Форум
Вопросы по питанию. (продолжение)
Орхидея: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
0503480548: теперь что мне делать? с утра начать по новой или сечас тоже придерживатс системы?
Irik Vik: Здравствуйте!!! Вопрос насчёт рыбы на ужин. Слишком жирные сорта рыбы (скумбрия, угорь) я не ем. Отдаю предпочтение филе горбуши, морского окуня, судака. Способ приготовления: в духовке в закрытой ёмкости с добавлением небольшого количества воды. Вопрос: Можно ли пить рыбный бульон, который получается в процессе готовки? Кроме того, на рыбе появляется что-то белое. Это рыбий жир? Его можно есть или лучше убрать? Спасибо!
Marfa: предыдущая тема ЗДЕСЬ Irik Vik пишет: Вопрос: Можно ли пить рыбный бульон, который получается в процессе готовки? Если он не жирный. Irik Vik пишет: Кроме того, на рыбе появляется что-то белое. Это рыбий жир? Это рыбий белок.
Irik Vik: Marfa, спасибо за ответ. Вот такой ещё вопрос. А как определить, жирный ли бульон? Математически? У сегодняшней рыбы жирность была 3 грамма жира на 100 грамм филе (практически без костей). Просветите, пожалуйста.
Bubuka: Читала на форуме,что салатные листы (немного) можно на ужин в качестве зелени.Меня конкретно интересует как добавка к мясу.Например,если 300 гр.мяса,то 3 среднего размера листа салата годиться или надо только 1 листик?
ККсюк: Bubuka пишет: Меня конкретно интересует как добавка к мясу.Например,если 300 гр.мяса,то 3 среднего размера листа салата годиться или надо только 1 листик? три листа это уже много
ККсюк: Irik Vik пишет: Вот такой ещё вопрос. А как определить, жирный ли бульон а ты его остуди. и увидишь жир
Irik Vik: ККсюк, спасибо. Бульон остыл, жир увидела. Но несколько ложек бульона всё же было съедено. Теперь буду знать. Спасибо ещё раз!!!
Корочка: Девочки! подскажите, пожалуйста: на неделе предстоит большой корпоратив. если не буду есть (и пить) - просто не поймут. что предпочтительнее выбирать: овощи, мясо, рыбу - вообще - как быть в таких случаях?
ККсюк: Корочка пишет: на неделе предстоит большой корпоратив. если не буду есть (и пить) - просто не поймут. что предпочтительнее выбирать: овощи, мясо, рыбу - вообще - как быть в таких случаях? я не знаю, что ты хочешь услышать, но в этих случаях по системе только 9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра. а то что ты спрашиваешь, это нарушение системы (если это после 18) и можешь прочитать тут http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000227-000-0-0-1255251359 меня лично на работе нормально понимали и поддерживали. Да и сейчас так же говорят (отложи себе на утро)
Корочка: ККсюк спасибо
Bubuka: ККсюк ,спасибо.Буду знать.А вот,например,петрушка и укроп?Тоже ограничиваться парой веточек?
ККсюк: Bubuka пишет: А вот,например,петрушка и укроп?Тоже ограничиваться парой веточек? ага, для декора
Irik Vik: Подскажите, пожалуйста, макароны из спельты на обед можно? Это вроде как вид пшеницы.
ККсюк: Irik Vik пишет: Подскажите, пожалуйста, макароны из спельты на обед можно? 3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) если этот сорт макарон сделан из твердых сортов пшеницы, то можно
Irik Vik: ККсюк, спасибо. Ещё раз в интернете прочитала. Совсем запуталась и засомневалась. Ладно, лучше не буду.
Лекс: Хотела спросить - можно ли рыбный суп с картошкой? Уже прочитала, что нет. Вот куда деть целую кастрюлю??? Мои не очень то его едят
лизи: Лекс пишет: Вот куда деть целую кастрюлю??? ешь до 12 дня
Лекс: Спасибо, другого варианта не вижу
Olusik: Marfa Ткемали-это соус к мясу,к рыбе!Состав:алыча,перец,кориандр,травы,соль,чеснок!
Victoria7: Девочки, пожалуйста ответьте на мой вопрос:какой по весу должна быть порция на завтрак , обед и ужин?На завтрак я скушала большую чашку геркулеса на воде с медом и черникой. Это нормально или сущесвует норма?А вот вчера , с утра я отрезала большой кусок сала и положила его на кусок хлеба , а между ними горчичка.Даже так можно, если это до 12? Спасибо и простите за банальность , но мчают меня эти вопросы по количеству съеденной пищи.
Ulia1985: Добрый день) Недавно попробовала заправлять салат из овощей лимонным соком. Очень понравилось, но потом мучала изжога(((( Может я что-то не так поняла? Его надо с чем-то разводить? Или смешивать? Заранее спасибо за ответ=)
Tabir64: Люблю фитнес хлопья с кефиром. На ужин можно?
MarinaZena: Victoria7 пишет: Девочки, пожалуйста ответьте на мой вопрос: какой по весу должна быть порция на завтрак, обед и ужин? все мы разные, и желудки у всех разные. Нет контрольного размера порций. Более того, у одного и того же человека день на день не приходится.
MarinaZena: Ulia1985 у нас на форуме девочки "изобрели" для заправки салатов так называемый "системный майонез" - смесь йогрута натурального без добавок и соевого соуса.
MarinaZena: Tabir64 пишет: Люблю фитнес хлопья с кефиром. На ужин можно? Это по какому варианту ужина у тебя получается? Сверься пожалуйста, в теме "Питание, что и когда есть?".
Ulia1985: извините конечно, но с лимонным соком что делать? я так и не поняла...мне нравится с ним кушать. Просто не вредно ли его не разбавленым добавлять? насчет "системного майонеза" - обязательно испробую.
Victoria7: Спасибо Вам огромное, буду есть спокойно и ждать результатов похудения, а то меня совесть грызет, что ломоть сала отрезала так думаю, сколько ж калорий я слопала.
Орхидея: Ulia1985 пишет: извините конечно, но с лимонным соком что делать? не есть, раз такая реакция... Можешь попробовать добавить его в йогурт вместо соевого соуса.
svetik.konfetik: Добрый день!Развейте ,пожалуйста ,мои сомнения.Если я буду питаться так:з.жареная картошка,о.макароны с сыром,у.гречка с овощамию.Это по системе?Похудею ли я так питаясь?
sveta1980: Подскажите можно ли есть освяную кашу, перец, помидоры? Спасибо.
ККсюк: svetik.konfetik пишет: Если я буду питаться так:з.жареная картошка,о.макароны с сыром,у.гречка с овощамию.Это по системе?Похудею ли я так питаясь? а мясо в твой рацион входит. Сочетания по системе, но так же надо смотреть, например ужин разрешены ли эти овощи на этот прием пищи
ККсюк: sveta1980 пишет: можно ли есть освяную кашу, перец, помидоры? Спасибо. добро пожаловать в тему питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
svetik.konfetik: Мясо я ем редко по двум причинам: я его не люблю и оно мне не покарману.Молочные продукты и овощи мне не дают насыщения,а если поем немного углеводов то долго буду чувствовать себя сытой и счастливой.Поэтому я обрадовалась,когда нашла систему где можно выбирать самой что кушать.Но сомневаюсь смогу ли похудеть питаясь в основном углеводами.
ККсюк: svetik.konfetik пишет: Но сомневаюсь смогу ли похудеть питаясь в основном углеводами. питание только одними углеводами не по системе. система это правильное питание, где в рационе присутствует все
Alena-60: Привет всем стройнеющим! Я - новенькая, и у меня много вопросов! Нигде не нашла информации о размере порции,ведь можно есть из блюдчка но с горкой,и есть из большой тарелки и 2 ложки.Помогите разобраться.
MarinaZena: Alena-60 пишет: Нигде не нашла информации о размере порции,ведь можно есть из блюдчка но с горкой,и есть из большой тарелки и 2 ложки. Едим до насыщения. Так, чтобы к следующему приему пищи уже был здоровый аппетит.
