57 ОБ-98 ОЖ-92 ОТ-81 ОГ-90
Ирусик29: Всем марафонцам привет!! Отчитываюсь: Марафонец № 191 ОИ-42 (0) ОК-51 (0) ОН-69 (-1 см) ОБ-116 (-1см) ОЖ-99 (0) ОТ-83 (-1 см) ОГ-88 (-2 см) Добавим см в общий минус!!
Rina2902: марафонец 140 с трудом осваиваю. по 1 см потеряла. мозг отказывается верить!!!! оказывается, возможно всё!
MamaMaxima11: Еще раз всем приветик, я забыла один замерчик Ссориии...Исправляюсь ОИ 36 (0) ОК 42 (0) ОН 58,5 (0) ОБ 100 (0) ОЖ 90 (89) ОТ 77 (76) ОГ 81 (0)
ленусик: сизый ёжик пишет: это у тебя под грудью 108? Я наверно не там измерила или не то записала. Как теперь исправить У меня под грудью 86 и 0 ушло на сегодня
Цаня: Девули, всем привет. Всех с головокружительными результатами) №41 прибыл с отчетом))) ОИ-40 (-0.5) хм, странно. перемерила 3 раза. неожиданно))) ОК-48 (0) ОН-69 (0) ОБ-113 (-1) ОЖ-103 (-1) ОТ-85 (-2) ОГ-94 (0) Итого: -4.5см. вес -1кг. я оч рада, так как после недели занятий вообще неожидала измений. ГТ делала только 2 раза, сейчас побегу на 3 заход)) УРА!!!! Я в восторге. Нати большое спасибо за комплекс. Из ПП пока только геркулесюсь.
samanta36: ленусик Напиши в личку Olechko, укажи правильные параметры, чтоб она отразила в отчете
Светик-цветик: Отчетик: ОИ-43 (0) ОК-52 (0) ОН-66 (0) ОБ-116(+3) ОЖ-113(-3) ОТ-110(-1) ОГ-90(-3) А вес +500 КД
Посто кошка: Всем марафонцам приветик! занималась 4 раза, результаты потрясли. Не верю своим глазам и сантиметру (хотя если судить по вещам - то все так и есть) ОИ 39-38,5 (-0,5) ОК 41-41 (0) ОН 59-56,5 (-1,5) ОБ 103-98 (-5) ОЖ 104-100 (-4) ОТ 84-84 (0) ОГ 89-89 (0) Итого -14 см и -1,500 кг. Из ПП кручу обруч, умываюсь геркулесом. Верю что все получиться!!!!!
Татьянка16: А вот и мой отчет! №211 1)ОИ - 36 (0) 2)ОК - 42 (0) 3)ОН - 60 (-1) 4)ОБ - 104 (-1) 5)ОЖ - 99 (-1) 6)ОТ - 81 (0) 7)ОГ - 88 (0) Рузельтаты у меня пока скромные, но это только начало. Сегодня начинаю НМС, так что буду чередовать. Буду стараться, чтобы следующая неделя стала более продуктивной А вообще за 12 дней на системе плюс физнагрузки (но откровенно говоря, серьезные нагрузки - только последняя неделя марафона) у меня МИНУС 2КГ!!! Перед подружками хвастаюсь, вот.... приятно... вот...
Красота: А у меня результатов пока нет, как я и предполагала (к тому же на этой неделе совсем по вечерам не соблюдала режим питания) . Для меня эта неделя была как раскачка или внедрение новых привычек. Занималась каждый день со вторника - вт, ср - ГТ (поделила на 2 дня), чт - велотренажер, пт - ГТ (опять же не весь комплекс). Но, для отчетности выставляю свои замеры ОИ 41 ОК 47 ОН 67 ОБ 116 ОЖ 122 ОТ 104 ОГ 95 вот такой вот кошмар. но.... самое главное, я считаю, и самое огромное и чему я безмерно рада - это то, что (впервые за последние несколько лет) У МЕНЯ ПОЯВИЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!! и только благодаря Вам девушки-красавицы. все-таки единомышленники и поддержка это огромный стимул. я скачала себе видео ГТ - пресс и коррекция бедер и ягодиц. Вот теперь буду их чередовать и надеюсь, что к следующему отчету мне будет чем похвалиться. и еще - при народно ОБЕЩАЮ СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ.
