Форум
Третий отчёт по марафону НМС за неделю 2.10-8.10.
ira-bagira: Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону! Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Не забывайте указывать свои номера!!! Здесь МОЖНО комментировать, хвалить и хвалиться По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки . Если присутствуют, то как занимаетесь по ним? Семь обмеров здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Приветствуем новых участников [more]111. Корочка 112. Teddy 113. Галина 87[/more] Не расстраивайтесь, если пока нет результатов или они на ваш взгляд незначительны! Само участие в этом марафоне не пройдёт для вашей фигуры даром! Загляните сюда и улыбнитесь ![more]Женщины без красивых ног, как без рук! Чем больше талия у жены, тем длиннее рабочий день у мужа. Какие красивые у вас ноги, одна красивее другой! Красивые ноги - это не роскошь, а средство передвижения! Только женщины, вставая на весы, втягивают живот.[/more]
Ответов - 61, стр:
1 2 3 4 All
Шурупайка: №2 Вау! Я сегодня открываю тему!!! Значит завтра будем отвес и отъобъём !!! Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Между занятиями НМС делаю выпады и качаю пресс. 1. О И - 2. О К - 3. О Н - 4. О Б - 5. О Т - минус 2 см 6. О Г - 7. О Р -
Иделия: А если я вторая у меня завтра будут отвесики ? У нас результат в общекомандном зачете (команда №106) ОИ (-1) ОК (-1) ОН (-2) ОБ (-1) ОТ (-3) ОГ 0 ОР 0 Итого (-8) за неделю. И минус 1,3 кг. (ну если честно, то отвес 1,6, но мне кажется, что часть из них ко мне вернется, т.к. вчера с мужем вина выпили и оно повело себя, как мочегонное ). Вобщем, результаты за неделю меня впечатлили. Занималась каждый день только НМС - вторая неделя. Пошла линейку менять
Шкодная: № 55..Похоже мой номер с весом договорились, 55 кг..ОИ (-1) ОК 0 ОН 0 ОБ (-1) ОТ (-1) ОГ 0 ОР 0 Всего -2см.. Вес стоит 55 кг...Но ничего,я терпеливая..:))
Вата: № 94 отчитывается 1. О И 40,5 ( минус 0,5см) 2. О К 41,5 ( минус 0,5см) 3. О Н 66 ( минус 0см) 4. О Б 115 ( минус 1см) 5. О Т 81 ( минус 0см) 6. О Г 88 ( минус 1см) 7. О Р 29,5 ( минус 0,5см) Итого минус 3,5 см. Честно на этой неделе занималась 2 раза....дома проблемы , начинать третью неделю не буду буду повторять третью.
пеночка: Порадовать себя особо нечем. У меня КД. Но результаты все равно выкладываю, т.к. не собираюсь бросать. 1. О И - (0) 2. О К - (0) 3. О Н - (0) 4. О Б - (0) 5. О Т - (-1) 6. О Г - (-0,5) 7. О Р - (0) Итого минус 1,5см
miklar: № 32 Изименения всех параметров нулевые (0). Вес две недели только увеличивался. На этой неделе вернулся к тому же, что и три недели назад. Моё воображение рисует картину как под слоем жира растут ещё и мышцы. Сейчас стараюсь представить как эти мышцы разбивают жир. На этой неделе занималась в пт,пн,вт, чт (вторая неделя книги). В другие дни делала около 15 мин. упр. из катиной книги.
Маша Росс: № 25 ОИ - 0 см ОК - 1 см ОН - 1 см ОБ - 1 см ОТ - 1 см ОГ - 1 см ОР - 0 см НМС выполняю 3 раза в неделю, в остальные дни - кардио - ходьба на беговой от 40 до 60 мин. Кручу обруч 2-3 раза в неделю по 10 минут С весом на этой неделе праздновала 30 скинутых кг, чему рада безконечно !
