Форум
Шестой отчет по марафону НМС за неделю с 23.10 по 29.10
ira-bagira: .............................................................................. ....................................ЭТО НАШ ПРЕДПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ !!!.................................... ............................................................................. Здесь мы отчитываемся по разнице показателей за ПРОШЕДШУЮ неделю ! Делитесь радостью преображения ваших ножек (и не только ножек )!!! Не забывайте указывать свои номера! Хотя все и так уже знают семь показателей-обмеров, на всякий случай они здесь: [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте, положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО за сотрудничество! Тот, кто по разным причинам не смог вовремя отчитаться по предыдущим неделям, может это сделать здесь отдельным постом, или в личку OlechkaO Это - финишная прямая!!! Поэтому мы приглашаем всех участниц нашего марафона откликнуться на приглашение о новом марафоне в специальной теме http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000125-000-0-0 [more]Иначе ваши номера участников орг.комитет будет вынужден отдать другим [/more] Ещё неделька и марафон НМС будет завершён! На следующей неделе мы с радостью сможем отчитаться не только по результатам за неделю, но и за весь марафон, а также выложить (если есть желание) свои фото "До и после марафона"!!! С нетерпением ждём 6 ноября - время итогов!
Ответов - 55, стр:
1 2 3 All
antinatka: я сегодня первая отчитываюсь.)) итак №4 отчет держать прибыл!!! ОИ- ОК-минус 0,5 см ОН-минус 1см ОБ-минус 1 см ОТ- ОГ- ОР- итого минус 2,5 см)) в весе + уже неделю))
Кисуля: Вот и № 42 с отчетом. На этой неделе 3 раза занималась НМС по 5 неделе и 3 раза аэробикой. 1 день получился выходной. Замер объемов не очень порадовал, мягко говоря. Почти все по нулям, только ОГ -1 ОР -0,5 И это все. Хотя вроде внешне похудела. Зато вес сдвинулся на 800 гр. Это приятно
maliza: Привет! На этой неделе позанималась 3 раза НМС + 1 раз плавание+ 1 раз аквааэробика+ 1 раз голливудский тренер. Объёмы: 1. ОИ 0 2. ОК минус 0.5 3. ОН 0 4. ОБ минус 1.5 5. ОТ 0 6. ОГ минус 0.5 7. ОР 0 Итого минус 2.5 см. Неплохо . Только вот за всё время НМС вообще не сдвинулись ОН и ОТ.... (вес всего лишь минус 200 за эту неделю).
samanta36: Всех с ПЯТНИЦЕЙ !!!Занималась 3 раза...+1раз опробовала ТРЕНЕРААА, Эх, жесть ждет нас, но мы готовы уже ко всему, после НМС + через день лицо, ха 1. ОИ 0 2. ОК 0 3. ОН +1 4. ОБ -2 5. ОТ -1 6. ОГ -1, все, видимо грудь уходит в ноги 7. ОР 0 Итого-3, ну ниче так я считаю Все стоит КД
miklar: № 32 На этой неделе позанималась 4 раза НМС (пятая неделя). Изменение всех объемов по нулям. Так тяжело было заниматься, а изменений нет . Конечно результат есть: ноль - это не плюс
Нюсечка: Доброе утро,у нас ещё и морозное ! №12,занималась 2 раза,сегодня заканчиваю 5 неделю. О.И. (0) О.К.(0) О.Н.(-3) О.Б.(0) О.Т.(-2) О.Г.(0) О.Р.(-1) итого: -6.0 Для меня это мега результат .Отвес 600 гр.
Маша Росс: Куколки привет, № 25 отчёт будет короткий всё по НУЛЯМ ! Вес после овуляции постепенно приходит к линеечке Занималась 3 раза, остальные дни ходьба на беговой по 60 мин. Постепенно пробую Голтренера - барахтаюсь на спине , как майский жук - пресс отсутствует в принципе Гимнастику для лица делаю вторую неделю + виноградное масло. Результат
Маша Росс: Нюсечка Вот это дааааа!!! - 6 Поздравляю, куколка! Я тобой гордюсь!
Букашка: Привет всем. ОН -0.5 см ОТ -0.5 см ОГ - 1 см ОР - 0.5 см ИТОГО -2.5 см
olisya: Здравствуйте, красотки! № 23 отчёт держать прибыл Занималась 3 раза (воскресенье, вторник, четверг), в промежутках ничего не делала (в плане спорта - занималась рукоделием). О И 0 О К -0,5 О Н 0 О Б -2,0 О Т -1,0 О Г -1,0 О Р -1,0 Итого: -5,5 см. В целом, довольна, потому что вес шалит
Галина 87: № 113 Вес после прошлого отвеса стоит ОК - 1 ОН -1 ОБ - 1 Итого -3 Занималась 2 раза
kukusia: №82 1. ОИ 0 2. ОК 0 3. ОН -1 4. ОБ -3 (я же говорила что галифе сдаются перед натиском "уГолка!" ) 5. ОТ -2 6. ОГ 0 7. ОР +1 итого -5 см в весе минус полкило
Лариса1981: №104 Прошлая неделя 1. ОИ 0 2. ОК 0 3. ОН 0 4. ОБ 0 5. ОТ минус 1 6. ОГ минус 1,5 7. ОР минус 0,5 Эта неделя 1. ОИ 0 2. ОК 0 3. ОН минус 1 4. ОБ 0 5. ОТ минус 1 6. ОГ 0 7. ОР 0 Догнала линеечку! сейчас в своем весе и на 100 гр меньше, а так же между ляжками образовался малююююсенький просвет - впервые в жизни!и помоему наметилась талия(самое радостное известие!!!!)
