Форум
Первый отчет по марафону " НМС"
jogollena: Всех умниц и красавиц поздравляю с окончанием первой недели занятий!!!! Так как мы только " разминались и настраивались", и отчет - пока - только пробный! В отчете обязательно указывать № участницы и разницу в см. по 7-ми обмерам, все остальное - по желанию! Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий!!!!! В любом случае, за эту неделю мы все стали только лучше! Нашли прекрасную компанию, закалили силу воли, делали первые шаги к идеальным формам, а не лежали на диване!!!!! А результаты - они обязательно будут!!!!! До финала целых 6 недель! Общая информация по марафону здесь! Уточненнный список участниц здесь: [more]1.Мыжж 2.Шурупайка 3.Грейс 4.antinatka 5.Чехова 6.Garfild 7.Шелена 8.mcher 9.Candy 10.Marijka 11.Температура 12.Нюсечка 13.светулька 14.ira-bagira 15.esthetique 16.MamaTata 17.jogollena 18.Букашка 19.Milkka 20.Tasha30 21.Квика 22.Helline 23.olisya 24.Gesha 25.Маша Росс 26.Unique 27.пеночка 28.gal2009ya 29.Басюня 30.Olusik 31.k@терина 32.miklar 33.Anutka 84 34.Iriska_777 35.Корниш 36.tvinkl 37.Рыжая Бестия 38.Masya_Merphy 39.Светланк@ 40.energy555 41.шахло 42.Кисуля 43.OlechkaO 44.семечка 45.цветочек12 46.Ester 47.Ришка60 48.curly 49.Oddity 50.Дусечка 51.Sheba 52.maliza 53.Nikilesya 54.Plus 55.Шкодная 56.marusik79 57.Elpis 58.harkivjanka 59.iriska13 60.hadidga 61.птичка певчая 62.Скай 63.Фея_Сирени 64.samanta36 65.Verbena 66.Анела 67.lenkinija 68.Я самая! 69.Сашуник 70.Noks 71.Я МОЖУ 72.ЛіРушечка 73.Наивная 74.iramir 75.Terrakot 76.ЯньчиК 77.Настюлька 78.Беладонна 79.юлия34 80.Scorpiosha 81.pogoda55 82.kukusia 83.innuyasya 84.lyusik 85.alena1650 86.Коломбина 87.Талия-ммм... 88.фея 89.inush 90.malineo 91.Весточка 92.Keira 93.Masika 94.Вата 95.Т8ня 96.Lara1970 97. Senichka 98.Arven 99.k@trin@ 100.natalika [/more]
hadidga: Еще забыла спросить тех, у кого хорошие результаты,девочки, вы делаете только НМС или добовляете аэтобные занятия?
hadidga: в смысле аэробные
natalika: №100 Здравствуйте,девочки!!!Огромное спасибо за ваши отчеты,они вдохновляют!!! Так как я занималась вчера только второй раз, на объемах это пока никак не отразилось,зато весы меня порадовали -700 Желаю всем больших побед!!!!!
Вата: hadidga Вот я если честно тока тсссссссс вообще спортом не занималась, только Катину зарядку делала...раз в неделю, так что пока только НМС делаю, потом может ещё чего нить добавлю...
miklar: №32 У меня по всем точкам замеров по 0. Ощущения и впечатления: Делала в пятницу ( очень многое неправнильно), потом относительно правильно в субботу, в понедельник и в среду т.е. через день. Мышцы болели также через день утром. Хотя по всем точкам замеров по 0, я тоже такого мнения. что лучше делать, чем не делать. Тем более, что в этом деле не так важна интенсивность (она конечно тоже влияет) как РЕГУЛЯРНОСТЬ, а это и самое тяжёлое.
пеночка: hadidga . Я чередую комплекс со своей зарядкой.
Gesha: Поздравляю всех с первым отчетом! Все такие молодцы! Огромное всем спасибо за замечательную компанию!!! Неделя прошла интересно, открывала для себя новые нюансы. И только на последнем занятии во второй позиции реально потекли две струйки пота. Даже заглянула под одежду, убедиться - не кажется ли. Нет, такие смешные симметричные от груди и вниз по животу... Так и текли безостановочно до упражнений со стенкой. Думаю это мой жирок плакал, осознавая свою участь. Понравилось то же, что и в прошлый раз - то, как от комплекса сразу подтягиваются и заостряются колени, а также ощущение владения своим телом. Итого: №24 ОИ 36/35.5 -0.5 ОК 39/38 -1 ОН 54/53 -1 ОБ 93/93 --- ОТ 68/67 -1 ОГп 87/86 -1 ОР 25/24.5 -0.5 хм, как-то симметрично получилось Ну, вес не удивляет - это спаднические кг уходят.