Букашка: Изменения по всем параметрам: ОИ - 0 ОК - 0.5 ОН - 1 ОБ - 0.5 ОТ - 1 ОГ - 0 ОР - 0 ИТОГО: -3 см))) Отвесов не было на этой неделе. но это из-за нарушений. Зато по 3-ей неделе отзанималась уже 3 раза)
kukusia: № 82. недовольная я! что это? я увиличиваюсь! может это мышца растет ОИ +0,5 ОК +0,5 ОН +1 ОБ +1 ОТ -1,5 ОГ 0 ОР +2 итого +3,5 см по весу минус 300 гр и КД настали
olisya: № 23 пришёл отчёт держать. На этой неделе удалось потренироваться 2 раза из 4-х (в связи с нагрянувшими КД), но результаты, супротив ожиданий, всё равно ЕСТЬ О И -0,5 О К 0 О Н -1,0 О Б 0 О Т -3,0!!! О Г 0 О Р 0 Итого: -4,5 см.
samanta36: № 64 отчитывается за свою спортивную неделю Занималась на этой неделе три раза , еще и вес плавал, в итоге плюс, ну ничего, мы его победим, главное, что талия начала поддаваться, а это для ЯБЛОКА самое главное 1. 1. ОИ - 37, 38, 38, 38 2. ОК - 40, 41, 41, 41 3. ОН - 57, 56,5, 56, 56 4. ОБ - 101, 101, 101, 101 5. ОТ - 85, 85, 85, 83 Ну наконец-то, яблоко начало сдуваться 6. ОГ - 96, 94, 92 7. ОР - 32, 31, 31 Итого за неделю -2см
Шелена: №7 похвастаться особо нечем-везде по нулям.На этой неделе отзанималась всего 4раза(честно признаюсь-ленилась ).По весу-отвес небольшой(300гр).Всем удачки,удачи и удачищи!!Продолжаем развлекать ножки!!
ZhuravlevaZh: Занималась только 2 раза и +2 раза танец живота: ОБ -1 Остальное без изменений. И вес -100 гр))
ЛіРушечка: №72 - на этой недели КД, занималась 4 раза (3 по второй недели и один по третей) 1. О И = (-1) 2. О К = (-1) 3. О Н = (-1,5) 4. О Б = (-0,5) 5. О Т = (-2) 6. О Г = (+2) 7. О Р = (0) Результатом довольна-а-а-а-я
Terrakot: Тыкс.. теперь и моя очередь пришла... ОИ - 0,5 ОК - 1 ОН - 0 ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Не густо, но я и этого не ждала...Расслабилась как-то.
Нюсечка: №12-Занималась три раза; О.И (-1.0) О.К. (0) О.Н. (0) О.Б. (0) О.Т. (0) О.Г.(-1.0) О.Р.(0) Ну как-то так
светулька: Всем привет! Занималась 3 раза, результат скромный, вес на месте № 13 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0 5. О Т - 0 6. О Г - 2 7. О Р - 0 Итого минус 2 см
Scorpiosha: № 80 дает отчет: ОИ - 0,5 ОК - 0,5 ОН - 2 ОБ - 1 ОТ - 2 ОГ - 4 ОР - 0,8 Итого 10,8. Хотя занималась всего пару раз и то не полностью. Так же потеряно за неделю 2 кг. огоооо, я тут подсчитала за три недели уменьшилась на 24 см... прям не вериться. А по одежде вроде не скажешь особо....может просто одежда была непонятная
Галина 87: Привет всем!!! Мой первый отчет ОИ-2см ОК-1см ОН-1см ОБ-0см ОТ-1 см Ог-3см ОР-1 см ИТОГО:9 см. Ноги радуют, а нет. Наверно плохо напрягала. Занималась всего три раза, а между ними велотренажер минут по 45. Наверно надо добавить упры на пресс. За неделю ушло 600 гр. Это после недельного стояка, организма после отпуска привыкала к будням
Галина 87: Маша Росс Поздравляю с тридцаткой. Ты героиня!!!
