Форум
Вопросы по питанию. (продолжение)
Орхидея: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
Орхидея: Леночка-красотка пишет: Скажите, пожалуйста, нужно ли на обед снимать кожу с курицы? цитата из темы "Питание": 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). я искренне не понимаю, откуда берутся такие вопросы....
svetik.konfetik: ККсюк СПАСИБО за ответы.Но почему не по системе?До 12 мы едим что хотим,в обед можно выбрать макароны с сыром или гречку ,а вечером опять гречку с овощами.Поправте меня если я не права.Екатерина помойму не писала что надо выбирать продукте с разных категорий,например утром углеводы,в обед белок,а на ужен молочные продукты.Или я все таки не внимательно читала ее книгу.Я выбрала систему именно потому что можно употреблять те продукте которые тебе больше нравяться.
Marfa: Olusik пишет: Marfa Ткемали-это соус к мясу,к рыбе!Состав:алыча,перец,кориандр,травы,соль,чеснок! Да не, мне не нужно рассказывать что такое ткемали ))) и писать его состав. Я же тебе написала: сверь все составляющие ткемали со списком разрешенных продуктов, ну и за разом посмотри что написано по поводу соусов. Если модераторы будут всем отвечать типа "да" и "нет", то, к сожалению, никто в итоге не разберется самостоятельно :( Мы же не можем ЗА ВАС похудеть :) Поэтому мы ПОМОГАЕМ НАЙТИ ОТВЕТ.
tanu: Меня посетила странная мысль... и запутала совсем Знаю, все вредное- до 12-ти. В обед начинаются ограничения. Тут все понятно. А если я обедаю ДО 12-ТИ, то в такой обед я могу позволить немного сладкого? Это же до 12? Запрет действует или все же нет?
tutsi: А как насчет хурмы - ее можно? ведь она тоже оч. сладкая.
Marfa: tanu пишет: А если я обедаю ДО 12-ТИ, то в такой обед я могу позволить немного сладкого? Это же до 12? Запрет действует или все же нет? В теме Питание про это написано tutsi пишет: А как насчет хурмы - ее можно? ведь она тоже оч. сладкая. сама спросила, сама же и ответила ))) конечно нельзя
tanu: Спасибо, поняла! То есть если мой обед зовется ЗАВТРАКОМ - то можно, если ОБЕДОМ- то. увы, нет
Marfa: tanu, сколько раз и во сколько ты ешь?
tutsi: Marfa Просто в запрещонных ее нет!
ККсюк: tanu пишет: То есть если мой обед зовется ЗАВТРАКОМ - то можно, если ОБЕДОМ- то. увы, нет - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. обед должен быть по спискам обеда
ККсюк: svetik.konfetik пишет: Но почему не по системе?До 12 мы едим что хотим,в обед можно выбрать макароны с сыром или гречку ,а вечером опять гречку с овощами.Поправте меня если я не права.Екатерина помойму не писала что надо выбирать продукте с разных категорий,например утром углеводы,в обед белок,а на ужен молочные продукты.Или я все таки не внимательно читала ее книгу.Я выбрала систему именно потому что можно употреблять те продукте которые тебе больше нравяться. а не по системе, потому что мы питаемся тут правильно. В рационе по системе должны быть и белки, и углеводы, и жиры. Если же ты в чем то из этого себе отказываешь, то уже не система -60 получается. Хорошо, нет денег, не любишь мясо, его можно заменить. Белки должны присутствовать в рационе. Иначе тебя будет не мышечная масса, а пшик . И еще раз скажу, у нас не углеводная диета, у нас правильное сбалансированное питание.
ККсюк: tutsi пишет: Просто в запрещонных ее нет! а где ты это прочитала? я же правильно понимаю, что речь идет о хурме
лизи: tutsi пишет: Просто в запрещенных ее нет! а у нас кажется список разрешённых ....а не запрещённых
Bubuka: В отделе для диабетиков продаются разные хлебцы без дрожжей отрубные.Среди них есть и гречневые, и рисовые (с гречневой и рисовой муки).В обед такое ество никак?
ККсюк: Bubuka пишет: .Среди них есть и гречневые, и рисовые (с гречневой и рисовой муки).В обед такое ество никак? на сколько я помню, там состав не совсем правильный,. Задавали такой вопрос, и приводили состав. до 12 получался
Bubuka: ККсюк ,наверное отрубя...они же пшеничные по идее должны идти туда... Просто у нас ни в одном супермаркете не могу найти крипсов.Просто как с поставки сняли или что...Есть с какими-то добавками(мёд,фрукты),а вод ржаных нет.Катастрофа.
ККсюк: Bubuka пишет: Просто как с поставки сняли или что...Есть с какими-то добавками(мёд,фрукты),а вод ржаных нет.Катастрофа. а может и не нужны они тебе
Bubuka: ККсюк ,тоже вариант Всё.Забыла , как и не знала,что они есть.
Dove: Девочки у меня вопрос. В обед подойдет такой вариант еды. Картошка, кабачок,баклажан,помидор,сыр(немного) всё это запекается в духовке. Протвень немного смазан слив. маслом и + вода. Так можно? Еще вопрос. Знаю что глупый На ужин рис + мясо можно?
MarinaZena: Dove а в чём сомнение у тебя?
полная версия страницы