Форум
Вопросы по питанию. (продолжение)
Орхидея: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
alishcka1987: Девочки, я вот тут новичок. Сегодня суббота - расслабилась и на завтрак съела оооочень много сладкого (как бы про запас налопалась), не очень-то и хотелось все это есть, но была мысль, что потом ведь нельзя будет, поэтому почти заглатывала все это...фу! все-таки если продолжать в том же духе процесс похудения затянется, так ведь? Как вы обычно завтракаете?
ККсюк: alishcka1987 пишет: Девочки, я вот тут новичок. Сегодня суббота - расслабилась и на завтрак съела оооочень много сладкого (как бы про запас налопалась), не очень-то и хотелось все это есть, но была мысль, что потом ведь нельзя будет, поэтому почти заглатывала все это...фу! все-таки если продолжать в том же духе процесс похудения затянется, так ведь? Как вы обычно завтракаете? Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Внимание!!! Мы против ведения каких-либо дневников! Так как нет никакой гарантии, что вы все делаете правильно и не делаете ошибок! Подумайте о других, которые прочитав ваш дневник будут повторять ваши ошибки! Это касается и обсуждения меню и эта тема у нас создана не для обсуждения меню, а для вопросов по спискам продуктов, если что то не понятно
Irik Vik: Всем здравствуйте!!! Вопрос про время ужина. У меня получается, что ужинать заканчиваю примерно в 18:45 (спать ложусь в 22:00). Это нормально? Или всё же нужно стараться сдвигать конец ужина ближе к 18:00? Спасибо!
тоска: Irik Vik Со временем, нужно стараться сдвигать ужин ближе к 18.00))
Irik Vik: тоска, спасибо!!! Буду стараться!!!
тоска: click here ЗДЕСЬ СТАРАЯ ТЕМКА
Гаечка: Добрый день, подскажите, пожалуйста, а в качестве крупы можно есть перловку???
Василиса Премудрая: Орхидея пишет: Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, я с утра могу впихнуть только стакан чаю и пару долек шоколада, больше не лезет, но влезает только что-то сладенькое. Часов в 11 я могу съесть еще булочку или лимит сладостей исчерпан и нужно что-то менее "вредное"?
MarinaZena: Гаечка пишет: Добрый день, подскажите, пожалуйста, а в качестве крупы можно есть перловку до 12 можно ВСЁ Екатерина Мириманова пишет: Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! Василиса Премудрая пишет: я с утра могу впихнуть только стакан чаю и пару долек шоколада, больше не лезет, но влезает только что-то сладенькое. Часов в 11 я могу съесть еще булочку или лимит сладостей исчерпан и нужно что-то менее "вредное"? Лимит сладостей не исчерпан. Но к обеду должно появиться здоровое чувство голода.
Irik Vik: Вопрос про мясо на обед. Согласно системе: Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) Готовила сегодня на обед гречку с фаршем. Фарш говяжий, покупной. Тушила его в небольшом количестве жидкости. Бульон был жирноват. Через несколько минут я его слила, добавила ещё воды и тушила дальше до готовности. Второй бульон тоже слила, ела только фарш. Это правильно или такой бульон допустимо есть на обед?
ККсюк: Irik Vik пишет: Фарш говяжий, покупной. лучше самой делать фарш, так как в покупном, не известно что в составе Irik Vik пишет: Это правильно или такой бульон допустимо есть на обед? допустимо
Irik Vik: ККсюк, спасибо!
Татка-Танечка: Можно ли в тушеный картофель с овощами (на обед, естественно) капнуть несколько капель "жидкого дыма". Он считается приправой? Ведь в нем нет жира, сахара и соли - только очищенный коптильный дым, растворенный в воде. С ним овощи сытнее получаются.
MarinaZena: Татка-Танечка можно. PS: чего-то я поспешила с одобрением этого жидкого дыма. Вот читаю в Инете разные отзывы о нем. Много не очень хороших, и откровенно плохих. Так что на твое усмотрение. Мнение специалиста Вреден ли “жидкий дым”? АЛЕКСАНДР ПТИЦА, главный врач краматорского онкологического диспансера: “Копчености можно употреблять изредка” - Правда ли, что копченые продукты приобретают в результате продолжительного контакта с дымом канцерогенные свойства? - Конечно, канцерогены в копченостях имеются. Особенно в тех, которые производятся не естественным способом копчения в дыму натуральных дров, а с применением различных химических технологий, жидкостей вроде “жидкого дыма”, в которые окунают мясо. Такие копчености особенно вредны для организма, а их сегодня на прилавках большинство.
abramovna : Купила сегодня сыну гречневые хлопья, на пачке написано, что это гречка обработанная паром и расплющеная (благодаря этому достигается нежная консистенция, готовится 3-5 минут и т.п.) Возможно ли эти хлопья использовать вместо обычной гречки?
ККсюк: abramovna пишет: Купила сегодня сыну гречневые хлопья, на пачке написано, что это гречка обработанная паром и расплющеная (благодаря этому достигается нежная консистенция, готовится 3-5 минут и т.п.) Возможно ли эти хлопья использовать вместо обычной гречки? если кроме гречки, ни чего нет, то да можно
Олисьен: На ужин сухарики я делаю так: беру кусочек ржаного хлеба, режу на 4 части и сушу в микроволновке. Так можно? И ещё я добвляю сыр и опять в микру, что б чуть-чуть подплавился. Это ооочень вкусно, особенно на ужин! Но у меня сомнения, правильно ли это?
ККсюк: Олисьен пишет: : беру кусочек ржаного хлеба состав ржаного хлеба какой? Олисьен пишет: И ещё я добвляю сыр и опять в микру, что б чуть-чуть подплавился. ну вообще то такой ужин считается дежурным, он на тот случай если нет возможности нормально поужинать, злоупотреблять им не стоит. Так как отсутствие ужина ведет к спаду
Олисьен: Спасибо за скорый ответ! Состав ржаного хлеба таков: мука ржаная хлебопекарная обдирная, вода, соль поваренная пищевая, дрожжи хлебопекарные. "Так как отсутствие ужина ведет к спаду"
ККсюк: Олисьен недоедание приводит к тому, что организм захочет все таки наверстать упущенное http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000259-000-0-0-1255795745 прочитай шапку темы, причины остановки веса. здесь только вопросы по питанию
Олисьен: Спасибки, всё прочитала. Но я так хорошо наедаюсь сухариками с сыром И они такие вкусные! Если честно, то я думала, что это вообще перебор на ужин =)) А оказывается дежурный вариант! =)
Наташенька: А разве можно есть сыр с хлебом (даже с правильным)? Я восемь месяцев сидела на системе Монтиньяка, потеряла 20 кг. Теперь захотела перейти на -60 кг. Я поняла эту систему так. Утром на завтрак всё что хочешь (странно, но попробую). А обед и ужин выбераешь сам. Думаю любое мясо или рыбу с овощами (жира минимум). Крупы тоже с овощами. Правильно или что-то не поняла?