innuyasya: № 83 готова отчитаться ОИ - 0,5 ОК - 1,5 очень рада ОН - 0 ОБ - 1 ОТ - 0 ОГ - 3 ОР - 0 результатом довольна!!!! занималась три раза думала вообще по нулям будет. ноги приобрели приятные очертания, стали похожи на ноги, а не на сардельки сегодня начну по третьей неделе заниматься, радует что появились упры на боковую мышцу бедра, ухи надо убирать))) Девченки всем удачи!!! УРА!УРА!УРА!
esthetique: Марафонка номер 15!! Начала заниматься только с 4 октября. но результаты меня поразили 1. О И 39 -> 37(-2) 2. О К 42 -> 39(-3) 3. О Н 57 -> 55(-2) 4. О Б 97-> 96 (-1) 5. О Т 73 ->72 (-1) 6. О Г 96 -> 96 И того: - 9 см Занималась 3 раза по 20 минут
Таська: № 105 1. О И -1 2. О К -2,5 3. О Н- 0 4. О Б - 0 5. О Т -3 6. О Г -3 7. О Р -0,5 Отвес за неделю -1 кг! Занималась вторую неделю по программе 1-й недели.Занятия через день.Ни с чем не совмещаю-деть маленький.Сегодня приступаю к занятиям по второй неделе!Удачи всем нам,девочки!!!
Plus: №54 у меня по нулям, вот такая вот фигня... Ну ничего, вроде подтягивается тело.
Noks: № 70, занимаюсь 4 раза в неделю,у меня усе как и было и вес стоит и объемы стоят
Грейс: Сегодня буду заниматься последний раз по третьей неделе, которая вторая по книге Результаты №3: ОИ -1 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОТ -1 ОГ -1 ОР 0 Итого минус 3 см
Мыжж: №1: Схожу с дистанции По причине переезда в новую квартиру. Некогда Продолжу когда переедем. Девчонки, но за вас радуюсь. Молодцы!!!!!
Кисуля: Отчет от № 42. Отзанималась по комплексу второй недели 3 раза, в перерывах занимаюсь кардио 20-30 мин плюс растяжка. вот замеры: 1. О И -0,5 2. О К -2,0 3. О Н- 1 4. О Б - 1 5. О Т -1 6. О Г -0 7. О Р -1 Итого 6,5 см. Правда, это я еще немного отекла перед КД, которые скоро жду. ТАк что надеюсь после КД будет меньше.
antinatka: номер 4 отзанималась по второй неделе 5 раз)) ОИ- ОК- ОН- ОБ- ОТ- ОГ-минус 1см ОР- вот такие вот дела))продолжаю дальше!!!
Masika: №93 ОИ - 1см ОК - 0,5см ОН - 0 ОБ - 1см ОТ - 1см ОГ - 1,5см ОР - 0 На этой неделе совсем плохо занималась по случаю КД (хоть и каждый день, но с половины), из доп. занятий вообще ничего не делала
MamaTata: № 16 отзанимался 3 раза. Эту неделю в перерывах не занималась. Только НМС. Результаты нулевые по всем позициям
energy555: №40 отзанималась 2 раза из-за КД, но планирую сегодня сделать еще раз комплекс второй недели, а завтра перейти к третьей. ОИ - (+0,5)см ОК - 0 ОН - 0,5 см ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0,5см ОР - 0 итого: минус 0,5 см
lenkinija: №67 занималась 1 раз из-за КД+простыла, планирую с завтрешнего дня доделать долги и начать следующую неделю. ОИ - 0,5см ОК - 0,5 ОН - 0 ОБ - 1 ОТ + 1 ОГ - 0 ОР - 0 Всем Удачи!
