Форум
Третий отчёт по марафону НМС за неделю 2.10-8.10.
ira-bagira: Девочки! Поздравляем вас с новым отчётом по марафону! Напоминаем, что мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Не забывайте указывать свои номера!!! Здесь МОЖНО комментировать, хвалить и хвалиться По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки . Если присутствуют, то как занимаетесь по ним? Семь обмеров здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Приветствуем новых участников [more]111. Корочка 112. Teddy 113. Галина 87[/more] Не расстраивайтесь, если пока нет результатов или они на ваш взгляд незначительны! Само участие в этом марафоне не пройдёт для вашей фигуры даром! Загляните сюда и улыбнитесь ![more]Женщины без красивых ног, как без рук! Чем больше талия у жены, тем длиннее рабочий день у мужа. Какие красивые у вас ноги, одна красивее другой! Красивые ноги - это не роскошь, а средство передвижения! Только женщины, вставая на весы, втягивают живот.[/more]
Ответов - 61, стр:
1 2 3 4 All
Шурупайка: №2 Вау! Я сегодня открываю тему!!! Значит завтра будем отвес и отъобъём !!! Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Между занятиями НМС делаю выпады и качаю пресс. 1. О И - 2. О К - 3. О Н - 4. О Б - 5. О Т - минус 2 см 6. О Г - 7. О Р -
Иделия: А если я вторая у меня завтра будут отвесики ? У нас результат в общекомандном зачете (команда №106) ОИ (-1) ОК (-1) ОН (-2) ОБ (-1) ОТ (-3) ОГ 0 ОР 0 Итого (-8) за неделю. И минус 1,3 кг. (ну если честно, то отвес 1,6, но мне кажется, что часть из них ко мне вернется, т.к. вчера с мужем вина выпили и оно повело себя, как мочегонное ). Вобщем, результаты за неделю меня впечатлили. Занималась каждый день только НМС - вторая неделя. Пошла линейку менять
Шкодная: № 55..Похоже мой номер с весом договорились, 55 кг..ОИ (-1) ОК 0 ОН 0 ОБ (-1) ОТ (-1) ОГ 0 ОР 0 Всего -2см.. Вес стоит 55 кг...Но ничего,я терпеливая..:))
Вата: № 94 отчитывается 1. О И 40,5 ( минус 0,5см) 2. О К 41,5 ( минус 0,5см) 3. О Н 66 ( минус 0см) 4. О Б 115 ( минус 1см) 5. О Т 81 ( минус 0см) 6. О Г 88 ( минус 1см) 7. О Р 29,5 ( минус 0,5см) Итого минус 3,5 см. Честно на этой неделе занималась 2 раза....дома проблемы , начинать третью неделю не буду буду повторять третью.
пеночка: Порадовать себя особо нечем. У меня КД. Но результаты все равно выкладываю, т.к. не собираюсь бросать. 1. О И - (0) 2. О К - (0) 3. О Н - (0) 4. О Б - (0) 5. О Т - (-1) 6. О Г - (-0,5) 7. О Р - (0) Итого минус 1,5см
miklar: № 32 Изименения всех параметров нулевые (0). Вес две недели только увеличивался. На этой неделе вернулся к тому же, что и три недели назад. Моё воображение рисует картину как под слоем жира растут ещё и мышцы. Сейчас стараюсь представить как эти мышцы разбивают жир. На этой неделе занималась в пт,пн,вт, чт (вторая неделя книги). В другие дни делала около 15 мин. упр. из катиной книги.
Маша Росс: № 25 ОИ - 0 см ОК - 1 см ОН - 1 см ОБ - 1 см ОТ - 1 см ОГ - 1 см ОР - 0 см НМС выполняю 3 раза в неделю, в остальные дни - кардио - ходьба на беговой от 40 до 60 мин. Кручу обруч 2-3 раза в неделю по 10 минут С весом на этой неделе праздновала 30 скинутых кг, чему рада безконечно !