Noks: №70 всю неделю боролась с ужасным настроением и ленью лень победила и я ничего не делала, по этому по 0, завтра попробую себя уже заставить делать упры
Оленка: Добрый вечер девушки марафонец "№92" к отчету готов. На системе давно но со скромными результатами . Стартую с вами 1 раз. И так 7.11.09г. О.И. -43.590) О.К. -44(0) О.Н -62(0) О.Б. -107(0) О.Ж. -63(0) О.Т. -86(0) О.Г. -94 (0) под грудью О.Г. -101(0) окружность груди С 9.11.09г выполняю упры. на пресс. Все болит ничих ни пых Подумываю бегать по вечерам. Настроение бодрое . Муж издевается типа тебе енто не надо. а дочь (5лет ) поддерживает даже выполняет упры со мной. Из ПП: скраб для лица с медом и кофе кожа как у младенца!!! Довольна как мамонт Я с вами!!!! Если что как можете можно и по пинать но чуть чуть
Скрипка: N127 ОИ - 35,0 (0) ОК - 40,0 (0) ОН - 56,0 (-0,5) ОБ - 98,0 (-0,5) ОЖ - забыла измерить в начале, на сегодняшний день - 80,0 ОТ - 68,5 (-0,5) ОГ - 75,5 (-0,5) В сумме получилось - минус 2см, вес за неделю - минус 0,5. Занималась 4раза НМС (3неделя) плюс ПТЖ, 3 раза аквааэробика. ПП - умывание геркулесом, кофе-скраб плюс мумие и антицеллюлитные крема - каждый день (это уже обязательно), также один раз маска для лица
OlgaMedvedeva: Номер 134 к отчету готов: ОИ-0 ОК- -1 ОН - -0,5 ОБ - -1 ОЖ - +3 (не пойму как так могло быть ) ОТ - 0 ОГ - 0 Упражнения выполняла исправно!
сизый ёжик: Оленка а как у тебя при талии 86 и бедрах 107 живот получился 63? о_О'
ilkva: Добрый вечер девули=красотули! Марафонец№167 с отчётом прибыл,забыла замерятся утром,даю вечерние замеры ОИ-37-37(0) ОК-44,5-44(0,5) ОН-59-56,5(2,5) ОБ-101-100(1) ОЖ-94-93(1) ОТ-82-82(0) ОГ-81-81(0) Итого -5см.Для начала вроде нормательно Из ПП умывания геркулесом
OlgaMedvedeva: Номер 134 к отчету готов: ОИ 43 (0) ОК 49(-1) ОН 70(-0,5) ОБ 113 (-1) ОЖ 99(+3) (не пойму как так могло быть ) ОТ 85 (0) ОГ 90(0) Упражнения выполняла исправно! P.S. zabila parametri ukazat!
Цаня: Посто кошка пишет: ОН 59-56,5 (-1,5) ты, кажеться ошиблась.. судя по твоим замерам у тебя ушло -2.5, а не -1.5 я думаю потерять из виду целый сантиметрище это не справедливо!))
