Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Как питаться при переводе часов? Нужно ужинать по новому до 17 часов? По переведенному времени. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
MarinaZena: Худеющий кот пишет: А вот крабовые палочки на ужин можно? Да, там краска, но ведь это все таки морепродукты Информация о крабовых палочках Состав же палочек при всем разнообразии их производителей примерно одинаков: основной компонент – рыбный фарш сурими, в состав входит также вода питьевая очищенная, крахмал, масло растительное дезодорированное, яичный и растительный белок, соль, сахар, разные пищевые добавки (натуральные или идентичные им) под трехзначными индексами. Все они также перечисляются на этикетке: загустители, ароматизаторы, красители, усилители вкуса. А вот теперь можно рассмотреть некоторые из этих ингредиентов поподробнее. Вышеуказанное мясо сурими производители крабовых палочек определяют как мясо белых рыб. Хотя если копнуть глубже, можно узнать, что данным термином также обозначаются отходы рыбного промысла - мелкие, поврежденные и иные рыбки. Что касается наличия вредных химических добавок в крабовых палочках, то по этому поводу можно твердо заявить: данные вещества входят в состав этого продукта (хотя их количество все же зависит от добросовестности производителя). Так, купив в ближайшем магазине упаковку палочек, в ее составе я обнаружила вредные препараты: стабилизатор Е450, красители и сильные аллергены Е120, Е160, а также Е171, которые в России, в отличие от стран Запада, разрешены (к примеру, из 72 вредных добавок, запрещенных в странах Евросоюза, российским законом запрещены лишь три: Е121, Е123, Е240.) целиком можно прочесть здесь http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-20725/
Marfa: lysh_ik пишет: скажите, пожалуйста, можно ли на обед есть овощную лазанью без сыра, варенники с творогом и равиолли со шпинатом? ... и пирожное, и мороженое... можно есть все!!! а когда - смотри в теме Питание!
hope27: MarinaZena я прошу прошения за настойчивость, не получила ответ, относительно томатного сока, если я правильно поняла перечитав правила питания , можно в сочетании с разрешенными овощами допустим тушеная капуста: сладкий перец, капуста и томатный сок. + каша из разрешенных круп. А томатная паста допустима?
Орхидея: hope27 пишет: не получила ответ, относительно томатного сока, я же ответила: Орхидея пишет: ну если ты уверена, что это реальный состав, то пей.
MarinaZena: hope27 пишет: MarinaZena я прошу прошения за настойчивость, не получила ответ, относительно томатного сока, если я правильно поняла перечитав правила питания , можно в сочетании с разрешенными овощами допустим тушеная капуста: сладкий перец, капуста и томатный сок. + каша из разрешенных круп. А томатная паста допустима? Если домашняя заготовка и знаешь ее состав, это одни вопрос. В промышленных томатных пастах как правило в составе есть крахмал и сахар. Возможно и еще какая-нибудь химия. Если уверена в составе и он соотвествует спискам на ужин - используй.
8olya: MarinaZena хорошо,спосибо,извените
Orlenok: Извините, у меня вопрос по поводу ужина. В обед можно есть колбасу, она относится к группе "Мясные продукты", а на ужин нельзя, я правильно понимаю? Её ведь нет тут: 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. Или она входит в 1. Мясо (любое
Орхидея: Orlenok в списках обеда тоже есть 3. Мясо (любое но колбаса вынесена отдельным пунктом. Колбасу нельзя на ужин
Orlenok: Спасибо. А я взяла на ужин сардельку. Придется её отдать врагу и бежать домой (успеть до 18.00) есть творог с арбузом.
Лен"чик: А разве арбуз на ужин можно??? А вообще у меня вопрос такой: иногда из-за отсутствия свободног о времени я использую "Магги на второе" например для курицы- филе заливается смесью из пакетика разведенной в сливках и запекается. Можно ли это кушать на обед, если сливки заменить молоком 3 % жирности? В составе приправы, соль, крахмал. Смущает крахмал, но его там меньше половины чайной ложки и это на 1 кг мяса.
Svetlana: Лен"чик пишет: А разве арбуз на ужин можно??? в темке "Питание" есть ответ! Лен"чик пишет: "Магги на второе" химия сплошная! конечно категоричного запрета нет, но мы же стараемся питаться правильно, а значит пища должна быть натуральной, а магги сплошной глутамат натрия... уж лучше ту же курицу обмажьте солью, перцем, там травками разными и просто запеките в пакете или придумайте свой соус из натуральных продуктов.
MarinaZena: Лен"чик пишет: А разве арбуз на ужин можно??? Где у нас про арбуз написано? Сверься. Лен"чик пишет: я использую "Магги на второе" "магги на второе" и прочие крошки-чесноки содержат много консервантов, да еще и глютамат натрия, который из организма не выводится. Ваше здоровье - в ваших руках.
Подсолнух: Можно вопрос. На ужин вариан №4 " овощи и молочка" такая фраза: 2. Можно молочную или кисломолочную продукцию,кроме сыра,но обращайте внимание на состав, например в плавленный сыр входит сливочное масло,его нельзя..... Так сыр всё таки можно,только не плавленный. Или нельзя, тогда зачем обращать внимание на его состав.
MarinaZena: Подсолнух пишет: Так сыр всё таки можно,только не плавленный. Или нельзя, тогда зачем обращать внимание на его состав. Сыр есть только в одном из вариантов ужина. Не в четвертом варианте. Плавленный сыр - это не сыр в нормальном понимании .
gu-maxa: Девочки, проясните ситуацию по поводу бульонных кубиков! Плизззз! У Кати есть рецепты с ними (про примечания- знаю!) Но, вот инфа из Одноклассников (Минус60), когда написали в теме "рецепты", что мы их не используем:"добавки типа "магги" и "кнорр" системой разрешены,но каждый выбирает для себя применять их в рацион или нет". Это действительно так? Я думала, что нельзя....
gu-maxa: Ну, вообщем, пардон....уже на этой страничке нашла ответ....т.е. запрета нет....а жаль!
MarinaZena: gu-maxa пишет: Ну, вообщем, пардон....уже на этой страничке нашла ответ....т.е. запрета нет....а жаль! Чтобы жаль не было, я тебе могу персонально запретить.... Если моего авторитета для этого хватит
gu-maxa: MarinaZena пишет: Чтобы жаль не было, я тебе могу персонально запретить.... Если моего авторитета для этого хватит А их никогда и не употребляю! Вот! Травиться еще всякой бякой буду....))))
полная версия страницы