Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
ЛіРушечка: iriska13 а попа все равно отпад
maliza: Девочки, я тоже решила показать свой скромненький результатик. Всего минус 5.5 см со всех мест, но вроде чё-то подтянулось.
Фея_Сирени: maliza подтянулось, еще и как!
Настюлька: maliza Вот это РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!! Браво!Все лишнее сгорело в топке нмс))) Обалденная работа!Прям Пигмалион отдыхает)Супер,супер,супер
iriska13: natalika спасибо
iriska13: ЛіРушечка моя попа спасибо тоже передает
iriska13: maliza пишет: но вроде чё-то подтянулось. Это чё-то очень хорошо подтянулось
iriska13: пеночка спасибо, Леночка. Глядя на твою линеечку тоже поздравляю тебя
MamaTata: iriska13 Ой, какая попка получилась! И складочки меньше. Класс!
Галина 87: iriska13 Шикарный резельтат. Целюлита на вообще не осталось. Супер. Отдельное спасибо, что ты насмелилась выложить фотки. maliza Очень даже видно как все подтянулось, отличный резельтат!! Фея_Сирени Ничего себе результатище Молодец!!
iriska13: Галина 87, MamaTata спасибо девочки
Фея_Сирени: Галина 87
olisya: iriska13, просто супер! 10,5 см. - и такая ощутимая разница!
natalika: Фея_Сирени поздравляю!!!Молодчина!!!
natalika: maliza ничего себе "скромненький"Мои поздравления,отлично поработала!
maliza: Ой, девочки, спасибо большое! Теперь я буду знать, что не зря поработала. Сама лично я ничего не вижу, никаких результатов, только чувствую. Повторюсь: ушло всего 5.5 см по нашим замерам и 1,200 весу. Но вот под грудью ушло 5 см. Настюлька пишет: Вот это РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!! Браво!Все лишнее сгорело в топке нмс))) Обалденная работа!Прям Пигмалион отдыхает)Супер,супер,супер Спасибо! Настроение сразу поднялось Настрой боевой на борьбу с животом
Скрипка: Добрый вечер! Комплекс НМС начала делать не вместе со всеми, так что сейчас только на третьей неделе занятий. Всего занималась 2 недели по первой и 2 недели по второй. Плюс аквааэробика три раза в неделю, а в перерывах НМС. Итак, мои результаты за 4 недели занятий : ОИ - минус 2,5 ОК - минус 3,0 ОН - минус 2,5 ОБ - минус 2,0 ОТ - минус 4,0 ОГ - минус 2,5 ОР - минус 1,0 Вес за месяц снизился на 2 кг. Результатами оч-оч довольна! И это даже еще не середина пути. Вся в предвкушении того, что будет дальше!
natalika: Скрипка молодчина!!!Желаю удачи!
jogollena: Сашуник пишет: ИТОГО МИНУС 27,5. По весу за весь период минус 3.5 кг. Сашенька, поздравляю с шикарным финишем!!!!! Как сейчас помню - что твое первое сообщение на форуме было именно в марафонской темке - согласись, это было счастливое начало! И с весом все теперь пошло замечательное, а что еще дальше будет !!!!! Ты умничка!!!!!
jogollena: Milkka пишет: ДА сколько хочешь! мона прям щас! Я про автоподпись а я у тебя свистну настроение "финишировочное" - ОК!? договорились! спасибо!!!!
полная версия страницы