Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
Нати: jogollena Спасибо, дорогая!!! Я тоже очень довольна даже промежуточными результатами До сих пор не могу до конца понять, как можно уменьшиться на 16см и не потерять при этом ни кт... Но, ощущения классные!!! Очень рада за тебя!!! Ты-молодчина! Очень надеюсь увидеть результаты! И я не хвалю, я констатирую факт - без тебя ничего этого ни у кого бы не было!!!
jogollena: Gesha пишет: А отчиталась я в пятницу на первой или второй странице отчетов. Ты не видела? ага, я уже исправилась в той темке!
jogollena: Беладоннапишет: Итого: -19см (ого, я даже не ожидала !!!). 3. Вес: -3,200кг. Ну, что тут еще скажешь? БРАВО!!!!! Замечательный финиш!!!!! Поздравляю тебя!!!!
jogollena: kukusia - спасибо за фотки!!!!! Действительно, результат бы бы нагляднее, если б они были расположены рядом, но даже и в таком варианте очень видны классные изменения! - просто очаровательная!!!!! Ты умничка!!!!!
jogollena: lenkinija - как хорошо, что ты успела отчитаться - За весь период - 26.5 см - было бы непростительно, если б ТАКИЕ результатища - и мы бы не увидели!!!!! Замечательный финиш!!!!! Удачи и успехов тебе во всем - таких же значительных, как на этом марафоне!!!!!
jogollena: Скай!!!!!!! Поздравляю тебя с :За 7 недель я потеряла 25 см и 3 кг веса. и колоссальными видимыми изменениями!!!!! Огромное спасибо за фото!!!!! очень видна разница!!!!!! ты молодчина!!!!! и вообще, девчонки, благодаря всем выложенным вам фоткам стало очевидно, что НМС замечательно действует не только на ножки и , а также - на спину, талию и бока!!!!! я думаю, это послужит огромным стимулом и мотивацией и для новичков, и для тех, кто еще только планирует начать заниматься!!!!!
Скай: jogollena Спасибо большое. Без вашей поддержки этого бы не было!Целую всех вас.
Сашуник: НМС №69 Девочки!!! Ура!!!! Мы это сделали!!!! Спасибо всем за поддержку!!! Я очень рада своими результатами и результатами всех девчонок!!! МЫ МОЛОДЦЫ!!! Спасибо всем еще раз кто нам вдохновлял,поддерживал и организовывал!!!
Лина72: iriska13, Поздравляю, отличные результаты, сразу видно не ленилась. Очень за тебя рада, успехов!
samanta36: И в этой теме повтарюсь, ВСЕХ ДЕВОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Равнение на их упорство и в новом Марафоне мы покажем результаты не хуже, девочки, только ВПЕРЕД!!!
Eris: jogollena, Девочки, всех-всех поздравляю с победой над ленью и с такими ошеломляющими результатами! Окончательно и бесповоротно решила начать тоже заниматься НМС. Вопрос к организаторам: 1. Номерок у меня тот же, что и в прессе? Отчеты за НМС в какую темку писать? 2. Где-то видила в недельных отчетах были и конспекты занятий. Сейчас тех тем уже не найду. Их можно где-то посмотреть/скачать или в принципе не нужно особо и книги хватит? Я так поняла девочки очень конспекты хвалили.
ira-bagira: Радуюсь за вас, девоньки, как страна радуется за своих победителей!!! но в моём случае я ещё и сама навострилась сделать-таки этот комплекс!
samanta36: Eris В теме Спорт » Марафон "Ножки мирового стандарта", неделя седьмая. (продолжение) есть вся информация в шапке, в том числе и предыдущие темки, обсуждение и девочки общаются, кто-то заканчивает, кто-то начал снова, но сейчас как раз получится совмещать с Талией. Номерок у тебя на оба Марафона.Так, что следи за информацией и Вперед
Нати: ira-bagira пишет: но в моём случае я ещё и сама навострилась сделать-таки этот комплекс ira-bagira О, класс! Рада за тебя! Это затягивает! Я сама делаю, и рада, что не побоялась начать!
Лен4ик: Ой,девчонки!Поздравляю! И мне захотелось спортом таниматься оттачивающим отдельные части тела!Пойду почитаю ваши конспакты нмс!
samanta36: Лен4ик Правильно, это так затягивает, вон мы уже второй марафон осваиваем, третий не за горами
полная версия страницы