Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
jogollena: Шелена - ну ты просто фокусница какая-то! Шелена пишет: Общий итог - 13,5 см за пять недель,по весу изменения более радостные-ушло 2,3кг.! Юль, ну вот объясни мне, где ты в своей стройнявости умудрилась столько минусов наковырять-то????? Там еще и уменьшаться-то некуда Ты давай поаккуратнее , на новом марафоне, так и растаять недолго, а мы тебя терять не хотим!
jogollena: Все, остальные отчеты пока не успеваю прочитать, но завтра обязательно это сделаю!!!! И напишу - если темка закроется, то - по личкам!!!! Обниматься и целоваться начинайте без меня, я буду вечером, и вообще кто-то обещал дискотеку? Затвра медали и награды найдут своих героев!!!!!
Milkka: jogollena ДА сколько хочешь! мона прям щас! Я про автоподпись а я у тебя свистну настроение "финишировочное" - ОК!?
Milkka: jogollena присоединяюсь ко всем благодарностям, сказанным и написанным ранее Хочу сказать свое спасибо! четко осознаю насколько это было ответственно - ежедневно держать руку на пульсе-мышке и в зажиме и сколько это отняло твоего времени !! меня бы к компьютеру на второй день не пустили , если бы хоть раз без ужина остались Спасибо и еще много раз спасибо!!!!! про "финишировочное" уже свистнула
Шелена: Девочки,это снова я -отчитываюсь за Нюсечка №12.Она,как ответственный марафонец,рез-ты мне прислала,просила за неё отчитаться За эту неделю всё по нолям,а общие итоги таковы: ОИ--2см ОК--4см ОН--4см ОБ--2см ОТ--6см ОГ--3см ОР--1см За 7 недель марафона ушло-22см,а сколько кгшек- .Нюсечка по кг мне ничего не написала.Думаю,и по этой позиции она тоже молодец!!! jogollena Алён,спасибо тебе большое за комплименты ,но вот видишь,раз убираются см,значит есть откуда .Вот выложу на сл.неделе фотки-сразу увидишь,где наковырены(ну и слово )см.
Verbena: jogollena Жалко я сегодня только прочитала отзывв на мои замеры...Небольшая поправочка-я всего на вчерашний день-т.е. за все время"своего" марафонства(9 дней) написала объёмы-в талии минус 6 см.за это время,в руках и бёдрах по 2.Конечно,буду стремиться улучшить результат и наверстать(читай согнать) за следующую неделю 4 см в талии -минимум Спасибо за тёплые слова -они оень сильно ободряют и заряжают)))Продолжаю занятия
iriska13: Решилась и я показать изменения Итак, это до- 18 сентября ( ): А вот это сегодня - 08 ноября: Мне кажется или на ручках моих мышица появилася? Как решилась это показать- сама не пойму Но от НМС не откажусь. Вчера я пузеньку уменьшала, сегодня опять за взялась
ira-bagira: iriska13 Молодец, что показала результаты!!! Это же надо же - за неполных два месяца такие изменения! Тут годами люди бьются над разными складочками, животиками и т.д., а у с помощью одного комплекса у стольких девочек изменения на лицо! Посмотри, как складочки на спинке заметно меньше стали, талия действительно ýже стала, контур бёдер плавный, ровный!!! как орешек!!! Правда, если бы ты постаралась ракурс такой же сделать, как на первой фотографии, думаю, изменения были бы более заметны...
iriska13: ira-bagira спасибо
Настюлька: iriska13 Вах,какая молодец!Правильно решилась!!!Очень,очень,очень подтянулась Это прям сразу в глаза кинулось!Складки меньше,однозначно!!!Умничка,так держать!Спасибо за фотографии
iriska13: Настюлька благодарю, а то думала - вдруг это обман зрения, так сказать видишь то что хочешь увидеть
Сашуник: jogollena Алена! Отдельное большое спасибо за огромную проделанную работу, большой объем душевных сил и позитива, потраченных на нас! Спасибо за поддержку и терпение!
natalika: iriska13 потрясающе!!!Здорово все подтянулось,уплотнилось!!!Поздравляю и восхищаюсь!!! iriska13 пишет: Мне кажется или на ручках моих мышица появилася? Нее,это не кажется,на самом деле присутствует
Фея_Сирени: отчет нм. 63 ОИ - 46/46 ОК - 46/45 (-1 cm) ОН - 66/65 (-1 cm) ОБ - 113,5/113 (-0,5 cm) ОТ - 104/104 ОГ - 104/104 ОР - 34/34 за все недели НМС у меня ушло ОИ -1 cm ОК -9 cm ОН -3 cm ОБ -8 cm ОТ -4 cm ОГ -8cm ОР -1 cm Всего -34 см! И - 2 кг.
iriska13: Фея_Сирени, ну какая молодец!!!! Ух ты ж
пеночка: iriska13 . Ирочка, разница видна не вооруженным глазом. Действительно кожа подтянулась, стала более гладкая в пикантных местах. Молодчинка!. То ли еще будет. Чичас замутили еще один марафончик, ты после него еще лучше будешь. Да и мы все не ударим в грязь лицом, и попой
Фея_Сирени: iriska13 У тебя тоже просто замечательный результат!!!
Корочка: девоньки! какие вы молодцы! я по разны причинам практически все профилонила, но теперь, видя ваши результаты, ругаю себя за лень!!!1 теперь то я за себя возьмусь! всем огромное спасибо за мотивацию!!!!!!!!!!!!!!
ЛіРушечка: iriska13 Молодец, что результаты показала! И разве хоть у кого-то после твоих фото могут возникнуть сомнения про результативность НМС???? Попа - вообще классссс, поднялась, подтянулась - аааах
iriska13: ЛіРушечка спасибо А вот следующему поколению марафонщиц: у меня "исчезло" только 10,5 см А если бы больше....
полная версия страницы