Форум
Третий отчёт по марафону НМС за неделю 2.10-8.10.
ira-bagira: Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону! Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Не забывайте указывать свои номера!!! Здесь МОЖНО комментировать, хвалить и хвалиться По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки . Если присутствуют, то как занимаетесь по ним? Семь обмеров здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Приветствуем новых участников [more]111. Корочка 112. Teddy 113. Галина 87[/more] Не расстраивайтесь, если пока нет результатов или они на ваш взгляд незначительны! Само участие в этом марафоне не пройдёт для вашей фигуры даром! Загляните сюда и улыбнитесь ![more]Женщины без красивых ног, как без рук! Чем больше талия у жены, тем длиннее рабочий день у мужа. Какие красивые у вас ноги, одна красивее другой! Красивые ноги - это не роскошь, а средство передвижения! Только женщины, вставая на весы, втягивают живот.[/more]
Ответов - 61, стр:
1 2 3 4 All
jogollena: Если честно, ничего хорошего от этого отчета не ждала - ПМС, вес в хорошем плюсе ( +1,5 кг.), вчера даже измеряться не хотела , думаю, отчитаюсь по нулям, и ладно, НО...... сегодня утром была просто в шоке - отмерики по всем показателям - это мой лучший отчет за прошедшие 3 недели!!!!! № 17 ОИ - минус 0.3 ОК - минус 0,5 ОН - минус 0,5 ОБ - минус 1 ОТ - минус 1 ОГ - минус 1 ОР - минус 0,5 Итого - минус 4,8 см! на прошедшей недели занималась 4 раза НМС, больше как-то с другими тренировками не сложилось
Светланк@: №39 Занималась 4 раза (вт, ср, чт, пт). Больше никаких физ. нагрузок нет. 1. ОИ - 40/38.5 (-1.5) 2. ОК - 43/44.5 (+1.5) 3. ОН - 64/64 (0) 4. ОБ - 109/108 (-1) 5. ОТ - 82/81.5 (-0.5) 6. ОГ - 87/87 (0) 7. ОР - 31/32 (+1) В итоге всего -0.5 см. По сравнения с прошлым результатом вообще НИЧТО. Огорчает немного. Вес с 77 кг снизился до 75.8, т.е. -1.2 кг. Это, конечно, хорошо, но линейку я никак не догоню.
Светланк@: jogollena Поздравляю, отличный результат, даже не смотря на КД. Так держать!!!!
tutsi: №107 ОИ - 0 ОК - 1 ОН - 1 ОБ - 1 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Всем желаю успехов
hadidga: № 60 с опозданием, но в строю, вот и у меня есть теперь результат, но очень скромный... 1. О И -0,5 2. О К -0 3. О Н -0 4. О Б -0,5 5. О Т -0,5 6. О Г -0 7. О Р -0 занималась в начале недели-3 дня подряд по комплексу 2 недели, затем настали КД, но результат есь, хотя и маленький., + были спады. Сегодня начинаю третью неделю, заниматься буду каждый день, так эффективней для моих размерчиков... Всем удачи,девочки. Кстати, одежда стала свободней, как буд-то ушло больше, чем 0,5 см. окружающие стали замечать, чем нем стимул?
jogollena: Светланк@ - спасибочки!!!!
Светланк@: jogollena
Фея_Сирени: Девочки, эту неделю не отчитываюсь, так как ничего не делала, большие проблемы со здоровьем..
jogollena: Фея_Сирени пишет: большие проблемы со здоровьем..
jogollena: kukusia - не расстраивайся! КД = отек, вот и плюс оттуда, все сойдет и все будет хорошо!
jogollena: Scorpiosha пишет: я тут подсчитала за три недели уменьшилась на 24 см.. О-БАЛ-ДЕТЬ!!!! Поздравляю!!!!!
Дусечка: №50 держит отчет: ОИ 39 (0) ОК 46 (0) ОН 60 (0) ОБ 102 (-1) ОТ 80 (0) ОГ 94 (-1) ОР 31 (0) Всего -3. По кг стояк уже которую неделю. Всем удачи
jogollena: Noks пишет: ,у меня усе как и было и вес стоит и объемы стоят ну, не расстраивайся так! Ты же на прошлой недели даже в числе лидеров была! Эта неделя - перекур , а дальше опять дело пойдет!
jogollena: Грейс Кисуля Скай - девочки, класс!!!! Умнички,рада за вас очень!
jogollena: Plus antinatka natalika фея energy555 MamaTata - девочки, Маша Росс и Геша, которые раньше по НМС сами занимались, говорят, после 3-й недели программы объемы просто катастрофически падать будут! Так что ждем, надеемся и занимаемся!
jogollena: Мыжж - оооо, я буквально вчера о тебе думала - где ж наш номер 1????? Ну, переезд - дело шикарное! Жалко, что ты не с нами, но что поделаешь.... Удачи тебе!
Беладонна: Вот и я (№87) со своим отчетом за эту неделю: ОИ – (0) ОК – (0) ОН – (0) ОБ –(-1) ОТ – (-1) ОГ – (0) ОР – (-1) Итого – 3см. Занимаюсь НМС через день, на другие занятия ни времени, ни сил не остается, к сожалению . Вчера первый раз делала комплекс по 3-ей неделе, по времени – ровно 1 час, тяжелее всего было делать 3-ю позицию и «уголок», остальное вполне терпимо.
lizza: №101 Получилось только сейчас к инету подключиться, так отчитываюсь- 1.ОИ-+1 2.ОК- 0 3.ОН- 0 4.ОБ- 0 5.ОТ- -1 6.ОГ- -1 7.ОР- 0 Ну вот, уменьшилось не то, что предполагалось, а совсем другое, правда ОГ-в моем случае все ж таки примерное понятие-116-118-разное положение бюстгалтера при обмерах-и вот... А точно ну никак не установить. Ой, забыла- занималась вс, вт, чт, ср-бассейн, пт-бодик
maliza: № 52 1.ОИ 0 2.ОК -1 3.ОН 0 4.ОБ 0 5.ОТ 0 6.ОГ 0 7.ОР 0 Итого минус 1 см. Занималась 3 раза. Плюс к этому бассейн 2 раза по 1 часу. И обруч иногда по 30 минут. У меня радость- перешагнула свою роковую цифру по весу-65. Застой был 2 месяца. А сейчас отвес 600 грамм и 64.4 .
Noks: спасибочки да я в принципе и не расстраиваюсь, и вообще пусть что будет и так тому и быть
полная версия страницы