Форум
Третий отчёт по марафону НМС за неделю 2.10-8.10.
ira-bagira: Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону! Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Не забывайте указывать свои номера!!! Здесь МОЖНО комментировать, хвалить и хвалиться По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки . Если присутствуют, то как занимаетесь по ним? Семь обмеров здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Приветствуем новых участников [more]111. Корочка 112. Teddy 113. Галина 87[/more] Не расстраивайтесь, если пока нет результатов или они на ваш взгляд незначительны! Само участие в этом марафоне не пройдёт для вашей фигуры даром! Загляните сюда и улыбнитесь ![more]Женщины без красивых ног, как без рук! Чем больше талия у жены, тем длиннее рабочий день у мужа. Какие красивые у вас ноги, одна красивее другой! Красивые ноги - это не роскошь, а средство передвижения! Только женщины, вставая на весы, втягивают живот.[/more]
Ответов - 61, стр:
1 2 3 4 All
innuyasya: № 83 готова отчитаться ОИ - 0,5 ОК - 1,5 очень рада ОН - 0 ОБ - 1 ОТ - 0 ОГ - 3 ОР - 0 результатом довольна!!!! занималась три раза думала вообще по нулям будет. ноги приобрели приятные очертания, стали похожи на ноги, а не на сардельки сегодня начну по третьей неделе заниматься, радует что появились упры на боковую мышцу бедра, ухи надо убирать))) Девченки всем удачи!!! УРА!УРА!УРА!
esthetique: Марафонка номер 15!! Начала заниматься только с 4 октября. но результаты меня поразили 1. О И 39 -> 37(-2) 2. О К 42 -> 39(-3) 3. О Н 57 -> 55(-2) 4. О Б 97-> 96 (-1) 5. О Т 73 ->72 (-1) 6. О Г 96 -> 96 И того: - 9 см Занималась 3 раза по 20 минут
Таська: № 105 1. О И -1 2. О К -2,5 3. О Н- 0 4. О Б - 0 5. О Т -3 6. О Г -3 7. О Р -0,5 Отвес за неделю -1 кг! Занималась вторую неделю по программе 1-й недели.Занятия через день.Ни с чем не совмещаю-деть маленький.Сегодня приступаю к занятиям по второй неделе!Удачи всем нам,девочки!!!
Plus: №54 у меня по нулям, вот такая вот фигня... Ну ничего, вроде подтягивается тело.
Noks: № 70, занимаюсь 4 раза в неделю,у меня усе как и было и вес стоит и объемы стоят
Грейс: Сегодня буду заниматься последний раз по третьей неделе, которая вторая по книге Результаты №3: ОИ -1 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОТ -1 ОГ -1 ОР 0 Итого минус 3 см
Мыжж: №1: Схожу с дистанции По причине переезда в новую квартиру. Некогда Продолжу когда переедем. Девчонки, но за вас радуюсь. Молодцы!!!!!
Кисуля: Отчет от № 42. Отзанималась по комплексу второй недели 3 раза, в перерывах занимаюсь кардио 20-30 мин плюс растяжка. вот замеры: 1. О И -0,5 2. О К -2,0 3. О Н- 1 4. О Б - 1 5. О Т -1 6. О Г -0 7. О Р -1 Итого 6,5 см. Правда, это я еще немного отекла перед КД, которые скоро жду. ТАк что надеюсь после КД будет меньше.
antinatka: номер 4 отзанималась по второй неделе 5 раз)) ОИ- ОК- ОН- ОБ- ОТ- ОГ-минус 1см ОР- вот такие вот дела))продолжаю дальше!!!
Masika: №93 ОИ - 1см ОК - 0,5см ОН - 0 ОБ - 1см ОТ - 1см ОГ - 1,5см ОР - 0 На этой неделе совсем плохо занималась по случаю КД (хоть и каждый день, но с половины), из доп. занятий вообще ничего не делала
MamaTata: № 16 отзанимался 3 раза. Эту неделю в перерывах не занималась. Только НМС. Результаты нулевые по всем позициям
energy555: №40 отзанималась 2 раза из-за КД, но планирую сегодня сделать еще раз комплекс второй недели, а завтра перейти к третьей. ОИ - (+0,5)см ОК - 0 ОН - 0,5 см ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0,5см ОР - 0 итого: минус 0,5 см
lenkinija: №67 занималась 1 раз из-за КД+простыла, планирую с завтрешнего дня доделать долги и начать следующую неделю. ОИ - 0,5см ОК - 0,5 ОН - 0 ОБ - 1 ОТ + 1 ОГ - 0 ОР - 0 Всем Удачи!
фея: занималась четыре раза.Еще пару раз с Камен Электра.По второму диску с инструктором Майклом Карсэном.(Очень мне диск этот нравится)Борюсь с привесом А он не поддается ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0.5 ОР - 0.5
Скай: Доброго всем вечера!№62 спешу отчитаться: сейчас у меня КД, немного отекла, поэтому по весу изменений нет. На этой неделе отзанималась 4 раза, совмещаю НМС с 15-минутной калланетикой через день. Для меня во время КД результат очень даже ничего! ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - (-3) ОТ - (-1) ОГ - (-1) ОР - (-1) Итого: -6 см. Желаю всем успехов и терпения. Если честно, то НМС очень прочно вошел в мою жизнь (поэтому его вскоре можно будет назвать привычкой)
natalika: Привет!№100 отзанималась 2 раза,результат нулевой,но думаю наверстаю Всех поздравляю с успехами!
malineo: Всем привет! №90: один раз НМС + 2 раза фитнес. Завтра обешчаю позаниматься НМС и в воскресенье, а уж с понедельника начать новые нагрузки ОИ - 0,5 ОК - 0,5 ОН - 1 ОБ - 0,5 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - +0.5 Вес минус 500 г
Лариса1981: №104 занималась на этой неделе всего 2,5 раза... в связи с ЧП дома... ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - (-1) ну этож надо у меня и так нету... ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Все отеки ушли и я ровно в линейке(какой никакой, но все-таки результат!!!) Даже один раз в среду бегала ноги теперь "все в мышцах"
OlechkaO: У меня все по старому: никаких изменений. Упры делала 3 раза. Между ними через день танцы. Ноги болят - видимо сказывается нагрузка. Дома все ворчат: то танцы, то упры....мало им моего внимания...
Milkka: Докладываю №19 отзанималась 3 раза ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - 0,5 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Итого: -0,5 см. Еще и вес на 1 кг подскочил
полная версия страницы