Форум
Месяц Рамадан - посты, нужен совет по питанию.
Milova: Привет всем, не знала куда поставить свой вопрос, поэтому открыла новую тему. Я просидела на системе 1,5 месяца и скинула около 5 кг, чему очень рада. До идеального на мой взгляд веса, мне осталось еще 3 кг. Но сейчас мне пришлось остановиться питаться по системе так, как начался месяц Рамадан у мусульман и мы постимся, тоесть кушать можно только в 20:15 и до 6 утра и целый день опять не ешь до вечера, то есть до 20:15. Одним словом далеко от системы, но месяц надо продержать пост. Собственно вопрос у меня о питании по такому рапорядку времени, что посоветуете есть, чтобы если не похудеть, то как минимум не поправиться? За целый день голод находит, что вечером барана хочется съесть , но конечно этого не допускаю. Просто очень не хочется далеко отходит от системы - 60. Буду признательна за советы. с/у Мила
Ответов - 15
Зяба: Milova , у нас была уже тема про пост, надо поискать, я пока не нашла почему-то, там и советы от Кати были
Тусенька: Зяба Танюш,наверно удалили, я тож не нашла
Орхидея: Понятия не имею куда делась тема, мы, как вы знаете, темы в Архив переносим, но не удаляем. Поэтому повторю, что было там написано: Плотный завтрак, на ужин лучше мясо есть, принимать комплекс мультивитаминов.
Fretka: Вот вы помоему про пост не поняли..Рамадан это есть ночью!!!! Milova напиши как у тебя получается ночью есть? ты же не спишь весь день а ночью все делаешь..тогда вопрос решился бы легко месяц делать все наоборот на по системе только ночью поэтому напиши про свое время для питания..а там уже думать будет надо как поступить Конечно ты можешь вставать до 6 часов утра и плотно завтракать...а вечером плотно ужинать..но это уже не система совсем Днем пить же вам чтото можно? как нужно выйти из этой ситуации с пользой для себя пей днем Смузи-что такое можно почитать в интернете..и тогда ты сыта и наедаться не надо
yunira: Fretka пишет: .Рамадан это есть ночью!!!! Fretka, нет ты ошибаешься! Рамадан - это не "есть ночью", а принимать пищу ДО восхода или ПОСЛЕ заката солнца. И пить днем во время Рамадана нельзя, даже простую воду!
Fretka: ну в это время еще поздно светает и рано заходит солнце..так что тогда проблем особо и нет..получается нет обеда
Орхидея: Fretka пишет: Вот вы помоему про пост не поняли..Рамадан это есть ночью!!!! Milova пишет: кушать можно только в 20:15 вот в это время и написала ужинать мясом)) Fretka а ты, случайно, не с galya.ru? Если да, то у меня к тебе вопрос есть...
Milova: Да девочки, пить, есть нельзя. Просто получается ужин поздний. Если кому интерестно напишу как я питаюсь после 20:00 и вес стоит пока, главное не набираю. В общем свежии апельсиновый сок + легкий овощной салат с листьями + или кусок рыбы паренной или варенное мясо. Через 1 час начинаю пить зеленный чай и все. Утром около 6:00 легкий завтрак! В принципе терпимо, правда я кормлю грудью, маленько голова кружитчя спасибо за внимание
Aminajaan: Milova ,Я_тоже_пощусь(Ассалам_алейкум!).Питаюсь_примерно_так_же,как_и_ты,правда_завтрак_у_меня_достаточно_плотный. Чаще_каша_или_хлопья.Вес_пока_не_набрала(стоит).Думаю,что_и_не_набиру,уже_немного_осталось! С_сухуром_вам_однако_повезло,нам_после_4-х_уже_ни-ни!
Орхидея: Milova А послаблений для кормящих нет? Завтрак не надо легкий делать, завтракай нормально!
Орхидея: Aminajaan А почему ты нормально, через пробед не пишешь? Я чуть подправила сейчас твой пост, а вообще не удобно форум читать становиться, он по ширине не вмещается.
Любимая: Milova Да, действительно тема такая была. Заводила ее я, так как тоже боялась опять поправится. И вот, что я поняла по прошествии 2-х недель поста. ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО! В начале поста я питалась так: вечером мясо с овощами свежими (салат из помидоров и огурцов).. много воды.. а вот утром .. это часов в 5 ела овсянку с грецкими орехами.. немного фруктов... Через 3 дня поняла, что мне не хватает сил днем двигаться. А у меня сейчас самая горячая пора.. Дети простыли, консервирование, сад привожу в порядок, да и готовку с уборкой/ глажкой никто не отменял. Второй этап был ужин тот же, но вот утром плохие углеводы. Сил прибавилось, но мучало чувство сытости. Я обычно не ем до 12 почти ничего.. так как на работе и больше привыкла к чувству голода. И вот наступил 3-й этап. Я стала есть на ужин, то же ,что готовлю остальным. Не макароны с мясом конечно... А супчики с мясом, катлетки пареные, мясной гуляш, отварную курочку, булочку могу съесть. . Но потом я занимаюсь еще и домашними делами: купаю детей, молюсь, мою посуду, убираю разбросанные детками вещи, бегаю по лестнице вверх-вниз. А утром перекусываю чего нибудь легкого или ем очень маленькую порцию страшно вредного. И не поправилась я нисколько, наоборот минус 400 грамм. Взвешивалась вечером после ужина. И еще, Катя была права когда в своей статье про пост говорила, что после плохих углеводов чувство сытости дольше, чем от хороших. Это точно! Подводя итог могу сказать одно- если много двигаешься и днем нужно много сил ешь то, что требует твой организм. Если же есть возможность отлеживать бока- то рекомендации Кати и Орхидеи есть вечером мясо, а утром все что душа пожелает -это для тебя. Удачи!
Орхидея: Любимая пишет: Если же есть возможность отлеживать бока- то рекомендации Кати и Орхидеи есть вечером мясо, а утром все что душа пожелает -это для тебя. не поняла прикола... наши рекомендации не для тех, кто хочет отлеживать бока, а для тех, кто хочет придерживаться системы. Если ты привыкла питаться по не правильному режиму, то это не значит, что остальные "отлеживают бока."
Любимая: Орхидея Нееее... Орхидея, это я опять неправильно высказалась!!! Блин, мозги ночью почти спят... Русский язык опять уходит на второй план.. .((( Прочитала, что тут написала и действительно можно понять совершенно не так. Я сказала "Отлеживать бока" не в том смысле, что жирок набирать, а в том, что днем побольше отдыхать. Вести спокойный образ жизни. Не суетиться, не бегать целый день. Вот я и имела в виду, что если Мила двигается не много, то ей этот совет вообще на 100% подойдет. Вот и все.. а ты сразу ругаться... Ваши советы потрясающие и очень мне помогли первые дни. Но как я и говорила мне трудно так питаться из-за большой физической нагрузки (так совпало, что все надо сделать именно в этом месяце). Но если бы я не попробовала так питаться первые дни не получив ваших с Катей советов,,то не простила бы себя. Мне это ооочень нужно было.. И спасибо вам за это. Ведь по сути, по большому счету я сама бОльшие дни так и питаюсь- вечером мясо, утром, что хочется.. все как ты и сказала. Так, что не хотела я никого обидеть, а наоборот я хочу дружить.. п.с. Муж забирает бук в Сочи на форум.. поэтому, ответ смогу прочитать только через неделю. надеюсь он не будет опять гневным.
Орхидея: Любимая Бывает))
полная версия страницы