Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
Zarina-nf: Неправда. Очень даже видно результаты. Особенно живот и ноги. Вы все девченки просто молодцы. Я на НМС не успела, но поспотрев на ваш замечательный пример записалась на ПТЖ. Спасибо еще раз за то что вдохновляете своим примером.
iriska13: innuyasya зря наговариваешь очень даже заметно, молодечик!!!!!
Lollita: ЛіРушечка - обалдеть просто! Это ж надо так ножки точить, что бы спина такой стала!! Очень классный результат!
ira-bagira: innuyasya Очень виден результат: ты стала тоньше в целом, живот очень хорошо подтянулся, ушки "ушли", а у тебя и до была красивого "профиля"!!!
Verbena: ira-bagira пишет: innuyasya Очень виден результат: ты стала тоньше в целом, живот очень хорошо подтянулся, ушки "ушли", а у тебя и до была красивого "профиля"!!! ППКС
innuyasya: olisya результат, просто ошеломляющий , разница на фотографиях ооооооочень видна!!! МОЛОДЕЦ!!!!!
samanta36: innuyasya Молодец, Инуська!!! Видно-видно, умничка такая, очень рада за тебя. Я вот не успела сфоткаться "после", но в выходные постараюсь наверстать и выложить.
olisya: innuyasya, уж кто бы прибеднялся Красотка, поздравляю, результат очевидный
innuyasya: ЛіРушечка супер!!! как здорово все подтянулось!!! НМС в совокупе с силой воли дают отличный результат!!! МОЛОДЕЦ
Маша Росс: ЛіРушечка Отпад - результат на лицо ! Классно ушли валики на спине, подтянулась попа и ножки, и вообще ты стала как - то стройнее и вытянулась вверх- я ещё обратила внимания на вид шеи сзади - там рассрсалось заметно ! Умничка! Знай наших!!!
цветочек12: Привет.Отчет №45: Я занимаюсь по третьей неделе.Ушло в бедрах и талии по 2см. т.к регулярно не всегда получается заниматься.Из упражнений больше всего эффект ощутила с мячём и у стенки. Изменений в весе тоже пока нету Но уже начала делать супер пресс.Хорошо получается.Надо как то совместить с НМС.
Milkka: innuyasya тут на форуме у всех глаз-АЛМАЗ, наметан так, что мгновенно разышет 100 отличий ДО И ПОСЛЕ а различия то ОЧЕНЬ очевидные - тело хорошо подтянулось!!! Молодец!!!
innuyasya: ЛіРушечка Zarina-nf iriska13 ira-bagira samanta36 Verbena Milkkaспасибо вам девочки за теплые слова только благодаря вам я смогла чего то добиться!!!!
Маша Росс: olisya Поздравляю, куколка! Ты - наглядное пособие по НМС - прекрасные результаты и по объёмам, и по весу и визуально - нельзя не заметить той разницы До и После.Ноги, живот, ТАЛИЯ !!! Попа и как стали оформляться ноги - нет слов, молодец и умничка!
Настюлька: Здравствуйте,девочки)Во первых строках письма своего я хочу сказать о самом главном: jogollena и это тоже Вам За то,что Вы-зажигалка!)))Супер обаятельная,красивая,доброжелательная,умная,отзывчивая такая зажигалочка и просто замечательный человек А теперь в сухом остатке))Цифирки: Отчет марафонца под номером 77 За весь марафон НМС 1. ОИ = -2 2. ОК = -3 3. ОН = -5 4. ОБ = -4 5. ОТ = -4 6. ОГ = -6 7. ОР = -1 Занималась нмс 2 раза в неделю.Что мне этот комплекс дал:я поняла важность таких элементов,как разминка и охлаждение Стала лучше чувствовать свои мышцы (и узнала о них много нового ) Осознала,что какая никакая,а сила воли у меня присутствует)))Честно скажу,давалось со скрипом зубовным,порой через огроменное и толстенное нехочу Мои выводы:без труда не вытащишь и рыбку из пруда А самое главное для меня,благодаря нмс,я систематизировала свои минитренировки,добавила к ним растяжку и охлаждение,сформировав тем самым оптимальный процесс физнагрузкиА*ля ленивая Наська Теперь буду комплексно заниматься на своих любимых снарядах:эллипсоид,хулахуп и фитбол.Прикипела я к ним всей душой,а опосля нмс,они цветочками мне показались Из нмс для себя возьму в практику зажимы и упры с мячом.А самый главный вывод:работы еще непочатый край Так что покой нам только снится Всем героически отмарафонившимся девчонкам хочу выразить свой респект!!!!Девочки,все реально обалденные молодцы!!!Все вместе и каждая в отдельности!!!Я нами горжусь Чуть не забыла-у меня появились долгожданные *просветы*,а по-простому дырки между ног)))Уж как я их ждала,как желала,спасибо НМС!)Насчет документальных доказательств,очень стесняюсь,самой кажется,что не заметно,но считаю нужным приложить
Маша Росс: innuyasya Ну вот ёщё одно живое подтверждение - НМС работают! Умничка - результат замечательный и наглядный - я разу обратила внимания на твои икры - они хорошо подтянулись, уши на глазах рассасываются, бёдра становятся выше, а попа подтянулась заметно! Респект и восторг! Можешь, когда хочешь!
Milkka: Огромное спасибо девочкам, которые выложили свои фото!!!! Большего стимула быть не может!!! мало того что тело реально поттягивается, Я ВИЖУ - УШИ РЕАЛЬНО УХОДЯТ!!! НЕТ мне НМС бросать нельзя!!! Пока мои уши живут на моей
Маша Росс: Настюлька Результат впечатляет - и разница мне очень понравилась - за 7 недель так изменить форму ног и бёдер - молодец, супер! Красиво! Уши просто растворились, ножки стали точёные - общее впечатление - красотень
ЛіРушечка: Настюлька очуметь! вот это результаты! Ушек практически нет, живот подтянут, контур тела изящен, а просветы! Ах, ради этого стоило работать!
ЛіРушечка: Lollita пишет: Это ж надо так ножки точить, что бы спина такой стала!! ахаха сама в шоке, вот думаю как это нужно было делать упражнения, что бы спина работала больше чем ноги
полная версия страницы