Форум
Вопросы по питанию. (продолжение)
Орхидея: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
vlad: насчёт насыщаемости не знаю ,сейчас проверю -поужинав,,,а по объёму равноценны
Куга: Можно вместе с варёной рыбой есть на обед или ужин икру этой рыбы?
Utta: девочки, подскажите пжс, пару марок и названий системных йогуртов, которые можно употреблять на ужин.
Орхидея: Utta Чудо, Активия Куга если она не соленая, то можно
ive: Подскажите, пожалуйста, если на обед был отварной картофель с салатом из огурцов-помидоров, с небольшим количеством квашенной капусты и ч.л. оливкового масла... Как лучше поступить: ужин изобразить из молочных прод. с фруктами или не смертельно, если на ужин будет курица, приготовленная в духовке?... Просто как бы то ни было от обеда до ужина пройдет максимум 4- 4,5 часа...
Utta: Орхидея, спасибо я вот про жирность понимаю, понимаю, что без добавления фруктов, фруктовых соков, т.е. йогурт должен быть просто белый
ККсюк: Utta пишет: т.е. йогурт должен быть просто белый без сахара, и его производных
Utta: ККсюк пишет: без сахара, и его производных ну вот, теперь окончательно разобралась ККсюк ужинала не системным йогуртом почти 3 месяца
dusyag: Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. Вопрос такой: Если я поела гречка с молоком, вареную гречку залила молоком погрела в микро посолила, пообедала? Можно? Молоко после обеда можно? А если кофе с молоком, без сахара нельзя?
Орхидея: dusyag пишет: Если я поела гречка с молоком, вареную гречку залила молоком погрела в микро посолила, пообедала? Можно? есть запрет на сочетание круп и молочки на обед? нет... dusyag пишет: Молоко после обеда можно? ты же сама скопировала, что написано про напитки, видишь прекрасно, что у каких-то напитков написано, что можно. Ну если не написано у молочки, что можно, это что значит, как думаешь??
ive: Подскажите, пожалуйста, если на обед был отварной картофель с салатом из огурцов-помидоров, с небольшим количеством квашенной капусты и ч.л. оливкового масла... Как лучше поступить: ужин изобразить из молочных прод. с фруктами или не смертельно, если на ужин будет курица, приготовленная в духовке?... Просто как бы то ни было от обеда до ужина пройдет максимум 4- 4,5 часа...
dusyag: Орхидея пишет: ты же сама скопировала, что написано про напитки, видишь прекрасно, что у каких-то напитков написано, что можно. Ну если не написано у молочки, что можно, это что значит, как думаешь?? Запуталась. Если рядом с кофе не написан запрет на молоко, то их можно смешивать?
Svetlana: ive не имеет значение, что конкретно ты будешь есть, главное сочетаемость продуктов по системе ну и твои личные гастрономические пристрастия!
Орхидея: dusyag пишет: Если рядом с кофе не написан запрет на молоко, рядом с кофе не прописан запрет на картошку, это не значит, что между обедом и ужином можно кофе с картошкой. Ты смотри, можно молоко между обедом и ужином? нет, потому что это не написано, как, например, у кофе. Значит молоко между обедом и ужином нельзя, не важно с чем, все равно нельзя.
Ромашка: а из алкоголя можно только сухое вино? а что насчет водки или коньяка?
ive: Svetlana Спасибо, огромное, за ответ.
dusyag: Орхидея пишет: рядом с кофе не прописан запрет на картошку, это не значит, что между обедом и ужином можно кофе с картошкой. Ты смотри, можно молоко между обедом и ужином? нет, потому что это не написано, как, например, у кофе. Значит молоко между обедом и ужином нельзя, не важно с чем, все равно нельзя. Точно последний вопрос. Но если на обед разрешено молочное, то можно кофе с молоком, вот что меня беспокоит.
Татоша_07: Девочки, а если до 18-00 поесть не получается? если в 19-00 салат из помидорки и салата листового + брынзы 50 грамм? еще вопрос: как вы относитесь к грейпфруту? есть мнение, что он сжигает жир. что вы думаете?
Орхидея: dusyag на обед да, после - нет))
Ромашка: *PRIVAT*
полная версия страницы