тоска: Наташенька Ну, если вы тему "Питание" прочли, то там написано как правильно!)
Литька: Девочки, я тут закупила 10 кило осетра, а теперь вот что то засомневалась, ведь он жирненький как и форель (которая однако присутствует в рецептах) Таки можно такие рыбы есть каждый день?
Irase: поправьте меня тоже в моих рассуждениях привыкла запекать рыбу в фольге на ужин, я думаю, если в фольге, то надо брать нежирную рыбу, если бы я варила жирную рыбку, то весь жир уходит в бульон, но в фольге все тушится в собственном жире так что лучше брать нежирные сорта рыбы чтобы запекать в фольге путаюсь все больше и больше, не ругайтесь
ленусик: Приветик !!!! У меня такой вопрос, я как перешла на другое питание появилась изжога, она на отдельные продукт или ......
fylika: а если я приготовила блюдо по рецепту в Катиной книги и получилось так что сьела его на ужин, это не страшно?
fylika: имею ввиду что рецепт для обеда но сьела на ужин
SkaSka: Добрый день! Что то я запуталась - помогите разобраться! в первом пункте к обеду написано, что картофель и бобы с мясным блюдом несовместимы! Правильно ли я понимаю, что сварив суп из курицы , например с фасолью, картошку я не добавляю (это понятно) , а кусочек курочки, которая варилась в супе есть тоже нельзя??Так ведь? И второй вопрос просто удостовериться: после супа в обед можно съесть что нибудь из разрешенных фруктов? Заранее спасибо!!!
Мисс Бинет: Скажите пожайлуста написано цитрусовые ,я правильно понимаю ПОМЕЛО тоже к ним относится его можно? И еще кофе с молоком в течения дня можно или нет ,или только кофе без молока? Заранее спасибо.
Ольга78: fylika Рецепты для обеда не подходят на ужин. От одного раза страшного ничего не будет, но впредь будьте внимательны.
Ольга78: SkaSka Фрукты можно. На счет мяса и птицы-нельзя.
Ольга78: ленусик или что?
fylika: я обычно после обеда беру че нить сладкое (конфетку или шоколадку). не люблю привкус еды . что вы мне посоветуете?
тоска: fylika А где у нас написано, что после обеда можно сладкое или у вас обед до 12?? fylika пишет: что вы мне посоветуете? Читать внимательно тему "Питание"
тоска: Мисс Бинет Мисс Бинет пишет: ПОМЕЛО Помело считается одним из самых крупных цитрусовых фруктов Значит можно! Мисс Бинет пишет: кофе с молоком в течения дня это будет приравнено к перекусу.
fylika: тоска пишет: А где у нас написано, что после обеда можно сладкое или у вас обед до 12?? до системы я че нить сьедала. че мне делать чтобы сейчас это заменить. очень тяжело взять и прекратить
тоска: Литька Литька пишет: Девочки, я тут закупила 10 кило осетра, а теперь вот что то засомневалась, ведь он жирненький как и форель (которая однако присутствует в рецептах) Таки можно такие рыбы есть каждый день? Ну, я бы конечно, посоветовала менять все же свой рацион, иначе получается какая-то рыбная диета! А осетр-тоже рыба!) Я думаю, ее тоже можно приготовить!
тоска: fylika Ешьте сладкой до 12! fylika пишет: че мне делать чтобы сейчас это заменить Замените небольшим количеством чернослива или яблочек! fylika пишет: очень тяжело взять и прекратить Никто и не говорил, что будет легко, но если вы пришли на этот сайт, значит захотели измениться!
fylika: тоска, спасибо большое
Marfa: fylika пишет: я обычно после обеда беру че нить сладкое (конфетку или шоколадку). не люблю привкус еды . что вы мне посоветуете? В первом сообщении этой темы есть ответ на этот вопрос. Дело лишь в том, что вы не хотите искать ответов на свои вопросы
Sdoba: На ужин написано, что можно "любое" мясо... и свинину? или где-то есть оговорка и я ее не заметила?
SkaSka: созрел еще вопрос: в какие из трех приемов пищи можно есть ржаные криспы (кстати я посмотрела, у них калорийность больше чем у батона - или это неважно?)?
ККсюк: Sdoba пишет: На ужин написано, что можно "любое" мясо... и свинину? слово любое, подразумевает любое. и если ты внимательно прочитаешь тему питание, то увидишь, что на ужин - Никакого масла или другого жира нельзя. т.е свинина должна быть постная
ККсюк: SkaSka пишет: в какие из трех приемов пищи можно есть ржаные криспы (кстати я посмотрела, у них калорийность больше чем у батона - или это неважно?) калории тут не считают и опять в питание, в питание Обед.- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. ужин 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. завтрак - все что угодно можно есть
yanochka29042001: Девочки,не знаю куда написать не судите строго.......На системе 2 дня и к вечеру второго все лицо и спину покрыла мелкая сыпь,зудящая,как аллергия,но причины не вижу ни в пище,ни в окружающей среде,сейчас напилась супрастина вроде полегче,у кого нибудь такое было?может это что то вредное выходит или ......что это?
ККсюк: yanochka29042001 пишет: На системе 2 дня и к вечеру второго все лицо и спину покрыла мелкая сыпь,зудящая,как аллергия,но причины не вижу ни в пище,ни в окружающей среде,сейчас напилась супрастина вроде полегче,у кого нибудь такое было?может это что то вредное выходит или ......что это? точно не сюда. в личном письме от администратора говорится, ознакомьтесь с разделами и темами форума. Явно это проигнорировано тема здоровье http://minus60.forum24.ru/?1-6-0-00000105-000-0-0-1255797063 раздел красота и здоровье http://minus60.forum24.ru/?0-6 медики среди нас http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00001409-000-0-0-1255693325
yanochka29042001: ККсюк Спасибо,не проигнорировано,а просто не все могу открыть через телефон.Попробую завтра с компьютера.
Maria_k: Можно ли кукурузные хлопья (шарики, звёздочки, подушечки...) с йогуртом, кефиром на обед и ужин?