Scorpiosha: № 80 отчитывается: прошла 4 занятия, и плюс еще половинка... ОИ - 0,5 см ОК - 1,5 см ОН - 1,5 см ОБ - 3 см ОТ - 2 см ОГ - 1,5 см ОР - 3,6 см ну вот как-то так
samanta36: №64 к отчету готов!: Значит по порядку. Считаю, с начало занятий пока разобрались, только последние 2 дня делала на полную и почувствовала мышцы, и хоть с ногами у меня не так плохо, как с животом, "Яблоко", куда же деваться, но тем не менее, обнаружила смешные отклонения. В весе за неделю потеряла всего 400 грамм (надеюсь начали расти мышцы Продолжаю заниматься по "ПЕРВОЙ НЕДЕЛЕ", надеюсь, что все нормализуется, вес и обьемы начнут таять 1. ОИ - 38 (+1), видимо накачала 2. ОК - 41 (+1) 3. ОН - 56,5 (-0,5), хоть что-то в минусе 4. ОБ - 101 (0) 5. ОТ - 85 (0) 6. ОГ - 94 (-2), во-во, вместо талии сдулась грудь, может я превращаюсь в грушу? 7. ОР - 31(-1)
Квика: № 21 пока без изменений. Близятся КД. Следующая неделя, надеюсь, будет с результатами
kukusia: №82: 1. О И -1,5 2. О К -1 3. О Н 4. О Б 5. О Т -1 6. О Г 7. О Р честно говоря ожидала большего, потомучто чувствую себя на минус 10 см по каждой позиции!
Я самая!: Девочки уменьшающиеся ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!Жаль только что мне (№68) похвалиться нечем - точнее даже наоборот. У меня даже плюсы имеются Вроде все делала старательно. А если учесть, что за эту неделю я распрощалась с 1.300 кг, то я вообще ничего не понимаю Наверное голова уменьшается
Gesha: kukusia, а это самое главное!
Gesha: Scorpiosha, ну ничего себе минусы!!! Особенно руки!
Маша Росс: № 25 ====== ОИ - 1 см ОК - 1 см ОН - 0,5 см ОБ - 1 см ОТ - 0 см ОГ - 1 см ОР - 1 см Квадрицепсы болят не переставая,я правда добавила ненавистные мне приседания, хотя со спортом дружу больше чем полгода как на системе. Ну и остальные мышцы побаливают перманентно. Выполняю 3 раза в неделю - пн, ср, пт. Остальные дни - беговая дорожка. Вс. - отдых. Вес качается на отметке 77кг +- 1,5 кг уже почти месяц, даже после КД не было стабилизации веса.... Штормит - но мы терпим, а куда деваться ??? Очень рада такой команде, и капитану Вместе весело шагать!!!
Басюня: НОМЕР 29!!! Ну, и я отчитаюсь: ОИ - 0,5 ОК-0,5 ОН - 0,5-1 ОБ - 1 ОТ - 0 ОГ-0 ОР-0 За 7 дней, занималась 3 раза НМС и 4 раза зарядкой (15 минут, пресс и ноги) Так же за это время начались КД, но вес упал на 200 грамм, хотя все равно чувствую что немного отечная....но думаю скоро пройдет, и объемы упадут больше.... Вот такие у меня скромные результаты....
Scorpiosha: Gesha сама не ожидала, что руки в такой минус уйдут...
Plus: №54 У меня по нулям. И вес не радует, спадничала немного, сегодня аж до слез, даже мыслишка пролетела, да ну его, но нет, я с вами, буду делать первую неделю, но вторую надо бы уже почитать, а вдруг чего добавлю. Спасибо вам, девочки, вы своим примером и юмором помогаете не отступить от цели.
Unique: №26. Измерения писать не буду, так как сантиметр этот каждый раз новый результат выдаёт, ну не умею я им пользоваться! Выложу свои замеры на 3 отчёте. Что касается веса - качели. Каждый день в плюс... Видимо, мышцы растут!
olisya: № 23 отчёт держать прибыл ОИ - 0,5 ОК - 1,0 ОН + 1,0 ОБ - 1,0 ОТ - 4,0 ОГ - 2,0 ОР + 1,0 Итого: - 6,5 см.! Не глядя, что ножки и ручки побольшели
полная версия страницы