Форум
Пятый отчет по Марафону НМС за неделю с 16.10-22.10
samanta36: Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону! Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Не забывайте указывать свои номера!!! Семь обмеров здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс ) [/more]
Ответов - 49, стр:
1 2 3 All
samanta36: Всем бодрого утра, девочки!!! НОМЕР 64 к отчету готов! Решила завести темку и тут же отчитаться, надеюсь, что все сделала правильно, а то обьемы поджимают 1. О И - 38 2. О К - 41 3. О Н - 57 4. О Б - 100(-1) 5. О Т - 82(-1) 6. О Г - 91 (-3) 7. О Р - 31 Сбросила за неделю 300 грамм, но тоже ниче так
kukusia: всем приветы! №82 1. О И - +0,5 см (мышцы растут?!) 2. О К - 3. О Н - -1,5 см (ну наконецто!!!!) 4. О Б - 5. О Т - -1 6. О Г - -2 (лучше б на ногах так уходило ) 7. О Р - -1 Итого: - 5 см а в весе.... а в весе... +1 кг
пеночка: Вот, теперь нашла. Отчитывается марафонка под № 27. ОИ - (-1) ОК - (-1,5) ОН - (-1,5) ОБ - (-2) ОТ - (-1,5) ОГ - (-2) ОР - все время (0) Итого общий результат -9,5
miklar: № 32 У меня появились первые результаты: ОТ -1 ОБ -1 Остальные замеры те же. Показалось, что сзади что-то изменилось. Конечно первая мысль, что так хочется улучшений, что вижу, что хочу. Чтобы рассеять эти представления сделала фото и сравнила с первой (до). Появилась линия отделяющая вверх ноги и . Раньше нога плавно переходила в . Вообще как-то подтянулась. Спереди измений нет. Вес тотже, что и в самом начале.
olisya: пеночка, молодец! № 23 отчёт держать прибыл Занималась 2,5 раза (понедельник считаю за пол-раза, потому что халявила; вторник и четверг отзанималась честно и полностью). В перерывах смотрю диск "Belly Aerobic" (просто смотрю... очень возбуждает на НМС ). О И 0 О К -0,5 О Н 0 О Б -2,0 О Т -2,0 О Г -3,0 (отжимания - сила ) О Р +0,5 (отжимания - сила ) ИТОГО: -7,0 см.
Шурупайка: №2 Минус 1 см в ОТ, во всём остальном без изменений
Terrakot: №75 снова в строю! ОБ -1 ОГ -1 И все. пока результатов больше нет((
Букашка: На этой неделе занималась 2 раза всего из-за плохого (ну очень плохого) самочувствия: ОТвес на этой неделе -1.0 кг Отмеры: ОБ - 0.5 см ОР + 0.5 см ИТОГО : 0 простая математика
innuyasya: № 83 готова отчитаться за неделю. отзанималась 3 раза, больше ничего не делала ОИ - (-0,5) ОК - (-0,5) ОН - (-1) ОБ - (-0,5) ОТ - (-1) ОГ - (-0) ОР - (-0) итого - 3,5см медленно но верно сдуваюсь в нужных местах пеночка какая молодец, поздравляю!!! Девочки всех с отмерами!!!!! Мы становимся все красивее и красивее!!!
iriska13: У № 59 закончилась 3-я неделя и одно занятие 4-й: ОИ+1 см ( ) ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОТ - 3 ( ) ОГ 0 ОР 0 Сдаваться не буду!!!!!!!
Маша Росс: № 25 ============= ОИ - 0 ОК - 1 ОН - 0 ОБ - 1 ОТ - 1 ОГ - 1 ОР - 0 ========= Итого - 4 см Вес маленько скакнул - Овуляшки, но всё равно осталась разница - 300г. пока... Занималась 3 раза, + грудь . В остальные дни дорожка по 60 мин.
MamaTata: № 16 отчитывается: Занималась всего 2 раза из-за нагрянувших КД. К НМС прибавляю упражнения на пресс. Объемы в нужных местах не сдуваются ОТ - (-1) ОР - (-0,5) все остальные параметры по нулям
Галина 87: № 113 Занималась 3 раза. Объемы стали уходить очень мало От-1 ОБ-1 Всего 2 см Остальное по 0 Зато вес -1.300 Во как Пеночка, Лена, с большим результатом тебя Молодец
lenkinija: № 67стою на месте, занималась 2раза и то не в полную силу-сама виновата. дайте мне пинка
samanta36: lenkinija Давай, бери ноги в руки и вперед к спортивной фигуре и красивой внешности, у нас столько нового намечается впереди, у девочек такие результаты Вот тебе наряд на следующую неделю, легонечко, с любовью
Нюсечка: №12 занималась 3 раза только НМС: О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (-2) О Т (-1) О Г (-1) О Р (0) Ну вот как -то так Опять -4.0 Вес стоит
Таська: №105 отзанималась 2 раза по третьей неделе: ОН-0,5 ОБ-1 ОТ-1 ОГ-2 0Р-0,5 Остальное-по 0
Plus: №54 отзанималась только 2 раза+2 раза арабские танцы-все по нулям.