Орхидея: MarinaZena пишет: "Ежели ничиво ниполучаицца - прачтите, наканец, ынструкцыю!" -->> -->> -->> -->> -->> -->> -->> Прочти тему Правила форума Прочти тему ПИТАНИЕ - что и когда есть? Прочти шапки тем "Вопросы Администратору", "Вопросы по питанию", "Линеечки", "Почему стоит вес, спады.." И будет тебе счастье! гы-гы-гы))) Alena-60 пишет: Нигде не нашла информации о размере порции, Тема Питание: 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
Леночка-красотка: Скажите, пожалуйста, нужно ли на обед снимать кожу с курицы? заранее спасибо!
ККсюк: Леночка-красотка пишет: нужно ли на обед снимать кожу с курицы? заранее спасибо! да, курицу едим без кожи, но готовить можно и с ней
Орхидея: Леночка-красотка пишет: Скажите, пожалуйста, нужно ли на обед снимать кожу с курицы? цитата из темы "Питание": 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). я искренне не понимаю, откуда берутся такие вопросы....
svetik.konfetik: ККсюк СПАСИБО за ответы.Но почему не по системе?До 12 мы едим что хотим,в обед можно выбрать макароны с сыром или гречку ,а вечером опять гречку с овощами.Поправте меня если я не права.Екатерина помойму не писала что надо выбирать продукте с разных категорий,например утром углеводы,в обед белок,а на ужен молочные продукты.Или я все таки не внимательно читала ее книгу.Я выбрала систему именно потому что можно употреблять те продукте которые тебе больше нравяться.
Marfa: Olusik пишет: Marfa Ткемали-это соус к мясу,к рыбе!Состав:алыча,перец,кориандр,травы,соль,чеснок! Да не, мне не нужно рассказывать что такое ткемали ))) и писать его состав. Я же тебе написала: сверь все составляющие ткемали со списком разрешенных продуктов, ну и за разом посмотри что написано по поводу соусов. Если модераторы будут всем отвечать типа "да" и "нет", то, к сожалению, никто в итоге не разберется самостоятельно :( Мы же не можем ЗА ВАС похудеть :) Поэтому мы ПОМОГАЕМ НАЙТИ ОТВЕТ.
tanu: Меня посетила странная мысль... и запутала совсем Знаю, все вредное- до 12-ти. В обед начинаются ограничения. Тут все понятно. А если я обедаю ДО 12-ТИ, то в такой обед я могу позволить немного сладкого? Это же до 12? Запрет действует или все же нет?
tutsi: А как насчет хурмы - ее можно? ведь она тоже оч. сладкая.
Marfa: tanu пишет: А если я обедаю ДО 12-ТИ, то в такой обед я могу позволить немного сладкого? Это же до 12? Запрет действует или все же нет? В теме Питание про это написано tutsi пишет: А как насчет хурмы - ее можно? ведь она тоже оч. сладкая. сама спросила, сама же и ответила ))) конечно нельзя
tanu: Спасибо, поняла! То есть если мой обед зовется ЗАВТРАКОМ - то можно, если ОБЕДОМ- то. увы, нет
Marfa: tanu, сколько раз и во сколько ты ешь?
tutsi: Marfa Просто в запрещонных ее нет!
ККсюк: tanu пишет: То есть если мой обед зовется ЗАВТРАКОМ - то можно, если ОБЕДОМ- то. увы, нет - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. обед должен быть по спискам обеда
ККсюк: svetik.konfetik пишет: Но почему не по системе?До 12 мы едим что хотим,в обед можно выбрать макароны с сыром или гречку ,а вечером опять гречку с овощами.Поправте меня если я не права.Екатерина помойму не писала что надо выбирать продукте с разных категорий,например утром углеводы,в обед белок,а на ужен молочные продукты.Или я все таки не внимательно читала ее книгу.Я выбрала систему именно потому что можно употреблять те продукте которые тебе больше нравяться. а не по системе, потому что мы питаемся тут правильно. В рационе по системе должны быть и белки, и углеводы, и жиры. Если же ты в чем то из этого себе отказываешь, то уже не система -60 получается. Хорошо, нет денег, не любишь мясо, его можно заменить. Белки должны присутствовать в рационе. Иначе тебя будет не мышечная масса, а пшик . И еще раз скажу, у нас не углеводная диета, у нас правильное сбалансированное питание.
ККсюк: tutsi пишет: Просто в запрещонных ее нет! а где ты это прочитала? я же правильно понимаю, что речь идет о хурме
лизи: tutsi пишет: Просто в запрещенных ее нет! а у нас кажется список разрешённых ....а не запрещённых
Bubuka: В отделе для диабетиков продаются разные хлебцы без дрожжей отрубные.Среди них есть и гречневые, и рисовые (с гречневой и рисовой муки).В обед такое ество никак?
ККсюк: Bubuka пишет: .Среди них есть и гречневые, и рисовые (с гречневой и рисовой муки).В обед такое ество никак? на сколько я помню, там состав не совсем правильный,. Задавали такой вопрос, и приводили состав. до 12 получался
Bubuka: ККсюк ,наверное отрубя...они же пшеничные по идее должны идти туда... Просто у нас ни в одном супермаркете не могу найти крипсов.Просто как с поставки сняли или что...Есть с какими-то добавками(мёд,фрукты),а вод ржаных нет.Катастрофа.
ККсюк: Bubuka пишет: Просто как с поставки сняли или что...Есть с какими-то добавками(мёд,фрукты),а вод ржаных нет.Катастрофа. а может и не нужны они тебе
Bubuka: ККсюк ,тоже вариант Всё.Забыла , как и не знала,что они есть.
Dove: Девочки у меня вопрос. В обед подойдет такой вариант еды. Картошка, кабачок,баклажан,помидор,сыр(немного) всё это запекается в духовке. Протвень немного смазан слив. маслом и + вода. Так можно? Еще вопрос. Знаю что глупый На ужин рис + мясо можно?
MarinaZena: Dove а в чём сомнение у тебя?
Dove: Про ужин я уже сообразила. Мясо отдельно, правильно?
Dove: MarinaZena, сочетания продуктов на обед.
MarinaZena: Dove пишет: Про ужин я уже сообразила. Мясо отдельно, правильно? правильно
Svetlana: Dove пишет: Картошка, кабачок,баклажан,помидор,сыр(немного) всё это запекается в духовке. Протвень немного смазан слив. маслом и + вода. Так можно? я выделила то, что меня смущает и тебя должно было смутить!!!! масло сливочное в обед нельзя, замени его на растительное и обедай на здоровье!
tanu: ККсюк Спасибо, я все поняла!
tanu: Marfa Я ем 3, иногда 4 раза(если рано встаю). Поняла - обед- по расписанию
красивоглазая: Девочки, всем привет! Вот скажите мне (как знающие!) Как справляетесь с "не есть после шести". На завтрак ем ржаные хлоптья+кефир или йогурт, могу побаловать себя горьким шоколадом с кофе. Сарах не ем в принципе (уже года 2) чай кофе без сахара (мне с ним приторно и невкусно), обед - все по системе, ужин по системе - в 18.00 макс 18.20. На ужин наедаюсь нормально. Но часиков в 20-21 такой жор нападает, сил нет. "Заливаю" зеленым чаем - литрами. Маюсь весь вечер. Ложусь спать с ужасным чувством голода, долго не могу уснуть, но даже когда засыпаю, просыпаюсь в 2-3 часа ночи, с ужасным чувством голода, прям аж в желудке все урчит и сосет и болеть начитает, уснуть не могу пока в рот ниче не закину. стараюсь "обнануть" стаканом воды, но не всегда помогает. Так обидно бывает - придерживаюсь системы целый день, обхожусь без перекусов спокойно, а ночью могу и "закинуть2 в рот что под руку попало. Желудок проверяла, все норм. На системе "таким образом" уже месяц. Говорят трудно первые 2 недели потом привыкаешь, а мой организм вот ну никак не перестраивается. Может мне ужинать час в 19.30 хотябы и постепенно переходить на 18.00 Или как? посоветуйте.