КОШ: Добрый вечер, дорогие марафоночки и марафонцы! Ну вот и № 202 дополз с отчетом: ОИ-39(0) ОК-44(-1) ОН-61(0) ОБ-103(-1) ОЖ-94(0) ОТ-87(-2) ОГ-85(+1) Итого:-3 см. Однако, я расстроилась. Ожидала большего эффекта. Отзанималась ГТ 3 раза через день+перед этим разминка по "Pump it up" (ух,хорошо!). Вчера по совету antinatka опробовала "Танцевальный микс" Дениз Остин. Очень понравилось,прям настроение поднялось. Питание не совсем соблюдала, но за неделю - 1.100 кг, чему я рада безумно. Из ПП только антицеллюлитная ледяная маска Флоресан на и животик (очучения непередаваемые - кажется, что попой в форточку на сорокаградусный мороз выставили ). Отдельное спасибо antinatka и семечка за поддержку меня ленивой. Если бы не вы, уже бы все бросила. Лени во мне кг на 20 еще И всем девочкам спасибо за общий настрой и поддержку. Всем успехов! И присоединившимся мужчинам, конечно же, тоже! И отдельная благодарность за выделение моего антипузика. Приятненько!
antinatka: КОШ пишет: Из ПП только антицеллюлитная ледяная маска Флоресан на попку и животик (очучения непередаваемые - кажется что попой в форточку на сорокаградусный мороз выствили класс!!! Танюш,давай моя хорошая продолжай.....бум с тобой....самые прекрасные и самые фигуристые!!!
КОШ: antinatka продолжай Слушаюсь и повинусь! пошла выставлять в форточку. Правда на улице +7
КАтенок: Номер 174 прибыл. Замеры я предварительно сделала, но оставила их у бабушки. Так что по ним отчитаюсь в следущий раз. А по весу -1300
Мышка: Вот и мой отчетик: ОИ - 39 (0) ОК - 42 (0) ОН - 61 (0) ОБ - 104(0) ОЖ -103(0) ОТ - 96 (0) ОГ - 83 (0) Итого ушло 0 см Буду лучше стараться....
Eris: Всем марафонцам физкульт привет! Номер 128 прилежно выполнил 3 раза ГТ и 3 раза НМС. 1. О И 36 / 35,5= -0,5 2. О К 40 / 39,5=> -0,5 3. О Н 55 / 55 => 0 4. О Б 92 / 92 => 0 5. О Ж 90 / 89,5=>-0,5 6. О Т 72 / 71,5=>-0,5 7. О Г 80 / 78,5=>-1,5 И того -3,5 см... и -200г веса. Скромненько, но будем продолжать. ПП пока не начинала.
Бузенька: Доброй всем ночи. Вот, номер 178 наконец-то добрался до компа для отчета. Итак, вот страшилка на ночь ОИ - 40/40 ОК - 46,5/45,5 ОН2 - 70/68 ОЖ - 116/115 ОТ - 96/94 ОГ - 96/94 ИТОГО - минус 8 см вес - минус 1,0 кг Совсем не плохо, можно сказать, что для первой недели очень хорошо, если делать скидку на то, что не все упражнения правильно получается сделать ПП пока не внедрила
Milkka: №19 ОИ - 35 (0) ОК - 39 (0) ОН - 56 (0) ОБ - 101(-1) ОЖ -90(?) ОТ - 66 (-1) ОГ - 76 (?) ? это значит что раньше не измеряла Неделя была не самая активная, скорее наоборот Занималась 1 раз ГТ на пресс и 1раз на ноги, после упр-ий на ноги - поняла смысл слова - РАСКОРЯЧИТЬСЯ После НМС даже не ожидала что ноги, особенно внутри, так схватит! ПП -1) умываюсь геркулесом;2)на тощак выпиваю стакан воды+1ст.ложка масло из виноградных косточек (но можно любое другое) - пока это всё
Verbena: Доброе утро всем.Мои результаты на сегодня: 1. О И 0 2. О К 0 3. О Н -1 см 4. О Б 0 5. О Ж -3см 6. О Т 0 7. О Г-3 см
ната4913: Доброе утро! Отчитываюсь: 1.ОИ- 36-36(0). 2.ОК- 44-44(0). 3.ОН- 63-63(0). 4.ОБ- 107-107(О). 5.ОЖ- 92-88(4). 6.ОТ- 82-81(1). 7.ОГ- 87-86(1). Итого- минус 6 см. .