Грейс: №3 на этой неделе занимался 3 раза. Все объемы без изменений, кроме талии. Здесь -1
Кисуля: № 42, несмотря на КД, отзанималась 3 раза НМС и 3 раза аэробики, правда, не по 30 минут, а один раз 20 минут. Тем не менее, сдвиги есть и это радует. ОИ -1 ОК - 1 ОН 0 ОБ - 1 ОТ - 0,5 ОГ - 0,5 ОР - 0,5 итого - 4,5см
maliza: Позанималась только 2 раза НМС (были КД). Плюс 1 раз ходила в бассейн (плавала 1 час). Результаты: О И (-0.3) О К (- 0.5) О Н (0) О Б (0) О Т (0) О Г (-0.5) О Р (0) Итого минус 1.3 см. Вес только минус 100 грамм
Gesha: olisya пишет: очень возбуждает на НМС ). простите, не удержалась!
Gesha: №24. У меня без изменений.
Шелена: № 7 отчитывается---всё по нулям,но форма ног меняется и это радует безмерно .НМС всего два раза,ибо КД что-то как-то не очень комфортно прошли,добавила ещё руки.Вес стоит,хад!!
фея: Отзанималась НМС 3 раза и один раз не полностью,хожу много, аэробикой - нет, вес стоит уже месяц(да еще и с привесом, напрягает жутко )Результаты: О И 0 О К 0 О Н-0.5 О Б 0 О Т 0 О Г 0 О Р-0.5
natalika: №100 к отчету готов,вернее совсем не готов так как замеры мои не изменились,потому как я только закончила занятия по третей неделе,но сдаваться не собираюсь,чего и всем желаю Поздравляю всех отмерившихся!!!
Нати: Уважаемые участницы марафона НМС и все желающие!!! Приглашаем всех принять участие в новом марафоне, направленном на приведение в идеальную форму зоны пресс-талия-живот и конечно же поддержание результатов НМС! Так же у нас есть БОНУС: мы будем заботиться о внедрении в нашу жизнь новых полезных привычек для красоты нашего тела и лица! Марафон стартует 7 ноября 2009 года!!! Все желающие проголосуйте пожалуйста в текущей теме по марафону НМС за понравившейся вариант программы проведения марафона, (проголосовавшие автоматически вносятся в новый список!) Голосовать здесь
OlechkaO: № 43 отчитывается: О И 0 О К -0,5 О Н-1 О Б -1 О Т -0,5 О Г -1 О Р 0 Итого: минус 4... УРАААА! Медленно, но верно двигаемся к цели. Делала 2 раза НМС и 3 дня танцы! Вес -400гр.
Milkka: №19 В начале недели собиралась ударно заниматься НМС два раза сделала +велотренажер тоже 2= нагрянули КД(чуть раньше и не слабо). Видимо перестаралась итого ОИ 35(0) ОК 39(-0,5) ОН 56,5(-0,5) ОБ 102,5(-0,5) ОТ 67(0) ОГ 80(0) ОР 27(0) -1,5 см и -400 гр ДВИЖЕНИЕ ИДЕТ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ
Иделия: № 106 На этой неделе результаты скромненькие, занималась НМС всего 2 раза, с коляской круги не нарезала, систему соблюдала не полностью. Не могу понять, то ли после КД плохо себя чувствую, то ли погода меняется, вчера, например, давление было 150/100, сегодня 100/60, ручки-ножки трясуться и депресняк. Но я с вами. ОБ (-1) ОТ (-2) ОГ (-0,5) Итого минус 3,5 Вес не понятно, т.к. сильнющие отеки.
jogollena: miklar - ура-ура-ура!!!!! ну наконец-то!!! радуюсь вместе с тобой!!!!
jogollena: пеночка olisya samanta36 Нюсечка Маша Росс innuyasyaКисуля OlechkaO - девчонки, поздравляю, отличные отчетики!!!!! пеночка , а ты еще отчитываться не хотела, скромняшка! Кисуля OlechkaO - умнички какие!!!!!
jogollena: № 17. ОК - минус 0,5 ОБ - минус 0,5 ОТ - минус 0,5 итого, как всегда, скромно, 1.5 см., но в неплохих местах . Вот еще бы ОН хоть по чуть-чуть сдвигалсь , вообще было бы щастье Занималась 3 раза + 1 час аэробно силовая на фитнесе, и 30 минут дома - 1 раз. Вес все также остается в плюсе - борюсь с привесом
OlechkaO: jogollena смотрю на твое фото, и думаю - что же от тебя останется после следующего марафона? Такая худышка!
jogollena: OlechkaO - Спасибо за худышку!!!!! Как пишет Mikka " Когда Бог раздавал мозг и совесть – я стояла в очереди за ногами и сиськами, но они закончились, и поэтому мне достались только жопа и приключения..." - так что и приключения так со мной и останутся!