красивоглазая: Вот мом данные и меню на 3 дня: 34 года. Рост 170 вес 75 (хочу ну хотя бы 65-67) день1: в 7.30 - стакан воды+1ст.ложка меда в 9.00 хлопья 7 злаков (без варки) заливаю кефиром 1% + кофе (чай)+ватрушка с творогом (малюююсенькая) в 13.00 - рис+котлета (на пару)+огурец+соевый соус в18.10 - огурец+помидор (заправка-кефир)+активия (без добавок) После 18.00 чай зеленый, отвар шиповника. Много. День2: в 7.30 - стакан воды+1ст.ложка меда в 9.00 хлопья ржаные (без варки) заливаю кефиром 1% + кофе (чай)+ шоколад горький в 13.30 Бульон рыбный (патлус) вместе с самой рыбой, которая варилась + рис (бурый)+ помидор в18.00 Рис+овощи тушеные (кабачок+морковь+помидор+лук+зелень+специи) После 18.00 чай зеленый, отвар шиповника. Много. День3: в 7.30 - стакан воды+1ст.ложка меда в 9.00 хлопья ржаные (без варки) заливаю кефиром 1% + кофе (чай)+ батончик ("фитнес") в 14.00 гречка+отварная кура+огурец+ 1/2 помидора в 18.10 овощи тушеные+ кефир На ужин мясо и рыбу не ем потому что не могу их БЕЗ НИЧЕГО (хотяб салатик какой прибавить). На системе с 16.09.09 Вес упал на 1кг, объемы не замеряла. но по вещам чуствуется (не болтаються, но сидять свободненько уже). Утром зарядка 10 мин, вечером скраб-баночный массаж-мумие. Ну этот "ночной доЖор" мне прям покоя не дает, до боли в желудке прям
VIKKI79: Подскажите какие овощи относится к батату?
Орхидея: красивоглазая а мне кажется ты на завтрак не наедаешься.... просто забиваешь желудок и все. Что в этих хлопьях питательного есть? VIKKI79 Яндекс - найдется все!
Org83: А для приготовления криспов нужно ржаной хлеб подсушить в духовке без ничего или как????
Орхидея: Org83 Орхидея пишет: 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Их в магазине покупают.
Вата: Девочки модераторы, подскажите, а корни сельдерея, имбиря к овощам относятся? Чего то у меня ступор...
Орхидея: Вата да, относятся))
Вата: Орхидея пишет: да, относятся)) ))))))) спасибо!
olechkina: Вопрос нарисовался. На ужин можно вареные яйца - это я понимаю. Только вот именно вкрутую свареные или всмятку тоже подойдет? (так вчера этой "болтаночки" на ужин захотелось...)
Орхидея: olechkina пишет: Только вот именно вкрутую свареные или всмятку а какая между ними разница? И вкрутую ЯЙЦА, и всмятку, тоже ЯЙЦА...
julija04: обед : гречка , сосиски, салат(помидор , огурец, паприка, лук репчатый(заправленный натуральным йогуртом 2,5% жирности)) запивать молоком. буду обедать в 12,00 у нас сейчас 11,43. так пойдет. по списку сверяла вроде все нормально. подстраховываюсь у вас :)
Орхидея: julija04 да, нормально
julija04: Орхидея ураааа, спасибо !!! в первый разу меня все нормально. а то как начну спрашивать так всегда что то не правильно делаю. а тут прям приятно что сама все правильно . :) :) :)
Dove: Svetlana пишет: Svetlana Отлично, я поняла.. Спасибо. Сегодня распечатаю на бумагу и повешу на кухне И буду сверяться.
koteika2007: "Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя" - обясните написано "кроме сыра", а потом "но обращайте внимание на состав" - непонятно весь сыр нельзя или только тот в который входит сливочное масло?
svetik.konfetik: Я совсем запуталась и растроилась Разве суть системы не в том чтобы из списка РАЗРЕШЕННЫХ продуктов на обед и ужин,выбрать тот ,который в данный момент хочет твой организм? И все .Зачем думать о белках, жирах, углеводах?Это уже сложнасти как при диете.
Орхидея: svetik.konfetik ты о чем?
Светик63: Девочки а у меня вопросик про ПАМЕЛЛО вроде так цитрус можно его?, а на ужин?
svetik.konfetik: Здравствуйте,Орхидея!Я о прошлых моих вопросах.Когда я спросила можно ли питаться так:з.любой продукт,о.макароны с сыром или гречка,а ужин гречка с овощами ККсюк сказала что это не по системе и надо еще обращать внимание на то,чтобы рацион был сбалансирован по белкам жирам и углеводам.А я думала что можно просто выбирать из разрешенных продуктов те что мне нравяться и все.Я не люблю мясо и мой организм отлично без него обходиться, а молочные продукты и овощи без крупы или макарон меня не насыщают.Поэтому я выбрала систему где можно выбирать то что мне подходит и худеть при это комфортно.Что я поняла не так?Направьте меня на правильный путь ПОЖАЛУЙСТА.
MarinaZena: svetik.konfetik моё мнение - твой рацион очень смахивает на попытку совместить Систему-60 с какой-то диетой. Это тупиковый путь. Мы всем советуем разнообразить питание. Должно быть ЗДОРОВОЕ питание. Если у тебя ничего не получится с похудением, виновата будет не Система -60.
Орхидея: Светик63 да, цитрус, можно svetik.konfetik не, ты ее не совсем так поняла. Оксана имела в виду, что не надо исключать из рациона Белки, либо жиры, либо углеводы. Они все необходимы для организма. Не можешь есть мясо, ешь рыбу, морепродукты, грибы. Птицу, субпродукты тоже не ешь?
Светик63: Орхидея спасибочки, он и вкусный и питательный и похудательный теперь
svetik.konfetik: MarinaZena диеты я не приемлю,падает сахар,а я теряю сознание.А чтобы потом не винить систему я советуюсь с вами. Орхидея птицу и субпродукты сказать что не люблю это мягко сказано.А вот морепродукты обожаю, но позволить себе могу только кальмары,и то изредка(финансы поют романсы). Мой организм лучше всего чувствует себя именно на углеводах.Столовая ложка гречки насыщает надолго,а большая тарелка овощей или творог на 10мин и придется опять есть. Если я поем на ужин немного гречки то спокойно дотяну до утра,а если овощи или творог то уменя будет урчать живот от голода и я скорее всего не протяну до утра.А если поем мяса оно будет лежать камнем в желудке.Хотя я слышала что лучше всего именно мясной ужен.Это мои наблюдения за организмом уже давно.Скажите мне пожалуйста может нужно всетаки себя перебарывать и питаться тем же мясом и творогом?
ягода: стараюсь есть мясной ужин, но иногда получается колбасно-сосичный. Заметила, что этот набор кажется мне с каждым разом более соленым. Да и в их состав входит крахмал. Может зря я так?
ККсюк: ягода пишет: но иногда получается колбасно-сосичный. Заметила, что этот набор кажется мне с каждым разом более соленым. Да и в их состав входит крахмал. Может зря я так? конечно зря, на ужин это нельзя
ККсюк: svetik.konfetik пишет: Скажите мне пожалуйста может нужно всетаки себя перебарывать и питаться тем же мясом и творогом? бобовые, чечевица, горох, грибы почему бы хотя бы эти продукты не употреблять на обед
ягода: Вот ведь прокол! Я книжки не читала, они еще в пути (заказала) и так облопошилась! Но я всего 2 раза нахулиганила. Исправлюсь! Но всетаки соленое стало солонее а сладкое слаще. Это нормально?
ККсюк: ягода пишет: Я книжки не читала, а тему питание читала? http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 ягода пишет: Но всетаки соленое стало солонее а сладкое слаще. Это нормально? да, нормально
Орхидея: ягода пишет: Я книжки не читала, тему Питание, видимо, тоже.... Там об этом написано... ягода пишет: Но всетаки соленое стало солонее а сладкое слаще. Это нормально? ага, привыкаешь к здоровой пище.
svetik.konfetik: Вставлю свои пять копеек. Ягодка если соленое стало солонее а сладкое слаще это значит у вас начали меняться вкусовые привычки.Это хорошо.Дальше потянет на простые и полезные продукты.Так было у меня когдато давно.Очень приятные ощущения.Надеюсь вновь их ощутить.Если я в чем то не права пусть модераторы меня поправят.
ККсюк: svetik.konfetik пишет: Если я в чем то не права пусть модераторы меня поправят. не права в том, что Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. и так же комментировать, на первый раз устное
svetik.konfetik: Извиняюсь : Я новичек на форуме и впредь буду внимательнее. Простите меня ПОЖАЛУЙСТА Я больше так не буду.
анири: VIKKI79 пишет: Подскажите какие овощи относится к батату? Батат это сладкий картофель.