фея: занималась четыре раза.Еще пару раз с Камен Электра.По второму диску с инструктором Майклом Карсэном.(Очень мне диск этот нравится)Борюсь с привесом А он не поддается ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0.5 ОР - 0.5
Скай: Доброго всем вечера!№62 спешу отчитаться: сейчас у меня КД, немного отекла, поэтому по весу изменений нет. На этой неделе отзанималась 4 раза, совмещаю НМС с 15-минутной калланетикой через день. Для меня во время КД результат очень даже ничего! ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - (-3) ОТ - (-1) ОГ - (-1) ОР - (-1) Итого: -6 см. Желаю всем успехов и терпения. Если честно, то НМС очень прочно вошел в мою жизнь (поэтому его вскоре можно будет назвать привычкой)
natalika: Привет!№100 отзанималась 2 раза,результат нулевой,но думаю наверстаю Всех поздравляю с успехами!
malineo: Всем привет! №90: один раз НМС + 2 раза фитнес. Завтра обешчаю позаниматься НМС и в воскресенье, а уж с понедельника начать новые нагрузки ОИ - 0,5 ОК - 0,5 ОН - 1 ОБ - 0,5 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - +0.5 Вес минус 500 г
Лариса1981: №104 занималась на этой неделе всего 2,5 раза... в связи с ЧП дома... ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - (-1) ну этож надо у меня и так нету... ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Все отеки ушли и я ровно в линейке(какой никакой, но все-таки результат!!!) Даже один раз в среду бегала ноги теперь "все в мышцах"
OlechkaO: У меня все по старому: никаких изменений. Упры делала 3 раза. Между ними через день танцы. Ноги болят - видимо сказывается нагрузка. Дома все ворчат: то танцы, то упры....мало им моего внимания...
Milkka: Докладываю №19 отзанималась 3 раза ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ - 0,5 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Итого: -0,5 см. Еще и вес на 1 кг подскочил
jogollena: Если честно, ничего хорошего от этого отчета не ждала - ПМС, вес в хорошем плюсе ( +1,5 кг.), вчера даже измеряться не хотела , думаю, отчитаюсь по нулям, и ладно, НО...... сегодня утром была просто в шоке - отмерики по всем показателям - это мой лучший отчет за прошедшие 3 недели!!!!! № 17 ОИ - минус 0.3 ОК - минус 0,5 ОН - минус 0,5 ОБ - минус 1 ОТ - минус 1 ОГ - минус 1 ОР - минус 0,5 Итого - минус 4,8 см! на прошедшей недели занималась 4 раза НМС, больше как-то с другими тренировками не сложилось
Светланк@: №39 Занималась 4 раза (вт, ср, чт, пт). Больше никаких физ. нагрузок нет. 1. ОИ - 40/38.5 (-1.5) 2. ОК - 43/44.5 (+1.5) 3. ОН - 64/64 (0) 4. ОБ - 109/108 (-1) 5. ОТ - 82/81.5 (-0.5) 6. ОГ - 87/87 (0) 7. ОР - 31/32 (+1) В итоге всего -0.5 см. По сравнения с прошлым результатом вообще НИЧТО. Огорчает немного. Вес с 77 кг снизился до 75.8, т.е. -1.2 кг. Это, конечно, хорошо, но линейку я никак не догоню.
Светланк@: jogollena Поздравляю, отличный результат, даже не смотря на КД. Так держать!!!!
tutsi: №107 ОИ - 0 ОК - 1 ОН - 1 ОБ - 1 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Всем желаю успехов
hadidga: № 60 с опозданием, но в строю, вот и у меня есть теперь результат, но очень скромный... 1. О И -0,5 2. О К -0 3. О Н -0 4. О Б -0,5 5. О Т -0,5 6. О Г -0 7. О Р -0 занималась в начале недели-3 дня подряд по комплексу 2 недели, затем настали КД, но результат есь, хотя и маленький., + были спады. Сегодня начинаю третью неделю, заниматься буду каждый день, так эффективней для моих размерчиков... Всем удачи,девочки. Кстати, одежда стала свободней, как буд-то ушло больше, чем 0,5 см. окружающие стали замечать, чем нем стимул?
jogollena: Светланк@ - спасибочки!!!!
