Форум
Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
jogollena: Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати [more]Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС![/more] 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
MamaTata: olisya Мо-ло-дец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я в восторге от твоих результатов
Галина 87: Настюлька Вот это наглядная агитация Я в шоке, так заметно
jogollena: Noks - напиши, пожалуйста, еще и результаты за весь период, если не трудно!
Галина 87: Посмотрела фотографии девочек, сама загорелась сфоткать свой живот. А то я ноги так и не насмелилась, а наверно зря. У меня конечно не так видно как у девочек(еще очень много лишнего веса), но для стимуляции надо было. Еще раз всех финишировавших поздравляю с победой
jogollena: Ну, и здесь напишу - вдруг не все в другой темке прочитают: в воскресенье вечером у нас окончательное подведение итогов по НМС, поздравление и вручение наград победителям! Эта темка закроется, но темка " марафон НМС" останется, пока всех не перепоздравим,не отмедалим и не расцелуем!!!! Так что не пропустите!!!!!
Noks: jogollena ок, ща за весь период выложу (просто думала, что в след. пятницу общий выложу, так сказать для чистоты эксперимента, у меня сейчас только 6 недель получается, а не 7 ) итак за 6 недель: ОИ - 0 ОК - (-3) ОН - (-4) ОБ - (-4) ОТ - (-4) ОГ - (-5) ОР - (-3) всего: - 23 см и где-то около 2 кг я в шоке!!!! надо срочно 7 неделю доделывать! может еще чего уйдет
OlechkaO: Девочки, всех еще раз поздравляю с окончанием Марафона! Вы все такие умнички! С такими и в разведку не страшно идти! А теперь мой скромный отчетик (№43) Результат за последнюю неделю не очень порадовал: ОИ -0 ОК -0 ОН -0 ОБ -0 ОТ -0 ОГ -0 ОР -минус 0,5см. Итого: минус 0,5см. Результат за 7 недель занятий НМС: ОИ -минус 2см ОК -минус 1,5см ОН -минус 2см ОБ -минус 2см ОТ -минус 4см ОГ -минус 2см ОР -минус 1,5см. Итого: минус 15см. Занималась 3 раза в неделю.Между занятиями 3 раза в неделю танцы. Часто нарушала. В итоге -1,5кг. (а могло быть и больше). Из НМС для себя обязательно оставлю: разминку; отжимания (особенно для трицепса) - ведь раньше я и 5 раз не могла отжаться, а теперь 20раз отжимаюсь; упры с мячом возле стенки (из 6 недели) для шлифовки внутренней стороны бедра; "уголок" - из 6 недели обязательно!!! Вобщем, заниматься в такой команде было одним удовольствием! Спасибо всем, кто поддерживал!
OlechkaO: Фотографии выставлять не буду, чтобы не шокировать население нашего форума!
samanta36: OlechkaO Ну и зря, давай может втихаря своих пингвинчиков нащелкаем, вон как всех мотивирует
OlechkaO: samanta36 ни за сто!
jogollena: Noks пишет: ок, ща за весь период выложу (просто думала, что в след. пятницу общий выложу, так сказать для чистоты эксперимента, у меня сейчас только 6 недель получается, а не 7 и правильно, нам надо подвести итоги НМС, а минусы следующей недели уже пойдут в зачет нового марафона!
Verbena: OlechkaO Точно зря)))Я уже сфоткалась во всех ракурсах.Надеюсь,через 7 недель изменения будут
innuyasya: девочки, спасибо всем за добрые слова в мой адрес!!!! мне ооочень приятно!!! еще раз спасибо всем за поддержку!!!!
jogollena: что это фотка будет в ближайшем будущем стоять правой в галерее то есть левой, конечно!
jogollena: iriska13 пишет: это безумие под названием НМС вот это точное определение! iriska13 пишет: Про вес сказать ничего не могу - безвесовая я ну, не надо так говорить!!!!! В это время года - стояк - уже радость, так как природой запрограммированы привесы! а то, что ты смогла на прежнем весе убрать целых 10,5 см. - это ведь здорово!!!!! спасибо тебе огромное за помощь и активное участие в темке!!!!! твоя замечательная улыбка и позитив ее всегда украшали!!!!!
jogollena: ЛіРушечка - а вот у тебя именно то, о чем я всегда говорила - при сравнительно небольшой разнице в объемах - такая ПОТРЯСАЮЩАЯ разница в внешнем виде!!!!!! Поздравляю!!!!! И это при том, что НМС в основном направлены были на ноги и - что ж тогда будет по окончанию второго марафона? Удачи тебе!!!!
jogollena: Светланк@ - отличный финиш!!!!! Ты умница!!!! Поздравляю тебя!!!!
jogollena: innuyasya - Иннуль, у тебя суперский итоговый результат - минус 24 см!!!! И это - при твоем маленьком весе - просто фантастично!!!!! Фотки потрясающие - разница очевидна - фигурка отточилась, и до была хороша, а теперь вообще просто статуэточка!!!!! Спасибо тебе за все!!!!! Удачи в ведении нового марафона тебе и Ириночке- саманте!
jogollena: Настюлька - в ответ хочу тебе еще раз сказать огромное спасибо!!!! ты мне ТАКОЕ пишешь ( и здесь, и на мои фото, и в профиле), что у меня просто прерывается дыхание и пульс!!!! от тебя идет столько света и теплоты- я очень завидую твоим друзьям, передай им, пожалуйста, пусть ценят, что ты у них есть! Настюлька пишет: Насчет документальных доказательств,очень стесняюсь,самой кажется,что не заметно,но считаю нужным приложить и зря стеснялась , спасибо , что выложила фотки - это ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!!!! пусть мировые стандарты ножек грызут ногти от зависти и двигаются в дальний угол - ты уже в сто раз лучше всех мировых стандартов!!!!! Ты просто прелесть и совсем уже худышка!!!!! Поздравляю!!!!!!! Очень рада за тебя!!!!
jogollena: MamaTata пишет: Результатом не очень довольна но у тебя действительно хороший результат - минус 10,5 см , и целых минус 6 в талии!!!! а ноги - они вредные , у меня вот тоже плохо поддаются, но мы ведь их все равно в покое не оставим, правда? MamaTata пишет: Очень надеюсь, что мои труды не пройдут даром, и "груша" моя всеже сдастся. с таким настроем - обязательно!!!
полная версия страницы