Орхидея: анири пишет: VIKKI79 пишет: цитата: Подскажите какие овощи относится к батату? Батат это сладкий картофель. гыг) так вот где собака порылась! Оказывается у нас спросили что такое батат? девочки! Задавайте вопросы конкретно, мы не будем додумывать что имелось в виду!
Loomari: я незная на ужин съела шпинат+рис и запила кефиром значит ли это что все 5дней которые я придерживалась системы ушли зря?
Орхидея: Loomari это по какому варианту ужина вопрос?
Шелена: Доброго вечера всем!Сегодня на обед и на ужин было съедено по 5 черносливин.Теперь думаю,не погорячилась ли я с таким кол-вом?Кроме этого,естесственно, были нормальный и обед,и ужин.
тоска: Шелена Думаю не погорячились))))
Dove: Девочки. Обратила внимание, если я съедаю мясо на ужин, то у меня тяжесть в животе и лень просыпается . А если выпиваю кефир, чернослив или йогурт или рыба, то чувствую себя прекрасно. В обед питаюсь хорошо, плотно, на завтрак обязательно съедаю сладкое(даже если не особо хочу(кит-кат, сникерс)) и весь день ВООБЩЕ не хочу сладкого. Ну если только в обед и то я наливаю чашку кофе+молоко и шикарно себя чувствую.(прям кофеина не хватает) А вот ужин мясным тяжело-это нормально?
Marfa: Dove, нормально, а чтож не нормального то? Если тебе мясо "не идет" на ужин, не насиловать же себя.
Dove: Marfa , отлично. Будем кефирчиком, однажды смотрела передачу, где Катя выступала и сказала: "1.Я не ем после 18. 2.Соблюдаю совместимость продуктов. 3.Поменяла завтрак с ужином."
Marfa: Dove пишет: Будем кефирчиком Стоп! Не так категорично Это не значит, что нужно ужинать одним кефирчиком. Ешь нормально. Как насчет риса, гречки, овощей? Dove пишет: однажды смотрела передачу, где Катя выступала и сказала: "1.Я не ем после 18. 2.Соблюдаю совместимость продуктов. 3.Поменяла завтрак с ужином." К чему ты это процитировала? Что ты имеешь в виду?
Натусян: Здравствуйте! У меня вопрос такой, ложусь спать поздно в 2 часа ночи, встаю в 10 (менять режим пыталась, не получается, бессонница) с завтраком, обедом все более-менее складывается, ужинаю не позднее шести, и когда ложусь спать тошнит от голода и утром тоже, да так что и есть уже не хочется совсем, я конечно кушаю через силу немного, отпускает.. но нормально ли это? заболеваниями типа гастрита вроде не страдаю. На системе я не так долго третью неделю... может это поначалу такая реакция?
Marfa: Натусян, перетерпи первые полторы-две недели, все встанет на свои места. Чем ужинаешь?
Натусян: Marfa пишет: Чем ужинаешь? чаще всего гавайская смесь... ну рис с овощами или зеленая фасоль тушеная, и еще свежих овощей добавляю типа салата, вроде наедаюсь потом только чай пью пустой или минералку.
Dove: Marfa, прости а ты видео ролики смотрела Екатерины? Так вот, Она говорила, в одном,что цетирую дословно:" Ужин самый легкий прием пищи"(салат, рис, гречку,мясо) А вот в другой сказала,НО грубо(как она выразилась),что она поменяла ужин с завтраком. А кефир(йогурт) я с чем то ем(обычно ченослив), это само собой, но иногда просто так хочется кефира безо всего попить.
СУСЛИК: Dove пишет: что она поменяла ужин с завтраком.
Marfa: Dove пишет: Marfa, прости а ты видео ролики смотрела Екатерины? Я? Я то видела. Я спросила у тебя к чемы ты это процитировала? Как поняла сказанное? СУСЛИК пишет: ну вот, началось сарафанное радио, один что-то сказал, другой не так понял и понеслось...
Bubuka: Marfa ,не накажите за флуд,молю!Девочки,Катя имела ввиду,что то,что раньше (в "полные"времена)она ела на ужин,теперь ест на завтрак. То есть все вредности.Ведь в основном то у всех были завтраки "на легке",а как приходили с работы,то и сладости и жирности....и пошло-поехало.
Шелена: тоска ага,поняла!Спасибо!!
Ирина Лапина: подскажите пожалуйста на обед варю суп рисовый с мясом(курица) без картошки(я её совсем не ем) можно?
Svetlana: Ирина Лапина а что по этому поводу написано в теме "Питание"??? что конкретно тебя смущает?
Dove: Bubuka пишет: Девочки,Катя имела ввиду,что то,что раньше (в "полные"времена)она ела на ужин,теперь ест на завтрак. То есть все вредности.Ведь в основном то у всех были завтраки "на легке",а как приходили с работы,то и сладости и жирности....и пошло-поехало. оно самое
Loomari: Орхидея пишет: это по какому варианту ужина вопрос? я незнала что на ужин нельзя пить кефир если есть рис! допустила ошибку.
Loomari: а жвачку после 6 можно?
Орхидея: Loomari пишет: а жвачку после 6 можно? Орхидея пишет: 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
Tucia: Может кто посоветует чего-нибудь, плиз! утром быд завтрак, нормальный, потом пошла к зубному, еще не отошла от анастезии, в час кое как впихнула пару ложек риса в себя, больно и неудобно есть с одной стороны, сейчас безумно хочу есть, вообщем не знаю что делать
Орхидея: Tucia поешь, тока не увлекайся, через 3 часа ужин. Ты мне ниче прислать не хочешь?))
Svetlana: Tucia пишет: сейчас безумно хочу есть, вообщем не знаю что делать перекуси разрешенными фруктами...
Tucia: Svetlana пишет: перекуси разрешенными фруктами... Попробовала съесть дольку апельсина, взвыла от боли, видно фруктами не могу, в них кислота
Tucia: Орхидея пишет: Tucia поешь В том то и дело не могу придумать чего поесть чтоб и неавредить своему питанию и не мучаться сильно от боли
Орхидея: Tucia попробуй жиденькое что-нибудь, творог Активия, который обычный, свари цветную капусту и сделай из нее пюре.
Tucia: Орхидея пишет: попробуй жиденькое что-нибудь, творог Активия, который обычный, свари цветную капусту и сделай из нее пюре Ну вот творог на работе я смогу купить, а вот пюрешку сделать навряд-ли и судя по всему это будет мой ужин на сегодня....
Орхидея: Tucia пишет: Ну вот творог на работе я смогу купить, а вот пюрешку сделать навряд-ли и судя по всему это будет мой ужин на сегодня.... стоп, ты сейчас ужинать собралась? Ты его сейчас, а потом еще на ужин тогда съешь.
Tucia: Орхидея пишет: Ты его сейчас, а потом еще на ужин тогда съешь Я правильно поняла, что раз мне сегодня такне просто в питание,то сейчас хомячу активию, и ближе к шести какой нибудь творожок который проползти сквозь зубы сможет?
Орхидея: Tucia да, конечно, у тебя же не было полноценного обеда.
Tucia: Спасибки!!!! побегу за едой !!!
Чудестница: Подскажите пожалуйчта если я на ужин сьем рыбы запеченой залита яйчом+залевное из языка это не много, или лучше что то одно?
Орхидея: Чудестница много, либо рыба с яйцом, либо заливное
Чудестница: Орхидея спасибо
GAL@: Меня очень интересует один вопрос: на ужин можно классический омлет (яйцо+молоко)? Вареные яйца я как-то не очень.
Орхидея: GAL@ по какому варианту ужина вопрос?
Nafertiti: Привет) подскажите каштаны ток до 12?
GAL@: В варианте №6 указаны яйца. Их можно только в чистом виде или в виде омлета (яйцо+молоко) тоже допускается?
Орхидея: GAL@ а в этом варианте есть молоко?
GAL@: Орхидея, все ясно, я так и думала, а жаль...
Орхидея: GAL@ водичкой разбавь и добавь зелени))
Marfa: Nafertiti пишет: Привет) подскажите каштаны ток до 12? А что такое каштаны? Орехи! Орехи у нас когда? С утра!
