Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
пеночка: ЛіРушечка . Я ввосторге. Правда, складочки все разошлись, так все стало гладенько. Очень заметна твоя работа над собой на марафоне. olisya . Видно, видно, схуданули места наших запасов. Хорошая работа! Девочки вы умнички!
Gesha: innuyasya, твоя неправда. дорогая! Ракурс, правда во второй фотографии несколько выше, поэтому не так хорошо видны твои достижения (попробуй фотоаппарат расположить пониже. чтобы ракурс совпадал с первыми фото) Очень сильно похудели ножки, коленочки стали гораздо стройнее, ушки подтаяли, попка подтянулась, талия уменьшилась, животик пропал и осанку стала лучше. Вобщем молодечик. Замечательные результаты!!!
пеночка: innuyasya . Инночка, молодчинка! Очень видны твои изменения.
Кисуля: innuyasya изменения очень даже видны, все так подтянулось Настюлька совсем другой вид, такие ножки, что просто ВАУ ЛіРушечка насколько же ты выглядишь лучше!! ТАк что НМС реально действует, здорово. Тяжело, но эффективно
Gesha: Настюлька, обалдеть!!!!!!!! Так не бывает! А, вот, посмотрела твой номер - 77. все, верю, бывает! Результат соответствует номеру! Восхитительно! Потрясена...пошла пребывать в состоянии шока.....
Gesha: ЛіРушечка, замечательный результат! Ты большая молодец!
Галина 87: Девочки, поздравляю вас всех с победой и с выдающимися (т.е. уже не "выдающимися" ) результатами. Все большие умнички. Отдельное спасибо Алене, сколько она на нас своего времени потратила Ален, мы тебя все любим и ценим Я сегодня уже отчиталась за неделю, а за 5 недель у меня вот такие рекорды ОИ-3 ОК-3 ОН-3 ОБ-3 ОТ-4 ОГ-5 ОР-3 Итого 24 см До рекордов olisya конечно не дотянуться, но для меня и это большой прогресс. За время марафона ушло 3 кг. Из всего что делала я бы оставила 5 неделю только без 2 и 3 позиции. (колени побаливают)Посмотрю еще как 6 неделя пойдет. Во время марафона чередовала НМС с велотренажером (40-50 мин), а на последней неделе добавила упры на талию. Фотография не делала (ну не могу ) Дальше буду продолжать чередовать НМС и талию. Я думаю результаты должны быть. Мне очень понравилось так заниматься, заставить ходить куда нибудь на фитнесс я себя просто не смогу. Ну что, девчонки с новыми силами за новыми фигурами, завтра старт, всех поздравляю!!!!!!
фея: Занималась три раза + голливудский тренер 3 неполных раза(все не осилила) за неделю: 1. ОИ -0 2. ОК -0 3. ОН -0 4. ОБ -0,5 5. ОТ -2 6. ОГ -1 7. ОР -1 За весь марафон: 1. ОИ =0 2. ОК =0 3. ОН =-1 4. ОБ =-1 5. ОТ =-2 6. ОГ =-2 7. ОР =-2 итого:-8см, вес на начало:71кг, на конец:71кг Во время марафона лежала в больнице, и после гормонального лечения был привес в 3 кг, от которог еще 1 остался Результатом не очень довольна, собираюсь продолжать и дальше. Собираюсь делать по последней неделе, только станок сокращенный. Спасибо девочкам организаторам
jogollena: Шурупайка - ты не написала результаты за весь период, если у меня правильные сведения - это минус 18см. в сумме? Если нет, поправь, пожалуйста. А вообще уже не раз писала, что ты просто огромная умница ( морально), потому что физически -ты уже совсем крошечная! Твоя сила воли, целеустремленность и результаты служат огромной мотивацией для всех девочек на этом форуме!!!!!! Фотки - блеск! ( кстати, никаких окорочков нет и в помине, не придумывай!) Спасибо тебе за участие! Когда увидела - что ты - вторая по счету - откликнулась, уже тогда я поняла, что марафон точно состояится и дойдет до финиша - как и получилось!!!!!
jogollena: Terrakot - ты вообще просто героическая девушка - занималась всегда, даже несмотря на прооблемы со здоровьем!!!!! ( ох, уж этот фанатизм!!!! ). И у тебя замечательные результаты - убрать в икрах, коленях, ногах, талии по 3 см., а в бедрах - вообще 5см - это очень и очень классно, и очень - я уверена - заметно!!!!!
jogollena: antinatka - тоже героиня - первую неделю - я все помню - аж в больнице умудрилась сделать - мало кто на это способен! И поздравляю тебя с просто шикарными результатами - при одном и тоже весе убрать 18 см. - это очень и очень много - это огромный труд, ты просто умница!!!!!
jogollena: пеночка - Леночек, а у тебя даже за пройденные 3 недели замечательные минусы! И - когда ты могла заниматься - почти всегда попадала в 7-ку лидеров!!!!! А вообще даже в книжке обещали, что реально изменения видны после 3-й недели только! Так что дальше будет просто обвал в см.!!!! Только ты со здоровьем не запускай, действительно, сходи к врачу, обязательно, обещаешь? Поздравляю тебя с минус 20 см. и с экватором!!!!!!
jogollena: Галина 87 - скромница такая! Что ж ты не рассказываешь, что у тебя за весь марафон минус 24 см. уже!!!!! Даже не за весь марафон, а за весь период - еще 6-ю неделю добьешь, и !!!!!! Поздравляю!!!!!
jogollena: samanta36 - у тебя отличный результат - и по объемам и по весу!!!! Поздравляю!!!! И вообще ты своим позитивом, оптимизмом и перманентно хорошим настроением задавала шикарный тон марафону!!!! Я просто счастлива, что, благодаря НМС познакомилась с таким замечательным человеком, как ты!!!!!
jogollena: natalika - ты очень светлый, добрый и позитивный человечек!!!!! Всегда поддерживала и ободряла всех девочек, огромное тебе спасибо за это!!!!! И поздравляю с замечательными результатами - минус 11см. за всего 4 недели - это здорово, а дальше - я уверена - будет еще лучше!!!! Кстати, минус 4 см. в колене - это ж очень много!!!!! Я уверена, что тебе пора осваивать мини!!!!!
Olusik: Девчонки,посмотрев,ваши фотки,поняла-НМС ни за что не брошу!!!Буду и дальше им заниматься(правда сокращу чуть-чуть )!Вы такие молодцы!Поздравляю!Поздравляю всех с окончанием марафона НМС и началом марафона ТМС !!! А я завтра отчитаюсь,т.к.сегодня буду заниматься 3-й раз по 6-й неделе(что-то две последние недели профилонила ,занималась даже не через день,погуляю дня 3,потом за ум берусь!)
natalika: olisya Поздравляю,потрясающий результат!!!!Молодчина!!!
natalika: jogollena спасибочки !!!После твоих теплых слов такой заряд энергии,у меня обязательно все получится,да еще и с такой командой
natalika: ЛіРушечка смотрю на результат твоих трудов-никак не налюбуюсь Какая же ты умничка,как будто все лишнее ластиком стерла!
natalika: innuyasya поздравляю!!!Замечательный результат!!!!
полная версия страницы