тоска: Maria_k Все это до 12)))
ККсюк: Maria_k а тема питание, хоть раз была прочитана? если да, то странно, что фразу Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! ты не заметила
Лиг@: Добрый вечер всем! у меня такой вот вопрос: много лет пыталась постройнеть, а последняя попытка была по методу Борменталя! ограничивалась в еде, похудела на 10, но стоило прекратить "бухгалтерию", сразу стала поправляться! А по Катиной системе я могу есть много, досыта! но для меня это в самом деле много - 3 равноценных по насыщаемости приёма пищи! я конечно не старюсь -извините- "нажираться", но вот уже 11 дней на системе, но вес убавился тока на один кг после 3-х дней по системе, и теперь стоит по питанию вроде придерживаюсь рекомендаций!
Лиг@: на линеечке вроде 3 кг ушло, но сегодня опять 102
ККсюк: Лиг@ Орхидея пишет: Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ!
Лиг@: спасибо
manusha: а на обед и ужин можно только одно блюдо есть?
тоска: manusha пишет: а на обед и ужин можно только одно блюдо есть? А в теме "Питание" написано что одно блюдо?))))) Нет конечно)
manusha: спасибо) А в теме "Питание" написано что одно блюдо?))))) на счет обеда не помню,а вот на ужин в рецептах кати сказано что одно
тоска: manusha Там сказано: выбирает один из вариантов!
manusha: спасибо еще раз
ленусик: Я думала вы мне подскажите, на что это может быть
MarinaZena: ленусик пишет: Я думала вы мне подскажите, на что это может быть Мы же не врачи . Да и врачи по Интернету диагнозов не ставят.
Sisu: Доброе утро! Подскажите, пожалуйста по поводу вот такого сыра. Это твердый сыр с жирностью всего 5%. Можно ли его съесть на ужин больше, чем 50г (в разумных пределах, максимум 80)?
Орхидея: Sisu да
Ксения Валерьевна: Скажите пожалуйста можно есть на обед котлету из курицы начиненную сыром и сливочным маслом запеченую в духовке?
ККсюк: Ксения Валерьевна пишет: можно есть на обед котлету из курицы начиненную сыром и сливочным маслом запеченую в духовке? без сливочного масла
ЁШКИНА КОШКА: Девчонки, вот скажите мне пожалуйста... В выходные была на даче, привезла домой потрясающе вкусных яблок из сада. Вообще я к ним равнодушна, но сегодня меня дико тянет на них, три уже съела, мне кажется еще бы ела и ела. Катя пишет, что больше двух в день есть не стоит, но с другой стороны, она также пишет, чтобы мы прислушивались к своему организму, и к его желаниям. Что мне делать, можно съесть так много яблок в день, если этого сильно хочется?
Элен Листопад: можно ли в перерыве между обедом и ужином выпить стакан кефина 2,5% или молока 2,5%.
Орхидея: Элен Листопад это приравнивается к перекусу, который нежелателен
лена51: Девочки, а можно на обед свинину в томатной пасте под сыром запечённую в духовке? Она не очень постная, но и не жирная.
Орхидея: лена51 жир нельзя на обед, надо его обрезать
лена51: Спасибо, буду внимательней.
ленусик: У меня с грудным ребенком не хватает времени на готовку, я все просто варю. На обед рыба вареная, на ужин кусок мяса вареного.Мне наверно пища такая быстро надоест, или это нормально
Орхидея: ленусик ну вообще по системе так и надо... не жарить же... ну можно положить в духовку или в пароварку еще.
Дарёна: Извините за такой вопрос, а вот рисовую муки можно на обед и ужин?
Tolstysik: мартини сухой,водку с соком или без можно после обеда и вечером,заранее спасибо
олялька: Орхидея на ужин щучку тушенную с морковкой можно схомячить? заранее спасибо за ответ
MarinaZena: Tolstysik в теме Питание четко написано, когда и какое спиртное можно, если ты следуешь Системе-60. Орхидея пишет: Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему.
MarinaZena: олялька или щучку или морковку. Вместе нельзя. Можно приготовить щучку с морковкой, и когда кушать - морковку отодвинуть в сторону.
Орхидея: Дарёна пишет: Извините за такой вопрос, а вот рисовую муки можно на обед и ужин? изредка на обед, на ужин нельзя
Irina@P.: Девочки, ветчина сырокопчёная,абсолютно без жира и не шибко солёная, на ужин прокатит? И ещё... можно ли сочетать гусиную грудку ( запеченая в духовке, без жира) и такую ветчину на ужин? Если ветчину на ужин нельзя, то второй вопрос отпадает. Заранее спасибо.
ККсюк: Irina@P. пишет: ветчина сырокопчёная,абсолютно без жира и не шибко солёная, на ужин прокатит? не прокатит. на ужин можно только, то что перечислено в списке. Ни каких колбас или сосисок нельзя
Irina@P.: ККсюк , это не колбаса . Кроме мяса, соли и дыма больше ничего....
ККсюк: Irina@P. пишет: это не колбаса Irina@P. пишет: ветчина сырокопчёная да? всегда думала, что ветчина это колбаса. Все равно нельзя
Орхидея: Irina@P. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
AlinaS: Мне 18!Можно ли мне придерживаться системы минус 60???
Орхидея: AlinaS а почему нет? В системе ничего вредного нет.
Loomari: *PRIVAT*
MarinaZena: Loomari обычно все жалуются при приеме таких препаратов на увеличение веса. У тебя стоит на месте. Это тоже результат. Думаю, есть смысл продолжать. А может еще и вниз пойдет. Выложи в темку Почему стоит вес - меню за три дня. Возможно есть ошибки.
umcolor: можно ли на ужин заливное из рыбы ( телапия , вода , специи , желатин). смущает желатин...
MarinaZena: umcolor umcolor пишет: можно ли на ужин заливное из рыбы ( телапия , вода , специи , желатин). смущает желатин... можно
лена51: Ой, я по-моему оплошала! Съела на ужин котлеты куриные(делала на воде в духовке), и запела кефиром.
MarinaZena: лена51 кефир был лишним. Ничего, все мы по началу ошибаемся.
flicka: подскажите права ли я, ела два дня на ужин борщ сваренный без картошки,мясо,нежирная говядина, не ела, правда добавляла чайную ложку сметаны и чеснок на весе негативно не отразилось,наоборот и можно ли на обед салат из риса,яйца,сыра,вареная курица,зелень и майонез?
ККсюк: flicka пишет: ла два дня на ужин борщ сваренный без картошки,мясо,нежирная говядина, не ела а чего мясо то не ела? ведь борщ правильно сварен без картошки flicka пишет: и можно ли на обед салат из риса,яйца,сыра,вареная курица,зелень и майонез? а что именно тебя в этом сочетании смущает
flicka: ну яйца и рис и мясо всетаки плотная смесь а мясо не ела тк я так поняла,что мясо нельзя мешать с овощами, а в борще и морков и свекла и лук
MarinaZena: flicka пишет: ела два дня на ужин борщ сваренный без картошки,мясо,нежирная говядина, не ела ККсюк пишет: а чего мясо то не ела? ведь борщ правильно сварен без картошки Оксан, она об ужине речь ведет.