Nafertiti: Marfa пишет: А что такое каштаны? Орехи! спасиб) не знала что к орехам относ ) а ава чудная ))))))))))))))
ЛенТа: Девчонки, приведите, плз, конкретные ваши примеры ужина??? Я не пойму, что можно есть из того, что приведено...Ну кроме варианта с мясом и рыбой нужно наесться яблоком или низкопроцентным молоком...Ужина получается нет????
MarinaZena: Убедительная просьба, заглянуть по ссылочкам, которые у меня в автоподписи. Конкретно загляни в тему - Питание, что и когда есть? Смотри ниже.
abramovna : ККсюк пишет: система это правильное питание, где в рационе присутствует все В связи с этим вопрос, можно ли мясо включать в рацион не каждый день. Дело в том, что вечером лучше всего я себя чувствую после фруктов (в сочетаниях с разрешенными продуктами), и мясо без гарнира люблю не очень. А на обед иногда охота картошки отварной или макарон, с мясом опять же нельзя. Завтраки я в рассчет не беру, т.к. колбасу не ем, люблю молочное и сладкое на завтрак. Можно мясо есть, допустим, через день?
ЛенТа: Спасибо за ответ! но все же не могли бы вы помочь, что можно съесть из этого, чтобы наесться????: 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 9. Соки из перечисленных фруктов. Получается ведь по сути яблоко и стакан чего-то молочного? НО! еще при этом "Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!" Так что есть-то????? Вот и получается, что ужина..нет....Вот я и спрашиваю КОНКРЕТНО что кто ел на ужин...Если нужно быть сытой яблоком и все наедаются яблоком и молочным, так я не против...Поэтому и спрашиваю. Приму к сведению и для себя сделаю выводы о системе. Я спросила что-то криминальное????? Или модераторы нужны здесь для того, чтобы отправлять в темы, которые уже прочитаны раз двести, но ответа так и не найдено. Вернемся. Вот вы. Что конкретно Вы сегодня ели на ужин? этого спросить нельзя? СПАСИБО!!!!!!!
MarinaZena: ЛенТа ЛенТа пишет: но все же не могли бы вы помочь, что можно съесть из этого, чтобы наесться????: это ты по себе должна судить. Я таким вариантом никогда не наемся. Я молочное не люблю. Многие здесь из форумчанок в творог намешивают чернослив, яблоки и т.д. И кефиром запивают. Потому и послала в Питание. Там кроме этого еще 6 вариантов. в которых присутствуют греча, рис, овощи и мясное. Загляни в тему "Рецепты по системе"Рецепты по системе Поищи там что-нибудь на ужин.
ЛенТа: вот спасибо! Уже понятный ответ))) Будем придерживаться и ужины выбирать...А ты чем наедаешься и какой твой любимый ужин. если не секрет конечно...Спасибо еще раз!!!!
MarinaZena: ЛенТа ЛенТа пишет: А ты чем наедаешься и какой твой любимый ужин. если не секрет конечно. У меня по настроению. Я пытаюсь чередовать. Подстраиваюсь под остальных членов семьи. Я же не одна живу. Что заказывают, и пытаюсь свое рядышком из того-же, но соответствующее системе.
ЛенТа: Dove пишет: на завтрак обязательно съедаю сладкое(даже если не особо хочу(кит-кат, сникерс)) А эти шоколадки можно???? молочный шоколад вроде ж нельзя? Или все-таки на затврак можно. Просто я очень их люблю и мне действительно будет хватать одной такой шоколадки не только на целый день, но и дня на три-четыре...
Marfa: Nafertiti пишет: спасиб) не знала что к орехам относ Да не за что ну на мандарин он явно не похож ))) а вот на орех вполне себе Nafertiti пишет: а ава чудная спасибо
Marfa: ЛенТа пишет: молочный шоколад вроде ж нельзя? Где написано что НЕЛЬЗЯ? Вот именно это слово "нельзя" где рядом с шоколадом?
Marfa: ЛенТа пишет: А ты чем наедаешься и какой твой любимый ужин. если не секрет конечно Это конечно же секрет!!! потому что Внимание!!! Мы против ведения каких-либо дневников! Так как нет никакой гарантии, что вы все делаете правильно и не делаете ошибок! Подумайте о других, которые прочитав ваш дневник будут повторять ваши ошибки! Это касается и обсуждения меню
ЛенТа: строго у вас тут))) я ж в качестве любительского интересу)))))))))))) И еще вопрос, можно ли кит-кат на завтрак? А то прочитала по вашему совету все форумы и увидела, что одна из участниц ест батончики на завтрак, ее модераторы не поправили...значит можно????
Marfa: ЛенТа пишет: строго у вас тут а ты думала! Худеть - это тебе не в песочнице куличики лепить ))) Тут все по серьезному должно быть.
Marfa: ЛенТа пишет: И еще вопрос, можно ли кит-кат на завтрак? А то прочитала по вашему совету все форумы и увидела, что одна из участниц ест батончики на завтрак, ее модераторы не поправили...значит можно???? И после этого ты удивляешься тому, что тебя куда-то посылают почитать????? Потому что уже давным давно все написали, а читать никто не хочет Никто не ценит и не уважает труд администраторов и модераторов прочитай шапку этой темы, ВСЕ буквы
ЛенТа: я ВСЁ прочитала. А вы? Читаете посты форумчан? Почему меня исправляете, а вот участницу не поправили в ТАКОЙ ошибке? Да и мне дали отсылочный ответ о том, чтобы я прочитала, что кушать можно всё. Или может быть мне конкретно укажут ГДЕ ее исправили, чтоб остальным не повадно было кушать батончики с молочным шоколадом на завтрак? Вы пытаетесь опротестовать тезисы Катерины о том, что молочный шоколад кушать не нужно никогда? Его все-таки МОЖНО??? Для ВНИМАТЕЛЬНО читающих (не таких как я ) - "единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада..." - это из тезисов уважаемой Катерины. Можете пояснить, что с батончиками типа кит-кат и сникерсов? Вот именно тем, что не исправляют такие ошибки (или это не ошибки?) и сеятся сомнения, а не публикацией ответов на вопрос, что худеющие любят на ужин... со всем уважением к Модераторам и Администраторам - жду ответ. Спасибо большое! В споре, наверное, рождается истина...Прошу прощения, если была резка
анири: ЛенТа Не пойму я Ваших возмущений, может модераторы и администраторы и худеть за Вас будут. Вы ведь в школе, институте читали, прежде чему-то научились. Здесь все вопросы у всех одинаковые и ответы всегда одни. Вот и почитайте архивы форума, кто что спрашивал, что им отвечали. А самое доступное в шапке темы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если лень читать питание, хот её прочтите. Всё приходит с опытом, все здесь делали ошибки, на них и учимся. Ведь Катю(создателя системы) ни кто не учил. Здесь могут подсказать, поправить Ваше питание, но прежде Вы сами должны потрудиться, а Вы этого не хотите, хотите всё готовое получить. ТАК НЕ БЫВАЕТ!!!
Marfa: анири, спасибо, конечно за поддержку администраторов и модераторов Но тссс! Не надо больше тут так делать, ок :) p.s. помнится ты тут сама в свое время мозг модерам выносила значит мы не зря старались. молодец!
Marfa: ЛенТа пишет: а вот участницу не поправили в ТАКОЙ ошибке? ОБОЖЕМОЙ!!!! Это же самая страшная ошибка, какая только может быть в системе!!!!! И что теперь мне найти ее и в угол поставить?
анири: Marfa пишет: помнится ты тут сама в свое время мозг модерам выносила Мягко сказано . Но ведь выводы сделала. Извините за вмешательтво, просто не вынесла.
MarinaZena: ЛенТа пишет: - "единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада..." это рекомендация для изменения вкусовых привычек. Совет. так сказать. Но! по правилам питания по Системе до 12 на завтрак можно ВСЁ. И сникерс и любой молочный шоколад в том числе.
Элен Листопад: девочки, подскажте неразумной. Первый день на системе. Можно на ужин вареные яички и яблоки поесть?