Букашка: Изменения по всем параметрам: ОИ - 0 ОК - 0.5 ОН - 1 ОБ - 0.5 ОТ - 1 ОГ - 0 ОР - 0 ИТОГО: -3 см))) Отвесов не было на этой неделе. но это из-за нарушений. Зато по 3-ей неделе отзанималась уже 3 раза)
kukusia: № 82. недовольная я! что это? я увиличиваюсь! может это мышца растет ОИ +0,5 ОК +0,5 ОН +1 ОБ +1 ОТ -1,5 ОГ 0 ОР +2 итого +3,5 см по весу минус 300 гр и КД настали
olisya: № 23 пришёл отчёт держать. На этой неделе удалось потренироваться 2 раза из 4-х (в связи с нагрянувшими КД), но результаты, супротив ожиданий, всё равно ЕСТЬ О И -0,5 О К 0 О Н -1,0 О Б 0 О Т -3,0!!! О Г 0 О Р 0 Итого: -4,5 см.
samanta36: № 64 отчитывается за свою спортивную неделю Занималась на этой неделе три раза , еще и вес плавал, в итоге плюс, ну ничего, мы его победим, главное, что талия начала поддаваться, а это для ЯБЛОКА самое главное 1. 1. ОИ - 37, 38, 38, 38 2. ОК - 40, 41, 41, 41 3. ОН - 57, 56,5, 56, 56 4. ОБ - 101, 101, 101, 101 5. ОТ - 85, 85, 85, 83 Ну наконец-то, яблоко начало сдуваться 6. ОГ - 96, 94, 92 7. ОР - 32, 31, 31 Итого за неделю -2см
Шелена: №7 похвастаться особо нечем-везде по нулям.На этой неделе отзанималась всего 4раза(честно признаюсь-ленилась ).По весу-отвес небольшой(300гр).Всем удачки,удачи и удачищи!!Продолжаем развлекать ножки!!
ZhuravlevaZh: Занималась только 2 раза и +2 раза танец живота: ОБ -1 Остальное без изменений. И вес -100 гр))
ЛіРушечка: №72 - на этой недели КД, занималась 4 раза (3 по второй недели и один по третей) 1. О И = (-1) 2. О К = (-1) 3. О Н = (-1,5) 4. О Б = (-0,5) 5. О Т = (-2) 6. О Г = (+2) 7. О Р = (0) Результатом довольна-а-а-а-я
Terrakot: Тыкс.. теперь и моя очередь пришла... ОИ - 0,5 ОК - 1 ОН - 0 ОБ - 0 ОТ - 0 ОГ - 0 ОР - 0 Не густо, но я и этого не ждала...Расслабилась как-то.
Нюсечка: №12-Занималась три раза; О.И (-1.0) О.К. (0) О.Н. (0) О.Б. (0) О.Т. (0) О.Г.(-1.0) О.Р.(0) Ну как-то так
светулька: Всем привет! Занималась 3 раза, результат скромный, вес на месте № 13 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0 5. О Т - 0 6. О Г - 2 7. О Р - 0 Итого минус 2 см
Scorpiosha: № 80 дает отчет: ОИ - 0,5 ОК - 0,5 ОН - 2 ОБ - 1 ОТ - 2 ОГ - 4 ОР - 0,8 Итого 10,8. Хотя занималась всего пару раз и то не полностью. Так же потеряно за неделю 2 кг. огоооо, я тут подсчитала за три недели уменьшилась на 24 см... прям не вериться. А по одежде вроде не скажешь особо....может просто одежда была непонятная
Галина 87: Привет всем!!! Мой первый отчет ОИ-2см ОК-1см ОН-1см ОБ-0см ОТ-1 см Ог-3см ОР-1 см ИТОГО:9 см. Ноги радуют, а нет. Наверно плохо напрягала. Занималась всего три раза, а между ними велотренажер минут по 45. Наверно надо добавить упры на пресс. За неделю ушло 600 гр. Это после недельного стояка, организма после отпуска привыкала к будням
Галина 87: Маша Росс Поздравляю с тридцаткой. Ты героиня!!!
полная версия страницы