ККсюк: flicka пишет: а мясо не ела тк я так поняла,что мясо нельзя мешать с овощами, а в борще и морков и свекла и лук на обед Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. т.е мясо нельзя сочетать только с тем, что перечисленно flicka пишет: ну яйца и рис и мясо всетаки плотная смесь можно такой салат, но нужно помнить о - Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
ККсюк: MarinaZena пишет: Оксан, она об ужине речь ведет. спать, спать. это мне внимательнее надо
ККсюк: flicka раз на ужин, то действительно, его совсем нельзя. так как борщ варился на мясном бульоне.
flicka: так нельзя на ужин борщ с мясом? а без можно?
flicka: ок, спасибо
ККсюк: flicka пишет: так нельзя на ужин борщ с мясом? а без можно? и без нельзя, ты же варила его на мясном бульоне. На воде можно борщ на ужин.
Irik Vik: Доброй ночи!!! У меня два вопроса про жиры на обед: 1. Если я использую чайную ложку оливкового масла для заправки салата, то яйца и сыр тоже можно вне зависимости от его жирности (но обращаем внимание на состав)? 2. Можно ли вместо разрешённого количества растительного масла выпить чайную ложку рыбьего жира? Заранее спасибо!!!
MarinaZena: Irik Vik пишет: У меня два вопроса про жиры на обед: - Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. Если обед до 14, то можно.
Irik Vik: MarinaZena, да обед до 14:00. Спасибо за ответ. Просто смущает, что можно есть и яйца, и сыр (любой жирности), ещё и чайную ложку оливкового масла.
MarinaZena: Irik Vik пишет: Просто смущает, что можно есть и яйца, и сыр (любой жирности), ещё и чайную ложку оливкового масла Но ведь суть Системы не только ЧТО едим, но и КОГДА.
Irik Vik: MarinaZena, да, я уже поняла это. Спасибо. Просто это страх перед жирами из прошлого.
Лаша: Девчонки привет, я уже 12 дней на системе, самое сложное бороться с вечерним голодом! и большие проблемы со сном... когда совсем невмоготу, выпиваю бокал красного вина и засыпаю. подскажите не помешает ли это похудению? в книге написано, что вино после 18.00 можно, все ли по правилам?
MarinaZena: Лаша по системе допускается немного вина на праздники или семейные торжества. Но никак в качестве снотворного
GALA-75: Здраствуйте! Подскажите пожайлуста вчера сделала сама йогурт. но он у меня почему то не загустел. Добавляла в кипяченое молоко йогурт "Активиа" Получилось просто жидкое кислое молоко!!!????? ( Не знаю в ту я тему вопрос задала, очень уж тут все строго???)
ККсюк: GALA-75 лучше задавать вопрос тому, кто этот рецепт давал (в личку)
Орхидея: GALA-75 пишет: ( Не знаю в ту я тему вопрос задала, очень уж тут все строго???) помагает читать первые сообщения в темах и названия тем. В этой теме в первом посте написано, что здесь только вопросы по питанию.
GALA-75: ККсюк Спасибо за совет!!!
Ирина Лапина: можно вечером горячий чай зелёный с лимоном (я сильно простудилась)?
Орхидея: Ирина Лапина да
birdie_: Вчера муж купил дыню и виноград, когда можно употребить эти фруктики?
ККсюк: birdie_ пишет: Вчера муж купил дыню и виноград, когда можно употребить эти фруктики? добро пожаловать в тему питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 , если после прочтения будет не понятно, то задай этот вопрос еще раз
birdie_: ККсюк пишет: добро пожаловать в тему питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 , если после прочтения будет не понятно, то задай этот вопрос еще раз Спасибо, прочитала эту тему до написания вопроса. Так понимаю, только на завтрак до 12ч.
ККсюк: birdie_ пишет: Так понимаю, только на завтрак до 12ч. правильно, приятного аппетита
birdie_: Вчера боролась с голодом 2 стаканами воды, муж посоветовал, говорит нуна заполнить желудок. И нормалек уснула. Зато ночные похождения были
birdie_: GALA-75 пишет: Здраствуйте! Подскажите пожайлуста вчера сделала сама йогурт. но он у меня почему то не загустел. Добавляла в кипяченое молоко йогурт "Активиа" Получилось просто жидкое кислое молоко!!!????? ( Не знаю в ту я тему вопрос задала, очень уж тут все строго???) Вчера боролась с голодом 2 стаканами воды, муж посоветовал, говорит нуна заполнить желудок. И нормалек уснула. Зато ночные похождения были
ККсюк: birdie_ пишет: Вчера боролась с голодом 2 стаканами воды, муж посоветовал, говорит нуна заполнить желудок. И нормалек уснула. Зато ночные похождения были Орхидея пишет: Здесь вы можете задать вопрос по питанию. борются с голодом, спадом и т.п у нас в теме http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000260-000-0-0-1256028789
ККсюк: birdie_ читаем внимательно шапки тем. там все написано, где можно болтать, а где нет. на первый раз устное
Maria_k: Можно ли на обед пельмени? Про них ни где ни чего нет :
MarinaZena: Maria_k Екатерина Мириманова пишет: Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Орхидея: Maria_k пишет: Можно ли на обед пельмени? а тебя не смутило то, что пельмени - это тесто с мясом?
KIrochka: Здравствуйте! Я очень люблю один вариант ужина: молочка+фрукты. Пол-пачки обезжиренного творога разбавляю немного молоком, добавляю туда резанный чернослив и яблоко. Выпиваю стакан ряженки. Вопрос такой, если часто питаться таким ужином буду ли я худеть или всё же надо каждый день разнообразие на ужин?
winx: здравствуйте!Меня мучает вопрос:если обед до 12 дня,то можно кушать всё или по списку?
ККсюк: winx пишет: !Меня мучает вопрос:если обед до 12 дня,то можно кушать всё или по списку? добро пожаловать в тему питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. обед должен быть по системе
Орхидея: KIrochka смотри по своему организму, как он будет реагировать. У всех по-разному. Если будут проблемы, значит надо менять ужин. пол пачки - это 100 гр? По-моему маловато...
winx: Я работаю в ночную смену 2\2 и завтрак у меня в 6утра :кофе+бутерброды и по приходу домой я кушала в 11-11.30 плотно и ложилась спать и вот вопрос это получается у меня второй завтрак или обед?Если обед,то все 2месяца на смарку ,ну ужин у меня в 18.00 по списку был и до 6утра рот на замке.
Орхидея: winx Орхидея пишет: 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. вес за 2 месяца снизился?
