Форум
МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60
Екатерина Мириманова: В этой теме общаются мужчины, худеющие на системе Минус 60. Если вы не мужчина, то для вас имеется множество других тем на форуме УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ "ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ"
alex-1972: Как_Ромео Добавишь нагрузки ,дело веселее пойдет ,но тяжелый алкоголь и система не совместимы выбирая систему мы выбираем здоровый образ жизни, или я не прав?
Кисуля: alex-1972 на системе ведь только сухое красное вино мне нравится
alex-1972: Кисуля для укрепления сосудов
Как_Ромео: Сета спасибо) Ваш результат вообще ,ПОРАЗИТЕЛЕН! БРАВО!) babymama дело не в возрасте, я так всегда и ко всем) Периодически по имени отчеству обращаюсь)) Катюньчик приветики)
Как_Ромео: alex-1972 сегодня добавил))) Ну, помимо того, что я хожу пешком больше) Скачал упражнения "Плоский живот для чайников". К концу видео, я был выжатый как лимон))) По поводу алкоголя, конечно прав! Но, на праздники, я расслаблялся)
Юлишна: Ну, с возвращеньицем!!!! Как_Ромео , давай ставь свою вторую фоту на аву!
Как_Ромео: Юлишна спасибо) а та, которая сейчас стоит, и та, которая новая, практически одинаковы) Так что, нет смысла пока менять)
alex-1972: Попробуй это http://videosaver.ru/load/30-1-0-63715 в комплексе с велотренажором и гантелями вполне для начала ,минут на 30
Как_Ромео: alex-1972 спасибо, но пока не того и ни другого у меня нет)))
alex-1972: Посмотрел плоский живот для чайников ,понравилось,тоже скачал
лизи: вот вам ещё Упражнения в конце страницы и ещё http://www.youtube.com/watch?gl=RU&hl=ru&v=CVhVPn6OyiA&feature=related
Как_Ромео: alex-1972 я маладес))) Вчера делал второй раз... Чуть не умер... Половину сделать не смог) А под конец разболелась и закружилась голова... Нужно сбавить мне обороты... резво я взялся)
Как_Ромео: лизи пасип
alex-1972: ДА НАЧИНАТЬ НАДО С МАЛОГО, ПРИУЧАТЬ ОРГАНИЗМ К ТОМУ ОТ ЧЕГО МЫ ОТВЫКЛИ постепенно добавляй нагрузки ,я например особо не усердствую ,занимаюсь каждый вечер по 25-30 минут, вполне достаточно ,и результат на лицо.
alex-1972: Спасибо за заботу ,мы этим уже пользуемся.
Как_Ромео: alex-1972 так покажи) Результат то)
Стратег: Эмоции переполняют…….., рубеж в центнер ВЗЯТ…… сегодня 99, 8 кг. Очень долго вес держался в районе 101 кг (+/_ ~1 кг). Девушки огромное спасибо за ссылки, взял на вооружение некоторые интересные упражнения. Вчера попробовал, сегодня ощутил их воздействие на косые мышцы … Для себя понял, что достичь поставленной цели в 80 кг, будет крайне тяжело ..., в большей степени из-за того, что наращивается мышечная масса вместо массы жира. Но ведь смысл системы выглядеть хорошо , а будет ли это атлетичная фигура или костлявая не важно….
Как_Ромео: Стратег маладца!!! Так держать! А у меня тормознулся вес на 116-115...
Стратег: Как_Ромео Спасибо!!! Ты знаешь, я за первые две недели сразу потерял 8 кг., а потом всё остановилось........ И вот «лёд тронулся», я предполагаю, что это связано, во-первых, с психологией, а во-вторых, с тем, что в организме накопилось очень много избыточной жидкости, которая быстро ушла…. Я для себя решил, что не буду обращать большое внимание на вес, а буду смотреть визуально и ориентироваться по вещам….. А ещё в своё время купил жене весы, которые показывают, сколько в организме: воды, жира, мышечной массы, костной массы, общий вес. Буду наблюдать изменения этих показателей и по субботам делать контрольные взвешивания. В прошлую субботу записал данные, завтра посмотрю динамику и напишу об изменениях.
Как_Ромео: Стратег ) Я за первый месяц-два скинул 15 кг) Теперь вот ступор... Внешне, я не вижу изменений, а вот по вещам, даааа
полная версия страницы