malineo: Доброе утро!!! №90 с отчетом: ОИ 37 / 37,5 (+0,5) ОК 40 / 39,5 (-0,5) ОН 59 / 58,5 (-0,5) ОБ 103 / 103 (0) ОЖ 103 / 101 (-2) ОТ 89,5 / 89 (-0,5) ОпГ 89 / 89 (0) Итого: минус 3 Наконец-то закончила НМС 6 неделю!!! +два ГТ + два фитнеса. НМС закончила, теперь еще больше занятий на пресс! Всех отчитавшихся с успехами!!! Из ПП пока только умывание геркулесом - ммм...баалдю...
Посто кошка: Девочки,красавицы - №183 Вчера допустила ошибку в отчете. Отчитываюсь еще раз: ОИ 39-38,5 (-0,5) ОК 41-41 (0) ОН 59-56,5 (-2,5) ОБ 103-98 (-5) ОЖ 104-100 (-4) ОТ 84-84 (0) ОГ 89-89 (0) Итого получается -12 см и - 1,500 кг Еще раз извеняюсь (Наверное уж очень захотелось -14см. )
Кисуля: Вот и № 42 добралась с отчетом. Занималась 3 р ГТ +НМС 6неделя и 3 р аэробики. Сдвиги есть по объемам, а вес не изменился ни на гр. НО не +, уже хорошо. ОИ - 40 (-0,5) ОК - 47,5 (-0,5) ОН - 66 (-1) ОБ - 103(0) ОЖ -92(- 3) ОТ - 76 (0) ОГ - 87 (-2) Итого 7 см в минусе, для моего организма гут, тем более минусы в ногах,где у меня самое проблемное место. Из ПП внедрила умывание с геркулесом, делала маски для лица, 1 раз - для волос, для ног - 1 раз. Вообще немного ленилась,тк ПМС, я больше устаю, но упры делала
Кучик: всем приветик! у меня все измерения не изменились ОИ 37 ОК 38 ОН 54 ОБ 94 ОЖ 87 ОТ 70 ОГ 75 но я занималась всего 2 раза, буду еще сегодня, в воскр и понедельник на неделе 2 дня заняты курсами, а в сотальные, когда я планировала позаниматься, обязательно кто-то появлялся с намерением погулять и посидеть где-нибудь из ПП геркулесик и 2 раза в неделю я делаю ванны с эфирными маслами (лимон, можжевельник и розмарин) может много капаю (по 5-6 капель каждого) но через 10 минут меня уже поджаривает
Zhannusia: Всем приветики!!! 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0 5. О Ж - 0 6. О Т - 0 7. О Г - 0 Ничего, я не расстраиваюсь, что пока никаких сдвигов . Надеюсь на следующей недельке отчетик будет повеселее Зато я внедрила ПП: умывание овсянкой, упражнения для лица, делала масочки для лица и рук Также начинаю учиться жить по системе флайледи
Н@дежд@: Девочки, привет! Номер 28 для отчета готов! ПО весу -1,200 кг от привеса(остался еще привес в 1,5 кг), по объемам есть плюсы, но я не расстраиваюсь, так как КД вот-вот начнутся ОИ - 0,5 ОК - 1 ОН - 0,5 ОБ - 0,5 ОЖ +1 ОТ +2 ОГ - 2 Итого - 1,5 см! Занималась 4 раза по ГТ пресс, 2 раза НМС по 4 неделе, и 1 раз ГТ кросс-треннинг (после него болят ноги и почему-то правое полупопие ). Из ПП - умывание геркулесом, 1 раз холодное обертывание Флорессан(ооочень бодрит), 2 раза пока сделала гимнастику для лица
murzilo4ka: Доброе утро. И я тут. №204 Вот мои результаты: ОИ - 41/40,5 (-0,5) ОК - 44/41,5 (-2,5) ОН - 64/64 ОБ - 110/110 ОЖ - 111/110 (-1) ОТ - 97/97 ОГ - 98/98 Талия вообще у меня была в промежутке -5 см.. но что-то я не то съела однажды вечером. А может, что не так и замерила. По кг - радуюсь -900гр.