KIrochka: Орхидея Спасибо за ответ! Пол-пачки мне достаточно (иногда чуть больше полпачки) - я наедаюсь именно в сочетании с яблоком, черносливом и стаканом ряженки))))
winx: взвешивалась за один месяц-минус 4.5 кг,за второй только через 2дня результат будет
ka: скажите вот многих рецептах пишется что надо бульон,а можно бульонный кубик?
Орхидея: winx ну значит не на смарку 2 месяца, раз вес снижается.
Орхидея: KIrochka главное не забывай, что ужин по насыщаемости не должен бытьв 2 раза меньше завтрака))
KIrochka: Орхидея пишет: ужин по насыщаемости не должен бытьв 2 раза меньше завтрака)) Орхидея То есть надо наедаться именно, я так поняла? Просто мне не нравятся варианты с крупами на ужин, гречка в рот не лезет))) Сухой кажется)). Ну вот ещё нравится рис с овощами боле менее. Но творожно-черносливо-ряженковый ужин меня пока устраивает на все 100!))) После такого ужина я долго не испытываю чувство голода, мне комфортно очень)))
winx: Я просто не могу разобраться,если я откажусь от кофе с бутерами в 6утра,то на 11-11.30 это будет завтрак без ограничений,встаю я в 17.00 и ужинаю в 18.00,тогда получается без обеда,а другие 2дня,что выходные у меня без заморочек
ККсюк: winx пишет: если я откажусь от кофе с бутерами в 6утра,то на 11-11.30 это будет завтрак без ограничений,встаю я в 17.00 и ужинаю в 18.00,тогда получается без обеда, а зачем отказываться от 6 часового завтрака. Сделай его с вредностями, а обед сделай в 11-11,30 по системе.
winx: Спасибки,с завтрашнего дня и начну
олисска: Всем привет! Девочки, подскажите, пожалуйста, на сколько нужно снижать обьем пищи на обед и ужин? Слышала, чт не должен превышать 250г за раз. а я съедаю на обед 100г куриной грудки печеной, 150г помидор, 10г лука,30г йогурта и 200г мандаринов, а на ужин 100г творога, 100г мандарина, 100г киви, и чай еще пью. это я борщу?
ККсюк: олисска пишет: Девочки, подскажите, пожалуйста, на сколько нужно снижать обьем пищи на обед и ужин? Слышала, чт не должен превышать 250г за раз а где ты это слышала?
олисска: Честно не помню, у Кати тоже читала, что обьем нужно снижать, но не написано на сколько. так думаю, это много или нормально?
Орхидея: олисска пишет: Честно не помню, у Кати тоже читала, что обьем нужно снижать, но не написано на сколько. так думаю, это много или нормально? открываем тему "Питание" и видим: 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
олисска: спасибо, я просто еще про фрукты сомневаюсь, не много ли в день, а то от большого кол-ва эфекта не будет, про яблоки написано, что 500г - это много, а у меня 400г фруктов. это как?
Орхидея: олисска ну вообще не стоит увлекаться
олисска: и вот еще вопросик пожно, я завтракаю в 7.30 или в 8.00, а обед у меня в 14.30-15.00, можно мне в 11.30 перекусить чем-нибудь ведным?
MarinaZena: олисска пишет: и вот еще вопросик пожно, я завтракаю в 7.30 или в 8.00, а обед у меня в 14.30-15.00, можно мне в 11.30 перекусить чем-нибудь ведным? Орхидея пишет: 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
олисска: спасибо огромное!
Анюткин 13: Извините за вопрос!!! Знаю что на ужин йогурт только натуральный, всегда такой и покупала. В этот раз купила диабетический без сахара и добавок, а он оказался с фруктозой, сладкий, я конечно его употребила Скажите такой йогурт незя????
ALЁSIK: подскажыте! из 7 вариантов продуктов на ужин нужно выбрать один вариант и питатся каждый день по этому варианту или каждый день можно выбирать другой?
тоска: ALЁSIK Каждый день можно менять) И даже нужно!)
MarinaZena: Анюткин 13 неправильный йогурт дляужина. Будь внимательнее.
ALЁSIK: тоска СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! А ТО Я ВСЁ МУЧИЛАСЬ ВОПРОСОМ МОЖНА ИЛИ НЕТ!!!
stavusa: Подскажите пожалуйста:обед должен бать до 14 часов,но иногда я с работы прихожу в 13-30,готовить нет времени ,а поесть нужно успеть.Можно ли в таком случае воспользоваться крупой"кус-кус",ведь её нужно только залить водой или бульоном?
Орхидея: А где написано, что обед до 14?
stavusa: И ещё вопрос про криспы.В нашем городе они не продаются,но есть ржаные жлебцы,их состав :мука ржаная,клейковина сухая пшеничная.соль,молоко сухое,яичный порошок,разрыхрытели.Можно ли такие?И если можно ,то сколько,вес одного-8гр.
stavusa: А прировнять кус-кус к кукурузной крупе(1 раз в неделю) можно?
тоска: stavusa Хлебцы должны быть только ржаные!
Marfa: stavusa пишет: А прировнять кус-кус к кукурузной крупе(1 раз в неделю) можно? Кус кус готовится на основе манной крупы, а она у нас ДО 12
julija04: подскажите пожалуйста. если у меня завтра будет такое меню , это нормально. завтрак, еще ни знаю во сколько. где нибудь в 8,30-9,00: 100г. темного шоколада,яблочный пирог . обед 12,30:плов(рис по флотски) (рис,лук,маковка,фарш говяжий) огурец ужин 17,30: гречка,огурец немножко
ККсюк: julija04 пишет: подскажите пожалуйста. если у меня завтра будет такое меню , это нормально. выкладывай свое меню в следующий раз в теме спады. тут только вопросы по спискам да, нормально. огурца на ужин можно и множко добавить, и не только его, но и другие разрешенные овощи
Ласточка-точка: У меня токсикоз. Я с утра поела, но не удержала в себе это. Это считается, что я уже всё, наелась? Или можно сделать ещё одну попытку?
Орхидея: Ласточка-точка смотри по себе, если хочется есть, поешь, но учти, что скоро обед
Svetik: Ласточка-точка , во время токсикоза очень сложно придерживаться чего-либо вполне возможно то, что ты съешь сейчас, снова не удержится попробуй кислыми яблоками спасаться (мне помогало) или чай с лимончиком пить хотя теперь тебе придется составлять свою систему и рацион питания
Орхидея: Svetik Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.
Литька: Девочки, подскажите, рисовую лапшу можно на ужин? Состав рисовая мука, вода.