Светланк@: jogollena
Фея_Сирени: Девочки, эту неделю не отчитываюсь, так как ничего не делала, большие проблемы со здоровьем..
jogollena: Фея_Сирени пишет: большие проблемы со здоровьем..
jogollena: kukusia - не расстраивайся! КД = отек, вот и плюс оттуда, все сойдет и все будет хорошо!
jogollena: Scorpiosha пишет: я тут подсчитала за три недели уменьшилась на 24 см.. О-БАЛ-ДЕТЬ!!!! Поздравляю!!!!!
Дусечка: №50 держит отчет: ОИ 39 (0) ОК 46 (0) ОН 60 (0) ОБ 102 (-1) ОТ 80 (0) ОГ 94 (-1) ОР 31 (0) Всего -3. По кг стояк уже которую неделю. Всем удачи
jogollena: Noks пишет: ,у меня усе как и было и вес стоит и объемы стоят ну, не расстраивайся так! Ты же на прошлой недели даже в числе лидеров была! Эта неделя - перекур , а дальше опять дело пойдет!
jogollena: Грейс Кисуля Скай - девочки, класс!!!! Умнички,рада за вас очень!
jogollena: Plus antinatka natalika фея energy555 MamaTata - девочки, Маша Росс и Геша, которые раньше по НМС сами занимались, говорят, после 3-й недели программы объемы просто катастрофически падать будут! Так что ждем, надеемся и занимаемся!
jogollena: Мыжж - оооо, я буквально вчера о тебе думала - где ж наш номер 1????? Ну, переезд - дело шикарное! Жалко, что ты не с нами, но что поделаешь.... Удачи тебе!
Беладонна: Вот и я (№87) со своим отчетом за эту неделю: ОИ – (0) ОК – (0) ОН – (0) ОБ –(-1) ОТ – (-1) ОГ – (0) ОР – (-1) Итого – 3см. Занимаюсь НМС через день, на другие занятия ни времени, ни сил не остается, к сожалению . Вчера первый раз делала комплекс по 3-ей неделе, по времени – ровно 1 час, тяжелее всего было делать 3-ю позицию и «уголок», остальное вполне терпимо.
lizza: №101 Получилось только сейчас к инету подключиться, так отчитываюсь- 1.ОИ-+1 2.ОК- 0 3.ОН- 0 4.ОБ- 0 5.ОТ- -1 6.ОГ- -1 7.ОР- 0 Ну вот, уменьшилось не то, что предполагалось, а совсем другое, правда ОГ-в моем случае все ж таки примерное понятие-116-118-разное положение бюстгалтера при обмерах-и вот... А точно ну никак не установить. Ой, забыла- занималась вс, вт, чт, ср-бассейн, пт-бодик
maliza: № 52 1.ОИ 0 2.ОК -1 3.ОН 0 4.ОБ 0 5.ОТ 0 6.ОГ 0 7.ОР 0 Итого минус 1 см. Занималась 3 раза. Плюс к этому бассейн 2 раза по 1 часу. И обруч иногда по 30 минут. У меня радость- перешагнула свою роковую цифру по весу-65. Застой был 2 месяца. А сейчас отвес 600 грамм и 64.4 .
Noks: спасибочки да я в принципе и не расстраиваюсь, и вообще пусть что будет и так тому и быть
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕТЬЕГО ОТЧЕТА ПО МАРАФОНУ " НМС" отчиталось: 48 участниц. Общекомандно ушло 119,6 см.!!!! Итого за 3 недели: 571,7 см! УРА! Семь лучших результатов третьей недели: 1. №80 Scorpiosha - минус 10,8 см 2. №105. Таська - минус 10 см 3. №113. Галина 87 - минус 9 см 3. №15. esthetigue - минус 9 см 4. №106. Иделия - минус 8 см 5. № 42. Кисуля - минус 6,5 см 6. №83. innuyasya - минус 6 см 6. №62. Скай - минус 6 см 7. №93. Masika - минус 5 см К нам присоединились 3 "марафонца". Но к большому сожалению покинули нас еще 3 человека, итого 7 человек. Не отчиталось ни разу 35 человек. Всех поздравляем с окончанием третьей недели!
полная версия страницы