Форум
Пятый отчет по Марафону НМС за неделю с 16.10-22.10
samanta36: Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону! Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Не забывайте указывать свои номера!!! Семь обмеров здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс ) [/more]
Ответов - 49, стр:
1 2 3 All
antinatka: Кисуля спасибо!!!и я тебя тож поздравляю!!!
Беладонна: Вот и мои скромные достижения (№78): О И - 0 О К – (-1) О Н – (-1) О Б – (-0,5) О Т - 0 О Г - 0 О Р – (-1) Итого: -3,5см. Занималась по 4-ой неделе 3 раза, почему-то эта неделя показалась на порядок легче, чем все предыдущие (хотя 3 позицию делала по 3 раза вместо 1). Сегодня начну осваивать 5-ую неделю .
Noks: №70 на неделе сделала только 2 НМС и 1 бассейн , болею , 2 дня питалась не по системе , воду пью как верблюд , замеры не делала, боюсь что отекла, будем считать, что все по 0
Скай: Всем доброго дня! Отчет №62 : ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОТ (-3) ОГ (-2) ОР (0) Итого:-6 см. Что-то эта неделя показалась мне сложной, но когда сегодня обмерилась появилась мотивация. Желаю всем отвесов и отъемов!!! Кроме НМС занималась 2 раза калланетикой по 30 минут, сам комплекс НМС был 3 раза, занял 40 минут.
Нати: А я закончила первую неделю НМС ,и с разрешения начальства отчитываюсь здесь. Мой номер 114. Без изменений только ОГолени и Огруди, а другое... ОИ -1 ОК -1,5 ОН -1 ОБ -1,5 (у меня год уже не менялся!) ОТ -1,5 ОР -1 Итого: -7,5 см. Короче продолжаем!!! Да, делала всего 3 раза!!!(а столько изменений именно в ногах!), ещё 2 раза голливуд.тренер(пресс) и 1 раз Остин(1комплекс) и ходьба(местами даже интервальная )
Olusik: Я на этой неделе занималась 4 раза-а толку.... Вес все так же 73 ОИ -0,5 ОК -0 ОН -0 ОБ -0 ОТ -0 ОГ -1 ОР -0 Смотрю на результаты других и поражаюсь...,а у меня что-то не так,может все же ни так делаю,хотя вроде правильно!Сегодня должна была заниматься 1-й раз по 5 неделе,но пропущу,т.к. была встреча с девченками из Беларуси(с форума)попили винца,и как-то не до занятий сегодня!Но завтра точно!!!!
energy555: № 40 отчитываюсь - изменений нет (как говорится ни туда и ни сюда, хотя отсутствие результата в моем положении - тоже результат). Прописали мне уколы, болит, но с марафона не съезжаю - закончу только позже всех остальных... Обидно, конечно, ведь вы, девочки - колоссальная поддержка!!! Но я возьму себя в руки и продолжу на следующей неделе...
Сашуник: №69 добралась до отчета!!! ОИ -1 см Ок- 0.5см ОН--1см ОБ-1.5 см ОТ-1 см ОГ--2см ОР-1см ОТОГО: -8 см!!! Вот это я дала!!! И это после практически стояка!!! Делала 3 раза, чередуя с гимнастикой. Чуть на забыла!!! Усиленно качаю пресс!!!
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЯТОГО ОТЧЕТА ПО МАРАФОНУ " НМС" отчиталось: 39 участниц. Общекомандно ушло 107,3 см.!!!! Итого за 5 недель: 792,5 см! УРА! Семь лучших результатов пятой недели: 1. №27 пеночка - минус 9,5 см 2. №69. Сашуник - минус 8 см 2. №111. Корочка - минус 8 см 3. №114. Нати - минус 7,5 см 4. №23. olisya - минус 7 см 5. № 62. Скай - минус 6 см 6. №. Samanta36 - минус 5 см 6. №105. Таська - минус 5 см 6. №82. kukusia - минус 5 см 7. №42. Кисуля - минус 4,5 см Девочки, молодцы! Наши вам поздравления!
полная версия страницы