Форум
МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60
Екатерина Мириманова: В этой теме общаются мужчины, худеющие на системе Минус 60. Если вы не мужчина, то для вас имеется множество других тем на форуме УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ "ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ"
Как_Ромео: MarinaZena готовь новый диз галерее))) УШЁЛ СПАТЬ)
Как_Ромео: MarinaZena МОЕЙ галерее ТОЧНО УШЁЛ!)))
vagonych: Долго искал я эту информацию - спасибо добрым людям - я здесь )) Не скажу, что я сильно большой, но для роста 170 я явно великоват в ширину. С утра начну следовать системе, а пока вопрос: кто-нибудь использует в качестве инструмента для нагрузки велосипед? Т.е. какова разница между мышечной нагрузкой на тот же живот и нагрузкой на организм в целом (бег, к примеру)?
Svetlana: vagonych привет и добро пожаловать!!! у нас отдельная темка про СПОРТ, хотя как ты понимаешь, опыт по большей части женский, но может на какие-то вопросы найдешь ответы... удачи!))))
kobeer: Вообщем на системе с пятницы... правда не полностью.. .пока только поменял режим питания. И вчера вечером попробовал кофейный скраб и мумие %) Со спортом еще не определился.. толи в зал пойти, толи велотренажер купить. Для меня стимул это моя фотка в 18 лет. Я весил 75 кг. И считал себя толстым (не знал что ждет меня в будущем ;)) Найду - вывешу ее )
Стратег: optimizator Привет. Это только начало, дальше больше, не останавливайся.
Стратег: vagonych Привет. Недавно начал заниматься на велотренажере. Очень рекомендую для всего организма. Выносливость повышается, да и лишние кг. (слезаю с него, как под душем побывал), тоже уходят, а так же для сердца хорошо (считается кардиотренажером). Сейчас кручу, педали раз в неделю по 30 минут, между тренировками, два дня тренируюсь, день отдыхаю и опять два дня тренируюсь.
Стратег: kobeer Привет. Советую начать с малого. Упражнения на пресс, отжимания, приседания.
optimizator: Всем пасибо за поодержку,для моей мотивации нада увидеть результат через 2-3 недели ,хотябы килограма 3,иначе боюсь сорватся.. зы. вечером и утром качаю прес 1х60 (лежа приподнимаю корпус градусов на 30-40), поднимаю ноги 1х40
harkivjanka: В потдержку всем худеющим мужчинам: мой муж похудел на 70 кг. Желаю вам всем успехов! У вас всё получится!!!
Как_Ромео: harkivjanka ОБАЛДЕТЬ!!! Шикарный результат! А как долго длились его изменения и что он ещё делал? Можно подробнее?
harkivjanka: Как_Ромео пишет: А как долго длились его изменения и что он ещё делал Сначала перестал ЖРАТь, особенно вечером, после гулянки он любил присесть к холодильнику. Потеря киллограмм длилась год и два месяца. После первых 30 кг начал бегать и тренероваться дома с гантелями. Кожа чуть-чуть висит на животе, но он надеется, что и это уйдёт со временем от тренировок.
Как_Ромео: harkivjanka ну это понятно) Про ЖРАТЬ, я имею ввиду) Я 18 кг уже сбросил, за 3 месяца))) Начал тренировки какие-то... Качаю пресс, приседаю, хочу начать бегать ещё... Ну муж, конечно, молодчага!!!
vagonych: Svetlana, спасибо! Кое-что про велотренажер нашел. Стратег, я просто веломаньяк. В прошлом году за лето безо всяких диет получил внушительные результаты. А вот вкупе с системой - очень интересует опыт других, потому и спрашиваю, собсна...
Стратег: harkivjanka Если бы не тату на руке, человека просто не узнать!!!!! Смотришь на такие результаты и понимаешь все реально!!!!!
Marfa: Дорогие мужчины, а можно полюбопытствовать, а чем вы ужинаете? p.s. если честно, мне сложно представить мужчину ужинающего творогом например
vagonych: Marfa пишет: если честно, мне сложно представить мужчину ужинающего творогом например А жующего капустный листик под гречку? Лично я - где-то так ;) Утрирую, конечно, но вот сегодня как раз гречку + салат (капуста, огурец, петрушка, базилик - на кефире)
Miyazaki: harkivjanka,просто нет слов......
Marfa: vagonych, а молочку с крупами на ужин незя Но за ответ все равно спасибо ;) Ваша решительность вызывает уважение, потому что, мне кажется, не каждый мужчина задумывается о похудении, по крайней мере не говорит об этом. А вы, ниши тутошние мужчины, просто молодцы!
vagonych: Marfa пишет: а молочку с крупами на ужин незя Да, в общем-то, не совсем врубился истчо... Еслм честно, то я по этой системе первый день всего-то. Но пытался себя ограничивать, правда бессистемно, и ранее. Как-то по работе случилось крупно понервничать и какая-то гадость на коже по этому случаю появилась. Так я ее салатиками за полгода извел )) А заодно и мозоль прибрал подальше от жены )) Сейчас вот вникаю здесь, так что за поправки и советы - благодарствую ;)
полная версия страницы