Форум
Вопросы по питанию. (продолжение)
Орхидея: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
birdie_: Вчера боролась с голодом 2 стаканами воды, муж посоветовал, говорит нуна заполнить желудок. И нормалек уснула. Зато ночные похождения были
birdie_: GALA-75 пишет: Здраствуйте! Подскажите пожайлуста вчера сделала сама йогурт. но он у меня почему то не загустел. Добавляла в кипяченое молоко йогурт "Активиа" Получилось просто жидкое кислое молоко!!!????? ( Не знаю в ту я тему вопрос задала, очень уж тут все строго???) Вчера боролась с голодом 2 стаканами воды, муж посоветовал, говорит нуна заполнить желудок. И нормалек уснула. Зато ночные похождения были
ККсюк: birdie_ пишет: Вчера боролась с голодом 2 стаканами воды, муж посоветовал, говорит нуна заполнить желудок. И нормалек уснула. Зато ночные похождения были Орхидея пишет: Здесь вы можете задать вопрос по питанию. борются с голодом, спадом и т.п у нас в теме http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000260-000-0-0-1256028789
ККсюк: birdie_ читаем внимательно шапки тем. там все написано, где можно болтать, а где нет. на первый раз устное
Maria_k: Можно ли на обед пельмени? Про них ни где ни чего нет :
MarinaZena: Maria_k Екатерина Мириманова пишет: Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Орхидея: Maria_k пишет: Можно ли на обед пельмени? а тебя не смутило то, что пельмени - это тесто с мясом?
KIrochka: Здравствуйте! Я очень люблю один вариант ужина: молочка+фрукты. Пол-пачки обезжиренного творога разбавляю немного молоком, добавляю туда резанный чернослив и яблоко. Выпиваю стакан ряженки. Вопрос такой, если часто питаться таким ужином буду ли я худеть или всё же надо каждый день разнообразие на ужин?
winx: здравствуйте!Меня мучает вопрос:если обед до 12 дня,то можно кушать всё или по списку?
ККсюк: winx пишет: !Меня мучает вопрос:если обед до 12 дня,то можно кушать всё или по списку? добро пожаловать в тему питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. обед должен быть по системе
Орхидея: KIrochka смотри по своему организму, как он будет реагировать. У всех по-разному. Если будут проблемы, значит надо менять ужин. пол пачки - это 100 гр? По-моему маловато...
winx: Я работаю в ночную смену 2\2 и завтрак у меня в 6утра :кофе+бутерброды и по приходу домой я кушала в 11-11.30 плотно и ложилась спать и вот вопрос это получается у меня второй завтрак или обед?Если обед,то все 2месяца на смарку ,ну ужин у меня в 18.00 по списку был и до 6утра рот на замке.
Орхидея: winx Орхидея пишет: 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. вес за 2 месяца снизился?
KIrochka: Орхидея Спасибо за ответ! Пол-пачки мне достаточно (иногда чуть больше полпачки) - я наедаюсь именно в сочетании с яблоком, черносливом и стаканом ряженки))))
winx: взвешивалась за один месяц-минус 4.5 кг,за второй только через 2дня результат будет
ka: скажите вот многих рецептах пишется что надо бульон,а можно бульонный кубик?
Орхидея: winx ну значит не на смарку 2 месяца, раз вес снижается.
Орхидея: KIrochka главное не забывай, что ужин по насыщаемости не должен бытьв 2 раза меньше завтрака))
KIrochka: Орхидея пишет: ужин по насыщаемости не должен бытьв 2 раза меньше завтрака)) Орхидея То есть надо наедаться именно, я так поняла? Просто мне не нравятся варианты с крупами на ужин, гречка в рот не лезет))) Сухой кажется)). Ну вот ещё нравится рис с овощами боле менее. Но творожно-черносливо-ряженковый ужин меня пока устраивает на все 100!))) После такого ужина я долго не испытываю чувство голода, мне комфортно очень)))
winx: Я просто не могу разобраться,если я откажусь от кофе с бутерами в 6утра,то на 11-11.30 это будет завтрак без ограничений,встаю я в 17.00 и ужинаю в 18.00,тогда получается без обеда,а другие 2дня,что выходные у меня без заморочек
полная версия страницы