Форум
Первый отчет по марафону " НМС"
jogollena: Всех умниц и красавиц поздравляю с окончанием первой недели занятий!!!! Так как мы только " разминались и настраивались", и отчет - пока - только пробный! В отчете обязательно указывать № участницы и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! В любом случае, за эту неделю мы все стали только лучше! Нашли прекрасную компанию, закалили силу воли, делали первые шаги к идеальным формам, а не лежали на диване!!!!! А результаты - они обязательно будут!!!!! До финала целых 6 недель! Общая информация по марафону здесь! Уточненнный список участниц здесь: [more]1.Мыжж 2.Шурупайка 3.Грейс 4.antinatka 5.Чехова 6.Garfild 7.Шелена 8.mcher 9.Candy 10.Marijka 11.Температура 12.Нюсечка 13.светулька 14.ira-bagira 15.esthetique 16.MamaTata 17.jogollena 18.Букашка 19.Milkka 20.Tasha30 21.Квика 22.Helline 23.olisya 24.Gesha 25.Маша Росс 26.Unique 27.пеночка 28.gal2009ya 29.Басюня 30.Olusik 31.k@терина 32.miklar 33.Anutka 84 34.Iriska_777 35.Корниш 36.tvinkl 37.Рыжая Бестия 38.Masya_Merphy 39.Светланк@ 40.energy555 41.шахло 42.Кисуля 43.OlechkaO 44.семечка 45.цветочек12 46.Ester 47.Ришка60 48.curly 49.Oddity 50.Дусечка 51.Sheba 52.maliza 53.Nikilesya 54.Plus 55.Шкодная 56.marusik79 57.Elpis 58.harkivjanka 59.iriska13 60.hadidga 61.птичка певчая 62.Скай 63.Фея_Сирени 64.samanta36 65.Verbena 66.Анела 67.lenkinija 68.Я самая! 69.Сашуник 70.Noks 71.Я МОЖУ 72.ЛіРушечка 73.Наивная 74.iramir 75.Terrakot 76.ЯньчиК 77.Настюлька 78.Беладонна 79.юлия34 80.Scorpiosha 81.pogoda55 82.kukusia 83.innuyasya 84.lyusik 85.alena1650 86.Коломбина 87.Талия-ммм... 88.фея 89.inush 90.malineo 91.Весточка 92.Keira 93.Masika 94.Вата 95.Т8ня 96.Lara1970 97. Senichka 98.Arven 99.k@trin@ 100.natalika [/more]
пеночка: Девочки, теперь я что-то пропустила. Я по всей вероятности талию не там мерила. Вот вы пишете, что самое узкое место, до этого я так поняла что надо горизонтально мерить талию в районе пупка. А если это узкое место у меня простите почти под грудью. Че мерить то и где все таки.
Маша Росс: Давай попробуем так - померяй место, где находится пояс в классической юбке или брюках т. е. талия у них не занижена и не завышена...
samanta36: пеночка Вообще в районе пупка узкое самое место надо найти, ты сначало правильно сделала
samanta36: innuyasya Молодчинка Такие результаты сразу, прям равняюсь
Scorpiosha: пеночка я тоже меряю самое узкое место... и оно выше пузанчика... может тоже не там меряю
Masika: №93 ОИ - 0 ОК - 0 ОН - -2 ОБ - -1,5 ОТ - -6 (скорее всего потому что еще и обруч крутю) ОГ - -3 ОР - 0 Вес без изменений
пеночка: Девченки, все теперь понятно. Значит размеры верны, потому что посмотрела где у меня проходит пояс от юбки и брюк, это как раз пупок получается. Спасиб за подсказку. Scorpiosha . Юлька, район пупка мерий. Супер ты в руках уменьшилась, а я делала контрольные замеры все шла +1, а сейчас такие же как и начинала, тобишь 0.
Scorpiosha: пеночка если буду мерить талию в районе пупка, то она там точно не сильно уменьшилась.. дай бог на 1-2 см... а где же тогда живот измерять?????
пеночка: Scorpiosha . Измеряй по классическим брюкам или юбке, вот где у тебя пояс проходит там и мерий.
Masika: Scorpiosha пишет: а где же тогда живот измерять????? или три пальца выше пупка... обычно талия там
Scorpiosha: Masika ну вроде талия это не совсем живот? или я чего-то не понимаю?...
Masika: Scorpiosha пишет: не совсем живот? не совсем.... поэтому надо брать выше пупка... читала где-то в интернете, что для замера талии нужно брать на три пальца выше пупка.. . воть вот тут наглядно показано http://frankco.org/razmer/
Scorpiosha: Masika ну правиль там обхват талии - самое узкое место вот тут на просторах инета вычитала: Как измерять? Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили). Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу. [b]Объем талии. Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать. Объем по пупку. Тоже что и с талией, но на уровне пупка. Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним. Объем бедра (ноги). Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать. Объем над коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу. Объем икроножной мышцы. Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу. Объем руки. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
пеночка: Masika . Посмотрела, приняла к сведению. Надо сегодня будет талию перемерить.
inush: №89 Отчитываюсь Изменение ( скорее стояние на месте... )замеры : 1. О И - 37 - 0 2. О К - 39 - 0 3. О Н - 65 - 0 4. О Б - 110 - 0 5. О Т - 70 - 0 6. О Г - 90 - 0 7. О Р - 30 - 0 Сегодня еще одно занятие!!!
Я МОЖУ: девочки, я вот создала для себя такие календарики-мож кому пригодится))) так я зачеркиваю дни в какие занимаюсь. а то немного запуталась. так как многие учасницы занимаются по разным дням и я переживаю-а не пропустила ли а так все будет перед глазами. понимаю что врятли кто воспользуется, но все равно
Я МОЖУ: ой,ошибочка получилась в названии последнего. сейчас все переделаю
Я МОЖУ: все исправила
ira-bagira: Scorpiosha пишет: Объем по пупку. Тоже что и с талией, но на уровне пупка. Чаще я сталкивалась с названием "обхват живота"
Scorpiosha: ira-bagira ну я вот тоже про это подумала...
полная версия страницы