ЛіРушечка: №72 занималась 4 раза ОИ = +0,5 ОК = 0 ОН = 0 ОБ = -1 ОТ = 0 ОГ = -2 ОР = 0
antinatka: № 4отчитываюсь: ОИ ОК-минус 0,5 см)) ОН-минус 1 см)) ОБ- ОТ-минус1,5см ОГ-минус о,5 см)) ОР-минус 0,5см)) всего минус 4см))обалдеть))давно таких сдвигов не было))
Кисуля: antinatka поздравляю, так приятно, когда см уменьшаются и кгшки.
Корочка: № 111 прибыл на конртольный замер - вообще - не слабые упражнения ОИ минус1 ОК-минус 0 см ОН-минус 2 см ОБ-минус 2 ОТ-плюс 1.5см ОГ-минус 2 см ОР- минус 2.5 всего минус 8 (вроде) ! и это я еще не очень старалась
malineo: №90 и мой скромный отчетик: ОИ - минус 0.5 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - минус 0.5 ОТ - минус 0.5 ОГ - 0 ОР - минус 0.5 Итого минус 2
antinatka: Кисуля спасибо!!!и я тебя тож поздравляю!!!
Беладонна: Вот и мои скромные достижения (№78): О И - 0 О К – (-1) О Н – (-1) О Б – (-0,5) О Т - 0 О Г - 0 О Р – (-1) Итого: -3,5см. Занималась по 4-ой неделе 3 раза, почему-то эта неделя показалась на порядок легче, чем все предыдущие (хотя 3 позицию делала по 3 раза вместо 1). Сегодня начну осваивать 5-ую неделю .
Noks: №70 на неделе сделала только 2 НМС и 1 бассейн , болею , 2 дня питалась не по системе , воду пью как верблюд , замеры не делала, боюсь что отекла, будем считать, что все по 0
Скай: Всем доброго дня! Отчет №62 : ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОТ (-3) ОГ (-2) ОР (0) Итого:-6 см. Что-то эта неделя показалась мне сложной, но когда сегодня обмерилась появилась мотивация. Желаю всем отвесов и отъемов!!! Кроме НМС занималась 2 раза калланетикой по 30 минут, сам комплекс НМС был 3 раза, занял 40 минут.
Нати: А я закончила первую неделю НМС ,и с разрешения начальства отчитываюсь здесь. Мой номер 114. Без изменений только ОГолени и Огруди, а другое... ОИ -1 ОК -1,5 ОН -1 ОБ -1,5 (у меня год уже не менялся!) ОТ -1,5 ОР -1 Итого: -7,5 см. Короче продолжаем!!! Да, делала всего 3 раза!!!(а столько изменений именно в ногах!), ещё 2 раза голливуд.тренер(пресс) и 1 раз Остин(1комплекс) и ходьба(местами даже интервальная )
Olusik: Я на этой неделе занималась 4 раза-а толку.... Вес все так же 73 ОИ -0,5 ОК -0 ОН -0 ОБ -0 ОТ -0 ОГ -1 ОР -0 Смотрю на результаты других и поражаюсь...,а у меня что-то не так,может все же ни так делаю,хотя вроде правильно!Сегодня должна была заниматься 1-й раз по 5 неделе,но пропущу,т.к. была встреча с девченками из Беларуси(с форума)попили винца,и как-то не до занятий сегодня!Но завтра точно!!!!
energy555: № 40 отчитываюсь - изменений нет (как говорится ни туда и ни сюда, хотя отсутствие результата в моем положении - тоже результат). Прописали мне уколы, болит, но с марафона не съезжаю - закончу только позже всех остальных... Обидно, конечно, ведь вы, девочки - колоссальная поддержка!!! Но я возьму себя в руки и продолжу на следующей неделе...
Сашуник: №69 добралась до отчета!!! ОИ -1 см Ок- 0.5см ОН--1см ОБ-1.5 см ОТ-1 см ОГ--2см ОР-1см ОТОГО: -8 см!!! Вот это я дала!!! И это после практически стояка!!! Делала 3 раза, чередуя с гимнастикой. Чуть на забыла!!! Усиленно качаю пресс!!!
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЯТОГО ОТЧЕТА ПО МАРАФОНУ " НМС" отчиталось: 39 участниц. Общекомандно ушло 107,3 см.!!!! Итого за 5 недель: 792,5 см! УРА! Семь лучших результатов пятой недели: 1. №27 пеночка - минус 9,5 см 2. №69. Сашуник - минус 8 см 2. №111. Корочка - минус 8 см 3. №114. Нати - минус 7,5 см 4. №23. olisya - минус 7 см 5. № 62. Скай - минус 6 см 6. №. Samanta36 - минус 5 см 6. №105. Таська - минус 5 см 6. №82. kukusia - минус 5 см 7. №42. Кисуля - минус 4,5 см Девочки, молодцы! Наши вам поздравления!
полная версия страницы