Форум
Вопросы по питанию. (продолжение)
Орхидея: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
ЛенТа: я ВСЁ прочитала. А вы? Читаете посты форумчан? Почему меня исправляете, а вот участницу не поправили в ТАКОЙ ошибке? Да и мне дали отсылочный ответ о том, чтобы я прочитала, что кушать можно всё. Или может быть мне конкретно укажут ГДЕ ее исправили, чтоб остальным не повадно было кушать батончики с молочным шоколадом на завтрак? Вы пытаетесь опротестовать тезисы Катерины о том, что молочный шоколад кушать не нужно никогда? Его все-таки МОЖНО??? Для ВНИМАТЕЛЬНО читающих (не таких как я ) - "единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада..." - это из тезисов уважаемой Катерины. Можете пояснить, что с батончиками типа кит-кат и сникерсов? Вот именно тем, что не исправляют такие ошибки (или это не ошибки?) и сеятся сомнения, а не публикацией ответов на вопрос, что худеющие любят на ужин... со всем уважением к Модераторам и Администраторам - жду ответ. Спасибо большое! В споре, наверное, рождается истина...Прошу прощения, если была резка
анири: ЛенТа Не пойму я Ваших возмущений, может модераторы и администраторы и худеть за Вас будут. Вы ведь в школе, институте читали, прежде чему-то научились. Здесь все вопросы у всех одинаковые и ответы всегда одни. Вот и почитайте архивы форума, кто что спрашивал, что им отвечали. А самое доступное в шапке темы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если лень читать питание, хот её прочтите. Всё приходит с опытом, все здесь делали ошибки, на них и учимся. Ведь Катю(создателя системы) ни кто не учил. Здесь могут подсказать, поправить Ваше питание, но прежде Вы сами должны потрудиться, а Вы этого не хотите, хотите всё готовое получить. ТАК НЕ БЫВАЕТ!!!
Marfa: анири, спасибо, конечно за поддержку администраторов и модераторов Но тссс! Не надо больше тут так делать, ок :) p.s. помнится ты тут сама в свое время мозг модерам выносила значит мы не зря старались. молодец!
Marfa: ЛенТа пишет: а вот участницу не поправили в ТАКОЙ ошибке? ОБОЖЕМОЙ!!!! Это же самая страшная ошибка, какая только может быть в системе!!!!! И что теперь мне найти ее и в угол поставить?
анири: Marfa пишет: помнится ты тут сама в свое время мозг модерам выносила Мягко сказано . Но ведь выводы сделала. Извините за вмешательтво, просто не вынесла.
MarinaZena: ЛенТа пишет: - "единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада..." это рекомендация для изменения вкусовых привычек. Совет. так сказать. Но! по правилам питания по Системе до 12 на завтрак можно ВСЁ. И сникерс и любой молочный шоколад в том числе.
Элен Листопад: девочки, подскажте неразумной. Первый день на системе. Можно на ужин вареные яички и яблоки поесть?
ККсюк: Элен Листопад пишет: ожно на ужин вареные яички и яблоки поесть? я так понимаю, что ты все вместе предполагаешь съесть? Прочитай тему очень внимательно, и отпадут такие вопросы http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
ЛенТа: Марина, спасибо большое за исчерпывающий ответ!!!! Что по шоколаду - это лишь совет теперь понятно совершенно, поэтому СПАСИБО!!! Марфа....в угол необходимо ставить не участницу, а....самое себя... думается, неплохо было бы научиться пониманию своего положения как модератора у Марины.... Анири отвечать не могу в свете соблюдения правил, да и не к чему И еще один вопрос образовался - как выходить из системы? Если я достигну желаемых 55 кг, как выходить из системы, чтоб дальше не худеть, но и вес держать, есть какие-то советы или это по обстоятельствам смотреть нужно?
ККсюк: ЛенТа пишет: И еще один вопрос образовался - как выходить из системы? Если я достигну желаемых 55 кг, как выходить из системы, чтоб дальше не худеть, но и вес держать, есть какие-то советы или это по обстоятельствам смотреть нужно? все это описано в книгах «Система Минус 60, или мое волшебное похудение», «Вся система Минус 60 в одной книге, еще немного волшебства», «Система Минус 60, Жизнь после похудения». Очень советую почитать, отпадут многие вопросы.
