Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
jogollena: kukusia - не знаю, почему, но еще на тот НГ, когда ты показывала свою первую фотку в " это я", у меня прям сразу зачесались руки написать ( не знаю, помнишь ли ты, наверное, нет ), что это фотка будет в ближайшем будущем стоять правой в галерее - " до и после" - и ведь интуиция меня не подвела! У тебя шикарные результаты, ты так преобразилась за это время, это просто фантастика какая-то! Я очень рада, что ты участвовала в марафоне - и финишировала - с такими потрясными результатами - минус 20,5 см!!!! Убрать за полтора месяца 11см. в талии и 8 в бедрах - это просто фантастика!!!!! И - кстати - я тебя тоже обожаю!!!!! Прости за мои пендели, это все любя!
jogollena: miklar - честно скажу, оооочень за тебя переживала - у тебя - единственной из отчитывающихся - первый результат - минус 2 см. появился только после 5 недели занятий! И когда ты о нем написала, радовалась очень, ну не могло же быть все впустую! Хотя объективности ради скажу - нас же читают и новые, и потенциальные участницы - что ты уже изначально пришла на марафон с абсолютно звездными объемами - а вообще ты огромная молодец и труженица - имея до марафона - ОБ 89 ( это даже ниже модельных стандартов ), ОТ - 67 и ОН 53 - при этом не расслабляться и не переставать при этом стремиться еще к большему ( то есть меньшему ), упорно заниматься, не видя еженедельно объективных результатов на сантиметре - это такая огромная сила воли и целеустремленность!!!!!! Восхищаюсь тобой!!!!!
jogollena: Verbena пишет: Привет всем.Мой скромный отчёт-на дистанции НМС 9 дней.Начала делать вторую неделю.Интенсивность-каждый день.За неделю ушло 2 кг,а по объёмам: 4.ОБ -2см. 5.ОТ -6 см. 7.ОР -2 см. Вот и правда, фсё очень скромненько , это хорошо еще , я в силу своих обязанностей массовика-затейника читаю все посты во всех марафонских темках, поэтому, девочки, перевожу на русский язык, эти СКРОМНЫЕ результаты: У Verbena - за ВСЕГО 2 недели занятий ушло 10 см. в талии!!!!! ( 4- за первую и 6 за вторую), 4 см. в ОР и 2 см. в ОБ, это не считая такого скромненького и маленького отвесика - как 2 кг. за последнюю неделю ( за первую просто не знаю, а то тоже бы наябедничала! ) Да будь у меня таки результаты, я бы повесила растяжки на всех главных улицах города и дала бы объявления по радио и местному ТВ, и на работу ходила бы в купальнике , несмотря на некоторый не-сезон! У тебя просто потрясающая динамика - если б ты не болела, сто процентов бы была победителем по какой-то ( а то и по всем ) из номинаций! Ни в коем случае не бросай занятия!!!!! К НГ твои фотки до и после ( ттт )войдут в историю форума! Удачи тебе!!!
jogollena: Маша Росс - ну, слава Б-гу, здесь ничего перевода не требует - человек, который сбросил больше 30 кг. за 8 мес., ранее самостоятельно выдержал НМС в одиночку, занимался упрами практически без отрыва от производства, за рабочим столом, как и положено большому начальнику, заслуживает оглушительных апплодисментов Ты просто вечный двигатель - успевала все - и помочь, и поддержать, и подсказать - а твое фирменное " куколки" так всегда грело душу!!!!! Спасибо тебе!!!! Нам всем крупно повезло, что ты участвовала в этом марафоне!!!!!! Ты - просто чудо!!!!!
jogollena: maliza пишет: Я раньше не участвовала в марафонах и не знала что это такое. и ты не одинока! никто не знал все на ходу, что получилось, то и получилось , по крайней мере, было очень весело! А вообще - ты умница - постоянно занималась, даже когда " лапы ломило и хвост отваливался" ( хотя медицина это не приветствует ),а кажущийся небольшим на первый взгляд результат надо оценивать соразмерно с твоим уже очень маленьким весом -это уже не массивный сброс - а шлифовка - полировка - это дело тонкое и кропотливое! maliza пишет: Результаты по см и весу небольшие, но силует стал намного легче, гибкость появилась, приятные очертания. Ушла дряблсть на ногах и и внутренняя поверхность бедра стала более упругой. Появился просвет между ногами. Ноги стали сильнее, походка легче. Ведь это так здорово!!!!! Поздравляю тебя!!!
jogollena: olisya - ну что тут сказать - слов просто нет , мой скромный словарный запас и остатки здравого смысла помахали ручкой , увидя твои результаты..... Реакция - потрясенное безмолвное мычание - увы - передать словами и смайлами просто невозможно!!!!!! Знаешь, если бы это не происходило на моих глазах, я бы просто не поверила, что это реально - я знаю, что даже авторы НМС не подозревали, что ТАКОЕ возможно, ведь они в книге обещали всего " 5-10 см. в талии", надо бы им писнуть на досуге, пусть выпускают новое " изменненое и дополненное издание" с твоим автографом на обложке!!!!! Я уверена, что и система, и форум, и конечно, марафон - в твоем лице нашли просто неоценимое сокровище - ты теперь просто героиня НМС!!!! окончательное подведение итогов марафона будет в воскресенье вечером, но и так понятно, что ты будешь в числе победителей!!!!! Люблю тебя , целую , поздравляю , горжусь !!!!! и очень надеюсь на возможность реальной встречи - благо, территориально это вполне осуществимо!!!! Над твоими смайлами ржали с дочкой очень долго!