ККсюк: Литька пишет: рисовую лапшу можно на ужин? Состав рисовая мука, вода. нет, нельзя
La_calme: А подскажите пожалуйста, у меня стоят банки с черникой пропущенной через блендер с сахаром и сегодня наделали таким же образом фейхоа. Когда это можно есть? только до 12.00 на завтрак, т.к. там присутствует сахар? или же можно немного (2-3 ложки чайные) на обед?
ККсюк: La_calme пишет: у меня стоят банки с черникой пропущенной через блендер с сахаром и сегодня наделали таким же образом фейхоа. Когда это можно есть? только до 12.00 на завтрак, т.к. там присутствует сахар? или же можно немного (2-3 ложки чайные) на обед? все очень просто, идешь в питание смотришь если там черника и сахар в разрешенных списках после 12. И делаешь вывод
dusyag: Скажите пожалуйста, зеленый чай с мятой и лимоном можно? А если чай с вкусовыми добавками можно?
ККсюк: dusyag пишет: зеленый чай с мятой и лимоном можно? А если чай с вкусовыми добавками можно? когда. Если после 18, то я бы не советовала бы, так как Мята и лимон усиливают секрецию пищеварительных желез, повышают аппетит.
dusyag: на обед хотела. а если чай в пакетиках со вкусовыми добавками тоже на обед?
Орхидея: dusyag да, можно
dusyag: Спасибо. Еше вопрос по поводу фруктов. Если написано 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) на обед,значит на ужин их уже нельзя? Или если я не ела 2 яблока на обед то можно поужинать 2 яблоками и кефиром? По поводу супа, могу ли я сьесть суп сваренный по всем правилам, а потом покушать мясо из супа например? тогда это сытный обед.
MarinaZena: dusyag за один прием пищи - обед, мясо, хоть и на второе нельзя мешать с супом сваренным по всем правилам, то есть с картошкой. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. Уточнение целиком про обед, а не в отдельности про певрое на обед, или второе на обед. 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) Ясно же сказано - в течение дня. На ужин такая же приписка есть. То есть если в обед лимит яблок не исчерпала, кушай на ужин.
dusyag: MarinaZena пишет: за один прием пищи - обед, мясо, хоть и на второе нельзя мешать с супом сваренным по всем правилам, то есть с картошкой. А если суп овошной без картошки: например кабачек зелень капуста, приправы, перчик помидор и например рис, то тогда мясо из супа можно поесть
MarinaZena: dusyag если в этот день в обед у тебя нет в меню Макароны, картошку, батат и бобовые то можно.
flicka: добрый вечер, подскажите,а на обед можно пиццу из ооочень тонкого теста?
Grёza: Девочки, вопрос можно? На ужин можно "хреновую закуску"? (помидоры, хрен, чесно, соль).
MarinaZena: flicka пишет: добрый вечер, подскажите,а на обед можно пиццу из ооочень тонкого теста? Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! Grёza пишет: На ужин можно "хреновую закуску"? (помидоры, хрен, чесно, соль). на ужин - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
flicka: ой и еще, у меня самые проблемы с выбором меню на ужин очень люблю таклй супчик : цуккини тушится до образования пюре,добавляются зелень петрушки и немного креветок замороженных и ложечку сметаны чайную получается сладенкий и сытный суп,до того как его попробовала,цуккини вообще не переваривала
MarinaZena: flicka пишет: ой и еще, у меня самые проблемы с выбором меню на ужин очень люблю таклй супчик : А теперь почитай тему Питание, что и когда есть? Сравни ингридиенты своего супчика с разрешенными продуктами на ужин. Орхидея пишет: Здесь вы можете задать вопрос по питанию. В чем твой вопрос?
flicka: в списке написано не мешать мясо с овощами,а креветки даже не рыба...
Grёza: MarinaZena пишет: на ужин цитата: - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! Там по идее соли столько же, сколько я бы положила в рис при варке, она же не мариноваянная и ни копченая, ни соленая.... Там все свежие овощи просто перемолоты в комбайне. Ни масла ничего.
MarinaZena: flicka пишет: в списке написано не мешать мясо с овощами,а креветки даже не рыба... а про сметану что написано там? 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. Где у нас есть в ужине сочетание морепродуктов с овощами? Grёza пишет: Там по идее соли столько же, сколько я бы положила в рис при варке, она же не мариноваянная и ни копченая, ни соленая.... Там все свежие овощи просто перемолоты в комбайне. Ни масла ничего. Да я знаю что это за штука. И сама очень люблю. Но ведь после нее много пить будешь. Потом привесы на следующий день.
flicka: или кабачок нельзя?
MarinaZena: flicka пишет: или кабачок нельзя? я потеряла нить нашего разговора. Напиши развернутый вопрос.
julija04: ужин: Свинина с яблоками, запеченная в фольге: 500 г свинины (филе) 200 г яблок горчица(в зернах) по вкусу соль перец смущает горчица. в списке нету получается что нельзя????
5_75@bk.ru: Ольга78 пишет: Фрукты можно. На счет мяса и птицы-нельзя. Это относится индивидуально к этому супу? А если я положу в суп вместо фасоли - рис,гречку то можно мясо?
ККсюк: julija04 пишет: ужин: Свинина с яблоками, запеченная в фольге: 500 г свинины (филе) 200 г яблок горчица(в зернах) по вкусу соль перец смущает горчица. в списке нету получается что нельзя???? странно, что тебя сочетание мясо+яблоки не смущает на ужин
ККсюк: flicka пишет: в списке написано не мешать мясо с овощами,а креветки даже не рыба. в списке написано 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! не надо отсебятину придумывать. креветки это морепродукты значит твой суп только на обед
julija04: извините. значит пойдет на обед . да ? а такой обед катит ? 500 г цветной капусты (свежей или замороженной) 300 г баклажанов 200 г сосисок 150 г моркови 150 г лука зелень по вкусу растительное масло соль перец
ККсюк: julija04 пишет: значит пойдет на обед да julija04 пишет: 500 г цветной капусты (свежей или замороженной) 300 г баклажанов 200 г сосисок 150 г моркови 150 г лука зелень по вкусу растительное масло соль перец а в этом обеде что тебя смущает?
flicka: но если без креветок тогда можно? нащет сметаны,ето вед молочный продукт,а овощи с молочкой можно смешивать ( у нас сметана в принципе не продаетса,а что то вроде простокваши исползуетса как сметана)
Ульяна Гор: Срочно мне ответьте плизз. Что делать диабетикам? Есть такая тема на форуме?
julija04: смущал баклажан. прочитала "питание" и все понила. все , больше не чего не смущает. можно в рецепты на обед эти 2 рецепта выложить?