ККсюк: Элен Листопад пишет: ожно на ужин вареные яички и яблоки поесть? я так понимаю, что ты все вместе предполагаешь съесть? Прочитай тему очень внимательно, и отпадут такие вопросы http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
ЛенТа: Марина, спасибо большое за исчерпывающий ответ!!!! Что по шоколаду - это лишь совет теперь понятно совершенно, поэтому СПАСИБО!!! Марфа....в угол необходимо ставить не участницу, а....самое себя... думается, неплохо было бы научиться пониманию своего положения как модератора у Марины.... Анири отвечать не могу в свете соблюдения правил, да и не к чему И еще один вопрос образовался - как выходить из системы? Если я достигну желаемых 55 кг, как выходить из системы, чтоб дальше не худеть, но и вес держать, есть какие-то советы или это по обстоятельствам смотреть нужно?
ККсюк: ЛенТа пишет: И еще один вопрос образовался - как выходить из системы? Если я достигну желаемых 55 кг, как выходить из системы, чтоб дальше не худеть, но и вес держать, есть какие-то советы или это по обстоятельствам смотреть нужно? все это описано в книгах «Система Минус 60, или мое волшебное похудение», «Вся система Минус 60 в одной книге, еще немного волшебства», «Система Минус 60, Жизнь после похудения». Очень советую почитать, отпадут многие вопросы.
ЛенТа: Спасибо, Оксана. Я читала. Я не первый день решила придерживаться системы, присматриваюсь к ней уже более года...Вот решила все же испробовать, но чтоб понять как это практически происходит и существует данный форум. Поэтому я и задавала вопрос как на практике поддерживаете вес. У Вас я смотрю это получается!!! Значит и у меня получится. Вопрос скорее по ощущениям был...Извините, если опять подумали, что я требую дневник...Нет, мне просто интересно - корректировали ли питание после похудения, получила ответ (косвенный) - да. Всё. Спасибо. Вопросов больше не имею
ККсюк: ЛенТа пишет: но чтоб понять как это практически происходит и существует данный форум. Поэтому я и задавала вопрос как на практике поддерживаете вес. у нас есть тема Жизнь после похудения может она поможет
ЛенТа: Конечно поможет! ну все. Я на системе, раз у вас есть ответы на все мои вопросы! Все, я худею по системе. Вчера был первый день. Продержалась вечером))))) про покушать - спасибо за рецепты!!
Marfa: ЛенТа пишет: Марфа....в угол необходимо ставить не участницу, а....самое себя... думается, неплохо было бы научиться пониманию своего положения как модератора у Марины.... Ага, с вашего позволения удаляюсь в угол
Ирина Лапина: УЖИН: ТВОРОГ,ПОМИДОР,ЛУК.СОЛЬ(ВСЕ ЭТО ПЕРЕМЕШИВАЮ КАК ОБЫЧНЫЙ САЛАТ)+СТАКАН МОЛОКА ВЫПИВАЮ, ОЧЕНЬ СЫТНО И ВКУСНО. ПОСЛЕ МЯСА МНЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА КУШАТЬ ОХОТА.
ККсюк: Ирина Лапина пишет: УЖИН: ТВОРОГ,ПОМИДОР,ЛУК.СОЛЬ(ВСЕ ЭТО ПЕРЕМЕШИВАЮ КАК ОБЫЧНЫЙ САЛАТ)+СТАКАН МОЛОКА ВЫПИВАЮ, ОЧЕНЬ СЫТНО И ВКУСНО. ПОСЛЕ МЯСА МНЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА КУШАТЬ ОХОТА. в чем вопрос? и очень не прилично писать на форуме с помощью заглавных букв, это приравнивается к крику
Ирина Лапина: простите пожалуйста я не знала об этом.такой ужин приветствуется?
Орхидея: Ирина Лапина ну если он соответствует спискам, то почему нет?
Иделия: Marfa пишет: Ага, с вашего позволения удаляюсь в угол Да вы зря на ЛеНту ополчились. Я вот тоже никак врубиться не могла - почему можно съесть любое количество торта, но нельзя молочный шоколад???? Хорошо, что я шоколад в любом виде не ем, а к сладкому и подавно равнодушна. Книг не читала, но зато читала саааамую первую страничку Кати в 2005 году, поняла, что молочный шоколад нельзя воообще, а не в качестве рекомендаций. Один раз слушала Катю в какой-то передаче (кажется Малахов), так там она рекомендовала делать легкий ужин, а здесь рекомендации уже другие. Будут лишние деньги прочитаю книги. А сейчас в угол - сама, сама, сама
Орхидея: Иделия пишет: Я вот тоже никак врубиться не могла - почему можно съесть любое количество торта, но нельзя молочный шоколад???? Цитата из темы "Питание": 12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. Иделия пишет: Один раз слушала Катю в какой-то передаче (кажется Малахов), так там она рекомендовала делать легкий ужин, а здесь рекомендации уже другие. Будут лишние деньги прочитаю книги. А вот кстати в книге и написано, что Катя имела в виду под легким ужином, так что здесь рекомендации не другие, просто кто-то чего-то еще не знает))
Кнв: У меня вопрос. А как насчет пшенной каши с тыквой на обед, хотя бы изредка? В списках пшена нет, но ведь это - хорошая еда и по правильным углеводам и по работе кишечника?
Орхидея: Кнв пишет: У меня вопрос. А как насчет пшенной каши с тыквой на обед, хотя бы изредка? В списках пшена нет, но ведь это - хорошая еда и по правильным углеводам и по работе кишечника? ну ешь, раз так хочется
Кнв: Дело не в хочется, мне просто интересно, соответствует ли это системе?
Орхидея: Кнв пишет: А как насчет пшенной каши с тыквой на обед, хотя бы изредка? В списках пшена нет, по этой фразе я поняла, что ты знаешь, что ее нельзя... Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
тоска: Кнв Дело в том, что мы модераторы, точно так же ходим в список продуктов и смотрим, можно это в обед или нет! Но если продукта, какого-то нет, значит он до 12, если конечно вас интересует система минус 60)))
Иделия: Орхидея пишет: Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу Из угла - Вот здесь-то и чувствуется, что рекомендации идут от сладкоежки, т.е. возможно Катя очень сильно налегала на шоколад (у меня есть такая подруга, которые от всего может отказаться, но не от шоколада) и вот это и сбивает с толку, т.к. идет отдельным пунктом. Почему-то отдельных рекомендаций по шоколадному торту, торту с шоколадным кремом и т.д. нет.
Орхидея: Иделия моя твоя не понимать... ты чего хочешь от нас услышать?
Иделия: Орхидея пишет: А вот кстати в книге и написано, что Катя имела в виду под легким ужином Она конкретно сказала - легкий ужин, например, только йогурт.
Орхидея: Иделия а может она сказала "например, йогурт"? еще раз, я не поняла, что ты хочешь от нас услышать, в чем твой вопрос?
Svetlana: Иделия пишет: Она конкретно сказала - легкий ужин легкий ужин подразумевает под собой не маленький (только 1 йогурт, как ты написала), а легкий по составу продуктов, т.е. не смешивать белки, углеводы и т.д... т.е. монокомпонентный ужин, состоящий из продуктов одного вида: например только из мяса или только из молочных продуктов или только из фруктов (по принципу раздельного питания)... и так далее по списку... т.к. продукт когда один-он легче усваивается...вот откуда слово легкий... думаю мысль ясна...
сонька красотка: Хотела спросить. На ужин можно отварной картофель и свежий помидор?
ККсюк: сонька красотка пишет: На ужин можно отварной картофель и свежий помидор? скажи пожалуйста, а ты тему питание читала? http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
сонька красотка: Спасибо
marfusha: Всем добрый день! Вопрос вот какой: Система -60 ЗА разгрузочные дни или ПРОТИВ?
flicka: „K„K„ѓ„ђ„{ skajite pojaluista,a mojno na ujin lososЃL ili forelЃLholodnogo i goriachego kopcheniya? on ved vse taki jirnovat,no eto ved ego sobstvennyi jir i pri kopchenii nichego postoronnego ne dobavlialos...?
ККсюк: marfusha пишет: Вопрос вот какой: Система -60 ЗА разгрузочные дни или ПРОТИВ? мдяя, в питание , в питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
ККсюк: flicka язык общения на форуме. только русский. http://minus60.forum24.ru/?1-2-0-00000013-000-0-0-1185209159 это правила форума, там и поясняется, как пользоваться транслитом
ККсюк: flicka все соленое задерживает воду, на ужин не рекомендуется
flicka: спасибо, сорри за язык,я ооочень медленно,но верно учусь
А-ля-лЯ: Опять нормального ужина не получается, поэтому быстро сбегала в магазин и купила творог зерненый 5%, а задумалась только сейчас, там же в нем сливки есть не слишком ли жирно это будет?