Шурупайка: Сравнительный отчёт от №2 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) - минус 2 см 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) - минус 2 см 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 2 см 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) – минус 4 см 5. О Т ( Окр. Талии) – минус 5 см 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) - минус 3 см 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс ) – минус 0 см Минус 18 см от меня отвалилось Вес - минус 3 кг 700 гр Самой действенной для меня оказалась первая неделя. Но вообще мне ещё необходимо укреплять и укреплять внутреннюю сторону бедра. Там холодец За сим ура упражнениям с мячом. Раскачала бицепсы и квадрицепсы, последние так вообще каменными стали. Сейчас вот ручку напрягаю, бицепсы шикарно смотрятся . Эдакий засушенный качок
Шурупайка: jogollena пишет: ты не написала результаты за весь период Я знаю. Прости меня Я уже исправилась jogollena пишет: если у меня правильные сведения - это минус 18см. в сумме? Совершенно верно! jogollena пишет: ты просто огромная умница ( морально), потому что физически -ты уже совсем крошечная! Твоя сила воли, целеустремленность и результаты служат огромной мотивацией для всех девочек на этом форуме!!!!!! Фотки - блеск! ( кстати, никаких окорочков нет и в помине, не придумывай!) Спасибо тебе за участие! Когда увидела - что ты - вторая по счету - откликнулась, уже тогда я поняла, что марафон точно состоится и дойдет до финиша - как и получилось!!!!! Ой, ой, ой.... Как приятно Алёнушка! Спасибо большое Ты захвалила меня так, что я начинаю по-немногу звездить А тебе громаднейшее спасибо зато, что ты такой марафон сотворила
jogollena: Букашка - ну, что могу сказать - результаты просто звездные!!!!! Спасибо тебе, что участвовала в марафоне!!!!! Ведь помимо самих результатов - как видимых для всех доказательств эффективности комплекса - твои нереально остроумные посты были всегда изюминкой и украшением наших темок!!!!!! И вообще - несмотря на свой юный возраст ты до такой степени мудрый человек, читая тебя в " психологии", всегда поражалась - как такое возможно!!!!!! А твоя фраза " уши уходят, уши уходят" лично для меня стала просто мантрой, если б не она, я б эти страшные уголки на 5 -й недели просто бы не осилила! Поздравляю тебя от всей души!!!!! И - пиши почаще!
пеночка: jogollena . Аленка, торжественно клянусь заняться здоровьем. Я сама на столько привыкла к упрам, что когда меня вышибают из колеи какие нибудь неполадки в организме, я становлюсь сама не своя. Спасибо за поздравление. И спасибо тебе огромное, что так сплотила нас. Начать марафон завтра в полную силу пока не могу из-за вышесказанного, но пока буду делать все что получится, а в полную силу поднажму как только все устаканится. Мы еще поборимся с этими лишними сантиметрами.
MamaTata: Настюлька Не, ну нифигаж себе! Отвал башки! МОлоднчище!!!!!
MamaTata: № 16 отчитывается: на этой неделе по нулям Занималась 3 раза, добавляя упражнения на пресс. За весь марафон: 1. ОИ (-1) 2. ОК (-1) 3. ОН (0) 4. ОБ (-1) 5. ОТ (-6) 6. ОГ (-1) 7. ОР (-0,5) Итого: -10,5 см Вес - 2,1 кг. Стояк закончился. Результатом не очень довольна. "Груша" моя не поддалась Хотя, конечно, все подтянулось. Хотя, со стороны этого и не заметно. И это радует Очень понравились упражнения с мячиком у стенки, на стуле на прокачку внутренней стороны бедра. Обязательно буду делать упражнения на поддержание результата. Очень надеюсь, что мои труды не пройдут даром, и "груша" моя всеже сдастся.
Нати: Шурупайка Terrakot antinatka пеночка Галина 87 samanta36 natalika kukusia miklar VerbenaМаша Росс maliza Gesha olisya iriska13 ЛіРушечк OlechkaO innuyasya Букашка Н@дежд@ Светланк@ innuyasya Настюлька фея MamaTata и конечно же jogollena ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС ВСЕХ, ГЕРОИНИ ВЫ - УМНИЧКИ, ВЫ СМОГЛИ, ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО Рада за всех безмерно, а фото - просто нет слов, у всех Завтра обязательно отчитаюсь, надеюсь внесу свой маленький вклад в дело НМС
MamaTata: innuyasya Умничка! Животик исчез и пка подтянулась. Класс!!!!!!!
samanta36: Нати Спасибо, я тоже завтра отфоткаюсь во всей красе
natalika: Поздравляю всех девочек!!!!Вы все молодцы и победители без исключения!!!! Очень всем благодарна за то что вы есть в моей жизни!
MamaTata: Шурупайка Нет, все наговаривает на себя и наговаривает! Обалденная "тощая вещалка". Еще и очень спортивная!
MamaTata: natalika Взаимно!!!!
Noks: № 70 закончила 5 неделю, до финиша еще 1 неделя, делала 3 раза, еле заставила себя и больше ничего не делал, работы выше крыши, что-то очень тяжко было, посмотрим что будет на 6 ОИ - 0 ОК - (-1) ОН - (-0,5) ОБ - (-1) ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 итог: - 2,5 см малавато будет
Noks: а всех девочек выстоявших и дошедших до финиша сердечно поздравляю!!!!!ГИП ГИП УРЯЯЯ! МОЛОДЦЫ!!!
полная версия страницы