ККсюк: flicka пишет: нащет сметаны,ето вед молочный продукт,а овощи с молочкой можно смешивать в питание, в питание. Раз даже незнаешь разрешенную жирность на ужин
ККсюк: julija04 пишет: можно в рецепты на обед эти 2 рецепта выложить? )))))))) можно
ККсюк: Ульяна Гор пишет: Срочно мне ответьте плизз. мы на вопросы отвечаем по мере возможности Ульяна Гор пишет: Что делать диабетикам? Есть такая тема на форуме? есть раздел "красота и здоровье" тема здоровье. http://minus60.forum24.ru/?1-6-0-00000105-000-0-0-1256148030 а лучше рассказать врачу о системе и получить от него разрешение
Ульяна Гор: про диабет скажите,а??? мне женщине надо как-то помочь...
ККсюк: Ульяна Гор пишет: про диабет скажите,а??? что сказать? я не доктор, не знакома с этой болезнью. выше я кинула ссылку, где обсуждается этот вопрос. так же у нас есть тема медики среди нас. Но лучшее решение, это обращение к реальному доктору. Цитата из правил форума 3. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, перед применением системы необходимо проконсультироваться с лечащим врачом
Ульяна Гор: Всё.Поняла.Спасибо огромное!!!
julija04: сколько грамм сыра допускается на обед ?
Лина72: Возник вопрос: понятно, что можно есть на завтрак, обед и ужин. Но в каких количествах? А это же очень важно! А аппетит-то у нас очень разный. А это набор калорий за день. И все мы знаем, что расход клорий должен быть выше, чем их приход для похудения. Калорийность учитывать надо?! Возникает вопрос???!!!
MarinaZena: Лина72 Екатерина Мириманова пишет: 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
Ани-Фанни: Подскажите, пожалуйста, можно ли вместо кофе-чая пить цикорий? (кофе-чай сильно влияет на работу сердца)
одри: Скажите пожалуйста, можно-ли пить клюквенный морс (без сахара) и когда?
Tascha4ka: Всем приветик!!! Я новичок, потому не знаю точно кудА мне с моим вопросом?!!! Ни есть после 18:00 я могу, конечно это не такая уж и легкая задачка, но решить её со временем можно!!! У меня хронический Гастрит , проблем у меня больших с ним нет, только когда обострение осенью или весной. Маленькая проблемка в том, что в моем желудке скапливается (как мне кажеться) слишком много желудочного соку,если я долго ничего не ем, что способствует образованию неприятного запаха из-за рта !!! Может можно какие-нибудь сосательные конфеты после 18:00, ну какие-нибудь "безколорийные"? Буду очень признательна за помощь, если в этом случае можно помочь?!!!
Svetlana: Ани-Фанни пишет: можно ли вместо кофе-чая пить цикорий до 12-ти можно все!!!! одри пишет: можно-ли пить клюквенный морс (без сахара) и когда? до 12-ти сколько угодно!!!! Tascha4ka после 18-ти мы ничего не едим! можно пить чай, кофе (без сахара и молока ) и воду! я сама избавилась от гастрита питаясь именно по системе, чего и вам желаю!
Салашнева Мария: Скажите пожалуйста, а цикорий в какое время можно пить? он от кофе сильно отличается?
Svetlana: Салашнева Мария несколько постов выше есть ответ на ваш вопрос.... Салашнева Мария пишет: он от кофе сильно отличается? поисковик вам в помощь...
DEN-POZITIV: Здравствуйте! С детства любую пищу запиваю (чай, кофе и пр.), нужен совет как правильно, сначала покушать потом пить чай или ничего страшного можно запивать и дальше?
Орхидея: DEN-POZITIV как угодно
Ирэн-1: добрый день! подскажите пожайлуста!!а сардельки можно на обед?????????с тушёными овощами? воще то меня сардельки смущают......
Marina-Morskaya: Вопрос по - поводу алкоголя. Вино пить не могу, никакое вообще. Организм бастует. Что-то вроде аллергии. Вещь малоприятная. Спиртное употребляю крайне редко. Могу ли я заменить вино небольшим количеством коньяка или виски, в пределах 50-100гр за вечер? Буду очень признательна.
Орхидея: Marina-Morskaya пишет: Могу ли я заменить вино небольшим количеством коньяка или виски, в пределах 50-100гр за вечер? без закуски?
Marina-Morskaya: Орхидея пишет: без закуски? Без)))
Utta: девочки, подскажите пжс, можно ли на обед ржаной хлеб? в питание есть оговрка Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб безумно хочу чесночных гренок
ККсюк: Utta пишет: безумно хочу чесночных гренок способ приготовления гренок, состав хлеба?
Орхидея: Marina-Morskaya пишет: Без))) решай сама
Ксюха: Здравствуйте,девочки!Давно не была на форуме,находилась в состоянии глубокого спада. Перечитывая тему про питание наткнулась на фразу: Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! Мой вопрос:так же смотрим состав и употребляем кисло-молочную продукцию без добавок и сахара или абсолютно любую(с фруктами,мюсли и т.д.)? Заранее благодарю за ответ!!!
Marina-Morskaya: Орхидея пишет: решай сама На данный момент я вообще от спиртного отказалась после нескольких попыток пить вино, но к хорошей компании иногда всё-таки хочется присоединится. Я бы с удовольствием заменила вино на коньяк, например. Вопрос в том насколько "криминальна" такая замена?
Орхидея: Ксюха пишет: Мой вопрос:так же смотрим состав и употребляем кисло-молочную продукцию без добавок и сахара или абсолютно любую(с фруктами,мюсли и т.д.)? естественно, то что нельзя после 12-00 нельзя и в составе молочки. Marina-Morskaya ну потолстеешь вряд ли, хотя я на себе не пробовала. А попробуй разбавлять вино минералкой с газом. Мне так больше нравится))
Utta: ККсюк пишет: способ приготовления гренок, состав хлеба? способ приготовления - тостер состав подвёл мука ржаная, мука пшеничная, вода питьевая, сахар-песок, патока, солод ржаной, дрожжи, соль, кориандр.
Marina-Morskaya: Орхидея пишет: ну потолстеешь вряд ли, хотя я на себе не пробовала. Придётся, значит на себе попробовать:) Орхидея пишет: А попробуй разбавлять вино минералкой с газом. Мне так больше нравится)) Дело не в том, что оно мне не нравится. Я наоборот сладкий алкоголь не переношу. Просто организм мой вино не принимает и вместо приятного времяпрепровождения получается сплошное мучение.((( Спасибо за консультацию!!!