innuyasya: samanta36 надо нам еще окружность щек добавить
samanta36: innuyasya Не вопрос, если девочкам надо будет и щеки замерим
antinatka: olisya ну ты молодец!!!а еще меня передовиком кличет!!!
MamaTata: № 16 отчитывается коротко: усё по нулям Ничто моей груше не страшно
Нюсечка: Маша Росс
ЛіРушечка: № 72 (4 раза) ОИ +1.5 ОК + 0.5 ОН 0 ОБ 0 ОТ 0 ОГ -0,5 ОР +1
Gesha: №24Стоим... Вес даже в плюсе. Но я продолжаю.
Маша Росс: Gesha Ничего, куколка - бывает и такое - но наверстаешь, ты умничка и молодечик!
Gesha: Маша Росс, спасибо!. Вот, вроде, что такое слово? А вот прочитала и такую поддержку почувствовала! И сразу столько сил прибавилось и захотелось, захотелось двигаться дальше!
фея: Объемы все по нолям Были КД, занималась ножками два раза,один день с Кармен Электра(2 диск), обруч. Зато вес наконец-то вниз пошел
пеночка: Номер 27 к отчету готов. Но поделиться особо нечем. Все наверное на прошлой неделе уменьшилось, что могло. ОИ (0) ОК (+0,5) ОН (0) ОБ (-1) ОТ (+1) ОГ (0) ОР все время (0) Итого +0,5. Вес качается то +, то -.
jogollena: miklar пишет: Так тяжело было заниматься, а изменений нет . Конечно результат есть: ноль - это не плюс у тебя оооочень классные объемы до , вот, видно и нечему уже уходить , но я уверена, на фотках будут видны плоды своих твоих стараний! Покажешь?
jogollena: Нюсечка - результат просто супер!!!!! Поздравляю!!!!!
jogollena: kukusia пишет: 4. ОБ -3 (я же говорила что галифе сдаются перед натиском "уГолка!" обалдеть!!!!! рада за тебя неимоверно!!!!!
jogollena: Лариса1981 пишет: образовался малююююсенький просвет - впервые в жизни!и помоему наметилась талия(самое радостное известие!!!!) здорово -то как!!!!!!
jogollena: пеночка фея Gesha Маша Росс ЛіРушечка MamaTata - девочки, я уверена, что это просто затишье перед бурей, а к следующему отчету у вас все будет просто замечательно!!!!
Маша Росс: jogollena пишет: а к следующему отчету у вас все будет просто замечательно!!!! Да, куколка, иначе и быть не может!!! Спасибо за поддержку!
Нюсечка: jogollena если б не ты и все наши красавицы поздравлять бы меня было не с чем Спасибо вам!!!!
OlechkaO: Отчитываюсь за шестую неделю: занималась 2 раза + танцы 2 раза. ОИ- минус 0,5 ОК- 0 ОН- 0 Об- 0 ОТ- минус 0,5 ОГ- 0 ОР- минус 0,5 Итого: минус 1,5. Вес +100гр. Тише едем - дальше будем!
Milkka: №19 занималась 2 раза все параметры 0-0 вес -600 гр пока так
natalika: №100 готов к отчету закончила четвертую неделю и вот они мои результаты Ои- 1,5 Ок- 1,5 Он- 1 Об- 1 От- 0 Ог- 0 Ор-0 Итого:5см
Шелена: №7 ничем вообще не занималась эту неделю-спала,но почему-то ОБ--1см .Все остальные параметры по нулям ,а вес.....с прошлого отчёта минус 1 кг Кайф!!!!
lenkinija: №67 готов к отчету, стала делать практически заново,тк был спад,занималась каждый день начиная с первой и каждый день добовляла упры,дошла до третьей+обруч и вот они результаты - Ои- 0 Ок- 1 Он- 0,5 Об- 2 От- 2 Ог- 1 Ор-0,5 итого 7см.
