Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
Mavaska: kukusia , видно (по крайней мере мне по фотке сбоку) - попа приподналась и аппетитно круглилась! Девочки-участницы, - МОЛОДЦЫ!
пеночка: Настюлька . Изменение очень видны. Ножки прям схуданули выровнилась кожа на них. Отпад!
пеночка: Аленка, ты можешь на меня ругаться, но все равно я напишу это. Я благодарна тебе за то что нас сплотила и друг с другом познакомила. Это тебе: Девочки, и отдельное спасибо тем, кто помогал обрабатывать наши данные, поддерживал нас в течении всего марафона. Это вам:
natalika: kukusia поздравляю!!!Умница !Спасибочки за фотоотчетик!!!
natalika: Нати потрясающий результат!!!Ты прям чемпион!!!!Так держать!
malineo: OlechkaO пишет: Вообще-то +0,5см получается ой, стыно-то как!!!! Я ведь минусы считала...ма-те-ма-тик!!! Но в общих подсчетах вроде не ошиблась, сравнивала первые показатели с последними.. Впредь буду внимательнее Sorry...
malineo: kukusia ты молодец! Жаль, что фото ДО мутноваты, но я согласна с Mavaska насчет попки...
lenkinija: №67 Надеюсь я не опоздала с отчетом, небыло интернета. ОИ - 0 а всего 1см ОК - 0,5,,,,,,,,1,5 ОН - 0,5 ,,,,,,,,5,5 ОБ - 0 ,,,,,,,,,5 ОТ - 0 ,,,,,,,,,,,6 ОГ - 0 ,,,,,,,,,,,6 ОГ- 0,5 ,,,,,,,,,,,1,5 За весь период - 26.5 см. Делаю 4неделю тк был спад и долго незанималась, начинала практически с начала,каждый день. а на этой неделе делала только один раз тк КД. Всех поздравляю с победой!!!
natalika: lenkinija результат что надо!!!Молодчинка!!!!!
Шурупайка: Настюлька пишет: Вообще я от Вас всегда в восторге,спасибо за шикарные отпускные фотографии!!Результат впечатляющий! Спасибо большое Только ко мне на ты в следующий раз, о`кей? MamaTata пишет: Обалденная "тощая вешалка".
malineo: lenkinija за 4 недели - результатище!!! Так держать!!!!
Скай: Всем добрый вечер! Очень рада, что марафон закончился. За 7 недель я потеряла 25 см и 3 кг веса. Из упражнений из НМС мне кажется эффективной разминка, да и вся 5 неделя. Всех благодарю за поддержку и спасибо организаторам марафончика. И вот мои скромные изменения. До После До После
MamaTata: jogollena пишет: но мы ведь их все равно в покое не оставим, правда? Неееееееееееее, не оставим!!!!
Сашуник: Всем привет! Надеюсь, что не опоздала с отчетом, комп был слован! 1.На этой неделе -0.5 по талии. За весь период по объемам были как+, так и - И вот что получилось в итоге: 2. ОИ- 2.5 ОК-4.5 ОН-3 ОБ-3.5 ОТ-6 ОГ-2 Ор-6 ИТОГО МИНУС 27,5. 3. По весу за весь период минус 3.5 кг. 4. Самые любимые и действенные упражнения считаю с мячом и разминку. Спасибо огромное организаторам! Девочки, вы умницы, вы делаете нашу жизнь лучше! Спасибо! И дальше рада буду следовать за вашим интузиазмом, задором и оптимизмом!
natalika: Сашуник замечательный результатище!!!Поздравляю!
jogollena: вот это я понимаю, отчетик! аж в одну тему не вместился - как это все-таки здорово!!!! значит, есть, что показать, рассказать и с чем поздравить! Gesha - вот, так и не дождалась я твоего - пока промежуточного - результата ( может, еще завтра успеешь написать, а????? ), ну если вдруг- нет - хочу, пока есть такая возможность сказать тебе преогромнейшее спасибо за твое - во всех смыслах - участие в марафоне!!!!! Не говоря уже о огромном количестве времени, потраченного тобой на составление конспектов и на необыкновенные де-шифраторские ( знаю, нет такого слова , теперь будет ) способности - сама гениальная идея о том, что этот коряво написанный стройными ногами текст можно преподнести в удобоваримой форме - 100% - спасла всех участниц от ошибок в выполнении упражнений - если б не ты, мы бы недосчитались многих девочек, которые, не видя результатов, бросили бы все на пол-пути!!!! Так что во всех финишных отчетах есть твоя огромная заслуга! Огромное тебе спасибо и низкий поклон за все!!!!
jogollena: malineo пишет: Я ведь минусы считала...ма-те-ма-тик!!! Ой, ну вот сразу видно родную душу! Я вот тоже 6-недельную программу за 7 недель насчитала вначале Но такая арифметика: Итого: минус 20,5см. Вес - минус 2 кг!!! может только снится в самых счастливых снах!!!!! Какая ты умничка!!! Шикарный финиш!!!!! Поздравляю тебя!!!!
jogollena: фея - поздравляю тебя с финишем! Знаешь - а ведь недовольство собой - это и есть тот стрежень, благодаря которому мы стремимся что-то в себе менять в лучшую сторону, правда? У тебя хорошие результаты, все же на одинаковом весе убрать объемы - это очень и очень большая работа!!!! Удачи тебе на новом марафоне! Уверена, что к НГ будешь довольна!
jogollena: Milkka пишет: после подведения своих итогов, нахожусь в приподнято-шоковом состоянии вот это и есть самое-что ни на есть финишировочное ( ух, как у меня прикольно в 2 ночи новые слова придумываются! ) состояние!!!! Поздравляю тебя!!!!! Ты это сделала!!!! Результат - супер! по прежнему тащусь от твоей автоподписи, когда она тебе надоест, пришли мне ее, пожалуйста, бандеролькой, ладно?
jogollena: energy555 - очень жалко, что ты не успела закончить все недели - я ж на тебя ориентировалась, у нас начальные объемы многие совпадали - но даже по тому, что у тебя ушло за половину пути - могу точно сказать - что это очень много и заметно!!!! А после окончания всех недель все будет еще более замечательно!!!! Новых побед и успехов тебе!!!!
полная версия страницы