Орхидея: Marina-Morskaya пишет: Я наоборот сладкий алкоголь не переношу. а вино сладкое нельзя, только сухое
ka: Добры день!Скажите пожалуйста а можно на ужин такой салат с рисом? помидоры,огурцы,болгарски перец, заправка: * 1 ч.л. горчицы * 1 ч.л. уксуса 6% * 2 зубчика чеснока, соль,перец
Marina-Morskaya: Орхидея пишет: а вино сладкое нельзя, только сухое Marina-Morskaya пишет: Дело не в том, что оно мне не нравится. Я наоборот сладкий алкоголь не переношу. Я видимо просто неправильно сформулировала мысль, для меня это наоборот не проблема, что вино сухое - не сладкое (я сладкие напитки и до системы не употребляла) дело не во вкусе Уже всё для себя поняла, буду пробовать решать проблему. Ещё раз спасибо, что уделили время и внимание!!!
julija04: сколько грамм сыра допускается на обед ?
Орхидея: julija04 ну грамм 30-50...
vlad: ЗДРАВСТВУЙТЕ!какое количество апельсинов можно на ужин
Орхидея: vlad 2
vlad: Орхидея спасибо!!!!а то возникли затруднения в этом вопросе
Орхидея: vlad я надеюсь, кроме них будет что-то еще?
Olusik: Купила заливное одно с щуки другое с курицы,вопрос-можно ли его на ужин?
vlad: Орхидея ряженка будет
Орхидея: vlad пишет: ряженка будет а завтрак по насыщаемости такой же, как такой ужин? Сомневаюсь... все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости. Тем более, ты мужчина и больше расходуешь энергии. Долго на таких ужинах не протянешь. Вместо ряженки хотя бы творог поешь.
vlad: насчёт насыщаемости не знаю ,сейчас проверю -поужинав,,,а по объёму равноценны
Куга: Можно вместе с варёной рыбой есть на обед или ужин икру этой рыбы?
Utta: девочки, подскажите пжс, пару марок и названий системных йогуртов, которые можно употреблять на ужин.
Орхидея: Utta Чудо, Активия Куга если она не соленая, то можно
ive: Подскажите, пожалуйста, если на обед был отварной картофель с салатом из огурцов-помидоров, с небольшим количеством квашенной капусты и ч.л. оливкового масла... Как лучше поступить: ужин изобразить из молочных прод. с фруктами или не смертельно, если на ужин будет курица, приготовленная в духовке?... Просто как бы то ни было от обеда до ужина пройдет максимум 4- 4,5 часа...
Utta: Орхидея, спасибо я вот про жирность понимаю, понимаю, что без добавления фруктов, фруктовых соков, т.е. йогурт должен быть просто белый
ККсюк: Utta пишет: т.е. йогурт должен быть просто белый без сахара, и его производных
Utta: ККсюк пишет: без сахара, и его производных ну вот, теперь окончательно разобралась ККсюк ужинала не системным йогуртом почти 3 месяца
dusyag: Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. Вопрос такой: Если я поела гречка с молоком, вареную гречку залила молоком погрела в микро посолила, пообедала? Можно? Молоко после обеда можно? А если кофе с молоком, без сахара нельзя?
Орхидея: dusyag пишет: Если я поела гречка с молоком, вареную гречку залила молоком погрела в микро посолила, пообедала? Можно? есть запрет на сочетание круп и молочки на обед? нет... dusyag пишет: Молоко после обеда можно? ты же сама скопировала, что написано про напитки, видишь прекрасно, что у каких-то напитков написано, что можно. Ну если не написано у молочки, что можно, это что значит, как думаешь??
ive: Подскажите, пожалуйста, если на обед был отварной картофель с салатом из огурцов-помидоров, с небольшим количеством квашенной капусты и ч.л. оливкового масла... Как лучше поступить: ужин изобразить из молочных прод. с фруктами или не смертельно, если на ужин будет курица, приготовленная в духовке?... Просто как бы то ни было от обеда до ужина пройдет максимум 4- 4,5 часа...
dusyag: Орхидея пишет: ты же сама скопировала, что написано про напитки, видишь прекрасно, что у каких-то напитков написано, что можно. Ну если не написано у молочки, что можно, это что значит, как думаешь?? Запуталась. Если рядом с кофе не написан запрет на молоко, то их можно смешивать?
Svetlana: ive не имеет значение, что конкретно ты будешь есть, главное сочетаемость продуктов по системе ну и твои личные гастрономические пристрастия!
Орхидея: dusyag пишет: Если рядом с кофе не написан запрет на молоко, рядом с кофе не прописан запрет на картошку, это не значит, что между обедом и ужином можно кофе с картошкой. Ты смотри, можно молоко между обедом и ужином? нет, потому что это не написано, как, например, у кофе. Значит молоко между обедом и ужином нельзя, не важно с чем, все равно нельзя.
Ромашка: а из алкоголя можно только сухое вино? а что насчет водки или коньяка?
ive: Svetlana Спасибо, огромное, за ответ.
dusyag: Орхидея пишет: рядом с кофе не прописан запрет на картошку, это не значит, что между обедом и ужином можно кофе с картошкой. Ты смотри, можно молоко между обедом и ужином? нет, потому что это не написано, как, например, у кофе. Значит молоко между обедом и ужином нельзя, не важно с чем, все равно нельзя. Точно последний вопрос. Но если на обед разрешено молочное, то можно кофе с молоком, вот что меня беспокоит.
Татоша_07: Девочки, а если до 18-00 поесть не получается? если в 19-00 салат из помидорки и салата листового + брынзы 50 грамм? еще вопрос: как вы относитесь к грейпфруту? есть мнение, что он сжигает жир. что вы думаете?
Орхидея: dusyag на обед да, после - нет))
Ромашка: *PRIVAT*
Орхидея: Ромашка почитай пару последних страниц в этой теме
dusyag: Спасибо 1000 раз
Olusik: Девочки,ответьте пожалуйста про заливное,можно ли его на ужин?Я имею в виду магазинное.
ККсюк: Olusik пишет: про заливное,можно ли его на ужин?Я имею в виду магазинное. да, можно
Irik Vik: Всем привет!!! Сколько соевого соуса можно на обед и ужин? Столовая ложка на обед и чайная на ужин - нормально?
gu-maxa: Девочки, а к чему мы относим морскую капусту?
MarinaZena: Irik Vik где-то так. Не больше.
ККсюк: gu-maxa пишет: а к чему мы относим морскую капусту? обед Разрешенные овощи Любые, но: 1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. 5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые. 6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!) ужин - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
gu-maxa: Поняла! А с брынзой что?
ККсюк: gu-maxa пишет: А с брынзой что? добро пожаловать в питание http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00001625-000-0-1-1256235122
gu-maxa: ККсюк пишет: добро пожаловать в питание http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00001625-000-0-1-1256235122 Может совсем дура, но про брынзу не нашла....
полная версия страницы