Дырдик: Привет всем марафонцам!! Отчитываюсь: объёмы не сдвинулись ни на сантиметр, а вот вс - 1кг!!!! Ура! ТОлько вперёд!!
veroniqa: Всем приветики! 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0 5. О Ж - 0 6. О Т - 0 7. О Г - 0 Все без изменений! продолжаем!
Сашуник: №69 Всем привет!!! Отзанималась 3 раза. Пока только так 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - -0.5 5. О Ж - 0 6. О Т - 0 7. О Г - 0 Продолжаем работать над собой!!! Всем удачи, девчонки!!!
Senichka: Я № 97 Всем привет! У меня 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0 5. О Ж - 0 6. О Т - 0 7. О Г - 0 пока без сдвигов , но пресс болит , значит работает! Жду результатов со дня на день Из ПП пока только гимнастика для лица по 2 варианту (с лошадью ) , так как первый никак не скачивается в нормальном виде,хех и маска для лица покупная , сделанная чуть ли не первый раз в жизни
OlechkaO: Всем привет! Наконец-то и я могу отчитаться: делала ГТ - 2 раза + из НМС упры с мячом возле стенки + уголок + обруч 1. О И - 37 (0) 2. О К - 41,5 (0) 3. О Н - 58 (+0,5) 4. О Б - 111 (0) 5. О Ж - 114 (-1) 6. О Т - 102 (0) 7. О Г - 91 (0) Итого: минус 0,5 см!
Ирина Михайлова: №34 отчитывается! Забыла сделать замеры так что о результатах буду говорить в следующих отчетах. ГТ делала 3 раза, 1 раз часовое занятие Бф, 1 раз ГТ на ноги бедра. Настроение супер! по весу примерно -400 гр.
Viktory: Ничего не изменилось
ЕленаN: Девушки, физкульт привет!!!! Ну, вот и я с утреца замерилась и вот только добралась до компа 1. О И - 0 (40) 2. О К - 0 (42) 3. О Н - 0 (64) 4. О Б - 2 (111/109) 5. О Ж - 1 (104/103) 6. О Т - 1 (86/85) 7. О Г - 1 (87/86) За первую неделю минус 5см (думала, что будет побольше ) А вот вес застыл на месте и чего ему надо ГТ выполнила 3 раза, сегодня будет четвертый , утром бодифлекс. Из ПП делаю маску для волос из горчицы (супер ) и делаю для лица маску: 1 желток, 1 ч.ложка меда, 1 ч. ложка растит. масла (можно оливковое, я делаю с "душистым" подсолнечным) - на 20мин. два раза в неделю. очень хорошо питает кожу и подтягивает
Серафима105: Немного с опозданием, но замеры делала вчера как положено, просто не смогла вчера написать ОИ - 43 (-1) ОК - 45 (0) ОН - 62 (0) ОБ - 123(-1) ОЖ -118(-2) ОТ - 97 (-3) ОГ - 97 (-3) ИТОГО = МИНУС 10 СМ!!! Делала занятия на пресс 2 раза, плюс крутила потом обруч по 10 минут, также степ-аэробика еще 2 раза. Начала все делать в воскресенье, поэтому на 5 дней думаю не плохой результат. В весе минус 400 гр. Скрабилась 3 раза, делала маску на лицо плацентарную с красной икрой. Ну вот вроде бы и все.... ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! ЗА ТО ЧТО ВЫ ЗАСТАВИЛИ МЕНЯ ЭТИМ МАРАФОНОМ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА, ДО ЭТОГО Я ВСЕГДА СЧИТАЛА СЕБЯ СТАДНЫМ ЖИВОТНЫМ - МОГЛА ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО В СПОРТЗАЛАХ.
