Форум
Вопросы по питанию. (продолжение)
Орхидея: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
GAL@: В варианте №6 указаны яйца. Их можно только в чистом виде или в виде омлета (яйцо+молоко) тоже допускается?
Орхидея: GAL@ а в этом варианте есть молоко?
GAL@: Орхидея, все ясно, я так и думала, а жаль...
Орхидея: GAL@ водичкой разбавь и добавь зелени))
Marfa: Nafertiti пишет: Привет) подскажите каштаны ток до 12? А что такое каштаны? Орехи! Орехи у нас когда? С утра!
Nafertiti: Marfa пишет: А что такое каштаны? Орехи! спасиб) не знала что к орехам относ ) а ава чудная ))))))))))))))
ЛенТа: Девчонки, приведите, плз, конкретные ваши примеры ужина??? Я не пойму, что можно есть из того, что приведено...Ну кроме варианта с мясом и рыбой нужно наесться яблоком или низкопроцентным молоком...Ужина получается нет????
MarinaZena: Убедительная просьба, заглянуть по ссылочкам, которые у меня в автоподписи. Конкретно загляни в тему - Питание, что и когда есть? Смотри ниже.
abramovna : ККсюк пишет: система это правильное питание, где в рационе присутствует все В связи с этим вопрос, можно ли мясо включать в рацион не каждый день. Дело в том, что вечером лучше всего я себя чувствую после фруктов (в сочетаниях с разрешенными продуктами), и мясо без гарнира люблю не очень. А на обед иногда охота картошки отварной или макарон, с мясом опять же нельзя. Завтраки я в рассчет не беру, т.к. колбасу не ем, люблю молочное и сладкое на завтрак. Можно мясо есть, допустим, через день?
ЛенТа: Спасибо за ответ! но все же не могли бы вы помочь, что можно съесть из этого, чтобы наесться????: 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 9. Соки из перечисленных фруктов. Получается ведь по сути яблоко и стакан чего-то молочного? НО! еще при этом "Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!" Так что есть-то????? Вот и получается, что ужина..нет....Вот я и спрашиваю КОНКРЕТНО что кто ел на ужин...Если нужно быть сытой яблоком и все наедаются яблоком и молочным, так я не против...Поэтому и спрашиваю. Приму к сведению и для себя сделаю выводы о системе. Я спросила что-то криминальное????? Или модераторы нужны здесь для того, чтобы отправлять в темы, которые уже прочитаны раз двести, но ответа так и не найдено. Вернемся. Вот вы. Что конкретно Вы сегодня ели на ужин? этого спросить нельзя? СПАСИБО!!!!!!!
MarinaZena: ЛенТа ЛенТа пишет: но все же не могли бы вы помочь, что можно съесть из этого, чтобы наесться????: это ты по себе должна судить. Я таким вариантом никогда не наемся. Я молочное не люблю. Многие здесь из форумчанок в творог намешивают чернослив, яблоки и т.д. И кефиром запивают. Потому и послала в Питание. Там кроме этого еще 6 вариантов. в которых присутствуют греча, рис, овощи и мясное. Загляни в тему "Рецепты по системе"Рецепты по системе Поищи там что-нибудь на ужин.
ЛенТа: вот спасибо! Уже понятный ответ))) Будем придерживаться и ужины выбирать...А ты чем наедаешься и какой твой любимый ужин. если не секрет конечно...Спасибо еще раз!!!!
MarinaZena: ЛенТа ЛенТа пишет: А ты чем наедаешься и какой твой любимый ужин. если не секрет конечно. У меня по настроению. Я пытаюсь чередовать. Подстраиваюсь под остальных членов семьи. Я же не одна живу. Что заказывают, и пытаюсь свое рядышком из того-же, но соответствующее системе.
ЛенТа: Dove пишет: на завтрак обязательно съедаю сладкое(даже если не особо хочу(кит-кат, сникерс)) А эти шоколадки можно???? молочный шоколад вроде ж нельзя? Или все-таки на затврак можно. Просто я очень их люблю и мне действительно будет хватать одной такой шоколадки не только на целый день, но и дня на три-четыре...
Marfa: Nafertiti пишет: спасиб) не знала что к орехам относ Да не за что ну на мандарин он явно не похож ))) а вот на орех вполне себе Nafertiti пишет: а ава чудная спасибо
Marfa: ЛенТа пишет: молочный шоколад вроде ж нельзя? Где написано что НЕЛЬЗЯ? Вот именно это слово "нельзя" где рядом с шоколадом?
Marfa: ЛенТа пишет: А ты чем наедаешься и какой твой любимый ужин. если не секрет конечно Это конечно же секрет!!! потому что Внимание!!! Мы против ведения каких-либо дневников! Так как нет никакой гарантии, что вы все делаете правильно и не делаете ошибок! Подумайте о других, которые прочитав ваш дневник будут повторять ваши ошибки! Это касается и обсуждения меню
ЛенТа: строго у вас тут))) я ж в качестве любительского интересу)))))))))))) И еще вопрос, можно ли кит-кат на завтрак? А то прочитала по вашему совету все форумы и увидела, что одна из участниц ест батончики на завтрак, ее модераторы не поправили...значит можно????
Marfa: ЛенТа пишет: строго у вас тут а ты думала! Худеть - это тебе не в песочнице куличики лепить ))) Тут все по серьезному должно быть.
Marfa: ЛенТа пишет: И еще вопрос, можно ли кит-кат на завтрак? А то прочитала по вашему совету все форумы и увидела, что одна из участниц ест батончики на завтрак, ее модераторы не поправили...значит можно???? И после этого ты удивляешься тому, что тебя куда-то посылают почитать????? Потому что уже давным давно все написали, а читать никто не хочет Никто не ценит и не уважает труд администраторов и модераторов прочитай шапку этой темы, ВСЕ буквы
полная версия страницы