ЛенТа: Спасибо, Оксана. Я читала. Я не первый день решила придерживаться системы, присматриваюсь к ней уже более года...Вот решила все же испробовать, но чтоб понять как это практически происходит и существует данный форум. Поэтому я и задавала вопрос как на практике поддерживаете вес. У Вас я смотрю это получается!!! Значит и у меня получится. Вопрос скорее по ощущениям был...Извините, если опять подумали, что я требую дневник...Нет, мне просто интересно - корректировали ли питание после похудения, получила ответ (косвенный) - да. Всё. Спасибо. Вопросов больше не имею
ККсюк: ЛенТа пишет: но чтоб понять как это практически происходит и существует данный форум. Поэтому я и задавала вопрос как на практике поддерживаете вес. у нас есть тема Жизнь после похудения может она поможет
ЛенТа: Конечно поможет! ну все. Я на системе, раз у вас есть ответы на все мои вопросы! Все, я худею по системе. Вчера был первый день. Продержалась вечером))))) про покушать - спасибо за рецепты!!
Marfa: ЛенТа пишет: Марфа....в угол необходимо ставить не участницу, а....самое себя... думается, неплохо было бы научиться пониманию своего положения как модератора у Марины.... Ага, с вашего позволения удаляюсь в угол
Ирина Лапина: УЖИН: ТВОРОГ,ПОМИДОР,ЛУК.СОЛЬ(ВСЕ ЭТО ПЕРЕМЕШИВАЮ КАК ОБЫЧНЫЙ САЛАТ)+СТАКАН МОЛОКА ВЫПИВАЮ, ОЧЕНЬ СЫТНО И ВКУСНО. ПОСЛЕ МЯСА МНЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА КУШАТЬ ОХОТА.
ККсюк: Ирина Лапина пишет: УЖИН: ТВОРОГ,ПОМИДОР,ЛУК.СОЛЬ(ВСЕ ЭТО ПЕРЕМЕШИВАЮ КАК ОБЫЧНЫЙ САЛАТ)+СТАКАН МОЛОКА ВЫПИВАЮ, ОЧЕНЬ СЫТНО И ВКУСНО. ПОСЛЕ МЯСА МНЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА КУШАТЬ ОХОТА. в чем вопрос? и очень не прилично писать на форуме с помощью заглавных букв, это приравнивается к крику
Ирина Лапина: простите пожалуйста я не знала об этом.такой ужин приветствуется?
Орхидея: Ирина Лапина ну если он соответствует спискам, то почему нет?
Иделия: Marfa пишет: Ага, с вашего позволения удаляюсь в угол Да вы зря на ЛеНту ополчились. Я вот тоже никак врубиться не могла - почему можно съесть любое количество торта, но нельзя молочный шоколад???? Хорошо, что я шоколад в любом виде не ем, а к сладкому и подавно равнодушна. Книг не читала, но зато читала саааамую первую страничку Кати в 2005 году, поняла, что молочный шоколад нельзя воообще, а не в качестве рекомендаций. Один раз слушала Катю в какой-то передаче (кажется Малахов), так там она рекомендовала делать легкий ужин, а здесь рекомендации уже другие. Будут лишние деньги прочитаю книги. А сейчас в угол - сама, сама, сама
Орхидея: Иделия пишет: Я вот тоже никак врубиться не могла - почему можно съесть любое количество торта, но нельзя молочный шоколад???? Цитата из темы "Питание": 12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. Иделия пишет: Один раз слушала Катю в какой-то передаче (кажется Малахов), так там она рекомендовала делать легкий ужин, а здесь рекомендации уже другие. Будут лишние деньги прочитаю книги. А вот кстати в книге и написано, что Катя имела в виду под легким ужином, так что здесь рекомендации не другие, просто кто-то чего-то еще не знает))
полная версия страницы