Орхидея: А-ля-лЯ - Творог не более 5% жирности раз у тебя на пачке написано, что он 5%, то не надо сомневаться, можно или нет.
ККсюк: А-ля-лЯ пишет: купила творог зерненый 5%, а задумалась только сейчас, там же в нем сливки есть не слишком ли жирно это будет? на упаковке указывается общая жирность продукта, если не более 5% значит можно
fylika: Девченки, а вот у меня вопрос. Вот я решила что с утра выпиваю большую чашку кофе (без этого не могу начать рабочий день) с чем нить сладеньким : печеньками или вафельками. Потом где то в 10 сьедаю йогурт вкусненький, в 11.45 я сьедаю питу со шницелем и ее мне хватает пока я приду домой (17.30-18.00) , а дома делаю себе салатик. Как вы думаете это ниче? Или где то надо урезать/добавить? Заранее спасибо за совет
ККсюк: fylika пишет: в 11.45 я сьедаю питу со шницелем - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. Обед должен быть по системе так что обед не по системе принцип завтрака, к обеду должен быть аппетит. По мне так очень большой промежуток между "обедом" и ужином. Да и салатик это как то маловато. Выложи свое подробное меню в теме спады
vadimovna: Насколько я поняла, мне сюда с моим вопросом по поводу коньяка. Наверно буду закусывать, но вопрос чем можно, по системе выходит целесообразней всего кусочком сыра? Спаси Господи!
Svetlana: vadimovna вы меня конечно извините, но в системе выпивка (в вашем случае коньяк) это не самое важное и поверьте если вы совсем не будете пить (после вина у вас давление, как вы писали ранее), то ничего страшного не случится, а даже наоборот!вы только сегодня зарегились,читайте форум... я не собираюсь вас учить, но выпить-это редкость, а вот научится правильно питаться с пользой для здоровья это отличная ежедневная привычка!!! Удачи!)))
flicka: а скажите,как у вас с завтраками? я хоть убей не могу утром кушать,нет абсолютно аппетита :( в итоге накануне вечером готовлыу какую нибудь вкусняшку что бы утром покушать (например к сегодня сделала пасту с креветками) а есть то блин и не хоцца! закон подлости...думала за две недели привикнет организм,что ыа его насилно кормлыу по утрам ан нет...
Орхидея: flicka у всех модераторов все нормально с завтраками. надо съедать хоть что-нибудь обязательно.
Ксюююю: уважаемые модераторы прошу разъяснить следующую фразу Кати в посте про питание: Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя. А какой можно? или вообще никакой сыр нельзя кроме 7 варианта ужина?
Орхидея: Ксюююю пишет: но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя. здесь плавленный сыр приведен для примера. Ксюююю пишет: или вообще никакой сыр нельзя кроме 7 варианта ужина? да
Liliya1977: Уважаемые модераторы, прошу вашей помощи. У меня такой вопрос (касается времени после 12): можно ли пить компот из замороженных ягод (смородина,крыжовник) без сахара? Так хочется иногда кисленького попить. Чай, кофе, просто вода надоела...Молоком, кефиром не напиваюсь. Пункт 30 вверху читала. Ягоды есть не собираюсь. Просто сомневаюсь...
ККсюк: Liliya1977 пишет: У меня такой вопрос (касается времени после 12): можно ли пить компот из замороженных ягод (смородина,крыжовник) без сахара? Так хочется иногда кисленького попить. Чай, кофе, просто вода надоела...Молоком, кефиром не напиваюсь. Пункт 30 вверху читала. Ягоды есть не собираюсь. Просто сомневаюсь... а это ты читала? Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! т.е нельзя
Элен Листопад: ККсюк ?а горячюю водичку с лимоном или например можно пожарить рыбу на лимонном соке вместа масла??
Liliya1977: Спасибо, я поняла. Скажите, а как понимать в списке разрешенных напитков на обед "свежевыжатый сок"? Это что, из тех разрешенных овощей и фруктов?
ККсюк: Liliya1977 пишет: Скажите, а как понимать в списке разрешенных напитков на обед "свежевыжатый сок"? Это что, из тех разрешенных овощей и фруктов? ну да
ККсюк: Элен Листопад пишет: а горячюю водичку с лимоном или например можно пожарить рыбу на лимонном соке вместа масла?? жарить у нас после 12 ни чего нельзя. а водичка с лимоном у многих разжигается аппетит. Смотри по ощущениям
Liliya1977: Большое спасибо! Буду попивать свой компотик до 12! Кстати, можно и с сахаром...
Элен Листопад: Liliya1977 Буду попивать свой компотик до 12! Кстати, можно и с сахаром... я аж рассмеялась
ККсюк: Элен Листопад пишет: я аж рассмеялась это вопрос? думаю нет Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. тогда
Татьянчик: Привет! Я на системе третий день. Очень люблю чай с молоком, у меня доча почти 10 месяцев, и мы еще на ГВ. Можно ли его пить?
ленусик: ЗДРАСТВУЙТЕ!!!! ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МОЖНО ЛИ ЕСТЬ НА ОБЕД ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ И ЕЩЕ Я КОРМЯЩАЯ МАМА И ИНОГДО ТАК ХОЧЕТЬСЯ ПЕРЕКУСИТЬ СОСИСЬКОЙ ПРЯМ УМИРАЮ....... МОЖНО.....МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ
ленусик: И ПОДСКАЖИТЕ, ВОТ Я РАБОТАТЬ БУДУ НОЧЬЮ, ЕСТЬ НОЧЬЮ СОВСЕМ НЕЛЬЗЯ, ТОЛЬКО ЗАВТРАКАТЬ ДОМА...
MarinaZena: ленусик где-то с 4 утра можно считать уже завтраком при ночных сменах.
олисска: здравствуйте, подскажите, пожалуйста! я на завтрак ем жирное и сладкое- много!все вроде по системе до 12, причем чувства, что обьелась у меня нет. Катя в своей книге пишет, что потом сладкого не захочется, а мне хочется. От такого количества жира я непоправлюсь? если нет, обьясните почему
pupsik: А у меня такой вопрос,кашу рисовую на молоке можно на обед?
тоска: pupsik Прошу прощения, что ввела в заблуждение! Кашу на молоке нельзя, можно свареную на воде и залитую молоком!)
MarinaZena: олисска завтрак завтраком, но к обеду у тебя должен быть аппетит. олисска пишет: От такого количества жира я непоправлюсь? если нет, обьясните почему Есть Катина книга, вот и читай.
pupsik: Спасибо,а то ела и боялась- вдруг нельзя.
ленусик: А ГОЛУБЦЫ???????????????
тоска: ленусик Голубцы тоже можно! - Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) Так что если у вас обед до 2-х, то в небольших количествах сметану можно!)
Татьянчик: Привет! И я мама кормящая:), а чай с молоком мона?
Marfa: Иделия пишет: А сейчас в угол - сама, сама, сама Я в том углу уже похудела, а вы?
Изюминка: На ужин Жарить на масле нельзя (гриль - можно), а относится ли шашлык куриный , который приготовлен на углях к тому, что его можно !?
тоска: Татьянчик Ну после 6 наверное нельзя))) Изюминка 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Думаю нежирный шашлык можно!
Татьянчик: Татьянчик Ну после 6 наверное нельзя))) Спасибо, после шести только зеленый чаек
Татьянчик: Ой, а еще вот что... если зеленый чай с добавками, ну бергамот или лимончик там, как на счет после шести?
тоска: Татьянчик Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) Я лично бергамот как раз к травкам отношу!
Татьянчик: Спасибочки, я такая радая!
Натусян: Здравствуйте, а можно такой вопрос: почему к разрешенным фруктам не относятся груши? Неужели в них больше сахара чем в сладких яблоках?? Тогда как авокадо, в котором жирность зашкаливает, можно? Заранее спасибо
MarinaZena: Натусян пишет: почему к разрешенным фруктам не относятся груши? У нас все абсолютно фрукты без исключений разрешены до 12.
