Форум
Второй отчёт по марафону НМС
ira-bagira: Здесь отчитываемся за прошедшую марафонскую неделю с 25.09 по 01.10 В отчёте указываем динамику по семи показателям только за неделю! Семь показателей можно найти здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Не забывайте указывать свой марафонский номер! Информация для тех, кто не успел сдать пробный отчёт в прошлую пятницу, но хочет это сделать [more]Вы можете отписаться здесь же в одном посте, просто укажите за какой период тот и другой отчёт[/more] Номера участвующих 100-110 можно проверить здесь [more]101.lizza 102.ZhuravlevaZh 103.Samodum 104.Лариса1981 105.Таська 106.Иделия 107.tutsi 108.akvitaniya 109.hruniya 110.Katy [/more] Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000101-000-140-0
Ответов - 58, стр:
1 2 3 All
Olusik: Номер 30: ОИ-0 0К-0 0Н--1 0Б-0 0Т--1 0Г-0 0Р--1 А вес стоит ,как было 73,так и есть прям уже не знаю,что делать,да и насчет объемов уже сомнения берут!!!Ну я иду дальше,буду надеяться! Девочки,всен нам успехов!!!Переходим ко 2-й неделе занятий!!!
Басюня: Номер 29. я не измерилась утром...да и вряд ли результат есть. .были КД(да еще и раньше срока..ужасть), всего 2 раза делала.(что-то мне все равно тяжело весь объем выдерживать)....с завтрашнего дня перехожу на вторую неделю...на 500 грамм худее стала
Букашка: №18 отчитываюсь: 1. ОИ - 0 2. ОК - 0.5 3. ОН - 0 4. ОБ - 0 5. ОТ - 0 6. ОГ - 1 7. ОР - 0 Итого -1.5 см Но по другим замерам, не входящим в отчет еще -1 см))) Еще отвес в -1кг посетил))) УРА1 УРА! Хотя реально в книге написано, что результаты от комплекса должны быть видны после 3-ей недели занятий. Так что время есть...
Шкодная: Номер № 55 ОИ-0 0К-0 0Н--1 0Б-1 0Т-2 0Г-0 0Р-1 Итого: минус 5 А по весу +1кг, надеюсь он появился с приходом кд, соответственно так же быстро и уйдёт..:)
Нюсечка: Доброго всем дня! Вот отчетик №12 О.И-(-1) О.К.(-2) О.Н.(-1) О.Б.(0) О.Т.(0) О.Г.(-2) О.Р(0) Итого -6.0 На прошлой неделе расслабилась,на этой неделе сбросила свой плюс
Я самая!: №68 держит отчет: Динамика по объемам НУЛЕВАЯ , сама удивляюсь, что смогла так точно уже три раза измериться Весы показывают точно то же самое что и прошлую пятницу, (хотя на этой неделе видела цифру и на 800 гр меньше и на 100 гр больше ((( Но я с вами! Сейчас начну осваивать вторую неделю. Вечером после занятий, поделюсь. Всем терпения, выдержки и силы воли PS: На этой неделе отметила свой первый мини юбилей - 1 месяц на системе и МИНУС 6,5 килограмм!
Arven: № 98: ОИ: -0,5 ОК: 0 ОН: 0 ОБ: -0,5 ОТ: -2 ОГ: 0 ОР: 0 Итого: -3 см. Думала, что вообще по нулям будет! А в весе прибавка, но я уже ей не удивляюсь: у меня уже несколько месяцев ничего не скидывается - то "+", то "-", но в основном "+"!
Noks: № 70 ОИ - 0 ОК - -0,5 ОН - -1 ОБ - -1 ОТ - -1 ОГ - (если мерить по подмышкам то -3 см, а если по выступающим точкам, то 0) ОР - -2 итого: 8,5 см афигеть, не ожидала от себя, тем более, что обещали сдвиги только после 3 недели, и на эой неделе только 3 занятия было.
innuyasya: № 83 отчет за вторую неделю ОИ - 0,5 ОК - 0,5 ОН - 1 ОБ - 2 ОТ - 1 ОГ - 1 ОР - 0 итого - 6 см, очень рада , учитывая, что пропустила занятие из-за КД Девченки всем удачи!!!! Главное держаться вместе!!!
ЛіРушечка: №72 На этой недели занималась 6 раз (1 по первой недели и 5 по второй) и практически по всем параметрам прибавки Решила все же разбавить эти занятия аэробными нагрузками. Все таки мне еще рано только мышцами заниматся Бросать не собираюсь так как визуально мне результат нравится, посмотрю, что будет дальше 1. ОИ + 0,5 2. ОК + 0,5 3. ОН +1 4. ОБ +0,5 5. ОТ +0,5 6. ОГ -2 (ндааа) 7. ОР + 0,5
Я МОЖУ: нумеро 71 чесно отзанимался хотя здвигов и нет, но я не розстраиваюсь.у меня с дня на день КД.и к тому же это всего 2 неделя. все еще впереди.
светулька: № 13 ---------- ОИ - 0,5 ОК - 1 ОН - 1 ОБ - 1 ОТ - 1 ОГ - 1 ОР - 0
Gesha: № 24. Закончилась вторая неделя. Занималась 3 раза, благополучно миновали кд. Результаты: ОИ - 35 (-0.5) ОК - 37.5 (-0.5) ОН - 52 (-1 ) ОБ - 92 (-1 ) ОТ - 66 (-1 ) ОГ - 85 (-1 ) ОР - 24.5 - (0) Вес - минус 500.
Чехова: Отчёт №5 1.ОИ-0,5 2.ОК-0,5 3.ОН-0 4.ОБ-0 5.ОТ-1 6.ОГ-1 7.ОР-0 В весе -300гр...и ещё левая икра уменьшается быстрее правой
Masika: №93 ОИ = -0,5 ОК = -1,0 ОН = -1,0 ОБ = -0,5 ОТ = -1,0 ОГ = -1,5 ОР = 0
malineo: № 90 Занималась один раз - затяжные и ранние КД. Придется попотеть, после перерыва ОИ - 0 ОК - -0.5 ОН - -1 ОБ - -1 ОТ - -1 ОГ - -1,5 ОР - -1,5 Вес минус 500
Tasha30: №20 объемы по нулям.
Кисуля: № 42 отзанимался 3 раза НМС, но аэробика всего 1 раз, тк. ездили в лагерь к ребенку за 400 км 2 раза и просто физически сил не было,как посидишь весь день в машине. Но сдвиги есть по объемам, только почему то вырос ОК. Непонятно. Но продолжаем дальше, сегодня буду делать по 2 неделе. ОИ = -1 ОК = +1 ОН = -1 ОБ = 0 но сдвиг в сторону уменьшения наметился ОТ = -1,0 ОГ = -2,5 ОР = - 0,5 Вот такие результаты. Я все же довольна
inush: №89 отчитываюсь 1. О И -0 2. О К -0 3. О Н -0 4. О Б -0 5. О Т -0 6. О Г -0 7. О Р -0 Пошла заниматься ..третья неделя пошла
lenkinija: ОИ = -0.5 ОК= -0.5 ОН = -2 ОБ= -1 ОТ= -2 ОГ = -1 ОР= -1 Вот такие результаты. Я довольна и того - 8. Всем удачи!
полная версия страницы