Грейс: №3 упражнялся всего 1 раз на этой неделе. Изменился только ОБ -1
jogollena: lenkinija natalika - класс какой!!!! поздравляю!!!!!
jogollena: № 17. НМС 3 раза + 2 раза по 30 минут аэробная + 3 раза в свободные от НМС дни - по 50 " уголоков" Итог - минус 1см, зато в самом нужном месте - ОН!!!!!
innuyasya: №83 отчет таков: все параметры по нулям. Думаю у меня теперь только форма оттачивается, т.к. визуально, для меня по крайней мемре, очень заметно! занималась 3 раза, + добавила обруч 10 мин, правда не каждый день девочки, поздравляю всех с хорошими результатами!!!!
lenkinija: jogollena спасибо! Такие результаты - только благодаря вам всем
Скай: Всем привет!№62 на этой неделе совсем устал. И обмеры не очень порадовали. Но ничего, буду считать, что в прошлые разы см ушло достаточно и теперь тело отдыхает. На это неделе НМС занималась 3 раза по 30 мин, кроме этого не делала ничего. ОИ 0 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОТ -1 ОГ 0 ОР 0 Итого: -1 см. Желаю всем наслаждаться поледней неделей НМС! Спасибо всем за поддержку (если бы не вы уже давно бы бросила)
iriska13: № 59 ОН - 1 см ОБ - 1 см ОТ - 1 см ОГ - 1 см остальное по 0 Вот - 4 см
Olusik: №30 отчитывается,результатов 0,только ОР -1(вроде,т.к.самой себе не очень удобно мерить)И вес на месте,потому что в начале недели были нарушения.Занималась 2,5 раза,0,5 потому что 1-й раз 5-ую неделю сделала все,без станка(ну как-то не очень полюбила я этот станок)Очень радует,что осталась одна неделя,но все равно буду для поддержания делать некоторые упры из НМС!Всех поздравляю с уменьшениями объемов!!!
Беладонна: Привет! № 78 готов отчитаться за 5-ю неделю: занималась 3 раза, дополнительно делала упражнения на пресс. Итого: ОИ 0 ОК 0 ОН 0 ОБ -1 ОТ -1 ОГ 0 ОР 0 Вес за неделю-600г, что не может не радовать ! Спасибо всем за моральную поддержку , только вместе с нашей командой приходят силы и желание продолжать занятия НМС! С нетерпением жду следующего марафона и своего номера!
Фея_Сирени: мой отчет: (правда, я пока на 3-ей неделе) ОИ - 46,5 / 46 (-0,5см) ОК - 46 / 46 ОН - 66 / 66 ОБ - 114 / 113,5 (-0,5см) ОТ - 104 / 104 ОГ - 105 / 104 (-1см) ОР - 34 / 34
Нати: На этой неделе думала вообще не отчитываться...КД, привес 2 кг... , делала НМС только 2 раза и 2 раза голлив.тренер(пресс) НО... как ни странно есть немного - ОК -0,5см (а ещё я меряю над коленкой - вот там -1,5см!!! ) ОР -1см Вот такие чудеса!
energy555: Фея_Сирени , ты моя подружка - я тоже на третьей неделе, пришлось пропустить из-за болезни. Будем вместе заканчивать, а я еще на новый марафон записалась.
energy555: № 40 отчитывается ОИ -0,5 ОК +1 ОН +0,5 ОБ +0,5 ОТ +1 ОГ -2 ОР -0,5 Сказался на результатах перерыв в 2 недели, я на третьей неделе и готова продолжить до конца! Итого: результат нулевой
Фея_Сирени: energy555 приветк, бум поддерживать друг друга)
malineo: № 90 тоже не думала отчитываться... Занималась три раза, два раза по четвертой неделе, один - по пятой, плюс два раза фитнес. Но все испортили КД к концу недели. Да еще и привес ОИ 0 ОК 0 ОН +0,5 ОБ +0,5 ОТ +1 ОГ -0,5 ОР -0,5 Снизу надулась, сврху сдулась... Очень надеюсь на минусы опосля КД
natalika: jogollena спасибо огромное !!!!Работы еще много , но с такой поддержкой все получится
natalika: jogollena Нати iriska13 Беладонна и все все кто отмерился -мои поздравления!!!!
Сашуник: №69. На этой неделе занималась 2 раза, ОТ-0,5 см, вот и все, что получилось!
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ШЕСТОГО ОТЧЕТА ПО МАРАФОНУ " НМС" отчиталось: 33 участницы Общекомандно ушло минус 58 см Итого за 6 недель: минус 859,5 см Семь лучших результатов этой недели: 1. №67 lenkinija - минус 7 см 2. №12. Нюсечка - минус 6 см 3. №23. olisya - минус 5,5 см 4. №100. natalika - минус 5 см 4. №82. kukusia - минус 5 см 5. № 59. iriska13 - минус 4 см 6. №64. Samanta36 - минус 3 см 6. №113. Галина 87 - минус 3 см 7. №52. maliza - минус 2,5 см 7. №18. Букашка - минус 2,5 см 7. №4. antinatka - минус 2,5 см Поздравляем девочек!
полная версия страницы