Натусян: MarinaZena пишет: У нас все абсолютно фрукты без исключений разрешены до 12. Извиняюсь, я не уточнила, я имею ввиду почему не относится к разрешенным после 12 фруктам, я понимаю почему нельзя виноград и бананы, а с грушами что не так??? Очень надеюсь, что не вкатите мне очередную галочку, а то у меня уже мандраж когда писать начинаю Да, и я все читала, перечитала уже несколько раз
ККсюк: Натусян пишет: я понимаю почему нельзя виноград и бананы, а с грушами что не так??? да сладкие очень, и свойство у них есть не хорошее, крепят они очень. Натусян пишет: Очень надеюсь, что не вкатите мне очередную галочку, а то у меня уже мандраж когда писать начинаю у нас просто так галки ни кто не ставит. Читай правила, шапки тем. и минует тебя эта участь
Натусян: ККсюк спасибо!!! (не сочтите за флуд)
Элен Листопад: вопросик по поводу завтрака. Можно ли его разбить на два приема. С утра не могу есть сладкое, а ближе к обеду хочеться, и завтракать первый раз в 8 "нормальной" едой, а в 11 "сладостями"?
ККсюк: Элен Листопад пишет: и завтракать первый раз в 8 "нормальной" едой, а в 11 "сладостями"? По системе в идеале, три приема пищи. Два завтрака допустимо при раннем первом завтраке. принцип завтрака, к обеду должен быть аппетит.
SmaiLLa: Всем Здравствуйте=) Я только недавно узнала о Катиной "системе минус 60", сама уже придерживаюсь 4 дня и очень рада,что я начала, но возник следующий вопрос: Существует ли таблица (до 12- поле 12- ужин) для того чтоб распечатать? Что бы она была перед глазами первое время,а то пока путаюсь, что можно после 12 и вечером=) Заранее спасибо...
тоска: SmaiLLa У нас есть темка "Питание!) Там все расписано!)) Обед и ужин!
Ирэн-1: девчонки подскажите.......мне кажется что я со вчерашним ужином накосячила!и получилась в плюсе.........2ва яйца в смятку(вкрутую туго лезут)и два маленьких кусочка курицы-это много????
Svetlana: Ирэн-1 пишет: 2ва яйца в смятку(вкрутую туго лезут)и два маленьких кусочка курицы-это много???? на ужин сочетание внутри "мясной" группы продуктов возможно, но должно быть соотношение примерно 80% на 20%... ну вот сама решай как соотносились в твоем ужине яйца с курицей и делай вывод на будущее!)
alina23: можно ли на ужить пить кефир, полученный от тибетского гриба, уж больно вкусный он использую для закваски молоко 2,5"%
anastasiya.Petrenko: Девочки, подскажите пожалуйста, можно ли криспы заменить ржаными "хлебцами"собственного приготовления? Состав: ржаная мука, сухие дрожжи, соль, сухой тмин, вода... (они очень тонкие, почти без мякиша внутри) Спасибо!
MarinaZena: anastasiya.Petrenko пишет: можно ли на ужить пить кефир, полученный от тибетского гриба, уж больно вкусный он использую для закваски молоко 2,5"% Можно в варианте ужина, где присутствует молочка. Кефир и есть кефир. Смотри списки продуктов на ужин. anastasiya.Petrenko пишет: Девочки, подскажите пожалуйста, можно ли криспы заменить ржаными "хлебцами"собственного приготовления? Состав: ржаная мука, сухие дрожжи, соль, сухой тмин, вода... (они очень тонкие, почти без мякиша внутри) Спасибо! я думаю - можно.
ЛюбимаЯ79: Вопросик а можно на обед или на ужин кисель?
Орхидея: ЛюбимаЯ79 а как ты его готовишь?
ЛюбимаЯ79: я из брекетиков Русский продукт
Орхидея: ЛюбимаЯ79 мне это ни о чем не говорит... состав какой?
Любава1986: Привет!!!хочу спросить совета!!!У меня очень тяжелый график работы-это сначала две смены в ночь ,а потом сразу на сутки...вот и хотела спросить как мне лучше питаться в ночь...да,я читала уже что надо позавтракать и лечь спать,но вот я заметила если поем на работу примерно в 3,4 утра а спать ложусь примерно в 8,8.30...то прибавка в весе...не понимаю что с организмом...но и не есть так тяжело...потому что ужин в 18...и утром так есть хочется...а когда на сутках то вообще...работа начинается в 8 а заканчивается в 10-11 на следующий день...подскажите...незнаю что делать...поем и плюсую и даже если попью на ночь...то тоже ,хотя раньше не наблюдала оттеков,хотя и много пила...
ЛюбимаЯ79: я уже прочитплп состав, там есть сахар.а значит нельзя. Правильно?
Яблоко76: Подскажите, плиз, как быть если весь день провела в пробках, пропустила и обед и ужин, приехала домой в 8 вечера? Чем перекусить?
Орхидея: Любава1986 пишет: если поем на работу примерно в 3,4 утра а спать ложусь примерно в 8,8.30...то прибавка в весе... а когда ты взвешиваешься? Любава1986 пишет: раньше не наблюдала оттеков,хотя и много пила... а сейчас у тебя отеки? может из-за них привесы?
Орхидея: ЛюбимаЯ79 а это все, что ты там нашла не правильного? Яблоко76 чем-нибудь из списка на ужин
Любава1986: Орхидея обычно взвешиваюсь с утра,если я не после работы... было так-отработала сутки,легла спать..ночью выпила стакан воды а утром встала опухшая...взвесилась...+1...ну ничего...на ночь пошла на работу поела на работе примерно в 4 утра...спать легла в 8.30...встала и еще +1...я наверно что то не так делаю или не в то время взвешиваюсь...подскажите пожалуйста...
Орхидея: Любава1986 ну так ты же ешь, потом взвешиваешься, конечно будет +
Нэлочка: Подскажите пожалуйста,можно ли на ужин омлет(яйца с молоком в микроволновке)?Поняла,что яйцо можно,но молоко тоже вроде белок?Я новичок,особо не разобралась еще.Спасибо!
MarinaZena: Нэлочка Судя по вопросу тему ПИТАНИЕ не читала вообще. Ссылочка у меня в автоподписи. Приглашаю в тему ПИТАНИЕ.
ШокоЛапка: Девочки, про питание я все прочитала. Вопросы и ответы по питанию проштудировала. Знаю, что после 18 нельзя ничего, кроме чая или кофе без сахара. Но я не нашла нигде упоминания о мёде, а ведь он полностью всасывается в кровь и от его употребления вроде нигде ничего не откладывается. И тогда у меня возник коварный вопросик. А может можно после 18 чашечку чая с 1 чайной ложечкой мёда?
MarinaZena: ШокоЛапка пишет: Но я не нашла нигде упоминания о мёде всё, о чем не нашла упоминания - до 12.
ККсюк: ШокоЛапка пишет: Девочки, про питание я все прочитала. Вопросы и ответы по питанию проштудировала. эту фразу ты явно не прочитала Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Ирэн-1: я поняла........самый оптимальный вариант для меня это творог с любой молочкой на ужин.Тода я в минусе.......проверено,но получается однообрано.Рис и греча с овощами как то с трудом лезет.С 6-го варианта чойто плюсую....
ККсюк: Ирэн-1 пишет: я поняла........самый оптимальный вариант для меня это творог с любой молочкой на ужин.Тода я в минусе.......проверено,но получается однообрано.Рис и греча с овощами как то с трудом лезет.С 6-го варианта чойто плюсую.... в чем вопрос?
Ирина Лапина: девочки подскажите пожалуйста ,био-йогурт можно заменить на био-кефир3.2%?
ККсюк: Ирина Лапина пишет: ,био-йогурт можно заменить на био-кефир3.2%? допускается любая молочная продукция жирностью до 5%, без добавок, сливочного масла, сахара
Ирина Лапина: скажите пожалуйста на обед 1кусок ржаного хлеба мона или нет?
MarinaZena: Ирина Лапина пишет: скажите пожалуйста на обед 1кусок ржаного хлеба мона или нет? Из темы ПИТАНИЕ на обед - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
alishcka1987: конечно, продолжать!!! никаких по-новой! это же не диета, а образ жизни!!!! "Если не я, то кто? Если не сейчас, то когда?"
MarinaZena: alishcka1987 Вопрос в чем? Орхидея пишет: Здесь вы можете задать вопрос по питанию.
полная версия страницы