ЕленаN: Серафима105 , ОГО, отличный результат!!!! .... есть на кого равняться P.S. Я тоже, только благодаря этому марафону стала регулярно заниматься
Джолли: Всем привет!! Я 121 номер отчитываюсь 1. О И - 0 (39) 2. О К - 0 (39) 4. О Б - 0 (52) 5. О Ж - 2 (107/109) 6. О Т - 2 (96/94) 7. О Г - 2 (96/94)
Беладонна: Ух ты, сколько отчетов! Уже 2-я темка открыта! А какие результаты у некоторых, просто супер!!! Так держать, девочки и мальчики!!! Мой отчет: ОИ - 39 (0) ОК - 43 (0) ОН - 60 (0) ОБ - 100(0) ОЖ -102(0) ОТ – 80,5 (0) ОГ - 87 (0) ИТОГО = 0. Вес тоже стоит. Судя по всему, мой организм решил без боя не отдавать ни грамма, ни миллиметра! Ну, ладно, мы еще поборемся!!! ГП делала 3 раза + разминка и особо полюбившиеся упр-я из НМС. Из ПП – гимнастика для лица (та, где «лошадь») – через день + умывания геркулесом - ежедневно. На этом пока все.
Корочка: Олечка, исправляюсь ОИ -1 ОК -1 ОН 0 ОБ -3 ОЖ -3 ОТ -1 ОГ 0
Лилия12: привет! я вновь прибывшая...чуть запоздавшая...милые мои девочки-результаты потрясающие!!!!!! ОИ-46,5 ОК-50 ОН-74 ОБ-120 ОЖ-107 ОТ-95 ОГ-94 вот такие вот пирожки с пирогами... из ПП-умывание геркулесом, гт-вчера,маска для волос с горчицей,кошечкин бальзам,маска с перц.настойкой тай-бо 3 раза в неделю и каланетик,пока один раз..... вот...
Дианочка: всех поздравляю с окончанием 1-й недели марафона и с достигнутыми результатами! а у меня только с талии ушло 0,5 см! и все! но зато чувствую себя очень подтянутой и накачанной! Настроение - просто отличное! Всем удачи!
фея: Без изменений Занималась три раза, сначала ножки, потом пресс, +2раза обруч,1раз аэробика.
natalika: фея пока без изменений то ли еще будет!!!
Скай: Девочки, от №62 всем привет. За эту неделю никаких изменений, занималась 3 раза. Из полезных привычек пока ничего. По весу тоже без изменений.Тяжелая неделя для меня была. Надеюсь следующая будет результативнее.У меня КД и ремонт небольшой дома.
Нати: Занимаюсь уже 4 неделю параллельно НМС(закончила упр-я 3-й недели) и пресс (голливуд.тренер) На этой неделе делала: пресс(ГТ) - 3 раза, НМС - 3 раза, + 1 раз бёдра(ГТ)и 1раз кросс-тренинг (ГТ). Изменений никаких!!! Размеры мои на прошлой неделе и сейчас... 1. О И - 38 (0) 2. О К - 35 (0) 3. О Н - 57(0) 4. О Б - 106(0) 5. О Ж - 105(0) 6. О Т - 83(0) 7. О Г - 93(0) ПП геркулес - в виде маски, обливания хол.водой,маски для волос и лица,виноградн.масло))и т.д. Будем считать, что организм мой отдыхает...
Verbena: Поздравляю всех с завершением первой недели марафона!
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «ПРЕСС-ТАЛИЯ-ЖИВОТ» Зарегистрировано: 233 марафонца отчиталось: 143 участницы. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 624 см! УРА! Четыре лучших результата этой недели: 1. №175. Seva - минус 22 см 2. № 160 prinzessa - минус 16см. 3. №66. Рыжая с Луны - минус 15 см 4. №51. сусел - минус 14 см Поздравляем победителей!
полная версия страницы